Nên đặt quạt dưới chân hay đầu giường khi ngủ?
Nên đặt quạt dưới chân hay đầu giường khi ngủ?
Vào mùa hè bật quạt giúp làm mát cơ thể từ đó dễ dàng ngủ ngon hơn. Nhưng khi đặt quạt nên đặt dưới chân hay đầu giường khi ngủ để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
Cũng như điều hòa, quạt là một trong những vật dụng không thể thiếu trong mùa hè nhất là những ngày nắng nóng. Nhưng khi sử dụng quạt để làm mát khá nhiều người sử dụng sai cách gây ảnh hưởng sức khỏe.
Đặc biệt khi ngủ qua đêm nhiều người thường đặt quạt dưới chân hoặc đầu giường ngủ để làm mát cơ thể, giúp ngủ ngon hơn trong mùa hè nóng nực. Nhưng khi đặt quạt nên tránh khu vực đầu giường, để quạt gió quạt thổi thẳng vào mặt.
Bởi khi đặt quạt đặt quá gần mặt, sẽ làm mất đi chất ẩm trong miệng và mũi. Bụi bám trên quạt có thể xâm nhập vào đường hô hấp từ đó gây các vấn đề về dị ứng, nhiễm trùng đối với các vết thương hở.
Ngoài ra, gió lạnh từ quạt thổi trực tiếp vào cơ thể trong thời gian dài nhất là cả đêm có thể gây co cứng các cơ, ảnh hưởng tới tuần hoàn máu lưu thông bên trong cơ thể, dẫn đến những cơn đau vào buổi sáng, thậm chí là tê liệt dây thần kinh, đặc biệt là khu vực mặt gây mất thẩm mỹ.
Do đó, khi ngủ qua đêm, người dùng có thể tùy chọn vị trí đặt quạt ở quanh khu vực giường ngủ, tuy nhiên nên tránh ngu vực đầu giường, để quạt gió quạt thổi thẳng vào mặt. Quạt nên được bật chế độ quay không nên để chế độ đứng im một chỗ, để gió lưu thông đều khắp cả phòng từ đó giúp phòng thoáng mát hơn, không thổi tập trung trong thời gian dài vào bất cứ bộ phận nào trên cơ thể.
Khi ngủ, hệ miễn dịch cũng như các cơ quan nội tạng gần như rơi vào tình trạng nghỉ. Do đó, việc trực tiếp hứng gió mạnh trong thời gian dài từ quạt sẽ khiến cơ thể dễ bị cảm cúm, sổ mũi, rát họng, đau họng thậm chí có thể bị ho kéo dài. Do đó, chúng ta nên sử dụng quạt từ mức gió nhẹ đến trung bình, có thể hẹn giờ tắt vì càng về khuya nhiệt độ sẽ càng giảm từ đó phòng tránh các vấn đề hô hấp.
Để tránh không khí bị khô và độ ẩm thấp trong mùa hè để bảo vệ sức khỏe chúng ta có thể đặt một chiếc khăn ướt trên đầu giường hoặc một xô nước ở cạnh giường giúp tăng độ ẩm không khí, khiến phòng ngủ thoáng mát, dễ chịu hơn.
Khoảng cách giữa quạt tới vị trí người dùng nên đặt quạt cách giường khoảng 2m không nên đặt quá gần hay quá xa. Với quạt trần, nó sẽ phù hợp với những không gian có trần cao từ khoảng 3m trở lên.
Bên cạnh đó, khi chọn loại quạt phù hợp với từng không gian, nhằm đảm bảo hiệu quả hoạt động cũng như tính tiết kiệm điện năng một cách hiệu quả nhất.
Nên kiểm tra và bảo dưỡng thiết bị nhà mình thường xuyên. Với các loại quạt thường, bao gồm các bộ phận cơ bản là cánh quạt, trục vít, động cơ, có thể tháo rời và vệ sinh với xà phòng, nước sạch tại nhà... Một số các loại quạt hơi nước, cần vệ sinh buồng chứa nước và sử dụng nguồn nước sạch để loại bỏ vi khuẩn, virus, bụi bẩn.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Điểm danh các loại rau chứa nhiều ký sinh trùng nhất
Điểm danh các loại rau chứa nhiều ký sinh trùng cưc có hại cho sức khỏe -
Cách dùng rau ngải cứu chữa rối loạn tiền đình hiệu quả
Ngải cứu được ví như một loại dược liệu tốt cho sức khỏe, bổ não, xoa dịu thần kinh, cải thiện tuần hoàn máu rất tốt -
Các bài thuốc chữa đau đầu cực hay từ ngải cứu
Ngải cứu không chỉ được trị mụn, chữa đau xương khớp, làm đẹp da mà ngải cứu còn được đặc trị các hội chứng đau đầu thường gặp. -
Các bài thuốc hay từ cây ngải cứu
Ngải cứu trong Đông y có vị đắng, tính ấm nên từ lâu được nhiều người sử dụng để điều trị đau bụng kinh, suy nhược cơ thể, kén ăn, đau cổ họng, đau đầu, đau dây thần kinh… -
Lạm dụng lá ngải cứu gây ảnh hưởng gì cho sức khỏe?
Lá ngải cứu mang lại nhiều công dụng cho sức khỏe, trừ cảm, làm đẹp da,… nhưng nếu lạm dụng lá ngải cứu sẽ gây ra nhiều nguy hiểm cho sức khỏe như thế nào? -
Có nên uống nước ngải cứu hàng ngày?
Uống nước ngải cứu mang lại nhiều công dụng cho sức khỏe, hỗ trợ phòng ngừa bệnh nhưng có nên uống nước ngải cứu thường xuyên, nên uống như thế nào để ngải cứu phát huy hiệu quả cho sức khỏe. -
5 loại thực phẩm cực tốt cho giấc ngủ, giúp ngủ ngon
Những loại thực phẩm dưới đây không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tốt cho giấc ngủ, giúp ngủ ngon hơn, cải thiện nâng cao chất lượng giấc ngủ mà lại còn dễ kiếm, giá thành không quá cao. -
Ngải cứu khô mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?
Lá ngải cứu khô không chỉ có tác dụng trừ cảm lạnh, đẹp da mà còn vô vàn tác dụng mang lại cho sức khỏe. -
Những loại thực phẩm chứa đầy độc tố tuyệt đối không nên ăn
Những loại thực phẩm, rau quả dưới đây tuyệt đối không an toàn, gây ảnh hưởng tới sức khỏe không nên ăn. -
Biến chứng do ngộ độc khí CO nguy hiểm ra sao?
Lượng khí CO sinh ra lớn trong các vụ hỏa hoạn khiến nhiều người gặp tình trạng ngộ độc khí CO từ đó nguy hiểm cho sức khỏe, tính mạng.