Mát-xa có lợi thế nào đến sức khỏe con người?
Chúng ta hãy cùng khám phá xem, mát-xa có thể tác dụng lên những vùng cơ quan nào của cơ thể để cải thiện tình trạng sức khỏe nhé!
1. Hệ hô hấp
Khi được mát-xa ở ngực, người bệnh thở sâu lên do trực tiếp kích thích vào thành phần ngực và do phản xạ thần kinh. Nếu mát-xa nhẹ các đốt sống cổ 4, 5 sẽ gây co phổi trong khi mát-xa các đốt sống lưng 6, 7, 8 sẽ làm giãn phổi, do đó, có thể dùng mát-xa để chữa các bệnh phế khí thủng, hen phế quản, xơ cứng phổi… giúp nâng cao chức năng thở và ngăn chặn sự suy sụp của chức năng thở.
Bên cạnh đó, nhờ vào tác dụng dẫn truyền và kích thích lên các huyệt vị, kinh lạc, thần kinh… mát-xa sẽ tác động đến chức năng phổi. Ví dụ, mát-xa phế du, cách du và các huyệt có liên quan đều có thể điều chỉnh được trạng thái của phổi và khoang ngực. Từ đó, không những có tác dụng trị ho, giảm hen suyễn, hóa đàm mà còn giúp việc hít thở được sâu hơn, đẩy mạnh quá trình trao đổi khí, hồi phục độ đàn hồi cho phổi. Đồng thời, làm cho cơ hô hấp phát triển, tăng lượng hoạt động của phổi, giúp phổi luôn duy trì ở trạng thái tốt.
2. Hệ miễn dịch
Mát-xa có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, giúp gia tăng số lượng tế bào bạch cầu và tăng cường chức năng diệt khuẩn của tế bào bạch cầu.
3. Hệ tuần hoàn máu
Mát-xa còn giúp loại trừ những chất có hại trong máu và giảm thấp lượng cholesterol, đường huyết trong máu.
4. Hệ tiêu hóa
Sự kích thích của mát-xa có thể làm tăng sức căng, sức đàn hồi và sức co của cơ trơn ở dạ dày, ruột. Từ đó, làm tăng tốc độ nhu động của dạ dày, ruột. Khi chức năng tiết dịch tiêu hóa của dạ dày, ruột, gan kém thì nên mát-xa mạnh để tăng tiết dịch. Khi tiết dịch tiêu hóa nhiều, nên mát-xa vừa hoặc nhẹ để giảm tiết dịch. Ngoài ra, tác dụng của thần kinh giao cảm cũng sẽ giúp cho thần kinh ở các cơ quan nội tạng hưng phấn, thúc đẩy dạ dày và ruột tiết ra dịch tiêu hóa để hỗ trợ quá trình tiêu hóa tốt hơn.
5. Quá trình trao đổi chất
Mát-xa làm tăng lượng nước tiểu thải ra nhưng lại không thay đổi lượng pH trong máu. Người ta cho rằng, khoảng 2, 3 ngày sau khi mát-xa, nitơ trong nước tiểu sẽ tăng lên và kéo dài vài ngày, có thể do tác dụng phân giải protid của massage gây nên.
6. Hệ thần kinh
Mát-xa cục bộ có thể làm cho thần kinh xung quanh hưng phấn, tăng cường tác dụng dẫn truyền và phản xạ của hệ thần kinh, từ đó cải thiện hoạt động của nội tạng. Ví dụ, khi kích thích đốt sống thứ năm thì có thể làm cho cơ thắt môn vì mở rộng.
7. Hệ vận động
Mát-xa có thể làm cho các sợi cơ hoạt động bị động, giúp thả lỏng nhóm cơ bị kéo căng nên giảm được mệt mỏi. Máu tuần hoàn nhanh nên bổ sung kịp thời dưỡng khí và dưỡng chất cần thiết cho cơ, thúc đẩy sự hấp thu và bài tiết các chất thải trong quá trình trao đổi chất như a xít lactic. Từ đó, tăng cường khả năng vận động của cơ.
