Mát-xa có lợi thế nào đến sức khỏe con người?
Chúng ta hãy cùng khám phá xem, mát-xa có thể tác dụng lên những vùng cơ quan nào của cơ thể để cải thiện tình trạng sức khỏe nhé!
1. Hệ hô hấp
Khi được mát-xa ở ngực, người bệnh thở sâu lên do trực tiếp kích thích vào thành phần ngực và do phản xạ thần kinh. Nếu mát-xa nhẹ các đốt sống cổ 4, 5 sẽ gây co phổi trong khi mát-xa các đốt sống lưng 6, 7, 8 sẽ làm giãn phổi, do đó, có thể dùng mát-xa để chữa các bệnh phế khí thủng, hen phế quản, xơ cứng phổi… giúp nâng cao chức năng thở và ngăn chặn sự suy sụp của chức năng thở.
Bên cạnh đó, nhờ vào tác dụng dẫn truyền và kích thích lên các huyệt vị, kinh lạc, thần kinh… mát-xa sẽ tác động đến chức năng phổi. Ví dụ, mát-xa phế du, cách du và các huyệt có liên quan đều có thể điều chỉnh được trạng thái của phổi và khoang ngực. Từ đó, không những có tác dụng trị ho, giảm hen suyễn, hóa đàm mà còn giúp việc hít thở được sâu hơn, đẩy mạnh quá trình trao đổi khí, hồi phục độ đàn hồi cho phổi. Đồng thời, làm cho cơ hô hấp phát triển, tăng lượng hoạt động của phổi, giúp phổi luôn duy trì ở trạng thái tốt.
2. Hệ miễn dịch
Mát-xa có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, giúp gia tăng số lượng tế bào bạch cầu và tăng cường chức năng diệt khuẩn của tế bào bạch cầu.
3. Hệ tuần hoàn máu
Mát-xa còn giúp loại trừ những chất có hại trong máu và giảm thấp lượng cholesterol, đường huyết trong máu.
4. Hệ tiêu hóa
Sự kích thích của mát-xa có thể làm tăng sức căng, sức đàn hồi và sức co của cơ trơn ở dạ dày, ruột. Từ đó, làm tăng tốc độ nhu động của dạ dày, ruột. Khi chức năng tiết dịch tiêu hóa của dạ dày, ruột, gan kém thì nên mát-xa mạnh để tăng tiết dịch. Khi tiết dịch tiêu hóa nhiều, nên mát-xa vừa hoặc nhẹ để giảm tiết dịch. Ngoài ra, tác dụng của thần kinh giao cảm cũng sẽ giúp cho thần kinh ở các cơ quan nội tạng hưng phấn, thúc đẩy dạ dày và ruột tiết ra dịch tiêu hóa để hỗ trợ quá trình tiêu hóa tốt hơn.
5. Quá trình trao đổi chất
Mát-xa làm tăng lượng nước tiểu thải ra nhưng lại không thay đổi lượng pH trong máu. Người ta cho rằng, khoảng 2, 3 ngày sau khi mát-xa, nitơ trong nước tiểu sẽ tăng lên và kéo dài vài ngày, có thể do tác dụng phân giải protid của massage gây nên.
6. Hệ thần kinh
Mát-xa cục bộ có thể làm cho thần kinh xung quanh hưng phấn, tăng cường tác dụng dẫn truyền và phản xạ của hệ thần kinh, từ đó cải thiện hoạt động của nội tạng. Ví dụ, khi kích thích đốt sống thứ năm thì có thể làm cho cơ thắt môn vì mở rộng.
7. Hệ vận động
Mát-xa có thể làm cho các sợi cơ hoạt động bị động, giúp thả lỏng nhóm cơ bị kéo căng nên giảm được mệt mỏi. Máu tuần hoàn nhanh nên bổ sung kịp thời dưỡng khí và dưỡng chất cần thiết cho cơ, thúc đẩy sự hấp thu và bài tiết các chất thải trong quá trình trao đổi chất như a xít lactic. Từ đó, tăng cường khả năng vận động của cơ.
