Những loại trà tuyệt đối không nên uống để tránh gây hại thận

Trà mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, hỗ trợ hệ tiêu hóa, duy trì sự tỉnh táo. Nhưng có những loại trà dưới đây tuyệt đối không nên sử dụng để tránh gây ảnh hưởng đến thận.

Trà giàu các chất chống oxy hóa mạnh mẽ nên khi uống sẽ giúp trung hòa các gốc tự do có hại trong cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa tế bào. Bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, từ đó giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh mạn tính, bao gồm cả một số loại ung thư (gan, đại tràng, phổi) và bệnh tim mạch.

 Khi uống trà thường xuyên còn có thể  mang lại nhiều lợi ích cho hệ thống tim mạch như: điều hòa huyết áp, cải thiện cholesterol, giảm nguy cơ đột quỵ, bệnh tim mạch. Trong trà còn chứa một lượng Caffeine vừa phải (ít hơn cà phê) giúp duy trì sự tỉnh táo mà không gây cảm giác bồn chồn quá mức.

Đồng thời, L-Theanine, một loại axit amin có tác dụng thư giãn mà không gây buồn ngủ. L-Theanine kết hợp với Caffeine giúp tăng cường sự tập trung, cải thiện trí nhớ và giảm căng thẳng, lo âu. Trà xanh, trà ô long được biết đến với khả năng hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo, giúp tăng cường đốt cháy calo và hỗ trợ kiểm soát cân nặng,…

Tuy nhiên, nếu uống trà sai cách không chỉ gây ảnh hưởng sức khỏe, mà còn ảnh hưởng đến thận. Thận là cơ quan bài tiết chính, chịu trách nhiệm lọc máu và đào thải chất thải. Khi uống trà sai cách, thận sẽ phải làm việc quá tải hoặc bị tích tụ các chất gây hại.

Uống trà đặc

Lá trà, đặc biệt là trà đen và trà xanh, có chứa hàm lượng axit oxalic (oxalate). Khi uống trà quá đặc hoặc quá nhiều, nồng độ oxalat trong nước tiểu tăng cao, dễ dàng kết hợp với canxi để tạo thành sỏi canxi oxalat trong đường tiết niệu và thận.

Trà (nhất là trà đặc pha lâu) là nguồn nạp fluoride đáng kể. Thận là cơ quan chính bài tiết fluoride. Nếu hấp thụ quá nhiều fluoride, chất này sẽ tích tụ lại trong cơ thể và thận, có thể gây tổn thương mô thận và ống tủy thận (ngộ độc fluoride).

Caffeine và Theophylline trong trà có tác dụng lợi tiểu mạnh. Uống quá nhiều trà đặc khiến thận phải hoạt động liên tục để lọc và đào thải lượng nước tiểu tăng đột biến trong thời gian ngắn, làm tăng gánh nặng và có thể gây kiệt sức cho thận về lâu dài.

Bên cạnh đó, do có chứa hàm lượng caffeine cao, gây tim đập nhanh, lợi tiểu mạnh, buộc thận phải làm việc nhiều trong thời gian ngắn.

Uống trà sau khi uống rượu

Có rất nhiều người có thói quen uống trà sau khi uống rượu để tỉnh táo nhưng đây là một thói quen cực kỳ nguy hiểm cho thận. Chất Theophylline trong trà có tác dụng lợi tiểu. Khi uống trà đặc sau khi uống rượu, nó khiến thận phải đào thải cả rượu (ethanol) và nước trà cùng lúc. Nồng độ ethanol trong máu đang cao, việc ép thận hoạt động mạnh có thể gây tổn thương tế bào ống thận cấp tính, làm tăng gánh nặng và nguy cơ viêm thận.

Trà đã pha để qua đêm

Việc uống trà đã pha để qua đêm (đặc biệt là để ở nhiệt độ phòng và không được bảo quản đúng cách) có thể gây ảnh hưởng xấu đến thận một cách gián tiếp thông qua việc buộc thận phải làm việc quá sức để lọc bỏ chất độc và vi khuẩn. Uống vào, thận phải vất vả lọc bỏ độc tố, kéo dài dẫn đến suy giảm chức năng. Nếu xảy ra rối loạn tiêu hóa (tiêu chảy, ngộ độc nhẹ) do vi khuẩn, cơ thể có thể bị mất nước, dẫn đến giảm lưu lượng máu đến thận, làm tăng áp lực lên thận và có thể làm suy giảm chức năng thận tạm thời.

Ngoài ra, các chất chống oxy hóa có lợi (như Catechin) trong trà sẽ bị oxy hóa và phân hủy dần theo thời gian, khiến trà mất đi giá trị dinh dưỡng và tác dụng bảo vệ sức khỏe. Tốt nhất là nên uống trà ngay sau khi pha và không nên dùng trà đã để qua đêm, đặc biệt là khi không được bảo quản lạnh.

Trà thảo dược không rõ thành phần

Nhiều loại trà "thảo mộc" không rõ thành phần hoặc trà mua trôi nổi có thể chứa các dược liệu lợi tiểu quá mạnh, thậm chí là chất độc tiềm ẩn (đặc biệt là độc tố nấm mốc trong trà bị mốc). Việc này buộc gan và thận phải hoạt động quá mức để lọc bỏ, lâu dần có thể dẫn đến suy giảm chức năng thận không hồi phục (suy thận cấp).

Trà mốc

 Nhiều người nghĩ “càng để lâu càng quý”, nhưng trà bảo quản không tốt rất dễ mốc, sinh ra độc tố nấm mốc. Đây là chất cực độc, có thể hủy hoại gan và thận, tích tụ âm thầm cho đến khi cơ thể bộc phát bệnh nặng.

Uống trà cho nhiều đường

Việc tiêu thụ quá nhiều đường tinh chế trong trà sữa hoặc trà ngọt làm tăng nguy cơ béo phì, tăng huyết áp và đặc biệt là bệnh tiểu đường type 2. Đây là hai nguyên nhân hàng đầu gây bệnh thận mạn tính (tiểu đường làm tổn thương các mạch máu nhỏ và bộ lọc của thận).

Uống trà thay nước lọc hoàn toàn

Trà là chất lợi tiểu nên khi uống trà thay thế hoàn toàn nước lọc, cơ thể có thể bị mất nước nhiều hơn và dẫn đến rối loạn cân bằng điện giải, làm giảm lượng máu nuôi thận nếu tình trạng kéo dài.

Trà là một thức uống tuyệt vời với vô số lợi ích cho tim mạch, não bộ và tiêu hóa nhờ các chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nhưng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, tránh ảnh hưởng đến thận khi uống trà tránh uống trà quá đặc, không uống trà qua đêm khi để ở nhiệt độ phòng, không dùng các loại trà bảo quản không đúng cách, tuyệt đối tránh xa các loại trà thảo mộc không rõ nguồn gốc, trà bị mốc, trà có chứa quá nhiều đường, không uống trà thay nước lọc, tránh uống trà thay nước lọc.

Suckhoecuocsong.vn