Phụ nữ thiếu vitamin D - Những nguy cơ tiềm ẩn
Vitamin D giúp xương chắc khỏe. Đặc biệt, chị em phụ nữ sau khi sinh, ở tuổi trung niên, mãn kinh, mật độ xương suy giảm nên việc thiếu vitamin D sẽ dẫn đến nhiều nguy cơ gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Vậy, phụ nữ thiếu vitamin D sẽ dẫn đến nguy cơ gì? Phương pháp bổ sung vitamin D cho cơ thể như thế nào?
Tìm hiểu về vitamin D
Vitamin D hay còn gọi là “Vitamin mặt trời” là một loại vitamin khá đặc biệt so với những loại vitamin khác.
Vitamin D giúp xương chắc khỏe.
Bên cạnh khả năng giúp xương chắc khỏe nhờ điều phối chuyển hóa canxi, Vitamin D còn kiểm soát và điều phối gần 1000 gen, có mặt ở khắp các mô và tế bào trong cơ thể.
Phụ nữ thiếu vitamin D sẽ dẫn đến nguy cơ gì
Theo kết quả công bố của nhóm nghiên cứu trường Đại học Y khoa Salzburg và Vienna (Áo), phụ nữ thiếu vitamin D sẽ xuất hiện khối u ở ruột già.
Nhóm nghiên cứu đã phân tích dữ liệu của 719 phụ nữ và nhận thấy tỉ lệ xuất hiện khối u ruột già ở những phụ nữ có lượng vitamin D trong máu cao là 17,2%, trong khi ở những phụ nữ có lượng vitamin D trong máu thấp, tỉ lệ xuất hiện khối u ruột già lên đến 25%.
Bên cạnh đó, nhóm nghiên cứu còn nhận thấy ở những phụ nữ được bổ sung vitamin D tỉ lệ xuất hiện khối u ruột già rất thấp, chỉ là 3,8%. Ngược lại, nhóm không được bổ sung vitamin D trong chế độ ăn thì tỉ lệ xuất hiện khối u ruột già tăng lên đến 12,5% (gần 3 lần).
Phụ nữ thiếu vitamin D dẫn đến nguy cơ bị u ruột già.
Vì vậy, việc thiếu vitamin D ở phụ nữ sẽ dẫn đến nguy cơ có khối u ở ruột già.
Phương pháp bổ sung vitamin D
+ Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời
+ Bổ sung các loại cá giàu chất béo
+ Chế biến món ăn với một số loại nấm
+ Ăn nhiều rau xanh
+ Ăn nhiều phẩm chứa calcium như sữa, dầu cá, gan động vật, lòng đỏ trứng...
Lời kết
Phụ nữ thiếu vitamin D có nguy cơ mắc khối u lành tính ở ruột già. Tuy nhiên, u ruột già cũng có thể phát triển theo thời gian và có thể diễn tiến thành ung thư ruột già.
Vì vậy, để phòng bệnh, chúng ta nên hạn chế ăn thịt màu đỏ, chất béo, uống cà phê, hút thuốc lá...Bên cạnh đó, cần tập luyện thể thao thường xuyên để giúp cơ thể tăng cường sức khỏe, phòng chống bệnh tật...
Hải Yến - Skcs.vn
Các tin khác
-
Tập thể dục có lợi cho vi khuẩn đường ruột như nào?
Tập thể dục không chỉ có lợi cho sức khỏe, phòng ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp mà còn có lợi cho vi khuẩn đường ruột, hệ tiêu hóa của chúng ta. -
Bổ sung lợi khuẩn giúp cải thiện bệnh Crohn
Bệnh Crohn có thể gây ảnh hưởng bất cứ nơi nào trong đường tiêu hóa từ đó gây ảnh hưởng sức khỏe. Để cải thiện bệnh Crohn hãy bổ sung các vi sinh vật có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh crohn như thế nào?
Bệnh crohn gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như mệt mỏi, tiêu chảy, đau bụng, sụt cân,…Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra bằng hệ vi sinh đường ruột có mối liên hệ với căn bệnh này. -
Những loại rau củ giải nhiệt, giàu vitamin tốt cho sức khỏe
Những loại rau củ trong mùa hè không chỉ giàu chất xơ, vitamin mà còn tác dụng giải nhiệt, giải tộc rất tốt cho sức khỏe, cải thiện hệ tiêu hóa, sức khỏe đường ruột. -
Cân bằng hệ vi sinh đường ruột phòng các bệnh hô hấp
Căng bằng hệ vi sinh đường ruột bằng các thực phẩm giàu chất xơ, probiotic, prebiotic,… giúp đường ruột khỏe mạnh, tăng cường hệ thống miễn dịch từ đó giúp hỗ trợ phòng ngừa các bệnh hô hấp hiệu quả -
Hệ vi sinh đường ruột và các bệnh đường hô hấp có mối liên hệ như nào?
Hệ vi sinh đường ruột không chỉ có mối liên hệ với các bệnh cao huyết áp, béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch mà còn có mối liên hệ với các bệnh đường hô hấp, hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, ung thư phổi. -
Cân bằng hệ vi sinh đường ruột khắc phục các vấn đề về da
Sở hữu một đường ruột khỏe và một làn da khỏe mạnh, căng tràn sức sống chúng ta cần chế độ dinh dưỡng cân bằng, lành mạnh, các loại thực phẩm giàu postbiotics probitotic, chất xơ, vitamin… -
Hệ vi sinh đường ruột ảnh hưởng đến da như nào?
Hệ vi sinh đường ruột khi bị mất cân bằng không chỉ gây ảnh hưởng cho sức khỏe mà còn gây ảnh hưởng cho làn da, gây các vấn đề về da. -
Cân bằng hệ vi sinh đường ruột phòng ngừa đột quỵ
Đột quỵ có thể xảy ra ở bất kỳ ai và bất cứ lúc nào, do đó để giảm nguy cơ đột quỵ, cân bằng hệ vi sinh đường ruột, bảo vệ sức khỏe chúng ta hãy áp dụng các biện pháp dưới đây. -
Vi khuẩn đường ruột có thể ảnh hưởng mức độ nghiêm trọng của đột quỵ
Các nhà nghiên cứu đã khám phá rằng một số loại vi khuẩn trong hệ vi sinh đường ruột có thể làm tăng mức độ nghiêm trọng của đột quỵ, nguy hiểm cho sức khỏe.