Những điều cần biết khi uống nước ép cần tây
Nước ép cần tây có tác dụng thải độc cho cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư, cải thiện vóc dáng, làm đẹp da, giúp nhuận tràng, sáng mắt, ngủ ngon hơn... Nhưng sử dụng nước ép cần tây như thế nào mới đúng, thời điểm nào trong ngày uống nước ép cần tây tốt nhất cho cơ thể hẳn nhiều người chưa nắm rõ
Nước ép cần tây bảo quản được trong bao lâu?
Nhiều chị em phụ nữ thường làm nước ép cần tây cho cả tuần vì khi nào họ cần dùng chỉ cần lấy ra sử dụng là được. Nhưng nước ép cần tây hay nước ép dứa, dưa, cam, xoài,…đều sẽ bị bị mất chất dinh dưỡng khi bạn để quá lâu, kể cả khi đã bảo quản trong tủ lạnh. Do đó để đạt được hiệu quả tốt nhất, giữ được giá trị dinh dưỡng hãy sử dụng ngay sau khi ép và dùng trong ngày.
Các loại nước ép thường dễ bị hóa nhanh hơn các loại rau củ quả khi chúng ở dạng nguyên quả. Khi éo những thành phần của rau quả sẽ bị phá vỡ nên các chất dinh dưỡng cũng dễ tiếp xúc với không khí, nhiệt độ hay ánh sáng từ đó sẽ giảm chất dinh dưỡng. Ngoài ra, trong quá trình bảo quản kể cả để trong tủ lạnh nếu thấy nước ép có sự biến đổi về mùi, vị, màu sắc nước ép khác thường nên ngừng sử dụng tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Uống nước ép cần tây thời điểm nào trong ngày là tốt nhất?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo để nước ép cần tây đạt hiệu quả nhất chính là uống vào buổi sáng
Cuốn sách Medical Medium trong đó tác giả Anthony William cho biết :”bạn hãy uống nước ép cần tây vào mỗi buổi sáng để thu về được hiệu quả tốt nhất”
Việc uống nước ép cần tây vào mỗi buổi sáng giúp quá trình tiêu hóa được thúc đẩy, từ đó ngăn ngừa những vấn đề như táo bón, đầy hơi, trào ngược dạ dày, nổi mụn trứng cá, nhiễm trùng đường tiểu (UTI), bệnh về xoang, bệnh Lyme...
Bảo quản nước ép cần tây đúng cách
Đựng nước ép cần tây trong những chai thủy tinh có nắp chặt, không dùng chai nhựa để đựng nước ép.
Ngay sau khi ép xong nên đổ ngay vào chai thủy tinh và đậy lắp lại ngay tránh để ngoài 5 phút.
Khi đổ nước ép để cất trữ hãy đổ phần nước ép đến kín miệng để giảm tối đa phần không khí giữa nước và nắp chai, tránh làm sản sinh quá trình oxy hóa sớm.
Đặt nước ép trong ngăn mát tủ lạnh tránh đặt nơi có ánh nắng chiếu vào
Nên uống ngay sau khi ép nước và không nên lưu trữ trong tủ lạnh quá 1 ngày.
Tăng hương vị nước ép bạn hãy thêm chút chanh có tác dụng tăng hương vị, vừa giúp giảm bớt nguy cơ mất dinh dưỡng trong quá trình bảo quản
Suckhoecuocsong.vn/Theo Kenh14
Các tin khác
-
Ăn mặn kéo dài tàn phá tim và thận thế nào
Nêm nếm đậm đà hay chấm ngập thức ăn là thói quen quen thuộc của nhiều người. Tuy nhiên, lượng muối dư thừa nạp vào hằng ngày chính là "sát thủ thầm lặng" làm tăng huyết áp và tàn phá nghiêm trọng chức năng tim, thận theo thời gian. -
Bật mí 5 món ăn dưỡng gan cho người thường xuyên thức khuya
Việc thiếu ngủ liên tục làm cản trở quá trình tự phục hồi và giải độc tự nhiên của gan vào ban đêm, dẫn đến tình trạng mà dân gian hay gọi là "gan nóng" hay gan bị hỏa quá mức. -
Bổ sung vitamin B12 sau tuổi 40: 7 thực phẩm quen thuộc giàu vitamin B12 hơn thịt bò
Khi bước sang độ tuổi 40, cơ thể chúng ta bắt đầu trải qua những thay đổi sinh lý tự nhiên. Việc chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống không chỉ giúp duy trì thể lực dẻo dai mà còn bảo vệ sự minh mẫn cho trí não. -
3 loại thuốc bổ nên uống khi bụng đói để gia tăng tối đa khả năng hấp thu
Việc lựa chọn thời điểm sử dụng các vi chất dinh dưỡng đóng vai trò quyết định đến mức độ hấp thu và hiệu quả điều trị của cơ thể. Trong số các vi chất phổ biến, Sắt, Kẽm và Axit folic (Vitamin B9) được các chuyên gia khuyến cáo nên ưu tiên uống khi bụng đói. -
Ăn gì tốt cho trí nhớ? 5 thực phẩm bảo vệ tế bào thần kinh
Cũng giống như tim mạch, não bộ là cơ quan tiêu tốn tới 20–25% tổng năng lượng và lượng máu chuyển đổi của toàn cơ thể để duy trì mọi phản xạ, tư duy và nhận thức. -
Cách uống cà phê đúng cho người sau tuổi 60 giúp bảo vệ huyết áp và đường huyết
Bước sang tuổi 60, cơ thể nhạy cảm hơn với caffeine và dễ biến động đường huyết. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn không cần bỏ thói quen nhâm nhi tách cà phê mỗi sáng nếu áp dụng -
Người trên 50 tuổi uống cà phê thế nào cho đúng, vẫn an toàn?
Khi bước sang độ tuổi sau 50, khả năng chuyển hóa caffeine của cơ thể giảm dần, đồng thời hệ tim mạch và giấc ngủ cũng trở nên nhạy cảm hơn. -
5 thực phẩm giàu vitamin D hỗ trợ hấp thụ magie tối ưu
Dù bạn có chăm chỉ bổ sung magie đến đâu, cơ thể vẫn có thể bị "thất thoát" và không thể sử dụng hiệu quả nếu thiếu đi sự hỗ trợ đắc lực từ Vitamin D. -
Top 4 loại trái cây cực tốt giúp hạ đường huyết
Nhiều người trong chúng ta thường nghĩ rằng khi đã có chỉ số đường huyết cao thì phải kiêng tuyệt đối các loại trái cây. Quan niệm này khiến bữa ăn hàng ngày trở nên thiếu thốn và giảm đi sự ngon miệng không cần thiết. -
Mùa thu đến, bổ sung ngay 3 loại rau củ dinh dưỡng giúp tăng đề kháng tự nhiên
Thời tiết mùa thu với sự chênh lệch nhiệt độ lớn giữa ngày và đêm - sáng se lạnh, trưa nắng gắt, tối chuyển lạnh - khiến cơ thể rất dễ rơi vào trạng thái uể oải, mệt mỏi và giảm sức đề kháng.