Mát-xa có lợi thế nào đến sức khỏe con người?
Chúng ta hãy cùng khám phá xem, mát-xa có thể tác dụng lên những vùng cơ quan nào của cơ thể để cải thiện tình trạng sức khỏe nhé!
1. Hệ hô hấp
Khi được mát-xa ở ngực, người bệnh thở sâu lên do trực tiếp kích thích vào thành phần ngực và do phản xạ thần kinh. Nếu mát-xa nhẹ các đốt sống cổ 4, 5 sẽ gây co phổi trong khi mát-xa các đốt sống lưng 6, 7, 8 sẽ làm giãn phổi, do đó, có thể dùng mát-xa để chữa các bệnh phế khí thủng, hen phế quản, xơ cứng phổi… giúp nâng cao chức năng thở và ngăn chặn sự suy sụp của chức năng thở.
Bên cạnh đó, nhờ vào tác dụng dẫn truyền và kích thích lên các huyệt vị, kinh lạc, thần kinh… mát-xa sẽ tác động đến chức năng phổi. Ví dụ, mát-xa phế du, cách du và các huyệt có liên quan đều có thể điều chỉnh được trạng thái của phổi và khoang ngực. Từ đó, không những có tác dụng trị ho, giảm hen suyễn, hóa đàm mà còn giúp việc hít thở được sâu hơn, đẩy mạnh quá trình trao đổi khí, hồi phục độ đàn hồi cho phổi. Đồng thời, làm cho cơ hô hấp phát triển, tăng lượng hoạt động của phổi, giúp phổi luôn duy trì ở trạng thái tốt.
2. Hệ miễn dịch
Mát-xa có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, giúp gia tăng số lượng tế bào bạch cầu và tăng cường chức năng diệt khuẩn của tế bào bạch cầu.
3. Hệ tuần hoàn máu
Mát-xa còn giúp loại trừ những chất có hại trong máu và giảm thấp lượng cholesterol, đường huyết trong máu.
4. Hệ tiêu hóa
Sự kích thích của mát-xa có thể làm tăng sức căng, sức đàn hồi và sức co của cơ trơn ở dạ dày, ruột. Từ đó, làm tăng tốc độ nhu động của dạ dày, ruột. Khi chức năng tiết dịch tiêu hóa của dạ dày, ruột, gan kém thì nên mát-xa mạnh để tăng tiết dịch. Khi tiết dịch tiêu hóa nhiều, nên mát-xa vừa hoặc nhẹ để giảm tiết dịch. Ngoài ra, tác dụng của thần kinh giao cảm cũng sẽ giúp cho thần kinh ở các cơ quan nội tạng hưng phấn, thúc đẩy dạ dày và ruột tiết ra dịch tiêu hóa để hỗ trợ quá trình tiêu hóa tốt hơn.
5. Quá trình trao đổi chất
Mát-xa làm tăng lượng nước tiểu thải ra nhưng lại không thay đổi lượng pH trong máu. Người ta cho rằng, khoảng 2, 3 ngày sau khi mát-xa, nitơ trong nước tiểu sẽ tăng lên và kéo dài vài ngày, có thể do tác dụng phân giải protid của massage gây nên.
6. Hệ thần kinh
Mát-xa cục bộ có thể làm cho thần kinh xung quanh hưng phấn, tăng cường tác dụng dẫn truyền và phản xạ của hệ thần kinh, từ đó cải thiện hoạt động của nội tạng. Ví dụ, khi kích thích đốt sống thứ năm thì có thể làm cho cơ thắt môn vì mở rộng.
7. Hệ vận động
Mát-xa có thể làm cho các sợi cơ hoạt động bị động, giúp thả lỏng nhóm cơ bị kéo căng nên giảm được mệt mỏi. Máu tuần hoàn nhanh nên bổ sung kịp thời dưỡng khí và dưỡng chất cần thiết cho cơ, thúc đẩy sự hấp thu và bài tiết các chất thải trong quá trình trao đổi chất như a xít lactic. Từ đó, tăng cường khả năng vận động của cơ.
