Những bí quyết cực hay giúp giảm ngay triệu chứng trào ngược
Những bí quyết cực hay giúp giảm ngay triệu chứng trào ngược
Trào ngược axit, hay còn gọi là ợ chua gây khó chịu, ảnh hưởng đến đời sống của các khổ chủ. Đặc biệt, trào ngược axit đang có dấu hiệu gia tăng trong giới trẻ và cộng đồng. Bởi vậy, việc sử dụng các bí quyết, đánh tan triệu chứng khó chịu này là việc làm rất cần thiết.
Nguyên nhân gây ợ chua
Ợ chua xảy ra khi trong dạ dày tích tụ quá nhiều không khí. Để giảm bớt áp lực trong khoang bụng, cơ thể buộc phải tìm cách giải phóng bớt lượng hơi dư thừa này bằng cách đẩy chúng ra ngoài theo đường miệng.
Khi quá trình đẩy hơi diễn ra, chúng ta thường nghe một âm thanh phát ra từ miệng mà chúng ta vẫn thường gọi là tiếng ợ.
Bí quyết đẩy lùi chứng ợ chua
Một trong những nguyên liệu đầu tiên có tác dụng giảm thiểu triệu chứng ợ chua là trà gừng.
Phương pháp: Ngâm gừng tươi thái lát vào nước nóng, sau đó nhấp từng ngụm nhỏ loại trà này, hiện tượng trào ngược axit của bạn sẽ tiêu tan.
Rau xanh
Các chuyên gia đã đưa ra hàng hàng triệu lý cho thấy tại sao cần phải ăn rau xanh như cải xoăn, rau bina... trong thực đơn hàng tuần.
Nguyên nhân do các loại rau xanh giàu vitamin, khoáng chất và tính kiềm cao có tác dụng rất tốt cho sức khỏe và đặc biệt tốt để giảm triệu chứng ợ chua khó chịu.
Chuối
Chuối - loại quả ngon, bổ, rẻ nhưng có độ pH cao đã được chứng minh làm trung hòa độ axit dạ dày và giúp giảm triệu chứng ợ chua.
Do đó, ăn chuối hàng ngày sẽ giúp bạn có cuộc sống dễ chịu bởi không bị chứng ợ chua hành hạ.
Yến mạch
Tất cả các loại ngũ cốc nguyên hạt, nhất là yến mạch, rất tốt cho việc ngăn ngừa các triệu chứng trào ngược.
Vậy, còn chần chừ gì nữa hãy dự trữ các loại ngũ cốc nguyên hạt, ưu tiên yến mạch để đề phòng chứng ợ hơi đến với bạn bất cứ lúc nào.
Ngoài ra, Ăn sữa chua, dưa vàng loại quả có tính kiềm cao cũng giúp đánh tan chứng đầy hơi, ợ chua khó chịu.
Kết luận
Ngoài những giải pháp giảm thiểu chứng ợ chua, các chuyên gia khuyến cáo người dân cần hạn chế ăn một số loại thực phẩm khiến bụng bị đầy hơi, khó tiêu như bánh kem, bánh bông lan nướng...loại đồ ăn khó tiêu như cải bắp, cải bruxen, đậu, đậu lăng, bơ sữa...Ngoài ra, hạn chế việc dùng ống hút khi uống nước, ăn chậm, nhai kỹ, khép miệng khi ăn để tránh không khí vào bụng khi đang nhai.
Suckhoecuocsong.com.vn (Theo benh.vn)
Các tin khác
-
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu. -
Bí quyết sở hữu mái tóc bóng mượt: 6 tuyệt chiêu từ phụ nữ Nhật Bản
Phụ nữ Nhật Bản từ lâu nổi tiếng không chỉ sở hữu làn da trẻ đẹp mà còn nhờ mái tóc đen bóng, chắc khỏe. Trong quá trình chăm sóc tóc hàng ngày thay vì họ phụ thuộc vào các hóa chất đắt tiền, họ ưu tiên triết lý chăm sóc tóc tối giản và thuận tự nhiên. -
8 thực phẩm vàng giúp bảo vệ tuyến giáp khỏe mạnh
Trong cơ thể, tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý hệ thống nội tiết và chuyển hóa. Một chế độ ăn khoa học với những thực phẩm dưới đây không chỉ hỗ trợ chức năng tuyến giáp mà còn giúp bảo vệ sức khỏe tổng thể, ổn định hormone trong cơ thể. -
Cẩn trọng 5 nguồn vi nhựa nguy hiểm nhất trong nhà
Khi xâm nhập vào cơ thể các vi nhựa có thể làm gây hại cho DNA, tăng nguy cơ ung thư. Dưới đây là 5 vật dụng chứa nhiêu vi nhựa nên cẩn trọng khi sử dụng. -
Thói quen uống trà gây hại đường ruột cần bỏ ngay
Uống trà đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu uống trà theo cách này sẽ làm tăng tình trạng đầy hơi, ợ chua thậm chí đau dạ dày, ảnh hưởng đến đường ruột. -
Top 3 thực phẩm giúp giảm tổn thương tế bào phổi do ô nhiễm không khí
Không khí ô nhiễm, thời tiết thay đổi không chỉ gây ho, rát họng, xoang mũi mà còn tác động lâu dài cho phổi. Các chất chất ô nhiễm kích hoạt phản ứng viêm, khiến tế bào biểu mô đường hô hấp bị tổn thương. -
Top 8 loại thực phẩm hàng đầu giúp giảm cholesterol
Hãy bổ sung 8 loại thực phẩm hàng đầu dưới đây có khả năng 'quét' sạch cholesterol xấu (LDL) ra khỏi cơ thể, phòng ngừa các bệnh tim mạch hiệu quả. -
3 loại đồ uống gây tăng men gan nên tránh tuyệt đối trong kỳ nghỉ lễ
Trong những ngày nghỉ lễ kéo dài những người bị men gan tăng cao tuyệt đối không nên uống các loại đồ uống dưới đây để tránh gan quá tải, làm men gan tăng thêm và kéo dài thời gian hồi phục. -
3 bí quyết giữ đường huyết ổn định sau ăn đơn giản đến không ngờ
Kiểm soát đường huyết hiệu quả sau khi ăn hãy áp dụng 3 bí quyết cực kỳ đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giữ đường huyết ổn định, tránh ảnh hưởng tới sức khỏe. -
Tuyệt đối không uống 5 loại nước này khi vừa ngủ dậy
Sau khi thức dậy vào buổi sáng cơ thể của chúng ta dù có khát đến đâu tuyệt đối không nên uống 5 loại đồ uống dưới đây để tránh gây hại cho sức khỏe.