Những nguy hiểm tiềm tàng khi ăn tối muộn
Béo phì
Sau bữa tối, mọi người hoạt động ít và còn trải qua giấc ngủ dài nên dễ rơi vào tình trạng thức ăn không tiêu hóa hết,lượng đường trong máu, axit amin, axit béo tăng lên. Nhiệt lượng tiêu hao ít dưới sự tác dụng của tuyến tụy sẽ kết tụ thành mỡ. Khối mỡ tích lại dần, và khối lượng cơ thể bạn tăng lên nhanh chóng dẫn tới béo phì.
Nguy cơ đột quỵ
Bữa ăn tối muộn dẫn đến đột quỵ, đặc biệt là khi có sự cộng hưởng của rượu gây sốc, trúng gió. Đây là kết quả của một cuộc nghiên cứu tại cuộc họp thường niên của hiệp hội Châu Âu năm 2011.
Để đảm bảo sức khỏe, bạn nên ngủ sau bữa ăn ít nhất 60-70 phút. Điều này làm giảm nguy cơ đột quỵ đến 66%.
.jpg)
Giấc ngủ bị quấy nhiễu.
Khi thức ăn chưa được tiêu hóa xong, dạ dày vẫn tiếp tục làm việc. Việc này khiến bạn cảm thấy khó ngủ, thậm chí mất ngủ. Giấc ngủ và vô cùng quan trọng với bản thân mỗi người, vì vậy tình trạng thiếu ngủ sẽ khiến bạn suy nhược thần kinh, ảnh hưởng đến trí nhớ,…
Bệnh sỏi thận ghé thăm
Sau khi ăn từ 4-5 tiếng, hoạt động bài tiết nước tiểu bắt đầu hoạt động để thải 1 lượng canxi ra ngoài cơ thể. Khi cơ thể đã ngủ say, toàn bộ nước tiểu bị lưu vào niệu đạo, không kịp thời được thải ra làm hàm lượng canxi trong nước tiểu không ngừng tăng cao, ngưng đọng dẫn đến hình thành sỏi.
Ung thư dạ dày
Theo nghiên cứu của đại học Tokyo Nhật Bản, 38,4% số người ăn tối muộn có nguy cơ mắc ung thư cao hơn người bình thường rất nhiều. Một bệnh viện của Nhật bản đã điều tra 270 bệnh nhân bị sỏi thận, trong đó có 97 người thường xuyên ăn tối muộn. Ban đêm là thời gian các mô tế bào được thay thế. Việc ăn tối muộn khiến dạ dày liên tục hoạt động làm tăng nguy cơ gây ung thư.
Tai nạn
Ăn tối muộn đồng nghĩ với việc cơ thể bạn bị bỏ đói lâu từ trưa đến tối. Cơ thể thiếu hụt năng lượng trong khoảng thời gian dài dễ dẫn tới tụt huyết áp, lượng đường trong máu giảm gây hại cho não, tình trạng choáng, cơ thể mệt mỏi,…
Thời gian ăn tối tốt nhất là 18h, không nên để qua 21h và sau đó đi ngủ sau 4 tiếng. Để đảm bảo sức khỏe, bạn nên xây dựng, sắp xếp thời gian làm việc hợp lý để có một bữa tối đúng giờ.
Skcs.vn
Các tin khác
-
Tập thể dục có lợi cho vi khuẩn đường ruột như nào?
Tập thể dục không chỉ có lợi cho sức khỏe, phòng ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp mà còn có lợi cho vi khuẩn đường ruột, hệ tiêu hóa của chúng ta. -
Bổ sung lợi khuẩn giúp cải thiện bệnh Crohn
Bệnh Crohn có thể gây ảnh hưởng bất cứ nơi nào trong đường tiêu hóa từ đó gây ảnh hưởng sức khỏe. Để cải thiện bệnh Crohn hãy bổ sung các vi sinh vật có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh crohn như thế nào?
Bệnh crohn gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như mệt mỏi, tiêu chảy, đau bụng, sụt cân,…Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra bằng hệ vi sinh đường ruột có mối liên hệ với căn bệnh này. -
Những loại rau củ giải nhiệt, giàu vitamin tốt cho sức khỏe
Những loại rau củ trong mùa hè không chỉ giàu chất xơ, vitamin mà còn tác dụng giải nhiệt, giải tộc rất tốt cho sức khỏe, cải thiện hệ tiêu hóa, sức khỏe đường ruột. -
Cân bằng hệ vi sinh đường ruột phòng các bệnh hô hấp
Căng bằng hệ vi sinh đường ruột bằng các thực phẩm giàu chất xơ, probiotic, prebiotic,… giúp đường ruột khỏe mạnh, tăng cường hệ thống miễn dịch từ đó giúp hỗ trợ phòng ngừa các bệnh hô hấp hiệu quả -
Hệ vi sinh đường ruột và các bệnh đường hô hấp có mối liên hệ như nào?
Hệ vi sinh đường ruột không chỉ có mối liên hệ với các bệnh cao huyết áp, béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch mà còn có mối liên hệ với các bệnh đường hô hấp, hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, ung thư phổi. -
Cân bằng hệ vi sinh đường ruột khắc phục các vấn đề về da
Sở hữu một đường ruột khỏe và một làn da khỏe mạnh, căng tràn sức sống chúng ta cần chế độ dinh dưỡng cân bằng, lành mạnh, các loại thực phẩm giàu postbiotics probitotic, chất xơ, vitamin… -
Hệ vi sinh đường ruột ảnh hưởng đến da như nào?
Hệ vi sinh đường ruột khi bị mất cân bằng không chỉ gây ảnh hưởng cho sức khỏe mà còn gây ảnh hưởng cho làn da, gây các vấn đề về da. -
Cân bằng hệ vi sinh đường ruột phòng ngừa đột quỵ
Đột quỵ có thể xảy ra ở bất kỳ ai và bất cứ lúc nào, do đó để giảm nguy cơ đột quỵ, cân bằng hệ vi sinh đường ruột, bảo vệ sức khỏe chúng ta hãy áp dụng các biện pháp dưới đây. -
Vi khuẩn đường ruột có thể ảnh hưởng mức độ nghiêm trọng của đột quỵ
Các nhà nghiên cứu đã khám phá rằng một số loại vi khuẩn trong hệ vi sinh đường ruột có thể làm tăng mức độ nghiêm trọng của đột quỵ, nguy hiểm cho sức khỏe.