Nhận diện những dấu hiệu tố cáo cơ thể bạn thiếu sắt trầm trọng
Nếu bạn thường xuyên thấy căng thẳng mệt mỏi, khó thở, da nhợt nhạt bất thường… kèm những dấu hiệu sau đây, có thể bạn đang cần bổ sung thêm sắt cho cơ thể càng sớm càng tốt.
Rụng tóc
Thiếu sắt, đặc biệt là khi dẫn đến tình trạng thiếu máu, cũng có thể dẫn đến rụng tóc, vì cơ thể bạn đang thiếu máu trầm trọng máu và không đủ lượng máu cần thiết cung cấp cho mọi hoạt động của cơ thể.
Cảm thấy kiệt sức
Mệt mỏi có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân nhưng nó cũng là một trong những triệu chứng quan trọng nhất cho thấy cơ thể đang thiếu sắt, nhất là khi cảm giác mệt mỏi xảy ra thường xuyên và ngày càng trở nên tồi tệ hơn khiến bạn luôn trong tình trạng yếu đuối và kiệt sức dù làm những việc rất nhỏ.
Da nhợt nhạt bất thường
Kiểm tra da mặt, bên trong môi và mí mắt dưới của bạn, nếu có những vùng hồng nhạt thì nên gặp bác sĩ để bổ sung thêm sắt cho cơ thể. Hemoglobin là protein giúp tăng cường các tế bào máu đỏ. Còn đối với những người có màu da tối hơn, hiện tượng xanh xao này có thể được phát hiện bên trong môi và nướu răng.
Nóng rát cơ bắp
Bạn cảm thấy nóng rát ở cơ bắp thường xuyên hoặc sau một số buổi tập luyện tại phòng tập thể dục là do cơ thể thiếu sắt khiến cơ bắp không thể phục hồi.
Suy tuyến giáp
Thiếu sắt làm giảm sự bài tiết của thyroxin trong cơ thể và dẫn đến suy giáp. Kết quả là bạn có thể có các triệu chứng như nhiệt độ cơ thể thấp hơn, tăng cân đột ngột…
Nhức đầu thường xuyên
Thiếu sắt cản trở ôxy cung cấp cho não, các mô bị “quấy rầy”, các động mạch não có thể sưng và dẫn đến đau buốt.
Căng thẳng, lo lắng
Đây cũng là dấu hiệu của việc thiếu sắt bởi khi tim không nhận đủ ôxy, nó bắt đầu đập nhanh hơn ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh. Nồng độ ôxy thấp có thể kích thích hệ thần kinh giao cảm và làm cho bạn cảm thấy như bạn đang lo lắng rất nhiều việc ngay cả khi không có nguyên nhân rõ ràng.
Hơi thở thay đổi
Bạn thấy thở khó hơn, ngắn và yếu hơn có thể là bởi vì bạn không có đủ hemoglobin sắt để cung cấp ôxy cho cơ thể của bạn. Lời khuyên cho bạn là hãy đến gặp bác sĩ ngay để được thử nghiệm ferritin.
Suckhoecuocsong.com.vn (Theo yhocvn.net)
Các tin khác
-
6 loại trái cây giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa, đường huyết
Chất xơ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe hệ tiêu hóa, giúp duy trì cân bằng hệ vi sinh đường ruột, phòng ngừa táo bón và hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả. -
7 thói quen hàng ngày đang âm thầm tàn phá đường ruột
Nhiều thói quen sinh hoạt tưởng chừng nhỏ nhặt hằng ngày lại là nguyên nhân chính làm suy giảm hại khuẩn, gây rối loạn tiêu hóa,... -
5 loạt hạt giàu omega-3 thực vật tốt nhất cho người ít ăn cá
Đối với những người theo đuổi chế độ ăn chay, người bị dị ứng hải sản hoặc đơn giản là không thích mùi vị đặc trưng của cá, việc tìm kiếm một nguồn omega-3 thay thế chất lượng trở thành mối quan tâm hàng ngày. -
Uống nước đậu bắp với chanh mỗi sáng: bổ mạch máu, ổn đường huyết
Thời gian gần đây, sự kết hợp giữa chất nhầy tự nhiên (Mucilage) trong đậu bắp và hàm lượng Vitamin C, Axit Citric dồi dào từ chanh đang trở thành công thức thức uống detox được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao. -
Ăn đào đúng cách: 5 nguyên tắc vàng giúp sạch mạch máu, tránh ngộ độc
Để thưởng thức trọn vẹn thức quà mùa hè này một cách an toàn và trọn vẹn nhất, hãy cùng điểm qua 5 nguyên tắc vàng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị ngay dưới đây: -
Đừng lo lắng khi da ngả vàng vì 6 thực phẩm này
Khá nhiều người cảm thấy lo lắng khi bỗng nhận ra lòng bàn tay, bàn chân hay vùng cánh mũi của mình ngả sang màu vàng cam. Phản ứng đầu tiên của đa số chúng ta là hoang mang, lo lắng về các bệnh lý gan mật nghiêm trọng. -
4 mẹo đơn giảm giúp tăng tinh bột kháng trong bữa ăn
Bạn có biết rằng cùng một bát cơm hay củ khoai, nhưng nếu chế biến đúng cách, bạn hoàn toàn có thể biến chúng thành "trợ thủ" đắc lực giúp kiểm soát cân nặng và ổn định đường huyết? -
Bí quyết 3 đắng, 3 đỏ giúp hạ hỏa, thanh lọc cơ thể mùa nóng
Mỗi khi trời chuyển oi bức, cơ thể của chúng ta có thường cảm thấy ngực bứt rứt, bụng dạ đầy ắp khó chịu, đêm trằn trọc mất ngủ hay nổi mụn nhọt? -
Điểm danh 6 loại cá giàu vitamin D giúp xương chắc khỏe, tăng miễn dịch
Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào viên uống hoặc những giờ phơi nắng gắt, việc đưa các loại cá béo vào thực đơn chính là cách tự nhiên và ngon miệng nhất để “nạp” Vitamin D cho cơ thể. -
Nước đậu đen rất tốt, nhưng liệu bạn đã uống đúng cách để bảo vệ sức khỏe?
Giữa những ngày hè oi ả hay những đợt nắng nóng cao điểm, một ly nước đậu đen mát lành, thơm nhẹ mùi rang luôn là "vị cứu tinh" được nhiều gia đình lựa chọn.