Sai lầm chết người từ thói quen nhịn 'đi nặng'
Trong cuộc sống, đôi lúc do bận rộn với công việc hoặc đang phải di chuyển trên đường nên chúng ta nín nhịn đi đại tiện. Tuy nhiên, nếu việc này xảy ra thường xuyên sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí nguy hiểm cho cơ thể…
Nhu cầu đi đại tiện của một người bình thường
Phân là sự kết hợp của chất thải và vi khuẩn là kết quả của hệ tiêu hóa của cơ thể. Lịch trình đi tiêu và tần suất của mọi người khác nhau. Một số đi vài lần trong ngày, một lần trong ngày hoặc hai ngày một lần. Theo các bác sĩ, càng giữ phân trong ruột già càng lâu càng gây hại cho đại tràng...
Căn cứ nhu cầu sinh lý này sẽ giúp bản thân nhận biết cơ thể đang bình thường hay có dấu hiệu của bệnh táo bón.
Tác hại của việc nhịn đi đại tiện
Theo Sina, khi nhịn đi đại tiện, cặn thức ăn của mấy ngày trước, chất thải tồn đọng trong cơ thể quá lâu sẽ tạo thành gánh nặng cho gan và thận, lâu dài sẽ dẫn đến polyp đại tràng, tăng khả năng mắc ung thư đại tràng.
Sau 2 giờ giữ phân bạn có xu hướng thắt chặt các cơ vòng. Trong vài giờ đầu tiên, bạn sẽ cảm thấy áp lực ở bụng. Nó có thể dẫn đến cảm giác đầy bụng.
Sau 6 giờ bạn bị táo bón. Đây là một trong những tác dụng phụ của việc giữ phân trong thời gian dài.
Sau 12 giờ bạn sẽ bắt đầu nhận thấy bụng to hơn và dạ dày khó chịu. Nếu thường xuyên nín tiêu, phân trở nên cứng. Và bạn sẽ cần thuốc nhuận trường hoặc thậm chí có người phải đến bệnh viện để được trợ giúp loại bỏ phân cứng. Lâu dài sẽ dẫn đến bệnh trĩ.
Lời kết
Qua những phân tích trên có thể thấy việc nín nhịn đi đại tiện gây hại cho cơ thể. Từ đó Tom Wu, tiến sĩ về y học tự nhiên và dinh dưỡng học tại Mỹ đã công bố bí quyết dưỡng sinh của mình và khuyến cáo người dân"Mỗi ngày, chúng ta nên duy trì đại tiện 3 lần, nếu chỉ "đi" một lần là bạn đã bị táo bón".
Ông lý giải mỗi ngày chúng ta ăn 3 bữa, nên phải duy trì 3 lần đào thải chất cặn bã. Do đó nên đại tiện 2 lần trước 12h, một lần vào buổi chiều hoặc trước khi đi ngủ. Điều đó không chỉ giúp cơ thể bài trừ chất cặn bã mà còn có thể giảm nhẹ gánh nặng cho gan, làm sạch đại tràng.
Suckhoecuocsong.com.vn (Theo Thanhnien.vn)
Các tin khác
-
Bí kíp dưỡng thận mỗi ngày chỉ bằng những thực phẩm quen thuộc
Trong cơ thể, thận đảm nhiệm nhiều nhiệm vụ quan trọng từ đào thải độc tố, điều hòa cân bằng muối - nước đến duy trì sự ổn định của các chất điện giải. Nhưng khi bộ lọc này suy yếu, sức khỏe tổng thể sẽ bị ảnh hưởng từ đó chất lượng cuộc sống, sức khỏe cũng bị suy giảm theo. -
Đừng bỏ lỡ: 6 thực phẩm vàng của mùa xuân giúp tràn đầy năng lượng
Sau mùa mùa đông dài, ăn nhiều những thực phẩm giàu năng lượng khiến có thể nhiều người cảm thấy nặng nề, mệt mỏi. Mùa xuân chính là thời điểm vàng giúp chúng ta cải thiện hệ tiêu hóa, hồi sinh làn da, tăng năng lượng cho cơ thể. -
6 loại nước uống quét sạch mỡ thừa, độc tố sau Tết
hỉ với một tách trà xanh thanh khiết hay ly nước chanh ấm mỗi sáng, chúng ta đang kích hoạt 'công tắc' đốt mỡ tự nhiên, dập tắt cơn thèm ăn dai dẳng, giảm tích mỡ và đánh thức bộ máy chuyển hóa đang ngủ quên sau kỳ nghỉ dài. -
6 thực phẩm giải cứu chiếc bụng đầy hơi, khó tiêu ngày Tết
Thay vì để cảm giác khó chịu làm mất vui, việc chủ động chuẩn bị sẵn những thực phẩm "thân thiện" trong gian bếp sẽ là giải pháp vàng giúp cả gia đình đánh bay đầy bụng, khó tiêu. -
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu. -
Bí quyết sở hữu mái tóc bóng mượt: 6 tuyệt chiêu từ phụ nữ Nhật Bản
Phụ nữ Nhật Bản từ lâu nổi tiếng không chỉ sở hữu làn da trẻ đẹp mà còn nhờ mái tóc đen bóng, chắc khỏe. Trong quá trình chăm sóc tóc hàng ngày thay vì họ phụ thuộc vào các hóa chất đắt tiền, họ ưu tiên triết lý chăm sóc tóc tối giản và thuận tự nhiên. -
8 thực phẩm vàng giúp bảo vệ tuyến giáp khỏe mạnh
Trong cơ thể, tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý hệ thống nội tiết và chuyển hóa. Một chế độ ăn khoa học với những thực phẩm dưới đây không chỉ hỗ trợ chức năng tuyến giáp mà còn giúp bảo vệ sức khỏe tổng thể, ổn định hormone trong cơ thể. -
Cẩn trọng 5 nguồn vi nhựa nguy hiểm nhất trong nhà
Khi xâm nhập vào cơ thể các vi nhựa có thể làm gây hại cho DNA, tăng nguy cơ ung thư. Dưới đây là 5 vật dụng chứa nhiêu vi nhựa nên cẩn trọng khi sử dụng. -
Thói quen uống trà gây hại đường ruột cần bỏ ngay
Uống trà đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu uống trà theo cách này sẽ làm tăng tình trạng đầy hơi, ợ chua thậm chí đau dạ dày, ảnh hưởng đến đường ruột. -
Top 3 thực phẩm giúp giảm tổn thương tế bào phổi do ô nhiễm không khí
Không khí ô nhiễm, thời tiết thay đổi không chỉ gây ho, rát họng, xoang mũi mà còn tác động lâu dài cho phổi. Các chất chất ô nhiễm kích hoạt phản ứng viêm, khiến tế bào biểu mô đường hô hấp bị tổn thương.