Những dấu hiệu sức khỏe cần phải chườm nóng, chườm lạnh ngay tức thì
Chườm nóng hoặc chườm lạnh là phương pháp phổ biến được mọi người sử dụng khi bị chấn thương không rách da hoặc gặp phải các cơ đau nhẹ. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết lúc nào thì nên chườm nóng và lúc nào thì nên chườm lạnh. Việc này rất dễ dẫn đến tình trạng nhầm lẫn và khiến vết thương trở nên nghiêm trọng hơn do chườm sai cách.
Vậy nên, bạn hãy chắc rằng bản thân có đủ hiểu biết về tính chất của 2 cách chườm để có lựa chọn sáng suốt trong từng cơn đau nhé! Khi nào thì nên chườm nóng?
Theo các chuyên gia, chườm nóng là phương pháp điều trị cho các tổn thương đã xảy ra trên 48 tiếng đồng hồ, có tác dụng làm giãn mạch máu, mang máu vào khu vực tổn thương để kích thích chữa lành các mô hỏng. Nhiệt độ sẽ giúp các mạch máu giãn nở, từ đó cải thiện quá trình lưu thông máu và đẩy nhanh quá trình giảm đau.
Như vậy, bạn có thể áp dụng chườm nóng trong việc xua tan các cơn mỏi vai cổ, các vết bầm tím lâu tan, chườm sau khi bị chuột rút hoặc căng cơ…
Một số lưu ý khi chườm nóng:
– Không chườm quá lâu, túi chườm không nên quá nóng dễ gây bỏng.
– Nên chườm tại vùng bị tổn thương qua 1 lớp quần áo.
Khi nào thì nên chườm lạnh?
Chườm nước đá hay chườm lạnh là một cách xử lí cơn đau với nguyên lý hoàn toàn ngược lại so với chườm nóng. Chườm lạnh thường được áp dụng khi gặp phải các chấn thương đột ngột bởi nó giúp giảm sưng đau tức thì.
Thêm vào đó, chườm lạnh sẽ hạn chế dòng chảy của máu dưới vùng da chườm nên sẽ có tác dụng gây tê, giảm áp lực trên mặt vết thương và giảm đau.
Một số cơn đau bạn nên áp dụng chườm lạnh: bong gân, trật khớp, vết bầm tím tức thời do quá trình vận động mạnh, đau răng, các vết sưng do côn trùng cắn, bỏng da nhẹ…
Một số lưu ý khi chườm lạnh:
– Không nên đặt trực tiếp đá viên lên vết thương mà nên bọc đá trong 1 túi nước đá hoặc 1 chiếc khăn bông mỏng.
– Khi chườm lạnh, bạn cần kiểm tra sự thay đổi về màu trên vùng da. Nếu da trở nên đỏ ứng thì bạn cần lấy túi đá ra để tránh bị bỏng lạnh.
Suckhoecuocsong.com.vn (Theo Emdep)
Các tin khác
-
Ăn gì để khỏe tim? 4 loại ngũ cốc nguyên hạt được các bác sĩ khuyên dùng
Ngũ cốc nguyên hạt không chỉ đơn thuần là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn được ví như tấm khiên bảo vệ hệ thống tim mạch. -
Vitamin B Tổng Hợp (B-Complex): Chìa Khóa Vàng Đánh Bay Mệt Mỏi Và Nạp Đầy Năng Lượng
Việc sử dụng vitamin B tổng hợp (B-complex) có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe -
3 thói quen uống sữa đậu nành sai cách khiến cơ thể tích mỡ, thận suy giảm
Sữa đậu nành từ lâu đã được mệnh danh là "thức uống vàng" trong thực đơn giảm cân và phát triển cơ bắp, mang lại nhiều lợi ích quý giá cho sức khỏe. -
Loại rau quả giàu selen giúp bảo vệ sức khỏe gan hiệu quả
Gan dưới áp lực của thực phẩm bẩn và ô nhiễm môi trường, lá gan rất dễ bị tổn thương và suy yếu. Ít ai biết rằng, bí quyết để củng cố sức khỏe cho cơ quan này lại nằm ở selen, một khoáng chất vi lượng cực kỳ mạnh mẽ nhưng thường bị bỏ qua. -
Cẩn trọng 5 món ăn có thể chứa hàng trăm hạt vi nhựa
Hạt vi nhựa đang âm thầm xuất hiện trong mâm cơn gia đình. Có một thực tế đáng báo động là các hạt nhựa siêu nhỏ này đã len lỏi vào chuỗi thức ăn, biến những thực phẩm tưởng chừng vô hại trở thành nguồn phơi nhiễm nhựa chính cho cơ thể. -
Bí kíp dưỡng thận mỗi ngày chỉ bằng những thực phẩm quen thuộc
Trong cơ thể, thận đảm nhiệm nhiều nhiệm vụ quan trọng từ đào thải độc tố, điều hòa cân bằng muối - nước đến duy trì sự ổn định của các chất điện giải. Nhưng khi bộ lọc này suy yếu, sức khỏe tổng thể sẽ bị ảnh hưởng từ đó chất lượng cuộc sống, sức khỏe cũng bị suy giảm theo. -
Đừng bỏ lỡ: 6 thực phẩm vàng của mùa xuân giúp tràn đầy năng lượng
Sau mùa mùa đông dài, ăn nhiều những thực phẩm giàu năng lượng khiến có thể nhiều người cảm thấy nặng nề, mệt mỏi. Mùa xuân chính là thời điểm vàng giúp chúng ta cải thiện hệ tiêu hóa, hồi sinh làn da, tăng năng lượng cho cơ thể. -
6 loại nước uống quét sạch mỡ thừa, độc tố sau Tết
hỉ với một tách trà xanh thanh khiết hay ly nước chanh ấm mỗi sáng, chúng ta đang kích hoạt 'công tắc' đốt mỡ tự nhiên, dập tắt cơn thèm ăn dai dẳng, giảm tích mỡ và đánh thức bộ máy chuyển hóa đang ngủ quên sau kỳ nghỉ dài. -
6 thực phẩm giải cứu chiếc bụng đầy hơi, khó tiêu ngày Tết
Thay vì để cảm giác khó chịu làm mất vui, việc chủ động chuẩn bị sẵn những thực phẩm "thân thiện" trong gian bếp sẽ là giải pháp vàng giúp cả gia đình đánh bay đầy bụng, khó tiêu. -
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu.