Những tuyệt chiêu giúp phòng bệnh ung thư hiệu quả
Ung thư từ trước tới nay vẫn bị coi là căn bệnh nan y, tử thần giấu mặt mà bất cứ ai nghe đến cũng phải khiếp sợ. Phần lớn ung thư tại nước ta đều được phát hiện khi bệnh đã ở giai đoạn rất muộn khiến cơ hội sống của bệnh nhân là vô cùng thấp. Và cho đến nay vẫn chưa có bất kỳ loại thuốc đặc trị nào có thể khống chế hoàn toàn bệnh ung thư.
Thói quen ăn uống
Có một thói quen ăn uống lành mạnh sẽ góp phần rất lớn trong việc ngăn ngừa các tế bào ung thư xâm nhập, phát triền và tấn công cơ thể bạn. Một chế độ, và thói quen ăn uống thế nào là hợp lý?
- Ăn nhiều hoa quả màu đỏ bởi hoa quả màu đỏ có chứa carotein - một trong những thành phần chống ung thư có tác dụng mạnh nhất.
Ăn nhiều xúc xích làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.
- Tăng cường thực phẩm chứa vitamin C vì nó có tác dụng mạnh mẽ trong việc giết chết trực khuẩn xoắn ốc ở hậu môn - kẻ gây ra bệnh ung thư dạ dày.
- Hai ly cà phê mỗi ngày làm giảm 52% nguy cơ ung thư trực tràng.
- Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi giúp bạn khống chế sự phát triển của búi trĩ kết tràng nhờ đó có thể ngăn ngừa được bệnh ung thư kết tràng.
- Ăn nhiều chuối sẽ giúp bạn giảm nguy cơ ung thư thận xuống đến 54%. Số lượng chuối được khuyến nghị trong tuần là 4-6 quả.
- Ăn nhiều tỏi vì trong tỏi có chất alliin có tác dụng chống ung thư rõ rệt.
- Hạn chế ăn xúc xích bởi theo các nghiên cứu khoa học, mỗi cây xúc xích tăng nguy cơ ung thư tuyến tụy lên 67%.
- Bánh mỳ trắng là thực phẩm biến tính có chỉ số đường huyết cao sẽ khiến cơ thể bài tiết ra nhiều insulin, từ đó tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. Vì vậy tuyệt đối không nên ăn nhiều bánh mì trắng.
- Sử dụng nhiệt độ vừa phải hoặc làm chín thực phẩm bằng lò vi sóng trước khi nướng để rút ngắn thời gian nướng, giảm thấp tối đa hàm lượng amin tạp tuần hoàn có thể gây ung thư.
Thói quen sinh hoạt
- Nếu bạn bị thừa cân, béo phì, bạn sẽ phải đối mặt với căn bệnh ung thư tuyến tụy, ung thư tuyến sữa và nhiều loại ung thư khác nữa. Vì vậy hãy thực hiện giảm cân để loại bỏ những nguy cơ này.
Làm việc nhà là một dạng vận động đơn giản có thể làm giảm nguy cơ ung thư.
- Vitamin D là một loại vitamin hữu dùng có thể phòng ngừa nhiều loại ung thư như ung thư kết tràng, ung thư tuyến sữa, ung thư hạch...vì vậy nên tắm nắng mỗi ngày vào sáng sớm để tránh các tia UV có hại.
- Luyện tập thể dục thể thao là cách hữu dụng để nâng cao sức khỏe, đề kháng và điều tiết lượng hormone trong cơ thể giúp bạn phòng ngừa nhiều loại bệnh ung thư như ung thư buồn trứng, tuyến sữa, cổ tử cung và kết tràng...
- Làm việc nhà cũng là một dạng vận động giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến sữa tới 30%.
- Thuốc lá không chỉ gây ung thư phổi mà còn là tác nhân của rất nhiều bệnh ung thư khác ung thư dạ dày, gan, tiền liệt tuyến, đường ruột, tử cung và bầu ngực… Nếu nghiện thuốc bạn hãy bắt đầu bỏ ngay hôm nay.
- Không nên thường xuyên căng thẳng, stress bởi stress thường xuyên sẽ làm giảm khả năng miễn dịch. Khả năng miễn dịch suy giảm khiến chúng ta dễ bị tổn thương và mắc bệnh ung thư hơn.
