Phòng tránh các bệnh về tiêu hoá khi thời tiết nồm ẩm
Sau những ngày Tết nguyên đán Giáp Thìn, Hà Nội và các tỉnh phía bắc xuất hiện mưa phùn, thời tiết nồm ẩm khiến các loại thực phẩm, đồ ăn đã chế biến dễ bị ôi thiu. Người khoẻ mạnh khi ăn phải sẽ gây đau bụng, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy...Một số trường hợp nặng phải nhập viện cấp cứu. Vì vậy người dân cần cập nhật các kỹ năng để bảo vệ sức khoẻ hệ tiêu hoá cho bản thân và gia đình.
Theo báo cáo từ các số liệu thống kê cho thấy số ca khám, cấp cứu do rối loạn tiêu hoá, ngộ độc thức ăn được ghi nhận tại các cơ sở y tế trong kỳ nghỉ Tết Nguyên đán Giáp Thìn 2024 là 96 trường hợp, giảm 12,7% so với Tết Quý Mão 2023. Tuy nhiên tỷ lệ bệnh nhân đến khám và điều trị các bệnh về tiêu hoá như trào ngược dạ dày thực quản, tiêu chảy, rối loạn tiêu hoá…tại Hà Nội và các tỉnh thành lân cận gia tăng sau kỳ nghỉ Tết. Nguyên nhân do chế độ ăn, ngủ nghỉ thất thường, tiêu thụ quá nhiều đạm, uống nhiều rượu bia, hút thuốc...
Để phòng các căn bệnh trong mùa nồm ẩm Bộ Y tế khuyến cáo người dân cần song song thực hiện các biện pháp giữ gìn vệ sinh môi trường sống bằng cách sử dụng máy hút ẩm tạo độ khô ráo hoặc bật điều hòa ở chế độ khô để giảm bớt độ ẩm, duy trì độ ẩm không khí ở mức 40 - 60%. Quần áo cần được sấy thật khô tránh nấm mốc phát triển.
Song song với việc làm trên cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học, cân bằng đầy đủ các dưỡng chất, vi chất, vitamin cần thiết giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Thực hiện ăn chín, uống sôi, ăn đúng giờ để tránh mắc các bệnh về đường tiêu hóa, hạn chế tối đa việc ăn đồ tái, sống.
Đối với những đồ ăn Tết còn lại đã đến hạn cuối sử dụng, để lâu trong tủ lạnh nên loại bỏ dứt điểm, không đun lại nhiều lần khiến thực phẩm giảm tác dụng chưa kể trường hợp bị hỏng dẫn đến đau bụng, tiêu chảy, rối loạn tiêu hoá thậm chí ngộ độc thực phẩm. Trên thực tế một số trường hợp do ngộ độc thực phẩm đã dẫn đến tử vong.
Các chuyên gia khuyến cáo, để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm trong thời tiết nồm ẩm tránh mắc các căn bệnh về đường tiêu hoá, người dân tuyệt đối không sử dụng đồ ăn đã hết thời hạn, đồ ăn ôi thiu... Tăng cường luyện tập thể thao như đạp xe, đi bộ, tập yoga…để nâng cao sức khoẻ, sức đề kháng cho cơ thể.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
6 loại trái cây giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa, đường huyết
Chất xơ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe hệ tiêu hóa, giúp duy trì cân bằng hệ vi sinh đường ruột, phòng ngừa táo bón và hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả. -
7 thói quen hàng ngày đang âm thầm tàn phá đường ruột
Nhiều thói quen sinh hoạt tưởng chừng nhỏ nhặt hằng ngày lại là nguyên nhân chính làm suy giảm hại khuẩn, gây rối loạn tiêu hóa,... -
5 loạt hạt giàu omega-3 thực vật tốt nhất cho người ít ăn cá
Đối với những người theo đuổi chế độ ăn chay, người bị dị ứng hải sản hoặc đơn giản là không thích mùi vị đặc trưng của cá, việc tìm kiếm một nguồn omega-3 thay thế chất lượng trở thành mối quan tâm hàng ngày. -
Uống nước đậu bắp với chanh mỗi sáng: bổ mạch máu, ổn đường huyết
Thời gian gần đây, sự kết hợp giữa chất nhầy tự nhiên (Mucilage) trong đậu bắp và hàm lượng Vitamin C, Axit Citric dồi dào từ chanh đang trở thành công thức thức uống detox được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao. -
Ăn đào đúng cách: 5 nguyên tắc vàng giúp sạch mạch máu, tránh ngộ độc
Để thưởng thức trọn vẹn thức quà mùa hè này một cách an toàn và trọn vẹn nhất, hãy cùng điểm qua 5 nguyên tắc vàng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị ngay dưới đây: -
Đừng lo lắng khi da ngả vàng vì 6 thực phẩm này
Khá nhiều người cảm thấy lo lắng khi bỗng nhận ra lòng bàn tay, bàn chân hay vùng cánh mũi của mình ngả sang màu vàng cam. Phản ứng đầu tiên của đa số chúng ta là hoang mang, lo lắng về các bệnh lý gan mật nghiêm trọng. -
4 mẹo đơn giảm giúp tăng tinh bột kháng trong bữa ăn
Bạn có biết rằng cùng một bát cơm hay củ khoai, nhưng nếu chế biến đúng cách, bạn hoàn toàn có thể biến chúng thành "trợ thủ" đắc lực giúp kiểm soát cân nặng và ổn định đường huyết? -
Bí quyết 3 đắng, 3 đỏ giúp hạ hỏa, thanh lọc cơ thể mùa nóng
Mỗi khi trời chuyển oi bức, cơ thể của chúng ta có thường cảm thấy ngực bứt rứt, bụng dạ đầy ắp khó chịu, đêm trằn trọc mất ngủ hay nổi mụn nhọt? -
Điểm danh 6 loại cá giàu vitamin D giúp xương chắc khỏe, tăng miễn dịch
Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào viên uống hoặc những giờ phơi nắng gắt, việc đưa các loại cá béo vào thực đơn chính là cách tự nhiên và ngon miệng nhất để “nạp” Vitamin D cho cơ thể. -
Nước đậu đen rất tốt, nhưng liệu bạn đã uống đúng cách để bảo vệ sức khỏe?
Giữa những ngày hè oi ả hay những đợt nắng nóng cao điểm, một ly nước đậu đen mát lành, thơm nhẹ mùi rang luôn là "vị cứu tinh" được nhiều gia đình lựa chọn.