Những triệu chứng đặc biệt do căng thẳng gây ra
Căng thẳng không chỉảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe mà còn gây ra những triệu chứng đặc biệt như gặp ác mộng, tiêu chảy, tim đập nhanh, huyết áp cao và nhiều triệu chứng khác.
Gặp ác mộng đáng sợ
Tiến sĩ Oz - chuyên gia sức khỏe nổi tiếng ở Mỹ cho biết khi bị căng thẳng chúng ta thường gặp những giấc mơ đáng sợ như bị mất xe, ngã từ tòa nhà cao xuống, lạc đường, cháy nhà...
Tương tự, Hiệp hội Giấc ngủ Mỹ cũng đưa ra kết luận trùng lập như căng thẳng có thể gây ra những giấc mơ xấu, đi vào một khu rừng đáng sợ...
Thính giác và thị lực gặp vấn đề
Ngoài việc gặp ác mộng, văn phòng Sức khỏe Tâm thần ở bang New York (Mỹ) còn liệt kê cả thính giác và thị lực đều có thể liên kết với phản ứng thông thường của căng thẳng.
Ngoài ra, căng thẳng có thể ảnh hưởng độ nhạy với ánh sáng, cảm giác thiếu phối hợp hoặc mất phương hướng.
Hài hước
Nghe có vẻ bất hợp lý bởi khi tâm lý không thoải mái thì làm sao có thể pha trò, hài hước. Tuy nhiên, các chuyên gia đánh giá sự hài hước khi người ta căng thẳng là một dấu hiệu nhận biết rõ ràng khi ai đó đang căng thẳng.
Theo Hiệp hội Khoa học Tâm lý, cười trong suốt thời gian khó khăn có thể làm giảm cảm xúc tiêu cực do căng thẳng gây ra. Bởi vậy, hài hước khi căng thẳng sẽ là một điều tốt bởi tiếng cười là liều thuốc tốt nhất giúp chúng ta quên đi mệt mỏi, căng thẳng.
Tim đập nhanh
Khi căng thẳng, stress những cảm xúc dồn nén không nói ra được khiến đầu óc mụ mị, dễ nóng giận khiến tim đập nhanh hơn bình thường.
Đặc biệt, khi triệu chứng này xảy ra thường xuyên sẽ tạo tiền lệ xấu cho tim, lâu dần khiến trái tim mệt mỏi, bị bệnh.
Tiêu chảy, bụng khó chịu
Ở những người đang lo lắng bụng thường khó chịu, có thể gây ra hội chứng ruột kích thích.
Theo CNN, mức độ căng thẳng và hệ tiêu hóa có liên quan nhau. Nguyên nhân do chất hóa học serotonin ảnh hưởng đến não khác nhau khi bị căng thẳng, nhưng loại hóa chất này cũng tương tác với dạ dày và ruột trong nhiều cách khác nhau.
Ngoài những nguyên nhân trên, căng thẳng, stress còn gây ra các triệu chứng vã mồ hôi, huyết áp tăng, thèm ăn vô độ...Bởi vậy, các chuyên gia khuyến cáo người dân cần giữ tinh thần thư thái, loại bỏ lo âu, căng thẳng, tập thể thao đều đặn để bảo vệ trái tim và cơ thể khỏe mạnh.
Suckhoecuocsong.com.vn (theo thanhnien.vn)
Các tin khác
-
Vì sao ăn yến mạch vẫn tăng cân, cách dùng chuẩn nhất
Yến mạch là thực phẩm quen thuộc trong các thực đơn lành mạnh nhờ chứa nhiều chất xơ và dinh dưỡng. Tuy nhiên, dù sử dụng yến mạch hằng ngày, mỡ thừa vẫn không thể tự tiêu biến nếu tổng lượng năng lượng nạp vào vượt quá nhu cầu của cơ thể. -
Những gợi ý bữa sáng xanh giúp hạ mỡ máu và dẻo dai thành mạch
Nhiều người thường chọn trứng làm bữa sáng nhưng việc đa dạng hóa nguồn đạm đầu ngày bằng các thực phẩm giàu chất xơ hòa tan, chất chống oxy hóa và chất béo không bão hòa là chiến lược dinh dưỡng tuyệt vời để bảo vệ hệ tuần hoàn. -
4 món dân dã tốt cho mạch máu: Ăn đúng cách còn hỗ trợ huyết áp, cholesterol và đường ruột
Sức khỏe của hệ mạch máu không chỉ phụ thuộc vào các bài tập thể thao hay nỗ lực kiểm soát cân nặng, mà còn chịu tác động trực tiếp từ những món ăn xuất hiện hằng ngày trên mâm cơm gia đình. -
5 loại rau giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh trong mùa thu
Sự thay đổi thời tiết trong mùa thu dễ khiến cơ thể rơi vào trạng thái "thu táo" với các biểu hiện như khô miệng, đầy bụng, ăn uống kém ngon hoặc táo bón. -
5 loại nước tuyệt đối không nên đựng trong bình giữ nhiệt
Bình giữ nhiệt chất liệu inox (thường là inox 304 hoặc 316) từ lâu đã trở thành vật dụng bất ly thân nhờ sự tiện lợi trong việc duy trì nhiệt độ đồ uống. -
6 mẹo ăn cơm chuẩn khoa học không lo tăng cân
Cơm trắng từ lâu đã trở thành một phần không thể thiếu trong mâm cơm người Việt. Tuy nhiên, trong xu hướng giảm cân hiện đại, tinh bột tinh chế thường bị coi là "kẻ thù" hàng đầu gây tích mỡ và tăng đường huyết -
8 thực phẩm mùa thu giúp cơ thể thích nghi thời tiết
Thời điểm giao mùa thu đến mang lại cảm giác dễ chịu nhưng cũng là lúc cơ thể chịu áp lực điều chỉnh hệ miễn dịch trước những thay đổi về nhiệt độ và độ ẩm. -
6 thực phẩm tưởng ít béo nhưng gây tăng cân
Trong chế độ ăn hàng ngày, có vô số món ăn nhìn bề ngoài rất thanh tịnh hoặc được dán nhãn "bổ dưỡng" nhưng thực chất lại chứa mật độ calo, đường bổ sung và chất béo ẩn cực kỳ cao. -
Mỗi sáng làm 3 việc này giúp giảm gan nhiễm mỡ
Việc chủ động thực hiện 3 thói quen đơn giản, chuẩn khoa học ngay sau khi thức dậy có thể giúp bạn phục hồi chức năng gan hiệu quả mà không cần thay đổi quá lớn trong lối sống. -
7 lợi ích sức khỏe nổi bật của củ dền
Củ dền là loại rau củ chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, tốt cho tiêu hóa, hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim mạch và nâng cao sức bền cho cơ thể.