Mát-xa có lợi thế nào đến sức khỏe con người?
Chúng ta hãy cùng khám phá xem, mát-xa có thể tác dụng lên những vùng cơ quan nào của cơ thể để cải thiện tình trạng sức khỏe nhé!
1. Hệ hô hấp
Khi được mát-xa ở ngực, người bệnh thở sâu lên do trực tiếp kích thích vào thành phần ngực và do phản xạ thần kinh. Nếu mát-xa nhẹ các đốt sống cổ 4, 5 sẽ gây co phổi trong khi mát-xa các đốt sống lưng 6, 7, 8 sẽ làm giãn phổi, do đó, có thể dùng mát-xa để chữa các bệnh phế khí thủng, hen phế quản, xơ cứng phổi… giúp nâng cao chức năng thở và ngăn chặn sự suy sụp của chức năng thở.
Bên cạnh đó, nhờ vào tác dụng dẫn truyền và kích thích lên các huyệt vị, kinh lạc, thần kinh… mát-xa sẽ tác động đến chức năng phổi. Ví dụ, mát-xa phế du, cách du và các huyệt có liên quan đều có thể điều chỉnh được trạng thái của phổi và khoang ngực. Từ đó, không những có tác dụng trị ho, giảm hen suyễn, hóa đàm mà còn giúp việc hít thở được sâu hơn, đẩy mạnh quá trình trao đổi khí, hồi phục độ đàn hồi cho phổi. Đồng thời, làm cho cơ hô hấp phát triển, tăng lượng hoạt động của phổi, giúp phổi luôn duy trì ở trạng thái tốt.
2. Hệ miễn dịch
Mát-xa có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, giúp gia tăng số lượng tế bào bạch cầu và tăng cường chức năng diệt khuẩn của tế bào bạch cầu.
3. Hệ tuần hoàn máu
Mát-xa còn giúp loại trừ những chất có hại trong máu và giảm thấp lượng cholesterol, đường huyết trong máu.
4. Hệ tiêu hóa
Sự kích thích của mát-xa có thể làm tăng sức căng, sức đàn hồi và sức co của cơ trơn ở dạ dày, ruột. Từ đó, làm tăng tốc độ nhu động của dạ dày, ruột. Khi chức năng tiết dịch tiêu hóa của dạ dày, ruột, gan kém thì nên mát-xa mạnh để tăng tiết dịch. Khi tiết dịch tiêu hóa nhiều, nên mát-xa vừa hoặc nhẹ để giảm tiết dịch. Ngoài ra, tác dụng của thần kinh giao cảm cũng sẽ giúp cho thần kinh ở các cơ quan nội tạng hưng phấn, thúc đẩy dạ dày và ruột tiết ra dịch tiêu hóa để hỗ trợ quá trình tiêu hóa tốt hơn.
5. Quá trình trao đổi chất
Mát-xa làm tăng lượng nước tiểu thải ra nhưng lại không thay đổi lượng pH trong máu. Người ta cho rằng, khoảng 2, 3 ngày sau khi mát-xa, nitơ trong nước tiểu sẽ tăng lên và kéo dài vài ngày, có thể do tác dụng phân giải protid của massage gây nên.
6. Hệ thần kinh
Mát-xa cục bộ có thể làm cho thần kinh xung quanh hưng phấn, tăng cường tác dụng dẫn truyền và phản xạ của hệ thần kinh, từ đó cải thiện hoạt động của nội tạng. Ví dụ, khi kích thích đốt sống thứ năm thì có thể làm cho cơ thắt môn vì mở rộng.
7. Hệ vận động
Mát-xa có thể làm cho các sợi cơ hoạt động bị động, giúp thả lỏng nhóm cơ bị kéo căng nên giảm được mệt mỏi. Máu tuần hoàn nhanh nên bổ sung kịp thời dưỡng khí và dưỡng chất cần thiết cho cơ, thúc đẩy sự hấp thu và bài tiết các chất thải trong quá trình trao đổi chất như a xít lactic. Từ đó, tăng cường khả năng vận động của cơ.
Bên cạnh đó, phần lớn các bệnh liên quan đến khớp đều do ít vận động trong thời gian dài, làm cho các mô mềm xung quanh khớp dính lại gây ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của khớp. Chính vì vậy, mát-xa trước khi vận động có thể làm cho mạch máu xung quanh khớp giãn nở, điều chỉnh lưu lượng máu đến nội tạng và các cơ quan vận động như cơ, khớp, dây chằng… để thích ứng với nhu cầu khi cơ làm việc căng thẳng. Mát-xa sau khi vận động lại có thể giảm nhẹ cảm giác đau cơ và tiêu trừ mệt mỏi.
An Nguyên - Skcs.vn (tổng hợp)
Các tin khác
-
Sai lầm khi uống nước đậu đen rang để giảm cân
Nước đậu đen là loại đồ uống được nhiều người sử dụng để thanh lọc cơ thể, giảm cân, đốt cháy mỡ thừa. Nhưng nếu không uống đúng cách sẽ gây nhiều hệ lụy nguy hiểm cho sức khỏe -
Phòng đột quỵ: tuyệt đối 3 không khi tắm trong mùa lạnh
Thời tiết giá lạnh nên nhiệt độ xuống thấp, thói quen tắm tưởng chừng đơn giản nhưng nếu mắc phải những sai thói quen dưới đây sẽ có thể trở thành yếu tố kích hoạt đột quỵ, ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng. -
5 siêu thực phẩm rau củ giúp nạp protein hơn cả thịt
Những người ăn kiêng, người ăn chay hay tập gym đang muốn tìm kiếm những nguồn đạm dồi dào, sạch sẽ, thân thiện với sức khỏe hơn có thể lựa chọn 5 loại rau củ dưới đây trong thực đơn hàng ngày để bổ sung protein cho cơ thể. -
Cảnh báo 4 loại thịt dễ nhiễm ký sinh trùng nguy hiểm
Ký sinh trùng thường bị nhiều người bỏ qua nhưng chúng có khả năng gây ra những tổn thương lâu dài, ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe. -
Đừng bỏ đi: 4 loại thực phẩm nảy mầm tăng dưỡng chất gấp bội
Có rất nhiều người có thói quen bỏ tỏi, gừng hay gạo lứt nảy nầm đi bởi nghĩ rằng các loại thực phẩm này sẽ gây nguy hại cho sức khỏ. -
4 bất thường ban đêm cảnh báo mắc ung thư phổi
Rất nhiều người quan niệm rằng tình trạng ho dai dẳng là triệu chứng đầu tiên và rõ ràng nhất của ung thư phổi. Điều này đúng, nhưng nguy hiểm hơn, nhiều trường hợp ung thư phổi lại khởi phát âm thầm, không hề gây ho ở giai đoạn sớm -
Thực phẩm hư hỏng độc hại khôn lường đến mức nào
Tiêu thụ thực phẩm hỏng đồng nghĩa với việc đưa vào cơ thể hàng loạt các độc tố vi sinh và chất chuyển hóa sinh học có khả năng gây tổn thương tế bào, rối loạn tiêu hóa, thậm chí dẫn đến bệnh mạn tính như ung thư gan. -
Rau khoai lang món ăn dân giã nâng cao tuổi thọ
Rau khoai lang, loại rau dân dã xào tỏi là món khoái khẩu của cả hai phái nam và nữ. Theo thời gian, loại rau này đã trở thành mặt hàng xuất khẩu được nhiều quốc gia ưa chuộng như Nhật Bản, Hàn Quốc, Trung Quốc... -
Điểm tâm sáng bằng trứng lợi ích bất ngờ
Sau một đêm dài, bữa sáng đảm nhiệm vai trò quan trọng, cung cấp năng lượng cho cơ thể bắt đầu ngày mới, khởi động quá trình trao đổi chất, cải thiện khả năng tập trung, ghi nhớ... -
Giảm mỡ bụng tuổi 50 với 7 món ăn tối giàu dinh dưỡng
Sau tuổi 50, tốc độ trao đổi chất chậm lại, cơ nạc giảm, và mỡ bụng – đặc biệt là mỡ nội tạng, trở thành "vị khách không mời". Chúng ta không cần phải áp dụng chế độ ăn ăn kiêng hà khắc hay tập luyện quá sức.