Bên cạnh đó, phần lớn các bệnh liên quan đến khớp đều do ít vận động trong thời gian dài, làm cho các mô mềm xung quanh khớp dính lại gây ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của khớp. Chính vì vậy, mát-xa trước khi vận động có thể làm cho mạch máu xung quanh khớp giãn nở, điều chỉnh lưu lượng máu đến nội tạng và các cơ quan vận động như cơ, khớp, dây chằng… để thích ứng với nhu cầu khi cơ làm việc căng thẳng. Mát-xa sau khi vận động lại có thể giảm nhẹ cảm giác đau cơ và tiêu trừ mệt mỏi.
An Nguyên - Skcs.vn (tổng hợp)
Các tin khác
-
Ăn gì để khỏe tim? 4 loại ngũ cốc nguyên hạt được các bác sĩ khuyên dùng
Ngũ cốc nguyên hạt không chỉ đơn thuần là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn được ví như tấm khiên bảo vệ hệ thống tim mạch. -
Vitamin B Tổng Hợp (B-Complex): Chìa Khóa Vàng Đánh Bay Mệt Mỏi Và Nạp Đầy Năng Lượng
Việc sử dụng vitamin B tổng hợp (B-complex) có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe -
3 thói quen uống sữa đậu nành sai cách khiến cơ thể tích mỡ, thận suy giảm
Sữa đậu nành từ lâu đã được mệnh danh là "thức uống vàng" trong thực đơn giảm cân và phát triển cơ bắp, mang lại nhiều lợi ích quý giá cho sức khỏe. -
Loại rau quả giàu selen giúp bảo vệ sức khỏe gan hiệu quả
Gan dưới áp lực của thực phẩm bẩn và ô nhiễm môi trường, lá gan rất dễ bị tổn thương và suy yếu. Ít ai biết rằng, bí quyết để củng cố sức khỏe cho cơ quan này lại nằm ở selen, một khoáng chất vi lượng cực kỳ mạnh mẽ nhưng thường bị bỏ qua. -
Cẩn trọng 5 món ăn có thể chứa hàng trăm hạt vi nhựa
Hạt vi nhựa đang âm thầm xuất hiện trong mâm cơn gia đình. Có một thực tế đáng báo động là các hạt nhựa siêu nhỏ này đã len lỏi vào chuỗi thức ăn, biến những thực phẩm tưởng chừng vô hại trở thành nguồn phơi nhiễm nhựa chính cho cơ thể. -
Bí kíp dưỡng thận mỗi ngày chỉ bằng những thực phẩm quen thuộc
Trong cơ thể, thận đảm nhiệm nhiều nhiệm vụ quan trọng từ đào thải độc tố, điều hòa cân bằng muối - nước đến duy trì sự ổn định của các chất điện giải. Nhưng khi bộ lọc này suy yếu, sức khỏe tổng thể sẽ bị ảnh hưởng từ đó chất lượng cuộc sống, sức khỏe cũng bị suy giảm theo. -
Đừng bỏ lỡ: 6 thực phẩm vàng của mùa xuân giúp tràn đầy năng lượng
Sau mùa mùa đông dài, ăn nhiều những thực phẩm giàu năng lượng khiến có thể nhiều người cảm thấy nặng nề, mệt mỏi. Mùa xuân chính là thời điểm vàng giúp chúng ta cải thiện hệ tiêu hóa, hồi sinh làn da, tăng năng lượng cho cơ thể. -
6 loại nước uống quét sạch mỡ thừa, độc tố sau Tết
hỉ với một tách trà xanh thanh khiết hay ly nước chanh ấm mỗi sáng, chúng ta đang kích hoạt 'công tắc' đốt mỡ tự nhiên, dập tắt cơn thèm ăn dai dẳng, giảm tích mỡ và đánh thức bộ máy chuyển hóa đang ngủ quên sau kỳ nghỉ dài. -
6 thực phẩm giải cứu chiếc bụng đầy hơi, khó tiêu ngày Tết
Thay vì để cảm giác khó chịu làm mất vui, việc chủ động chuẩn bị sẵn những thực phẩm "thân thiện" trong gian bếp sẽ là giải pháp vàng giúp cả gia đình đánh bay đầy bụng, khó tiêu. -
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu.