Ngủ trưa quá 60 phút sẽ tăng nguy cơ tiểu đường
Giấc ngủ trưa được “quý như vàng” bởi giúp trí não nghỉ ngơi sau 4h làm việc. Tuy nhiên ngủ trưa trên 1hsẽ khiến cơ thể trì trệ, kém linh hoạt và đặc biệt là tăng nguy cơ tiểu đường, đột quỵ, giảm tuổi thọ...
Một số nhà nghiên cứu cho rằng giấc ngủ ngắn vào buổi trưa có thể mang lại lợi ích tích cực trong khi số khác lại cho rằng ngủ trưa tác động ngược lại thậm chí có thể gây suy giảm tuổi thọ.
Trong một nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học Nhật Bản đã chỉ ra những người thường xuyên ngủ trưa trong khoảng thời gian dài có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn người có giấc ngủ trưa ngắn.
Nghiên cứu của các nhà khoa học Trường Đại học Tokyo cho thấy giấc ngủ trưa kéo dài từ 1 giờ trở lên sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường lên đến 50%.Tiến sĩ Yamada, trưởng nhóm nghiên cứu phân tích: “Một số người có nhu cầu ngủ trưa nhiều bởi tối hôm trước không ngủ đủ.Điều này khiến thành động mạch dày lên, gia tăng áp lực máu trong thành mạch và dẫn đến huyết áp cao. Đâ