Bên cạnh đó, phần lớn các bệnh liên quan đến khớp đều do ít vận động trong thời gian dài, làm cho các mô mềm xung quanh khớp dính lại gây ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của khớp. Chính vì vậy, mát-xa trước khi vận động có thể làm cho mạch máu xung quanh khớp giãn nở, điều chỉnh lưu lượng máu đến nội tạng và các cơ quan vận động như cơ, khớp, dây chằng… để thích ứng với nhu cầu khi cơ làm việc căng thẳng. Mát-xa sau khi vận động lại có thể giảm nhẹ cảm giác đau cơ và tiêu trừ mệt mỏi.
An Nguyên - Skcs.vn (tổng hợp)
Các tin khác
-
Bật mí 3 việc làm sau khi ngủ dậy giúp giảm chỉ số triglyceride
Triglyceride là một dạng chất béo trong máu đóng vai trò cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu nồng độ chất béo này tăng quá cao, bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ gia tăng các bệnh lý nguy hiểm như đau tim, đột quỵ và viêm tụ -
Vì sao ăn yến mạch vẫn tăng cân, cách dùng chuẩn nhất
Yến mạch là thực phẩm quen thuộc trong các thực đơn lành mạnh nhờ chứa nhiều chất xơ và dinh dưỡng. Tuy nhiên, dù sử dụng yến mạch hằng ngày, mỡ thừa vẫn không thể tự tiêu biến nếu tổng lượng năng lượng nạp vào vượt quá nhu cầu của cơ thể. -
Những gợi ý bữa sáng xanh giúp hạ mỡ máu và dẻo dai thành mạch
Nhiều người thường chọn trứng làm bữa sáng nhưng việc đa dạng hóa nguồn đạm đầu ngày bằng các thực phẩm giàu chất xơ hòa tan, chất chống oxy hóa và chất béo không bão hòa là chiến lược dinh dưỡng tuyệt vời để bảo vệ hệ tuần hoàn. -
4 món dân dã tốt cho mạch máu: Ăn đúng cách còn hỗ trợ huyết áp, cholesterol và đường ruột
Sức khỏe của hệ mạch máu không chỉ phụ thuộc vào các bài tập thể thao hay nỗ lực kiểm soát cân nặng, mà còn chịu tác động trực tiếp từ những món ăn xuất hiện hằng ngày trên mâm cơm gia đình. -
5 loại rau giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh trong mùa thu
Sự thay đổi thời tiết trong mùa thu dễ khiến cơ thể rơi vào trạng thái "thu táo" với các biểu hiện như khô miệng, đầy bụng, ăn uống kém ngon hoặc táo bón. -
5 loại nước tuyệt đối không nên đựng trong bình giữ nhiệt
Bình giữ nhiệt chất liệu inox (thường là inox 304 hoặc 316) từ lâu đã trở thành vật dụng bất ly thân nhờ sự tiện lợi trong việc duy trì nhiệt độ đồ uống. -
6 mẹo ăn cơm chuẩn khoa học không lo tăng cân
Cơm trắng từ lâu đã trở thành một phần không thể thiếu trong mâm cơm người Việt. Tuy nhiên, trong xu hướng giảm cân hiện đại, tinh bột tinh chế thường bị coi là "kẻ thù" hàng đầu gây tích mỡ và tăng đường huyết -
8 thực phẩm mùa thu giúp cơ thể thích nghi thời tiết
Thời điểm giao mùa thu đến mang lại cảm giác dễ chịu nhưng cũng là lúc cơ thể chịu áp lực điều chỉnh hệ miễn dịch trước những thay đổi về nhiệt độ và độ ẩm. -
6 thực phẩm tưởng ít béo nhưng gây tăng cân
Trong chế độ ăn hàng ngày, có vô số món ăn nhìn bề ngoài rất thanh tịnh hoặc được dán nhãn "bổ dưỡng" nhưng thực chất lại chứa mật độ calo, đường bổ sung và chất béo ẩn cực kỳ cao. -
Mỗi sáng làm 3 việc này giúp giảm gan nhiễm mỡ
Việc chủ động thực hiện 3 thói quen đơn giản, chuẩn khoa học ngay sau khi thức dậy có thể giúp bạn phục hồi chức năng gan hiệu quả mà không cần thay đổi quá lớn trong lối sống.