Những lợi ích tuyệt vời nhờ việc uống đều đặn 1 cốc sữa nghệ trong 1-2 tuần
Tinh bột nghệ không chỉ là một loại gia vị đứng đầu trong danh sách chứa nhiều dưỡng chất tốt cho việc chăm sóc sắc đẹp mà nó còn có khả năng phòng – chữa trị nhiều bệnh hiệu quả nhờ hoạt chất curcumin, chất chống oxy hóa và nhiều vitamin B6, Kali, kẽm, photpho có trong chúng.
Trong khi đó, sữa lại giàu canxi, giúp tăng cường sức khỏe xương và não. Nếu kết hợp nghệ và sữa lại với nhau, chúng ta sẽ có được một thần dược với 8 lợi ích dưới đây:
Tốt cho gan
Gan là một trong những cơ quan quan trọng, hoạt động cả ngày lẫn đêm để loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. Chất curcumin trong nghệ có thể ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh xơ gan, gan nhiễm mỡ. Tác dụng bảo vệ gan và giải độc của nghệ giúp làm giảm tác động của tổn thương đến mô gan.
Bên cạnh đó, uống tinh bột nghệ kết hợp với sữa sẽ giúp tăng lượng mật và thanh lọc gan, giúp trẻ hóa các tế bào gan và tiếp thêm năng lượng để chúng loại bỏ các độc tố. Thức uống này là phương thuốc tuyệt vời cho những bệnh nhân tiểu đường vì gan của họ thường bị tổn thương nghiêm trọng do bệnh.
Giúp lọc máu
Sữa nghệ được biết đến như một “thần dược” giúp cải thiện lưu thông máu bằng cách tăng chức năng của hệ bạch huyết. Nó làm sạch máu của chúng ta và làm tăng sự hấp thụ oxy trong máu.
Chống cảm và ho
Sữa nghệ sẽ có một khác dụng khác là giúp chữa ho và cảm lạnh, ngăn ngừa nhiễm trùng tái phát. Loại nước uống này còn được biết đến là một “thần dược” giúp làm sạch đờm từ đường hô hấp của chúng ta và có tác dụng làm dịu chứng đau họng. Điều này làm giảm các cơn ho và nghẹt mũi.
Tốt cho tiêu hóa
Một trong những lợi ích khác của sữa nghệ đó là tốt cho hệ tiêu hóa. Tinh bột nghệ có thể hỗ trợ cơ thể trong việc sản xuất mật, đó là chìa khóa để loại bỏ độc tố, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn.
Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy, nghệ có thể hữu ích trong việc xử lý khí và đầy hơi khó tiêu, giảm triệu chứng chán ăn, táo bón.
Làm dịu chứng viêm và đau khớp
Đặc tính chống viêm của củ nghệ rất tốt cho việc làm dịu cơn đau, sưng và viêm khớp. Uống sữa nghệ giúp tăng cường, cải thiện tính linh hoạt ở xương và khớp xương của bạn.
Giảm đau bụng kinh
Nếu bạn đang phải vật vả với những cơn đau bụng kinh hàng tháng thì hay vào việc làm dụng thuốc giảm đau, bạn hãy thử pha một cốc sữa nghệ và uống. Đảm bảo bạn sẽ nhận thấy tác dụng bất ngờ.
Nghệ chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng và có tác dụng giúp chống co thắt, giảm đau. Vì vậy, uống một ly sữa với bột nghệ mỗi ngày có thể làm giảm cơn đau khi bạn đến kỳ kinh nguyệt, đồng thời giữ cho hệ thống sinh sản của phụ nữ khỏe mạnh và làm giảm nguy cơ u nang.
Giúp ngủ ngon
Uống một ly sữa nghệ ấm áp một giờ trước khi đi ngủ có thể giúp bạn có được giấc ngủ tốt hơn nhiều. Nó sẽ giúp não bạn thư giãn và thoải mái hơn nhiều, từ đó dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.
Giúp tăng cường miễn dịch
Thành phần được gọi là lipopolysaccharide có trong nghệ giúp tăng cường chức năng của hệ miễn dịch và giúp chống lại bệnh nhiễm trùng tốt hơn. Chất curcumin có trong nghệ giúp ngăn vi khuẩn (bệnh gây ra do vi khuẩn) lan truyền trong cơ thể chúng ta.
Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy rằng nghệ làm chậm sự tiến triển của bệnh Alzheimer, và thậm chí còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Khi kết hợp nghệ với sữa, thức uống này sẽ trở thành thuốc kháng vi-rút và kháng khuẩn mạnh giúp ngăn ngừa nhiễm trùng hiệu quả.
