Ngủ ít hơn 6 giờ mỗi ngày tăng gấp đôi nguy cơ tử vong
Một nghiên cứu mới đây cho thấy những người bị hội chứng chuyển hóa ngủ nhiều hơn 6 giờ/ngày dễ bị tử vong do đột quỵ hơn 1,49 lần. Ngược lại, những người ngủ ít hơn 6 giờ/ngày dễ bị tử vong vì bệnh tim hay đột quỵ hơn 2,1 lần.
Những người ngủ ít kèm hội chứng chuyển hóa có nguy cơ tử vong vì bất cứ lý do gì cao hơn 1,99 lần so với những người không bị hội chứng chuyển hóa.
Các nhà nghiên cứu cho biết nguy cơ tử vong thấp hơn rõ rệt ở những người ngủ nhiều.
Trong thời gian theo dõi trung bình 16,6 năm, có 22% số người tham gia đã tử vong. (Ảnh minh họa)
Kết quả nghiên cứu đã được công bố trên Tạp chí Hội Tim Mạch Mỹ.Nhóm nghiên cứu đã chọn 1.344 người lớn (độ tuổitrung bình là 49, trong đó 42% là nam giới) và tất cả những người tham gia đều đồng ý ngủ một đêm trong phòng thí nghiệm về giấc ngủ.
Kết quả cho thấy 39,2%số người tham gia có ít nhất 3 yếu tố nguy cơ - chỉ số khối cơ thể (BMI) > 30 và cholesterol toàn phần cao, huyết áp, nồng độ triglycerid đường huyết tăng nhanh.
Trong thời gian theo dõi trung bình 16,6 năm, có 22% số người tham gia đã tử vong.
Tác giả nghiên cứu chính TS Fernandez-Mendozakhẳng định: “Trong tương lai cần có thêm nhiều thử nghiệm lâm sàng hơn nữa để xác định xem liệu ngủ nhiều, kết hợp với huyết áp và glucose huyết thấp có cải thiện ở những người bị hội chứng chuyển hóa hay không”.
Suckhoecuocsong.com.vn (Nguồn Tiền phong)
Các tin khác
-
Top 6 loại thực phẩm giúp thải độc gan, tăng cường miễn dịch
Những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng dưới đây không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giúp thải độc gan, bảo vệ gan, tăng cường hệ miễn dịch thậm chí còn giúp đẩy lùi ung thư. -
Cách điều trị các bệnh ngoài da trong mùa mưa lũ
Sau khi nước lũ rút rất nhiều người gặp các bệnh ngoài da, lở loét da gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ, sức khỏe. Vậy khi bị lở loét da, bệnh ngoài da sau mưa lũ kéo dài cần làm gì để ngăn ngừa tình trạng loét da tránh lây lan sang vùng da lành. -
Cách xử lý khi bị tiêu chảy trong mùa mưa lũ chuẩn xác
Mưa lũ ngập lụt khiến cho thực phẩm, nguồn nước bị ô nhiễm khiến cho nguy cơ mắc bệnh tiêu chảy rất cao. Khi bị tiêu chảy cần làm gì, dấu hiệu nhận biết chuẩn -
Cách cân bằng hệ vi sinh đường ruột sau bão lũ
Nhằm tăng cường vi khuẩn có lợi, cân bằng hệ vi sinh đường ruột sau bão lũ, nước ngập kéo dài chúng ta nên có chế độ dinh dưỡng lành mạnh. -
Cẩn trọng 3 bệnh đường tiêu hóa dễ gặp phải trong mưa bão, ngập lụt
Các khu vực bị mưa bão ngập lụt kéo dài rất dễ mắc phải 3 bệnh đường tiêu hóa dưới đây gây ảnh hưởng sức khỏe. 3 bệnh đường tiêu hóa dễ gặp phải trong mưa bão là bệnh gì, cần đề phòng như thế nào? -
Mẹo giảm nguy cơ mắc đường tiêu hóa sau mưa bão ngập lụt
Sau mưa bão ngập lụt thực phẩm, nguồn nước dễ bị nhiễm khuẩn do đó để giảm nguy cơ mắc các bệnh đường tiêu hóa, sức khỏe đường ruột, hệ vi sinh đường ruột cần áp dụng các nguyên tắc dưới đây. -
Thực phẩm giàu vitamin C rất tốt cho sức đề kháng, hệ vi sinh đường ruột
Vitamin C có trong những thực phẩm này không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng, giảm viêm, chống lão hóa, làm đẹp da mà còn có lợi cho sức khỏe đường ruột. -
Cải thiện sức khỏe tinh thần, quản lý stress giúp tăng cường hệ miễn dịch
Nâng cao sức khỏe tinh thần, hạn chế căng thẳng, stress là một trong những biện pháp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả, có lợi cho sức khỏe tổng thể. -
Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh rất tốt cho hệ miễn dịch
Ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo lành mạnh không chỉ hỗ trợ cơ thể giảm viêm khi hệ miễn dịch phản ứng với các mầm bệnh mà còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính. -
Các loại đồ uống tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho đường ruột
Những loại đồ uống dưới đây không chỉ giàu dinh dưỡng, mang lại lợi ích cho hệ miễn dịch mà còn vô cùng tốt cho sức khỏe đường ruột.