Phòng tránh viêm hô hấp bằng phương pháp rửa mũi
Cùng với hoạt động hít thở, chiếc mũi của chúng ta cũng thường xuyên tiếp xúc với nhiều bụi bẩn và vi trùng, dẫn đến viêm nhiễm. Chính vì vậy, việc rửa mũi thường xuyên sẽ giúp chúng ta phòng tránh được một số bệnh như viêm mũi dị ứng, viêm xoang, các bệnh do nhiễm siêu vi ở đường hô hấp trên… đặc biệt là trong mùa đông.
Rửa mũi đều đặn sẽ giúp phòng ngừa các bệnh về hô hấp hiệu quả.
Phương pháp rửa mũi họng đúng cách
– Đứng trước bồn rửa mặt, nghiêng người về phía trước và nghiêng đầu qua một bên.
– Dùng một cái ống bơm nhỏ bơm nước muối vào lỗ mũi cho đến khi nước chảy ra ở lỗ mũi bên dưới. Lặp lại như thế 3-5 lần, sau đó bịt một bên mũi rồi xì hết những dịch bẩn ra. Tiếp tục làm tương tự với mũi bên kia.
– Sau khi rửa mũi xong, bạn nên súc họng bằng nước muối 3-5 lần để làm sạch các ngóc ngách trong họng thật sạch sẽ.
Những điều cần lưu ý khi rửa mũi họng
Chỉ nên rửa mũi 1 lần/ngày
Rửa mũi quá nhiều lần sẽ làm cho lớp niêm mạc mũi bị khô, mất độ ẩm tự nhiên, ảnh hưởng đến quá trình hô hấp. Vì vậy, chỉ nên rửa mũi với nước muối mỗi ngày 1 lần khi có triệu chứng bệnh. Sau khi các triệu chứng giảm, có thể thực hiện 3 lần/tuần.
Chỉ nên dùng nước muối sinh lý
Bạn nên sử dụng nước muối sinh lý có bán sẵn ở các hiệu thuốc được pha theo đúng nồng độ 9/1.000 (hay 0,9/100), vì theo các chuyên gia y tế, nước muối nồng độ này bằng với nồng độ thẩm thấu của tế bào, do đó sẽ không làm ảnh hưởng đến các tế bào của niêm mạc mũi xoang.
Nước muối sinh lý cũng có thể sử dụng tốt cho cả trẻ em và người lớn mà không gây lo tác dụng phụ.
Người bị viêm tai giữa không nên áp dụng
Phương pháp rửa mũi rất tốt cho những người bị viêm xoang mạn và cấp, viêm mũi dị ứng, cảm lạnh và cảm cúm. Tuy nhiên, bạn không nên áp dụng rửa mũi họng nếu bị viêm tai giữa hay mũi bị bít tắc gây khó thở.
Suckhoecuocsong.com.vn (Theo yhocvn)
Các tin khác
-
Ăn gì để khỏe tim? 4 loại ngũ cốc nguyên hạt được các bác sĩ khuyên dùng
Ngũ cốc nguyên hạt không chỉ đơn thuần là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn được ví như tấm khiên bảo vệ hệ thống tim mạch. -
Vitamin B Tổng Hợp (B-Complex): Chìa Khóa Vàng Đánh Bay Mệt Mỏi Và Nạp Đầy Năng Lượng
Việc sử dụng vitamin B tổng hợp (B-complex) có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe -
3 thói quen uống sữa đậu nành sai cách khiến cơ thể tích mỡ, thận suy giảm
Sữa đậu nành từ lâu đã được mệnh danh là "thức uống vàng" trong thực đơn giảm cân và phát triển cơ bắp, mang lại nhiều lợi ích quý giá cho sức khỏe. -
Loại rau quả giàu selen giúp bảo vệ sức khỏe gan hiệu quả
Gan dưới áp lực của thực phẩm bẩn và ô nhiễm môi trường, lá gan rất dễ bị tổn thương và suy yếu. Ít ai biết rằng, bí quyết để củng cố sức khỏe cho cơ quan này lại nằm ở selen, một khoáng chất vi lượng cực kỳ mạnh mẽ nhưng thường bị bỏ qua. -
Cẩn trọng 5 món ăn có thể chứa hàng trăm hạt vi nhựa
Hạt vi nhựa đang âm thầm xuất hiện trong mâm cơn gia đình. Có một thực tế đáng báo động là các hạt nhựa siêu nhỏ này đã len lỏi vào chuỗi thức ăn, biến những thực phẩm tưởng chừng vô hại trở thành nguồn phơi nhiễm nhựa chính cho cơ thể. -
Bí kíp dưỡng thận mỗi ngày chỉ bằng những thực phẩm quen thuộc
Trong cơ thể, thận đảm nhiệm nhiều nhiệm vụ quan trọng từ đào thải độc tố, điều hòa cân bằng muối - nước đến duy trì sự ổn định của các chất điện giải. Nhưng khi bộ lọc này suy yếu, sức khỏe tổng thể sẽ bị ảnh hưởng từ đó chất lượng cuộc sống, sức khỏe cũng bị suy giảm theo. -
Đừng bỏ lỡ: 6 thực phẩm vàng của mùa xuân giúp tràn đầy năng lượng
Sau mùa mùa đông dài, ăn nhiều những thực phẩm giàu năng lượng khiến có thể nhiều người cảm thấy nặng nề, mệt mỏi. Mùa xuân chính là thời điểm vàng giúp chúng ta cải thiện hệ tiêu hóa, hồi sinh làn da, tăng năng lượng cho cơ thể. -
6 loại nước uống quét sạch mỡ thừa, độc tố sau Tết
hỉ với một tách trà xanh thanh khiết hay ly nước chanh ấm mỗi sáng, chúng ta đang kích hoạt 'công tắc' đốt mỡ tự nhiên, dập tắt cơn thèm ăn dai dẳng, giảm tích mỡ và đánh thức bộ máy chuyển hóa đang ngủ quên sau kỳ nghỉ dài. -
6 thực phẩm giải cứu chiếc bụng đầy hơi, khó tiêu ngày Tết
Thay vì để cảm giác khó chịu làm mất vui, việc chủ động chuẩn bị sẵn những thực phẩm "thân thiện" trong gian bếp sẽ là giải pháp vàng giúp cả gia đình đánh bay đầy bụng, khó tiêu. -
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu.