Những bí quyết cực hay giúp giảm ngay triệu chứng trào ngược
Những bí quyết cực hay giúp giảm ngay triệu chứng trào ngược
Trào ngược axit, hay còn gọi là ợ chua gây khó chịu, ảnh hưởng đến đời sống của các khổ chủ. Đặc biệt, trào ngược axit đang có dấu hiệu gia tăng trong giới trẻ và cộng đồng. Bởi vậy, việc sử dụng các bí quyết, đánh tan triệu chứng khó chịu này là việc làm rất cần thiết.
Nguyên nhân gây ợ chua
Ợ chua xảy ra khi trong dạ dày tích tụ quá nhiều không khí. Để giảm bớt áp lực trong khoang bụng, cơ thể buộc phải tìm cách giải phóng bớt lượng hơi dư thừa này bằng cách đẩy chúng ra ngoài theo đường miệng.
Khi quá trình đẩy hơi diễn ra, chúng ta thường nghe một âm thanh phát ra từ miệng mà chúng ta vẫn thường gọi là tiếng ợ.
Bí quyết đẩy lùi chứng ợ chua
Một trong những nguyên liệu đầu tiên có tác dụng giảm thiểu triệu chứng ợ chua là trà gừng.
Phương pháp: Ngâm gừng tươi thái lát vào nước nóng, sau đó nhấp từng ngụm nhỏ loại trà này, hiện tượng trào ngược axit của bạn sẽ tiêu tan.
Rau xanh
Các chuyên gia đã đưa ra hàng hàng triệu lý cho thấy tại sao cần phải ăn rau xanh như cải xoăn, rau bina... trong thực đơn hàng tuần.
Nguyên nhân do các loại rau xanh giàu vitamin, khoáng chất và tính kiềm cao có tác dụng rất tốt cho sức khỏe và đặc biệt tốt để giảm triệu chứng ợ chua khó chịu.
Chuối
Chuối - loại quả ngon, bổ, rẻ nhưng có độ pH cao đã được chứng minh làm trung hòa độ axit dạ dày và giúp giảm triệu chứng ợ chua.
Do đó, ăn chuối hàng ngày sẽ giúp bạn có cuộc sống dễ chịu bởi không bị chứng ợ chua hành hạ.
Yến mạch
Tất cả các loại ngũ cốc nguyên hạt, nhất là yến mạch, rất tốt cho việc ngăn ngừa các triệu chứng trào ngược.
Vậy, còn chần chừ gì nữa hãy dự trữ các loại ngũ cốc nguyên hạt, ưu tiên yến mạch để đề phòng chứng ợ hơi đến với bạn bất cứ lúc nào.
Ngoài ra, Ăn sữa chua, dưa vàng loại quả có tính kiềm cao cũng giúp đánh tan chứng đầy hơi, ợ chua khó chịu.
Kết luận
Ngoài những giải pháp giảm thiểu chứng ợ chua, các chuyên gia khuyến cáo người dân cần hạn chế ăn một số loại thực phẩm khiến bụng bị đầy hơi, khó tiêu như bánh kem, bánh bông lan nướng...loại đồ ăn khó tiêu như cải bắp, cải bruxen, đậu, đậu lăng, bơ sữa...Ngoài ra, hạn chế việc dùng ống hút khi uống nước, ăn chậm, nhai kỹ, khép miệng khi ăn để tránh không khí vào bụng khi đang nhai.
Suckhoecuocsong.com.vn (Theo benh.vn)
Các tin khác
-
Sai lầm khi uống nước đậu đen rang để giảm cân
Nước đậu đen là loại đồ uống được nhiều người sử dụng để thanh lọc cơ thể, giảm cân, đốt cháy mỡ thừa. Nhưng nếu không uống đúng cách sẽ gây nhiều hệ lụy nguy hiểm cho sức khỏe -
Phòng đột quỵ: tuyệt đối 3 không khi tắm trong mùa lạnh
Thời tiết giá lạnh nên nhiệt độ xuống thấp, thói quen tắm tưởng chừng đơn giản nhưng nếu mắc phải những sai thói quen dưới đây sẽ có thể trở thành yếu tố kích hoạt đột quỵ, ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng. -
5 siêu thực phẩm rau củ giúp nạp protein hơn cả thịt
Những người ăn kiêng, người ăn chay hay tập gym đang muốn tìm kiếm những nguồn đạm dồi dào, sạch sẽ, thân thiện với sức khỏe hơn có thể lựa chọn 5 loại rau củ dưới đây trong thực đơn hàng ngày để bổ sung protein cho cơ thể. -
Cảnh báo 4 loại thịt dễ nhiễm ký sinh trùng nguy hiểm
Ký sinh trùng thường bị nhiều người bỏ qua nhưng chúng có khả năng gây ra những tổn thương lâu dài, ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe. -
Đừng bỏ đi: 4 loại thực phẩm nảy mầm tăng dưỡng chất gấp bội
Có rất nhiều người có thói quen bỏ tỏi, gừng hay gạo lứt nảy nầm đi bởi nghĩ rằng các loại thực phẩm này sẽ gây nguy hại cho sức khỏ. -
4 bất thường ban đêm cảnh báo mắc ung thư phổi
Rất nhiều người quan niệm rằng tình trạng ho dai dẳng là triệu chứng đầu tiên và rõ ràng nhất của ung thư phổi. Điều này đúng, nhưng nguy hiểm hơn, nhiều trường hợp ung thư phổi lại khởi phát âm thầm, không hề gây ho ở giai đoạn sớm -
Thực phẩm hư hỏng độc hại khôn lường đến mức nào
Tiêu thụ thực phẩm hỏng đồng nghĩa với việc đưa vào cơ thể hàng loạt các độc tố vi sinh và chất chuyển hóa sinh học có khả năng gây tổn thương tế bào, rối loạn tiêu hóa, thậm chí dẫn đến bệnh mạn tính như ung thư gan. -
Rau khoai lang món ăn dân giã nâng cao tuổi thọ
Rau khoai lang, loại rau dân dã xào tỏi là món khoái khẩu của cả hai phái nam và nữ. Theo thời gian, loại rau này đã trở thành mặt hàng xuất khẩu được nhiều quốc gia ưa chuộng như Nhật Bản, Hàn Quốc, Trung Quốc... -
Điểm tâm sáng bằng trứng lợi ích bất ngờ
Sau một đêm dài, bữa sáng đảm nhiệm vai trò quan trọng, cung cấp năng lượng cho cơ thể bắt đầu ngày mới, khởi động quá trình trao đổi chất, cải thiện khả năng tập trung, ghi nhớ... -
Giảm mỡ bụng tuổi 50 với 7 món ăn tối giàu dinh dưỡng
Sau tuổi 50, tốc độ trao đổi chất chậm lại, cơ nạc giảm, và mỡ bụng – đặc biệt là mỡ nội tạng, trở thành "vị khách không mời". Chúng ta không cần phải áp dụng chế độ ăn ăn kiêng hà khắc hay tập luyện quá sức.