Những tuyệt chiêu giúp phòng bệnh ung thư hiệu quả

Ung thư từ trước tới nay vẫn bị coi là căn bệnh nan y, tử thần giấu mặt mà bất cứ ai nghe đến cũng phải khiếp sợ. Phần lớn ung thư tại nước ta đều được phát hiện khi bệnh đã ở giai đoạn rất muộn khiến cơ hội sống của bệnh nhân là vô cùng thấp. Và cho đến nay vẫn chưa có bất kỳ loại thuốc đặc trị nào có thể khống chế hoàn toàn bệnh ung thư.

Thói quen ăn uống

Có một thói quen ăn uống lành mạnh sẽ góp phần rất lớn trong việc ngăn ngừa các tế bào ung thư xâm nhập, phát triền và tấn công cơ thể bạn. Một chế độ, và thói quen ăn uống thế nào là hợp lý?

- Ăn nhiều hoa quả màu đỏ bởi hoa quả màu đỏ có chứa carotein - một trong những thành phần chống ung thư có tác dụng mạnh nhất.

Ăn nhiều xúc xích làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.

- Tăng cường thực phẩm chứa vitamin C vì nó có tác dụng mạnh mẽ trong việc giết chết trực khuẩn xoắn ốc ở hậu môn - kẻ gây ra bệnh ung thư dạ dày.

- Hai ly cà phê mỗi ngày làm giảm 52% nguy cơ ung thư trực tràng.

- Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi giúp bạn khống chế sự phát triển của búi trĩ kết tràng nhờ đó có thể ngăn ngừa được bệnh ung thư kết tràng.

- Ăn nhiều chuối sẽ giúp bạn giảm nguy cơ ung thư thận xuống đến 54%. Số lượng chuối được khuyến nghị trong tuần là 4-6 quả.

- Ăn nhiều tỏi vì trong tỏi có chất alliin có tác dụng chống ung thư rõ rệt.

- Hạn chế ăn xúc xích  bởi theo các nghiên cứu khoa học, mỗi cây xúc xích tăng nguy cơ ung thư tuyến tụy lên 67%.

- Bánh mỳ trắng là thực phẩm biến tính có chỉ số đường huyết cao sẽ khiến cơ thể bài tiết ra nhiều insulin, từ đó tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. Vì vậy tuyệt đối không nên ăn nhiều bánh mì trắng.

- Sử dụng nhiệt độ vừa phải hoặc làm chín thực phẩm bằng lò vi sóng trước khi nướng để rút ngắn thời gian nướng, giảm thấp tối đa hàm lượng amin tạp tuần hoàn có thể gây ung thư.

Thói quen sinh hoạt

- Nếu bạn bị thừa cân, béo phì, bạn sẽ phải đối mặt với căn bệnh ung thư tuyến tụy, ung thư tuyến sữa và nhiều loại ung thư khác nữa. Vì vậy hãy thực hiện giảm cân để loại bỏ những nguy cơ này.

Làm việc nhà là một dạng vận động đơn giản có thể làm giảm nguy cơ ung thư.

-  Vitamin D là một loại vitamin hữu dùng có thể phòng ngừa nhiều loại ung thư như ung thư kết tràng, ung thư tuyến sữa, ung thư hạch...vì vậy nên tắm nắng mỗi ngày vào sáng sớm để tránh các tia UV có hại.

- Luyện tập thể dục thể thao là cách hữu dụng để nâng cao sức khỏe, đề kháng và điều tiết lượng hormone trong cơ thể giúp bạn phòng ngừa nhiều loại bệnh ung thư như ung thư buồn trứng, tuyến sữa, cổ tử cung và kết tràng...

-  Làm việc nhà cũng là một dạng vận động giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến sữa tới 30%.

- Thuốc lá không chỉ gây ung thư phổi mà còn là tác nhân của rất nhiều bệnh ung thư khác ung thư dạ dày, gan, tiền liệt tuyến, đường ruột, tử cung và bầu ngực… Nếu nghiện thuốc bạn hãy bắt đầu bỏ ngay hôm nay.

- Không nên thường xuyên căng thẳng, stress bởi stress thường xuyên sẽ  làm giảm khả năng miễn dịch. Khả năng miễn dịch suy giảm khiến chúng ta dễ bị tổn thương và mắc bệnh ung thư hơn.

Lời kết

Nếu hiểu rõ về nguyên nhân mắc bệnh và những hiểm họa từ cuộc sống hàng ngày có thể gây mắc ung thư bạn sẽ không còn cảm thấy quá lo sợ nữa. Hãy bắt đầu thay đổi ngay hôm nay, có một chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh để đẩy lùi không những bệnh ung thư mà còn ngăn chặn các căn bệnh nguy hiểm khác nữa.

Skcs.vn (tổng hợp)