Mách bạn những thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể sau kỳ nghỉ Tết

2/21/2018 9:14:37 AM

Sau chuỗi ngày dài nghỉ Tết, nhiều người mập lên trông thấy, nhiều ngườithậm chí còn bị ngứa, nổi mụn do ăn quá nhiều chất đạm, đường...May mắn là chúng ta có thể thanh lọc, cân bằng lại cơ thể bằng một số loại thực phẩm dưới đây.

Bắp cải

Bắp cải cùng với các loại rau như cải xoăn, rau cải xanh giàu chất hóa học thực vật được gọi là glucosinolates.

Trong cơ thể, glucosinolates được chuyển hóa thành hợp chất tăng cường enzym có tác dụng thanh lọc và giúp loại bỏ các chất gây ung thư khỏi cơ thể. Vì thế, các chuyên gia khuyên nên ăn nhiều rau họ cải để tăng cường sức đề kháng, phòng bệnh.

Bưởi

Bưởi giúp giảm cholesterol, ngăn ngừa sỏi thận và hỗ trợ hệ thống tiêu hóa. Do đó bưởi không chỉ có tác dụng giải độc cơ thể mà còn hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

Đậu lăng

Ăn uống quá nhiều trong ngày lễ tết có thể khiến hệ tiêu hóa gặp rắc rối. Vì vậy cần nạp thêm nhiều chất xơ để loại bỏ các chất độc hại ra ngoài cơ thể.

Một nghiên cứu cho thấy, sau khi ăn quá nhiều thịt mỡ, một chế độ ăn nhiều chất xơ sẽ giảm khoảng 20% nguy cơ bị triệu chứng trào ngược dạ dày như ợ hơi. Đặc biệt, chất xơ còn nuôi dượng vi khuẩn tốt trong đường ruột của bạn giúp tiêu hóa tốt hơn. Qua đó các chuyên gia khuyên người dân nên tiêu thụ 1/4 chén đậu lăng/ ngày để cung cấp 15gram chất xơ cho cơ thể.

Rau lá xanh đậm

Những loại rau lá xanh đậm như súp lơ và rau chân vịt (hay còn gọi cải bó xôi)… là những loại rau cực kỳ tốt cho sức khỏe.

Theo các chuyên gia các chất diệp lục vốn có trong rau xanh sẽ làm nhiệm vụ hấp thụ các chất độc ra khỏi máu, giúp thanh lọc cơ thể.

Táo

Táo chứa nhiều vitamin không chỉ giúp bạn tiêu mỡ, giảm cân, chống táo bón... mà còn có tác dụng cực tốt cho gan.

Nguyên nhân do trong táo có chứa một lượng lớn pectin kết hợp với các chất khác giúp lá gan làm sạch và loại bỏ chất thải độc hại ra khỏi hệ tiêu hóa nhanh hơn và dễ dàng hơn.

Quả chứa nhiều nước

Thiếu nước khiến con người khó chịu, làm chậm sự trao đổi chất và luôn thấy đói, do đó nhu cầu ăn sẽ tăng nhiều hơn.

Thời điểm này, các chuyên gia khuyên bạn nênbổ sung thực phẩm chứa nhiều nước như hoa quả tự nhiên, giúp kích thích sản xuất nước tiểu, loại bỏ chất độc và giúp thận khỏe hơn.

Gừng

Sau những buổi tiệc tùng nhiều dinh dưỡng, đạm... bao tử của bạn sẽ có chút bất ổn. Lời khuyên lúc này là sử dụng một bài thuốc dân gian từ nhiều thế kỷ trước đó là dùng gừng để chữa trị chứng buồn nôn.

Theo các chuyên gia, các chất độc đáo trong gừng có thể đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định dạ dày.

Trà xanh

Trà xanh chứa nhiều chất chống ôxy hóa giúp hệ tiêu hóa được bảo vệ trước nguy cơ tấn công của vi khuẩn gây bệnh.

