Những bí quyết cực hay giúp giảm ngay triệu chứng trào ngược
Những bí quyết cực hay giúp giảm ngay triệu chứng trào ngược
Trào ngược axit, hay còn gọi là ợ chua gây khó chịu, ảnh hưởng đến đời sống của các khổ chủ. Đặc biệt, trào ngược axit đang có dấu hiệu gia tăng trong giới trẻ và cộng đồng. Bởi vậy, việc sử dụng các bí quyết, đánh tan triệu chứng khó chịu này là việc làm rất cần thiết.
Nguyên nhân gây ợ chua
Ợ chua xảy ra khi trong dạ dày tích tụ quá nhiều không khí. Để giảm bớt áp lực trong khoang bụng, cơ thể buộc phải tìm cách giải phóng bớt lượng hơi dư thừa này bằng cách đẩy chúng ra ngoài theo đường miệng.
Khi quá trình đẩy hơi diễn ra, chúng ta thường nghe một âm thanh phát ra từ miệng mà chúng ta vẫn thường gọi là tiếng ợ.
Bí quyết đẩy lùi chứng ợ chua
Một trong những nguyên liệu đầu tiên có tác dụng giảm thiểu triệu chứng ợ chua là trà gừng.
Phương pháp: Ngâm gừng tươi thái lát vào nước nóng, sau đó nhấp từng ngụm nhỏ loại trà này, hiện tượng trào ngược axit của bạn sẽ tiêu tan.
Rau xanh
Các chuyên gia đã đưa ra hàng hàng triệu lý cho thấy tại sao cần phải ăn rau xanh như cải xoăn, rau bina... trong thực đơn hàng tuần.
Nguyên nhân do các loại rau xanh giàu vitamin, khoáng chất và tính kiềm cao có tác dụng rất tốt cho sức khỏe và đặc biệt tốt để giảm triệu chứng ợ chua khó chịu.
Chuối
Chuối - loại quả ngon, bổ, rẻ nhưng có độ pH cao đã được chứng minh làm trung hòa độ axit dạ dày và giúp giảm triệu chứng ợ chua.
Do đó, ăn chuối hàng ngày sẽ giúp bạn có cuộc sống dễ chịu bởi không bị chứng ợ chua hành hạ.
Yến mạch
Tất cả các loại ngũ cốc nguyên hạt, nhất là yến mạch, rất tốt cho việc ngăn ngừa các triệu chứng trào ngược.
Vậy, còn chần chừ gì nữa hãy dự trữ các loại ngũ cốc nguyên hạt, ưu tiên yến mạch để đề phòng chứng ợ hơi đến với bạn bất cứ lúc nào.
Ngoài ra, Ăn sữa chua, dưa vàng loại quả có tính kiềm cao cũng giúp đánh tan chứng đầy hơi, ợ chua khó chịu.
Kết luận
Ngoài những giải pháp giảm thiểu chứng ợ chua, các chuyên gia khuyến cáo người dân cần hạn chế ăn một số loại thực phẩm khiến bụng bị đầy hơi, khó tiêu như bánh kem, bánh bông lan nướng...loại đồ ăn khó tiêu như cải bắp, cải bruxen, đậu, đậu lăng, bơ sữa...Ngoài ra, hạn chế việc dùng ống hút khi uống nước, ăn chậm, nhai kỹ, khép miệng khi ăn để tránh không khí vào bụng khi đang nhai.
Suckhoecuocsong.com.vn (Theo benh.vn)
Các tin khác
-
Top 6 loại thực phẩm giúp thải độc gan, tăng cường miễn dịch
Những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng dưới đây không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giúp thải độc gan, bảo vệ gan, tăng cường hệ miễn dịch thậm chí còn giúp đẩy lùi ung thư. -
Cách điều trị các bệnh ngoài da trong mùa mưa lũ
Sau khi nước lũ rút rất nhiều người gặp các bệnh ngoài da, lở loét da gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ, sức khỏe. Vậy khi bị lở loét da, bệnh ngoài da sau mưa lũ kéo dài cần làm gì để ngăn ngừa tình trạng loét da tránh lây lan sang vùng da lành. -
Cách xử lý khi bị tiêu chảy trong mùa mưa lũ chuẩn xác
Mưa lũ ngập lụt khiến cho thực phẩm, nguồn nước bị ô nhiễm khiến cho nguy cơ mắc bệnh tiêu chảy rất cao. Khi bị tiêu chảy cần làm gì, dấu hiệu nhận biết chuẩn -
Cách cân bằng hệ vi sinh đường ruột sau bão lũ
Nhằm tăng cường vi khuẩn có lợi, cân bằng hệ vi sinh đường ruột sau bão lũ, nước ngập kéo dài chúng ta nên có chế độ dinh dưỡng lành mạnh. -
Cẩn trọng 3 bệnh đường tiêu hóa dễ gặp phải trong mưa bão, ngập lụt
Các khu vực bị mưa bão ngập lụt kéo dài rất dễ mắc phải 3 bệnh đường tiêu hóa dưới đây gây ảnh hưởng sức khỏe. 3 bệnh đường tiêu hóa dễ gặp phải trong mưa bão là bệnh gì, cần đề phòng như thế nào? -
Mẹo giảm nguy cơ mắc đường tiêu hóa sau mưa bão ngập lụt
Sau mưa bão ngập lụt thực phẩm, nguồn nước dễ bị nhiễm khuẩn do đó để giảm nguy cơ mắc các bệnh đường tiêu hóa, sức khỏe đường ruột, hệ vi sinh đường ruột cần áp dụng các nguyên tắc dưới đây. -
Thực phẩm giàu vitamin C rất tốt cho sức đề kháng, hệ vi sinh đường ruột
Vitamin C có trong những thực phẩm này không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng, giảm viêm, chống lão hóa, làm đẹp da mà còn có lợi cho sức khỏe đường ruột. -
Cải thiện sức khỏe tinh thần, quản lý stress giúp tăng cường hệ miễn dịch
Nâng cao sức khỏe tinh thần, hạn chế căng thẳng, stress là một trong những biện pháp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả, có lợi cho sức khỏe tổng thể. -
Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh rất tốt cho hệ miễn dịch
Ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo lành mạnh không chỉ hỗ trợ cơ thể giảm viêm khi hệ miễn dịch phản ứng với các mầm bệnh mà còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính. -
Các loại đồ uống tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho đường ruột
Những loại đồ uống dưới đây không chỉ giàu dinh dưỡng, mang lại lợi ích cho hệ miễn dịch mà còn vô cùng tốt cho sức khỏe đường ruột.