Những tuyệt chiêu giúp phòng bệnh ung thư hiệu quả
Ung thư từ trước tới nay vẫn bị coi là căn bệnh nan y, tử thần giấu mặt mà bất cứ ai nghe đến cũng phải khiếp sợ. Phần lớn ung thư tại nước ta đều được phát hiện khi bệnh đã ở giai đoạn rất muộn khiến cơ hội sống của bệnh nhân là vô cùng thấp. Và cho đến nay vẫn chưa có bất kỳ loại thuốc đặc trị nào có thể khống chế hoàn toàn bệnh ung thư.
Thói quen ăn uống
Có một thói quen ăn uống lành mạnh sẽ góp phần rất lớn trong việc ngăn ngừa các tế bào ung thư xâm nhập, phát triền và tấn công cơ thể bạn. Một chế độ, và thói quen ăn uống thế nào là hợp lý?
- Ăn nhiều hoa quả màu đỏ bởi hoa quả màu đỏ có chứa carotein - một trong những thành phần chống ung thư có tác dụng mạnh nhất.
Ăn nhiều xúc xích làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.
- Tăng cường thực phẩm chứa vitamin C vì nó có tác dụng mạnh mẽ trong việc giết chết trực khuẩn xoắn ốc ở hậu môn - kẻ gây ra bệnh ung thư dạ dày.
- Hai ly cà phê mỗi ngày làm giảm 52% nguy cơ ung thư trực tràng.
- Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi giúp bạn khống chế sự phát triển của búi trĩ kết tràng nhờ đó có thể ngăn ngừa được bệnh ung thư kết tràng.
- Ăn nhiều chuối sẽ giúp bạn giảm nguy cơ ung thư thận xuống đến 54%. Số lượng chuối được khuyến nghị trong tuần là 4-6 quả.
- Ăn nhiều tỏi vì trong tỏi có chất alliin có tác dụng chống ung thư rõ rệt.
- Hạn chế ăn xúc xích bởi theo các nghiên cứu khoa học, mỗi cây xúc xích tăng nguy cơ ung thư tuyến tụy lên 67%.
- Bánh mỳ trắng là thực phẩm biến tính có chỉ số đường huyết cao sẽ khiến cơ thể bài tiết ra nhiều insulin, từ đó tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. Vì vậy tuyệt đối không nên ăn nhiều bánh mì trắng.
- Sử dụng nhiệt độ vừa phải hoặc làm chín thực phẩm bằng lò vi sóng trước khi nướng để rút ngắn thời gian nướng, giảm thấp tối đa hàm lượng amin tạp tuần hoàn có thể gây ung thư.
Thói quen sinh hoạt
- Nếu bạn bị thừa cân, béo phì, bạn sẽ phải đối mặt với căn bệnh ung thư tuyến tụy, ung thư tuyến sữa và nhiều loại ung thư khác nữa. Vì vậy hãy thực hiện giảm cân để loại bỏ những nguy cơ này.
Làm việc nhà là một dạng vận động đơn giản có thể làm giảm nguy cơ ung thư.
- Vitamin D là một loại vitamin hữu dùng có thể phòng ngừa nhiều loại ung thư như ung thư kết tràng, ung thư tuyến sữa, ung thư hạch...vì vậy nên tắm nắng mỗi ngày vào sáng sớm để tránh các tia UV có hại.
- Luyện tập thể dục thể thao là cách hữu dụng để nâng cao sức khỏe, đề kháng và điều tiết lượng hormone trong cơ thể giúp bạn phòng ngừa nhiều loại bệnh ung thư như ung thư buồn trứng, tuyến sữa, cổ tử cung và kết tràng...
- Làm việc nhà cũng là một dạng vận động giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến sữa tới 30%.
- Thuốc lá không chỉ gây ung thư phổi mà còn là tác nhân của rất nhiều bệnh ung thư khác ung thư dạ dày, gan, tiền liệt tuyến, đường ruột, tử cung và bầu ngực… Nếu nghiện thuốc bạn hãy bắt đầu bỏ ngay hôm nay.
- Không nên thường xuyên căng thẳng, stress bởi stress thường xuyên sẽ làm giảm khả năng miễn dịch. Khả năng miễn dịch suy giảm khiến chúng ta dễ bị tổn thương và mắc bệnh ung thư hơn.
Lời kết
Nếu hiểu rõ về nguyên nhân mắc bệnh và những hiểm họa từ cuộc sống hàng ngày có thể gây mắc ung thư bạn sẽ không còn cảm thấy quá lo sợ nữa. Hãy bắt đầu thay đổi ngay hôm nay, có một chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh để đẩy lùi không những bệnh ung thư mà còn ngăn chặn các căn bệnh nguy hiểm khác nữa.
Skcs.vn (tổng hợp)
Các tin khác
-
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu. -
Bí quyết sở hữu mái tóc bóng mượt: 6 tuyệt chiêu từ phụ nữ Nhật Bản
Phụ nữ Nhật Bản từ lâu nổi tiếng không chỉ sở hữu làn da trẻ đẹp mà còn nhờ mái tóc đen bóng, chắc khỏe. Trong quá trình chăm sóc tóc hàng ngày thay vì họ phụ thuộc vào các hóa chất đắt tiền, họ ưu tiên triết lý chăm sóc tóc tối giản và thuận tự nhiên. -
8 thực phẩm vàng giúp bảo vệ tuyến giáp khỏe mạnh
Trong cơ thể, tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý hệ thống nội tiết và chuyển hóa. Một chế độ ăn khoa học với những thực phẩm dưới đây không chỉ hỗ trợ chức năng tuyến giáp mà còn giúp bảo vệ sức khỏe tổng thể, ổn định hormone trong cơ thể. -
Cẩn trọng 5 nguồn vi nhựa nguy hiểm nhất trong nhà
Khi xâm nhập vào cơ thể các vi nhựa có thể làm gây hại cho DNA, tăng nguy cơ ung thư. Dưới đây là 5 vật dụng chứa nhiêu vi nhựa nên cẩn trọng khi sử dụng. -
Thói quen uống trà gây hại đường ruột cần bỏ ngay
Uống trà đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu uống trà theo cách này sẽ làm tăng tình trạng đầy hơi, ợ chua thậm chí đau dạ dày, ảnh hưởng đến đường ruột. -
Top 3 thực phẩm giúp giảm tổn thương tế bào phổi do ô nhiễm không khí
Không khí ô nhiễm, thời tiết thay đổi không chỉ gây ho, rát họng, xoang mũi mà còn tác động lâu dài cho phổi. Các chất chất ô nhiễm kích hoạt phản ứng viêm, khiến tế bào biểu mô đường hô hấp bị tổn thương. -
Top 8 loại thực phẩm hàng đầu giúp giảm cholesterol
Hãy bổ sung 8 loại thực phẩm hàng đầu dưới đây có khả năng 'quét' sạch cholesterol xấu (LDL) ra khỏi cơ thể, phòng ngừa các bệnh tim mạch hiệu quả. -
3 loại đồ uống gây tăng men gan nên tránh tuyệt đối trong kỳ nghỉ lễ
Trong những ngày nghỉ lễ kéo dài những người bị men gan tăng cao tuyệt đối không nên uống các loại đồ uống dưới đây để tránh gan quá tải, làm men gan tăng thêm và kéo dài thời gian hồi phục. -
3 bí quyết giữ đường huyết ổn định sau ăn đơn giản đến không ngờ
Kiểm soát đường huyết hiệu quả sau khi ăn hãy áp dụng 3 bí quyết cực kỳ đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giữ đường huyết ổn định, tránh ảnh hưởng tới sức khỏe. -
Tuyệt đối không uống 5 loại nước này khi vừa ngủ dậy
Sau khi thức dậy vào buổi sáng cơ thể của chúng ta dù có khát đến đâu tuyệt đối không nên uống 5 loại đồ uống dưới đây để tránh gây hại cho sức khỏe.