Người bệnh gan nhiễm mỡ độ 1 nên uống loại đồ uống nào

Cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ độ 1, tăng cường chức năng gan hãy thường xuyên uống những loại đồ uống dưới đây.

Gan nhiễm mỡ độ 1 là tình trạng bệnh xảy ra khi lượng mỡ tích tụ trong gan chiến từ 5-10%  trọng lượng của gan khiến ảnh hưởng tới các hoạt động bình thường của tế bào gan. Khi bị gan nhiễm mỡ cấp độ 1 dù không gây ảnh hưởng quá nhiều đến chức năng gan nhưng nếu không có chế độ dinh dưỡng khoa học, nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế uống rượu bia, đồ uống có cồn, tập thể dục thường xuyên có thể gây gia tăng sự tích tụ lượng mỡ trong gan, ảnh hưởng chức năng gan,…

Để kiểm soát tình trạng gan nhiễm mỡ độ 1, tăng cường chức năng gan, phòng ngừa các bệnh về gan ngoài việc thiết lập chế độ ăn lành mạnh, duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý, hạn chế hoặc loại bỏ đồ uống có cồn, rượu bia, nước ngọt chứa nhiều đường, thường xuyên tập luyện thể thao, ăn nhiều trái cây, rau xanh, các loại ngũ cốc, hạn chế đồ ăn chiên rán nhiều dầu, thức ăn nhanh, kiểm soát đường huyết trong cơ thể hãy thường xuyên uống những loại đồ uống sau sẽ giúp cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ hiệu quả.

Đồ uống tốt cho người bệnh gan nhiễm mỡ độ 1

Nước ép bưởi

Nước ép bưởi chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa, naringenin và naringin nên có tác dụng thanh lọc, thải độc gan, tốt cho người bệnh gan nhiễm mỡ. Vỏ bưởi còn chứa nhiều tinh dầu, flavonoid nên có tác dụng bảo vệ tế bào gan, lợi mật, nâng cao tính bền của thành mạch, giảm mỡ máu. Người bệnh có thể dùng nước ép bưởi hoặc ăn tráng miệng hay lấy lớp vỏ vàng thái nhỏ phơi khô hoặc sao vàng, dùng50g sắc kỹ lấy nước uống trong ngày cũng giúp hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ hiệu quả.

Nước chanh

Nước chanh là một trong những loại đồ uống rất tốt cho gan, tăng cường sức khỏe, có lợi cho cơ thể. Chanh chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa khi sử dụng đúng cách sẽ rất tốt cho sức khỏe, hỗ trợ làm sạch gan, giải độc gan tốt hơn. Ngoài ra, hoạt chất rằng flavonoid có trong chanh có thể bảo vệ gan chống lại độc tố và giảm chất béo trong gan, giúp gan hoạt động tốt hơn, chống lại bệnh gan nhiễm mỡ.

Pectin trong vỏ chanh còn có khả năng ngăn không cho dạ dày hấp thụ đường một cách hiệu quả nên khi sử dụng nước chanh để giảm cân, kiểm soát cân nặng cho người bệnh gan nhiễm mỡ được đánh giá an toàn. Để đạt hiệu quả tốt nhất người bệnh gan nhiễm mỡ độ 1 có thể thêm vỏ chanh, nước cốt chanh hòa với nước lọc để uống sau khi ăn, không nên uống khi bụng đói tránh gây ảnh hưởng đến dạ dày.

Trà xanh

Uống trà xanh thường xuyên có tác dụng phòng ngừa ung thư gan, viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đẩy mạnh cơ chế đốt chất béo của cơ thể

Chất EGCG có trong trà xanh là một chất chống ôxy hóa mạnh, có khả năng chống viêm, chống vi khuẩn, loại bỏ các gốc tự do và chất độc ra khỏi cơ thể, phòng ngừa ung thư, bảo vệ tim mạch. Do vậy những người có tiền sử bệnh gan, người bệnh gan nhiễm mỡ chỉ nên uống 2-3 ly/ngày, không nên uống quá nhiều, không uống khi đói vì có thể gây ảnh hưởng tới dạ dày.

Nước ép củ dền

Nước ép củ dền chứa nhiều chất xơ, chất chống ôxy hóa và các khoáng chất thiết yếu nên có tác dụng hỗ trợ giải độc gan cũng như cải thiện quá trình đào thải mỡ thừa, tăng cường chức năng gan, bảo vệ gan hiệu quả.

Cà phê

Cà phê chứa một lượng lớn caffein khi uống đúng cách sẽ có tác dụng giảm nồng độ men gan bất thường và ngăn ngừa sự phát triển của bệnh gan, ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ ở gan, giảm cholesterol xấu trong cơ thể. Ngoài ra, một số hợp chất hoạt tính trong cà phê còn giúp giảm khả năng hình thành sẹo trong gan, ngăn ngừa xơ gan, ung thư gan. Để tốt cho gan, cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ, có lợi cho sức khỏe hãy chọn loại cà phê chất lượng, không chứa những tạp chất, hóa chất, phẩm màu chứa các kim loại nặng độc hại như thủy ngân, chì, asen, không nên uống cà phê pha quá đậm đặc, tránh uống vào buổi tối.

Trà atiso

Trà atiso rất tốt cho gan, thanh nhiệt cơ thể, có lợi cho người bệnh gan nhiễm mỡ bởi loại đồ uống này có chứa nhiều chất chống ôxy hóa giúp giải độc, phục hồi gan bị tổn thương, tăng cường chức năng gan. Do đó, để loại nước này phát huy hiệu quả trong việc kiểm soát tình trạng gan nhiễm mỡ chỉ nên uống khoảng 2 tách trà atiso, không dùng thay thế nước lọc.

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Chế độ ăn có lợi cho người bị gan nhiễm mỡ độ 1

Tại sao những người gầy vẫn bị gan nhiễm mỡ?

Mẩn ngứa thường xuyên đề phòng gan nhiễm mỡ

Bơi môn thể thao khắc tinh phòng ngừa gan nhiễm mỡ

Da mặt chuyển vàng dấu hiệu gan nhiễm mỡ

Suckhoecuocsong.vn