Những ai không nên ăn xôi buổi sáng?
Những ai không nên ăn xôi buổi sáng?
Xôi từ lâu trở thành món ăn ngon hấp dẫn vô cùng tiện lợi vào buổi sáng. Nhưng không phải ai cũng có thể ăn được xôi vì có thể gây hại cho sức khỏe
Một bữa sáng đạt chuẩn phải đáp ứng đủ các chất như chất đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Xôi là một thực phẩm giàu năng lượng, giúp no lâu và giúp tinh thần minh mẫn. Xôi chứa hàm lượng calo khá cao, một số loại xôi được nấu từ gạo nếp kết hợp thêm với các loại đậu, dừa nạo, vừng… cung cấp tới 600 calo/đĩa xôi (trong khi 1 bát phở chỉ chứa 400 calo). Đồng thời, tại nhiều vùng thường ăn kèm xôi với thịt kho, trứng rán, xúc xích, nạp xưởng, chả, giò, thịt gà, đồ chua,...
Nhưng với những người mắc một số vấn đề sức khỏe sau đây không nên ăn xôi vào buổi sáng tránh ảnh hưởng tới sức khỏe
Những người không nên ăn xôi buổi sáng tránh ảnh hưởng sức khỏe
Người bị đau dạ dày
Xôi không thích hợp cho người bị bệnh dạ dày, bởi đỗ xanh, gạo nếp tuy lành nhưng nó lại tạo ra hơi khiến người bị dạ dày luôn ợ chua, khó chịu từ đó ảnh hưởng đến công việc, sức khỏe, các hoạt động trong ngày. Đó là chưa kể nếu bạn ăn xôi có thêm các thành phần như hành, tỏi, tiêu không có lợi cho dạ dày
Người béo phì, người đang muốn giảm cân
Những người đang gặp tình trạng béo phì, thừa cân hay người đang muốn giảm cân, duy trì vóc dáng thon gọn không nên ăn xôi vào buổi sáng. Bởi xôi chứa nhiều calo khi kết hợp với các nguyên liệu khác như loại đậu, lạc, vừng, dừa nạo, trứng, thịt lợn ba chỉ, chả, giò... nên có thể cung cấp nhiều năng lượng. Đồng thời xôi chứa nhiều tinh bột khiến chúng ta tăng cân nhanh chóng. Do đó, nếu đang muốn giảm cân, đang bị béo phì nên tránh xa các loại xôi thay vào đó lựa chọn những thực phẩm lành mạnh, chứa nhiều chất xơ.
Người bị mụn nhọt
Những người bị mụn nhọt, cơ địa nóng trong không nên ăn xôi, bởi khi ăn nhiều xôi khiến bạn bị "nóng trong", dễ nổi mụn hơn thay vào đó nên ăn nhiều các thực phẩm mát, ăn nhiều rau xanh, trái cây.
Người có cơ địa nóng
Xôi có thành phần khá nóng, vì thế khi ăn nhiều xôi sẽ khiến bạn dễ “nóng trong người” do đó những người có cơ địa nóng nên hạn chế món này.
Người bị đầy hơi, khó tiêu
Những người đang gặp tình trạng đầy hơi, khó tiêu nên hạn chế ăn xôi vào buổi sáng. Bởi xôi thường ăn kèm theo rất nhiều thịt, chả, trứng. Do đó, cơ thể sẽ tích tụ rất nhiều chất béo, không tốt cho cơ thể, nếu ăn nhiều xôi sẽ khiến bạn bị đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu
Những người hay bị nổi mụn trứng cá
Những người hay bị nổi mụn trứng cá cũng không nên ăn xôi buổi sáng, bởi cơ địa bị nóng, ăn vào càng sinh mụn và nóng trong người từ đó khiến tình trạng mụn nổi nhiều hơn.
Người già, người mới ốm dậy và trẻ quá nhỏ
Trong gạo nếp có chất Amylopectin rất khó tiêu do đó những người già, người mới ốm dậy và trẻ quá nhỏ không nên ăn xôi buổi sáng quá nhiều thay vào đó nên chọn thức ăn mềm, dễ tiêu hóa để ăn vào buổi sáng.
Phụ nữ sinh mổ, bị rạch khi sinh con
Phụ nữ sinh mổ, bị rạch khi sinh con nên tuyệt đối tránh ăn món xôi nếp, vì gạo nếp có tính nóng, dẻo, dễ gây sưng và mưng mủ cho vết mổ.
Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, mỗi người chỉ nên ăn xôi từ 1 đến 2 lần/tuần, cũng như không nên ăn xôi thay cơm. Đặc biệt những nhóm sau không nên ăn xôi quá thường xuyên hoặc thậm chí nên hạn chế ăn xôi:
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Cách cân bằng hệ vi sinh đường ruột do hút thuốc lá
Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ ung thư miệng, ung thư dạ dày, ruột, ung thư tuyến tụy, ung thư phổi, ảnh hưởng tới hệ vi sinh vật đường ruột, hệ tiêu hóa. -
Rối loạn hệ vi sinh đường ruột do hút thuốc lá
Hút thuốc lá cũng là một trong những yếu tố gấy mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, kích thích bài tiết pepsin, thúc đẩy trào ngược tá tràng vào dạ dày, bệnh Crohn, polyp đại tràng, viêm tụy, ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa -
Cân bằng hệ vi sinh đường ruột giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch
Xơ vữa động mạch diễn ra âm thầm bên trong động mạnh nên nếu không phát hiện sớm gây ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch, gây các bệnh tim mạch. -
Hệ vi sinh đường ruột mất cân bằng ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch ra sao
Hệ vi sinh vật đường ruột không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe đường ruột, hệ tiêu hóa mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe tim mạch. -
Tiếp xúc hóa chất gây hại cho hệ vi sinh vật đường ruột như thế nào?
Tiếp xúc với hóa chất môi trường như thuốc trừ sâu, hóa chất trong các dụng cụ nấu ăn, bao bì thực phẩm, đồ nội thất, nước, thực phẩm sẽ gây ảnh hưởng như thế nào cho hệ vi sinh vật đường ruột, sức khỏe của chúng ta? -
Các loại thực phẩm không tốt cho lợi khuẩn, hệ vi sinh đường ruột
Có những thực phẩm khi bổ sung thường xuyên rất tốt cho lợi khuẩn, hệ vi sinh đường ruột nhưng có những loại thực phẩm gây hại cho lợi khuẩn, ảnh hưởng tới sức khỏe đường ruột. -
Những thực phẩm tốt nhất cho hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh
Tăng cường vi khuẩn cho hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa và đường ruột khỏe mạnh hãy bổ sung những loại siêu thực phẩm dưới đây -
Bí quyết tăng cường lợi khuẩn cho hệ vi sinh vật đường ruột
Tăng cường lợi khuẩn cho hệ vi sinh đường ruột giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, phòng ngừa các bệnh tiêu hóa, tăng sức đề kháng cho cơ thể. -
Những loại đồ uống không tốt cho hệ vi sinh vật đường ruột
Hệ vi sinh vật đường ruột cân bằng khỏe mạnh giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch nhưng nếu lạm dụng những đồ uống dưới đây sẽ góp phần tăng hại khuẩn, giảm lợi khuẩn từ đó gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột -
Bổ sung quá nhiều lợi khuẩn ảnh hưởng tới hệ vi sinh đường ruột như nào?
Lợi khuẩn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, sức khỏe đường ruột nhưng nếu bổ sung quá nhiều lợi khuẩn có sao không, cách bổ sung lợi khuẩn đúng cách cho hệ vi sinh đường ruột cân bằng.