Bên cạnh đó, phần lớn các bệnh liên quan đến khớp đều do ít vận động trong thời gian dài, làm cho các mô mềm xung quanh khớp dính lại gây ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của khớp. Chính vì vậy, mát-xa trước khi vận động có thể làm cho mạch máu xung quanh khớp giãn nở, điều chỉnh lưu lượng máu đến nội tạng và các cơ quan vận động như cơ, khớp, dây chằng… để thích ứng với nhu cầu khi cơ làm việc căng thẳng. Mát-xa sau khi vận động lại có thể giảm nhẹ cảm giác đau cơ và tiêu trừ mệt mỏi.
An Nguyên - Skcs.vn (tổng hợp)
Các tin khác
-
Ăn mặn kéo dài tàn phá tim và thận thế nào
Nêm nếm đậm đà hay chấm ngập thức ăn là thói quen quen thuộc của nhiều người. Tuy nhiên, lượng muối dư thừa nạp vào hằng ngày chính là "sát thủ thầm lặng" làm tăng huyết áp và tàn phá nghiêm trọng chức năng tim, thận theo thời gian. -
Bật mí 5 món ăn dưỡng gan cho người thường xuyên thức khuya
Việc thiếu ngủ liên tục làm cản trở quá trình tự phục hồi và giải độc tự nhiên của gan vào ban đêm, dẫn đến tình trạng mà dân gian hay gọi là "gan nóng" hay gan bị hỏa quá mức. -
Bổ sung vitamin B12 sau tuổi 40: 7 thực phẩm quen thuộc giàu vitamin B12 hơn thịt bò
Khi bước sang độ tuổi 40, cơ thể chúng ta bắt đầu trải qua những thay đổi sinh lý tự nhiên. Việc chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống không chỉ giúp duy trì thể lực dẻo dai mà còn bảo vệ sự minh mẫn cho trí não. -
3 loại thuốc bổ nên uống khi bụng đói để gia tăng tối đa khả năng hấp thu
Việc lựa chọn thời điểm sử dụng các vi chất dinh dưỡng đóng vai trò quyết định đến mức độ hấp thu và hiệu quả điều trị của cơ thể. Trong số các vi chất phổ biến, Sắt, Kẽm và Axit folic (Vitamin B9) được các chuyên gia khuyến cáo nên ưu tiên uống khi bụng đói. -
Ăn gì tốt cho trí nhớ? 5 thực phẩm bảo vệ tế bào thần kinh
Cũng giống như tim mạch, não bộ là cơ quan tiêu tốn tới 20–25% tổng năng lượng và lượng máu chuyển đổi của toàn cơ thể để duy trì mọi phản xạ, tư duy và nhận thức. -
Cách uống cà phê đúng cho người sau tuổi 60 giúp bảo vệ huyết áp và đường huyết
Bước sang tuổi 60, cơ thể nhạy cảm hơn với caffeine và dễ biến động đường huyết. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn không cần bỏ thói quen nhâm nhi tách cà phê mỗi sáng nếu áp dụng -
Người trên 50 tuổi uống cà phê thế nào cho đúng, vẫn an toàn?
Khi bước sang độ tuổi sau 50, khả năng chuyển hóa caffeine của cơ thể giảm dần, đồng thời hệ tim mạch và giấc ngủ cũng trở nên nhạy cảm hơn. -
5 thực phẩm giàu vitamin D hỗ trợ hấp thụ magie tối ưu
Dù bạn có chăm chỉ bổ sung magie đến đâu, cơ thể vẫn có thể bị "thất thoát" và không thể sử dụng hiệu quả nếu thiếu đi sự hỗ trợ đắc lực từ Vitamin D. -
Top 4 loại trái cây cực tốt giúp hạ đường huyết
Nhiều người trong chúng ta thường nghĩ rằng khi đã có chỉ số đường huyết cao thì phải kiêng tuyệt đối các loại trái cây. Quan niệm này khiến bữa ăn hàng ngày trở nên thiếu thốn và giảm đi sự ngon miệng không cần thiết. -
Mùa thu đến, bổ sung ngay 3 loại rau củ dinh dưỡng giúp tăng đề kháng tự nhiên
Thời tiết mùa thu với sự chênh lệch nhiệt độ lớn giữa ngày và đêm - sáng se lạnh, trưa nắng gắt, tối chuyển lạnh - khiến cơ thể rất dễ rơi vào trạng thái uể oải, mệt mỏi và giảm sức đề kháng.