Phòng tránh viêm hô hấp bằng phương pháp rửa mũi
Cùng với hoạt động hít thở, chiếc mũi của chúng ta cũng thường xuyên tiếp xúc với nhiều bụi bẩn và vi trùng, dẫn đến viêm nhiễm. Chính vì vậy, việc rửa mũi thường xuyên sẽ giúp chúng ta phòng tránh được một số bệnh như viêm mũi dị ứng, viêm xoang, các bệnh do nhiễm siêu vi ở đường hô hấp trên… đặc biệt là trong mùa đông.
Rửa mũi đều đặn sẽ giúp phòng ngừa các bệnh về hô hấp hiệu quả.
Phương pháp rửa mũi họng đúng cách
– Đứng trước bồn rửa mặt, nghiêng người về phía trước và nghiêng đầu qua một bên.
– Dùng một cái ống bơm nhỏ bơm nước muối vào lỗ mũi cho đến khi nước chảy ra ở lỗ mũi bên dưới. Lặp lại như thế 3-5 lần, sau đó bịt một bên mũi rồi xì hết những dịch bẩn ra. Tiếp tục làm tương tự với mũi bên kia.
– Sau khi rửa mũi xong, bạn nên súc họng bằng nước muối 3-5 lần để làm sạch các ngóc ngách trong họng thật sạch sẽ.
Những điều cần lưu ý khi rửa mũi họng
Chỉ nên rửa mũi 1 lần/ngày
Rửa mũi quá nhiều lần sẽ làm cho lớp niêm mạc mũi bị khô, mất độ ẩm tự nhiên, ảnh hưởng đến quá trình hô hấp. Vì vậy, chỉ nên rửa mũi với nước muối mỗi ngày 1 lần khi có triệu chứng bệnh. Sau khi các triệu chứng giảm, có thể thực hiện 3 lần/tuần.
Chỉ nên dùng nước muối sinh lý
Bạn nên sử dụng nước muối sinh lý có bán sẵn ở các hiệu thuốc được pha theo đúng nồng độ 9/1.000 (hay 0,9/100), vì theo các chuyên gia y tế, nước muối nồng độ này bằng với nồng độ thẩm thấu của tế bào, do đó sẽ không làm ảnh hưởng đến các tế bào của niêm mạc mũi xoang.
Nước muối sinh lý cũng có thể sử dụng tốt cho cả trẻ em và người lớn mà không gây lo tác dụng phụ.
Người bị viêm tai giữa không nên áp dụng
Phương pháp rửa mũi rất tốt cho những người bị viêm xoang mạn và cấp, viêm mũi dị ứng, cảm lạnh và cảm cúm. Tuy nhiên, bạn không nên áp dụng rửa mũi họng nếu bị viêm tai giữa hay mũi bị bít tắc gây khó thở.
Suckhoecuocsong.com.vn (Theo yhocvn)
Các tin khác
-
Cách điều trị các bệnh ngoài da trong mùa mưa lũ
Sau khi nước lũ rút rất nhiều người gặp các bệnh ngoài da, lở loét da gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ, sức khỏe. Vậy khi bị lở loét da, bệnh ngoài da sau mưa lũ kéo dài cần làm gì để ngăn ngừa tình trạng loét da tránh lây lan sang vùng da lành. -
Cách xử lý khi bị tiêu chảy trong mùa mưa lũ chuẩn xác
Mưa lũ ngập lụt khiến cho thực phẩm, nguồn nước bị ô nhiễm khiến cho nguy cơ mắc bệnh tiêu chảy rất cao. Khi bị tiêu chảy cần làm gì, dấu hiệu nhận biết chuẩn -
Cách cân bằng hệ vi sinh đường ruột sau bão lũ
Nhằm tăng cường vi khuẩn có lợi, cân bằng hệ vi sinh đường ruột sau bão lũ, nước ngập kéo dài chúng ta nên có chế độ dinh dưỡng lành mạnh. -
Cẩn trọng 3 bệnh đường tiêu hóa dễ gặp phải trong mưa bão, ngập lụt
Các khu vực bị mưa bão ngập lụt kéo dài rất dễ mắc phải 3 bệnh đường tiêu hóa dưới đây gây ảnh hưởng sức khỏe. 3 bệnh đường tiêu hóa dễ gặp phải trong mưa bão là bệnh gì, cần đề phòng như thế nào? -
Mẹo giảm nguy cơ mắc đường tiêu hóa sau mưa bão ngập lụt
Sau mưa bão ngập lụt thực phẩm, nguồn nước dễ bị nhiễm khuẩn do đó để giảm nguy cơ mắc các bệnh đường tiêu hóa, sức khỏe đường ruột, hệ vi sinh đường ruột cần áp dụng các nguyên tắc dưới đây. -
Thực phẩm giàu vitamin C rất tốt cho sức đề kháng, hệ vi sinh đường ruột
Vitamin C có trong những thực phẩm này không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng, giảm viêm, chống lão hóa, làm đẹp da mà còn có lợi cho sức khỏe đường ruột. -
Cải thiện sức khỏe tinh thần, quản lý stress giúp tăng cường hệ miễn dịch
Nâng cao sức khỏe tinh thần, hạn chế căng thẳng, stress là một trong những biện pháp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả, có lợi cho sức khỏe tổng thể. -
Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh rất tốt cho hệ miễn dịch
Ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo lành mạnh không chỉ hỗ trợ cơ thể giảm viêm khi hệ miễn dịch phản ứng với các mầm bệnh mà còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính. -
Các loại đồ uống tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho đường ruột
Những loại đồ uống dưới đây không chỉ giàu dinh dưỡng, mang lại lợi ích cho hệ miễn dịch mà còn vô cùng tốt cho sức khỏe đường ruột. -
Thực phẩm chứa prebiotic giúp củng cố hệ miễn dịch, tốt cho sức khỏe đường ruột
Tiêu thụ những thực phẩm chứa prebiotic sẽ giúp cho hệ miễn dịch khỏe mạnh, bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc bệnh, đồng thời giúp cho hệ vi sinh đường ruột cân bằng.