Lời kết
Nếu hiểu rõ về nguyên nhân mắc bệnh và những hiểm họa từ cuộc sống hàng ngày có thể gây mắc ung thư bạn sẽ không còn cảm thấy quá lo sợ nữa. Hãy bắt đầu thay đổi ngay hôm nay, có một chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh để đẩy lùi không những bệnh ung thư mà còn ngăn chặn các căn bệnh nguy hiểm khác nữa.
Skcs.vn (tổng hợp)
Các tin khác
-
Sai lầm khi uống nước đậu đen rang để giảm cân
Nước đậu đen là loại đồ uống được nhiều người sử dụng để thanh lọc cơ thể, giảm cân, đốt cháy mỡ thừa. Nhưng nếu không uống đúng cách sẽ gây nhiều hệ lụy nguy hiểm cho sức khỏe -
Phòng đột quỵ: tuyệt đối 3 không khi tắm trong mùa lạnh
Thời tiết giá lạnh nên nhiệt độ xuống thấp, thói quen tắm tưởng chừng đơn giản nhưng nếu mắc phải những sai thói quen dưới đây sẽ có thể trở thành yếu tố kích hoạt đột quỵ, ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng. -
5 siêu thực phẩm rau củ giúp nạp protein hơn cả thịt
Những người ăn kiêng, người ăn chay hay tập gym đang muốn tìm kiếm những nguồn đạm dồi dào, sạch sẽ, thân thiện với sức khỏe hơn có thể lựa chọn 5 loại rau củ dưới đây trong thực đơn hàng ngày để bổ sung protein cho cơ thể. -
Cảnh báo 4 loại thịt dễ nhiễm ký sinh trùng nguy hiểm
Ký sinh trùng thường bị nhiều người bỏ qua nhưng chúng có khả năng gây ra những tổn thương lâu dài, ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe. -
Đừng bỏ đi: 4 loại thực phẩm nảy mầm tăng dưỡng chất gấp bội
Có rất nhiều người có thói quen bỏ tỏi, gừng hay gạo lứt nảy nầm đi bởi nghĩ rằng các loại thực phẩm này sẽ gây nguy hại cho sức khỏ. -
4 bất thường ban đêm cảnh báo mắc ung thư phổi
Rất nhiều người quan niệm rằng tình trạng ho dai dẳng là triệu chứng đầu tiên và rõ ràng nhất của ung thư phổi. Điều này đúng, nhưng nguy hiểm hơn, nhiều trường hợp ung thư phổi lại khởi phát âm thầm, không hề gây ho ở giai đoạn sớm -
Thực phẩm hư hỏng độc hại khôn lường đến mức nào
Tiêu thụ thực phẩm hỏng đồng nghĩa với việc đưa vào cơ thể hàng loạt các độc tố vi sinh và chất chuyển hóa sinh học có khả năng gây tổn thương tế bào, rối loạn tiêu hóa, thậm chí dẫn đến bệnh mạn tính như ung thư gan. -
Rau khoai lang món ăn dân giã nâng cao tuổi thọ
Rau khoai lang, loại rau dân dã xào tỏi là món khoái khẩu của cả hai phái nam và nữ. Theo thời gian, loại rau này đã trở thành mặt hàng xuất khẩu được nhiều quốc gia ưa chuộng như Nhật Bản, Hàn Quốc, Trung Quốc... -
Điểm tâm sáng bằng trứng lợi ích bất ngờ
Sau một đêm dài, bữa sáng đảm nhiệm vai trò quan trọng, cung cấp năng lượng cho cơ thể bắt đầu ngày mới, khởi động quá trình trao đổi chất, cải thiện khả năng tập trung, ghi nhớ... -
Giảm mỡ bụng tuổi 50 với 7 món ăn tối giàu dinh dưỡng
Sau tuổi 50, tốc độ trao đổi chất chậm lại, cơ nạc giảm, và mỡ bụng – đặc biệt là mỡ nội tạng, trở thành "vị khách không mời". Chúng ta không cần phải áp dụng chế độ ăn ăn kiêng hà khắc hay tập luyện quá sức.