Lời khuyên: uống trà xanh sau bữa ăn là thói quen cực kỳ tốt cho gan.

Theo Motthegioi.vn

Các tin khác

Bí kíp dưỡng thận mỗi ngày chỉ bằng những thực phẩm quen thuộc
Trong cơ thể, thận đảm nhiệm nhiều nhiệm vụ quan trọng từ đào thải độc tố, điều hòa cân bằng muối - nước đến duy trì sự ổn định của các chất điện giải. Nhưng khi bộ lọc này suy yếu, sức khỏe tổng thể sẽ bị ảnh hưởng từ đó chất lượng cuộc sống, sức khỏe cũng bị suy giảm theo.
Đừng bỏ lỡ: 6 thực phẩm vàng của mùa xuân giúp tràn đầy năng lượng
Sau mùa mùa đông dài, ăn nhiều những thực phẩm giàu năng lượng khiến có thể nhiều người cảm thấy nặng nề, mệt mỏi. Mùa xuân chính là thời điểm vàng giúp chúng ta cải thiện hệ tiêu hóa, hồi sinh làn da, tăng năng lượng cho cơ thể.
6 loại nước uống quét sạch mỡ thừa, độc tố sau Tết
hỉ với một tách trà xanh thanh khiết hay ly nước chanh ấm mỗi sáng, chúng ta đang kích hoạt 'công tắc' đốt mỡ tự nhiên, dập tắt cơn thèm ăn dai dẳng, giảm tích mỡ và đánh thức bộ máy chuyển hóa đang ngủ quên sau kỳ nghỉ dài.
6 thực phẩm giải cứu chiếc bụng đầy hơi, khó tiêu ngày Tết
Thay vì để cảm giác khó chịu làm mất vui, việc chủ động chuẩn bị sẵn những thực phẩm "thân thiện" trong gian bếp sẽ là giải pháp vàng giúp cả gia đình đánh bay đầy bụng, khó tiêu.
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu.
Bí quyết sở hữu mái tóc bóng mượt: 6 tuyệt chiêu từ phụ nữ Nhật Bản
Phụ nữ Nhật Bản từ lâu nổi tiếng không chỉ sở hữu làn da trẻ đẹp mà còn nhờ mái tóc đen bóng, chắc khỏe. Trong quá trình chăm sóc tóc hàng ngày thay vì họ phụ thuộc vào các hóa chất đắt tiền, họ ưu tiên triết lý chăm sóc tóc tối giản và thuận tự nhiên.
8 thực phẩm vàng giúp bảo vệ tuyến giáp khỏe mạnh
Trong cơ thể, tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý hệ thống nội tiết và chuyển hóa. Một chế độ ăn khoa học với những thực phẩm dưới đây không chỉ hỗ trợ chức năng tuyến giáp mà còn giúp bảo vệ sức khỏe tổng thể, ổn định hormone trong cơ thể.
Cẩn trọng 5 nguồn vi nhựa nguy hiểm nhất trong nhà
Khi xâm nhập vào cơ thể các vi nhựa có thể làm gây hại cho DNA, tăng nguy cơ ung thư. Dưới đây là 5 vật dụng chứa nhiêu vi nhựa nên cẩn trọng khi sử dụng.
Thói quen uống trà gây hại đường ruột cần bỏ ngay
Uống trà đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu uống trà theo cách này sẽ làm tăng tình trạng đầy hơi, ợ chua thậm chí đau dạ dày, ảnh hưởng đến đường ruột.
Top 3 thực phẩm giúp giảm tổn thương tế bào phổi do ô nhiễm không khí
Không khí ô nhiễm, thời tiết thay đổi không chỉ gây ho, rát họng, xoang mũi mà còn tác động lâu dài cho phổi. Các chất chất ô nhiễm kích hoạt phản ứng viêm, khiến tế bào biểu mô đường hô hấp bị tổn thương.