Cách làm một cốc sữa nghệ đúng chuẩn
Nguyên liệu:
- Nửa thìa cà phê tinh bột nghệ
- Một ly sữa tươi
- Nửa cốc nước lọc
Cách làm:
Bước 1: Bắc nồi lên bếp, cho sữa tươi vào nồi rồi đun lửa nhỏ cho sữa ấm lên.
Bước 2: Khi sữa vừa đủ ấm (chưa sôi), bạn đổ ra một chiếc cốc rồi ho bột nghệ vào và khuấy đều nhanh tay cho bột nghệ tan.
Bước 3: Bạn đổ thêm vào cốc sữa nghệ một ít nước rồi uống. Bạn nên uống vào bữa sáng hoặc tối mỗi ngày. Bạn hãy thử uống đều đặn mỗi ngày 1 ly trong 1-2 tuần, bạn sẽ thấy cơ thể khỏe khoắn hơn rất nhiều.
Suckhoecuocsong.com.vn (Nguồn Khám phá (Dịch từ boldsky)
Các tin khác
-
Ăn gì để khỏe tim? 4 loại ngũ cốc nguyên hạt được các bác sĩ khuyên dùng
Ngũ cốc nguyên hạt không chỉ đơn thuần là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn được ví như tấm khiên bảo vệ hệ thống tim mạch. -
Vitamin B Tổng Hợp (B-Complex): Chìa Khóa Vàng Đánh Bay Mệt Mỏi Và Nạp Đầy Năng Lượng
Việc sử dụng vitamin B tổng hợp (B-complex) có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe -
3 thói quen uống sữa đậu nành sai cách khiến cơ thể tích mỡ, thận suy giảm
Sữa đậu nành từ lâu đã được mệnh danh là "thức uống vàng" trong thực đơn giảm cân và phát triển cơ bắp, mang lại nhiều lợi ích quý giá cho sức khỏe. -
Loại rau quả giàu selen giúp bảo vệ sức khỏe gan hiệu quả
Gan dưới áp lực của thực phẩm bẩn và ô nhiễm môi trường, lá gan rất dễ bị tổn thương và suy yếu. Ít ai biết rằng, bí quyết để củng cố sức khỏe cho cơ quan này lại nằm ở selen, một khoáng chất vi lượng cực kỳ mạnh mẽ nhưng thường bị bỏ qua. -
Cẩn trọng 5 món ăn có thể chứa hàng trăm hạt vi nhựa
Hạt vi nhựa đang âm thầm xuất hiện trong mâm cơn gia đình. Có một thực tế đáng báo động là các hạt nhựa siêu nhỏ này đã len lỏi vào chuỗi thức ăn, biến những thực phẩm tưởng chừng vô hại trở thành nguồn phơi nhiễm nhựa chính cho cơ thể. -
Bí kíp dưỡng thận mỗi ngày chỉ bằng những thực phẩm quen thuộc
Trong cơ thể, thận đảm nhiệm nhiều nhiệm vụ quan trọng từ đào thải độc tố, điều hòa cân bằng muối - nước đến duy trì sự ổn định của các chất điện giải. Nhưng khi bộ lọc này suy yếu, sức khỏe tổng thể sẽ bị ảnh hưởng từ đó chất lượng cuộc sống, sức khỏe cũng bị suy giảm theo. -
Đừng bỏ lỡ: 6 thực phẩm vàng của mùa xuân giúp tràn đầy năng lượng
Sau mùa mùa đông dài, ăn nhiều những thực phẩm giàu năng lượng khiến có thể nhiều người cảm thấy nặng nề, mệt mỏi. Mùa xuân chính là thời điểm vàng giúp chúng ta cải thiện hệ tiêu hóa, hồi sinh làn da, tăng năng lượng cho cơ thể. -
6 loại nước uống quét sạch mỡ thừa, độc tố sau Tết
hỉ với một tách trà xanh thanh khiết hay ly nước chanh ấm mỗi sáng, chúng ta đang kích hoạt 'công tắc' đốt mỡ tự nhiên, dập tắt cơn thèm ăn dai dẳng, giảm tích mỡ và đánh thức bộ máy chuyển hóa đang ngủ quên sau kỳ nghỉ dài. -
6 thực phẩm giải cứu chiếc bụng đầy hơi, khó tiêu ngày Tết
Thay vì để cảm giác khó chịu làm mất vui, việc chủ động chuẩn bị sẵn những thực phẩm "thân thiện" trong gian bếp sẽ là giải pháp vàng giúp cả gia đình đánh bay đầy bụng, khó tiêu. -
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu.