Nỗi lo người già: 11 cách kiểm soát lo lắng để tuổi già an nhiên, hạnh phúc
Nhà văn Victor Hugo từng nói: "Tuổi già là một mùa thu thứ hai, nơi mà chúng ta có thể thu hoạch những gì mình đã gieo trồng". Để mùa thu thứ hai thật sự ý nghĩa, chúng ta cần biết cách chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình. Theo một nghiên cứu gần đây, hơn 70% người cao tuổi thường xuyên cảm thấy lo lắng. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống. Vậy làm thế nào để giảm thiểu những lo âu này? Chúng ta thử điểm mặt một số nỗi lo có tên và không tên của người già xem có đúng không đã nào?
Một loạt các thay đổi về thể chất khiến người già lo lắng về sức khỏe: giảm thị lực, giảm thích giác, giảm phản xạ, đau xương khớp và một loạt các bệnh xuất hiện
Tâm lý thay đổi khiến người già lo lắng nhiều hơn: Khi vào tuổi nghỉ hưu sự trống vắng những thói quen hàng ngày đi làm khiến người có tuổi hơi chạnh lòng, sự thiếu hụt giao tiếp gây khó khăn khi thích nghi với một trạng thái mới, mất đi vị trí xã hội khiến người già thấy cô đơn, lạc lõng, thậm trí phát sinh sự lo lắng về tiền bạc
Nhiều mối lo về con cái như công việc của chúng ra sao, chúng kiếm có đủ sống không, chúng có hạnh phúc không, con cái chúng thế nào, sức khỏe chúng ra sao. Nhưng mỗi lo mà người già chúng ta không thể giải quyết được ấy vậy mà chúng ta cứ lo vậy đó
Vậy người già phải làm gì để kiểm soát được sự lo lắng này một cách hiệu quả để được sống và tận hưởng vụ mùa thứ 2 như Nhà văn Victor Hugo từng nói
Kiểm soát lo lắng không phải là kỹ năng tự có của một người. Điều đó cần phải được thông suốt từ tư tưởng và cần được luyện tập. Nếu thực hiện tốt, cuộc sống sẽ trở nên nhẹ nhàng, đơn giản hơn.
Chúng ta đến với cuộc đời này đã mang chọn gói cả niềm vui và nỗi buồn, cả những điều như ý và bất như ý, tài sản lớn nhất của đời người là sức khỏe và trí tuệ. Vì vậy đến tuổi này rồi cái gì nắm được ta nắm, cái gì không nắm được ta buông, để ta có sức khỏe và trí tuệ.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Đánh rơi sự bình yên Quý vị đánh mất điều gì?
Trong cuộc sống hối hả, xô bồ, tìm kiếm sự bình yên trở thành một nhu cầu thiết yếu của mọi lứa tuổi. Thế nhưng, ngay cả khi đã có những phút giây tĩnh lặng, chúng ta vẫn dễ dàng để những suy nghĩ tiêu cực xâm chiếm và đánh mất đi sự an nhiên trong tâm hồn -
Tư thế hoa sen (tư thế kiết già): 5 phút mỗi ngày cho sức khỏe vàng
Tư thế ngồi mang tên một loài hoa (còn gọi là Liên hoa tọa hoặc Padmasana) tượng trưng cho sức sống và vẻ đẹp thuần khiết của tâm linh, tư thế hoa sen, còn gọi là tư thế kiết già là một trong những tư thế ngồi thiền định tốt nhất trong vô số các tư thế khác nhau. -
Cân bằng cảm xúc, làm chủ thân tâm
Khi suy nghĩ tích cực não bộ sẽ sản sinh ra hóc môn hạnh phúc endorphins có lợi cho sức khỏe tinh thần và các nội tạng cơ thể. -
Thiền định: Hành trình níu giữ thanh xuân và sức khỏe
Từ thuở xa xưa, con người đã luôn khao khát trường thọ và giữ gìn vẻ đẹp thanh xuân. Giữa dòng chảy thời gian không ngừng, ai cũng mong muốn được níu giữ những khoảnh khắc tươi đẹp nhất của cuộc đời. -
Chánh niệm: Lợi ích kỳ diệu cho cuộc sống hiện tại
Giữa dòng đời hối hả, ta đã bao giờ dành cho bản thân khoảnh khắc tĩnh lặng để thực sự "sống"? -
Hạnh phúc mỗi ngày hay là đích đến của đời người
Nếu chúng ta đang cố gắng để hạnh phúc thì chúng ta chưa thực sự có được hạnh phúc. Gần như cả thế giới ai ai cũng kiếm tìm hạnh phúc. Nhưng hạnh phúc thực ra là gì? Công thức nào để tạo ra hạnh phúc? -
Tại sao tu tập là quyết định thông minh nhất của người lớn tuổi
Tuổi già đến, là khi mọi trách nhiệm thế tục của bản thân đã được hoàn tất, giờ đây, khi chúng ta có nhiều thời gian hơn cho chính mình, mình nên sử dụng phần đời còn lại như thế nào để có thể cuộc sống của ta có ý nghĩa cho mình và cho đời. -
Tuổi già: Hoàng hôn hay bình minh của cuộc đời
Nhiều người thường ví von tuổi già như "hoàng hôn" của cuộc đời, mang theo bóng tối của sự tàn lụi, phai tàn, thường được gắn liền với mái tóc bạc phơ, những nếp nhăn trên khuôn mặt và thể lực dần suy giảm -
7 món quà vô giá mang lại tuổi già an nhàn, hạnh phúc
Tuổi già, tuổi già, tuổi già hãy quên điều này đi, Người khôn ngoan sẽ chuẩn bị cho bản thân 7 chìa khóa vàng quý giá này có thể tận hưởng những năm tháng còn lại sung túc, hạnh phúc, an nhành.