Nên đặt quạt dưới chân hay đầu giường khi ngủ?
Nên đặt quạt dưới chân hay đầu giường khi ngủ?
Vào mùa hè bật quạt giúp làm mát cơ thể từ đó dễ dàng ngủ ngon hơn. Nhưng khi đặt quạt nên đặt dưới chân hay đầu giường khi ngủ để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
Cũng như điều hòa, quạt là một trong những vật dụng không thể thiếu trong mùa hè nhất là những ngày nắng nóng. Nhưng khi sử dụng quạt để làm mát khá nhiều người sử dụng sai cách gây ảnh hưởng sức khỏe.
Đặc biệt khi ngủ qua đêm nhiều người thường đặt quạt dưới chân hoặc đầu giường ngủ để làm mát cơ thể, giúp ngủ ngon hơn trong mùa hè nóng nực. Nhưng khi đặt quạt nên tránh khu vực đầu giường, để quạt gió quạt thổi thẳng vào mặt.
Bởi khi đặt quạt đặt quá gần mặt, sẽ làm mất đi chất ẩm trong miệng và mũi. Bụi bám trên quạt có thể xâm nhập vào đường hô hấp từ đó gây các vấn đề về dị ứng, nhiễm trùng đối với các vết thương hở.
Ngoài ra, gió lạnh từ quạt thổi trực tiếp vào cơ thể trong thời gian dài nhất là cả đêm có thể gây co cứng các cơ, ảnh hưởng tới tuần hoàn máu lưu thông bên trong cơ thể, dẫn đến những cơn đau vào buổi sáng, thậm chí là tê liệt dây thần kinh, đặc biệt là khu vực mặt gây mất thẩm mỹ.
Do đó, khi ngủ qua đêm, người dùng có thể tùy chọn vị trí đặt quạt ở quanh khu vực giường ngủ, tuy nhiên nên tránh ngu vực đầu giường, để quạt gió quạt thổi thẳng vào mặt. Quạt nên được bật chế độ quay không nên để chế độ đứng im một chỗ, để gió lưu thông đều khắp cả phòng từ đó giúp phòng thoáng mát hơn, không thổi tập trung trong thời gian dài vào bất cứ bộ phận nào trên cơ thể.
Khi ngủ, hệ miễn dịch cũng như các cơ quan nội tạng gần như rơi vào tình trạng nghỉ. Do đó, việc trực tiếp hứng gió mạnh trong thời gian dài từ quạt sẽ khiến cơ thể dễ bị cảm cúm, sổ mũi, rát họng, đau họng thậm chí có thể bị ho kéo dài. Do đó, chúng ta nên sử dụng quạt từ mức gió nhẹ đến trung bình, có thể hẹn giờ tắt vì càng về khuya nhiệt độ sẽ càng giảm từ đó phòng tránh các vấn đề hô hấp.
Để tránh không khí bị khô và độ ẩm thấp trong mùa hè để bảo vệ sức khỏe chúng ta có thể đặt một chiếc khăn ướt trên đầu giường hoặc một xô nước ở cạnh giường giúp tăng độ ẩm không khí, khiến phòng ngủ thoáng mát, dễ chịu hơn.
Khoảng cách giữa quạt tới vị trí người dùng nên đặt quạt cách giường khoảng 2m không nên đặt quá gần hay quá xa. Với quạt trần, nó sẽ phù hợp với những không gian có trần cao từ khoảng 3m trở lên.
Bên cạnh đó, khi chọn loại quạt phù hợp với từng không gian, nhằm đảm bảo hiệu quả hoạt động cũng như tính tiết kiệm điện năng một cách hiệu quả nhất.
Nên kiểm tra và bảo dưỡng thiết bị nhà mình thường xuyên. Với các loại quạt thường, bao gồm các bộ phận cơ bản là cánh quạt, trục vít, động cơ, có thể tháo rời và vệ sinh với xà phòng, nước sạch tại nhà... Một số các loại quạt hơi nước, cần vệ sinh buồng chứa nước và sử dụng nguồn nước sạch để loại bỏ vi khuẩn, virus, bụi bẩn.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Bí quyết cực hay giúp giảm trào ngược dạ dày khi tập thể dục
Trào ngược dạ dày khi tập luyện thể dục là vấn đề khá nhiều người gặp phải nhất là những người đang có vấn đề về dạ dày. Để tránh bị trào ngược dạ dày khi tập luyện hãy áp dụng những bí quyết cực hay dưới đây. -
Cẩn trọng ngộ độc từ thực phẩm đường phố trong mùa hè
Vào mùa hè nắng nóng nhiệt độ cao một số loai thực phẩm đường phố nếu không đảm bảo nguyên liệu, quy trình chế biến, bảo quản vẫn có thể khiến người dùng bị ngộ độc thực phẩm. Vậy làm thế nào để phòng tránh ngộ độc thực phẩm trong mùa hè. -
Phòng tránh say nắng khi tập luyện thể thao mùa hè
Mùa nắng nóng nhiệt độ cao, thời tiết khắc nghiệt khi tập luyện thể thao dễ bị say nắng gây nguy hiểm cho sức khỏe. Để phòng tránh say nắng trong quá trình tập luyện thể thao cần làm gì để bảo vệ sức khỏe. -
Ăn rau dền sai cách ảnh hưởng sức khỏe như thế nào?
Rau dền là một trong những rau thanh nhiệt, có lợi cho hệ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe, bổ máu. Nhưng nếu ăn rau dền sai cách có thể gây ảnh hưởng cho sức khỏe ra sao? -
Măng cụt rất ngon nhưng cần cẩn trọng khi ăn
Măng cụt chứa nhiều hàm lượng vitamin C, vitamin A cùng nhiều khoáng chất khác rất tốt cho sức khỏe. Nhưng khi ăn măng cụt chín hay măng cụt xanh cần cẩn trọng khi ăn tránh ảnh hưởng sức khỏe. -
Cách ăn măng cụt tránh gây nổi mụn, da căng mịn
Măng cụt được mệnh danh là nữ hoàng trái cây sở hữu nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe, hỗ trợ phòng ngừa bệnh. Nhưng măng cụt có chứa hàm lượng đường khá cao nên khi ăn nhiều, ăn không đúng cách dễ gây nổi mụn, nóng trong. -
Những loại đồ uống rất tốt cho gan nên uống thường xuyên
Gan là bộ phận quan trọng trong cơ thể do đó việc nuôi dưỡng gan khỏe mạnh là điều vô cùng quan trọng. Những loại đồ uống dưới đây rất tốt cho gan nên uống thường xuyên giúp gan khỏe mạnh, phòng ngừa các bệnh về gan, ung thư gan. -
Đi ô tô ngày nắng nóng cần làm gì để bảo vệ sức khỏe
Thời tiết mùa hè có những lúc có thể lên hơn 40 độ C nhưng việc di chuyển bằng ô tô những ngày nắng cũng có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro như là cháy nắng, sốc nhiệt, cháy nổ... Vậy cần làm gì để bảo vệ sức khỏe khi đi ô tô mùa nắng nóng? -
Tránh nguy cơ ngộ độc khi bảo quản thực phẩm trong tủ đông
Mùa hè cũng là thời điểm khiến nhiều người bị ngộ độc thực phẩm do bảo quản thức ăn không đúng cách. Để phòng ngừa ngộ độc thực phẩm khi bảo quản thực phẩm trong tủ đông của tủ lạnh hãy tránh những thói quen thường gặp sau.