Loại trái cây giảm ho, làm ẩm phổi cực hiệu quả
Loại trái cây giảm ho, làm ẩm phổi cực hiệu quả
Làm ẩm phổi bằng những loại trái cây cực giàu dinh dưỡng dưới đây không chỉ làm sạch đường hô hấp mà còn giúp giảm ho, ngứa cổ họng.
Thời tiết giao mùa cuối năm tạo điều kiện cho các vi khuẩn, virus phát triển khiến nhiều người gặp tình trạng ho, ngứa cổ họng, sổ mũi,… Ho là phản ứng tự bảo vệ cơ thể giúp làm sạch phổi khỏi những tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài.
Phản ứng ho có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau bao gồm cảm lạnh, cúm, viêm phế quản, hen suyễn, viêm phổi, phản ứng dị ứng... Dù là nguyên nhân nào thì khi bị ho cũng gây ảnh hưởng đến sức khỏe, ảnh hưởng đến công việc, sinh hoạt,… hàng ngày của nhiều người.
Khi làm ẩm phổi không chỉ giúp giảm triệu chứng ho, ngứa cổ mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của phổi, bảo vệ phổi.
Những loại trái cây giúp làm ẩm phổi, trị ho, ngứa cô rất hiệu quả
Quả lê
Quả lê là một trong những loại trái cây yêu thích của nhiều người, lê có chức năng hỗ trợ làm sạch phổi tốt, giảm ho, bởi lê có chứa nhiều chất dinh dưỡng như axit malic, axit citric, carotene, vitamin B1, vitamin B2, vitaminC... rất giàu vitamin và nguyên tố vi lượng và có tác dụng chống oxy hóa tốt.
Chúng ta có thể sử dụng lê giảm ho, làm ẩm phổi bằng cách ăn trực tiếp hoặc dùng để chế biến nhiều loại thực phẩm như nước ép lê, rượu lê, mứt lê, lê hấp đường phèn, lê nướng,…
Quả dâu tây
Dâu tây có màu đỏ tươi, vị chua ngọt, giàu chất xơ, vitamin C và chất chống oxy hóa tuyệt vời, bao gồm anthocyanin, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, sức khỏe phổi.
Dâu tây giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và giảm các triệu chứng ho. Nhờ chứa nhiều axit phenolic, flavonoid, tannin, axit ascorbic và các chất phytochemical có lợi khác. Những chất này giúp tăng cường khả năng miễn dịch và loại bỏ mầm bệnh gây nhiễm trùng phổi. Có thể dùng dâu tây ép lấy nước để uống hoặc ngâm nước ép dâu tây trong cổ họng một lúc để làm dịu nhẹ viêm họng, tiêu đờm, mà còn giúp giảm bớt khô ngứa họng.
Quả quất
Quả quất có vị chua ngọt, tính mát, có công dụng kích thích tiêu hóa, giảm ho và trừ đờm, thường được dùng để chữa ho khạc nhiều đờm, và các bệnh ho khác. Nhờ chứa nhiều pectin, tinh dầu, đường và các vitamin, có tác dụng chống viêm, long đờm giảm ho, bình suyễn, kháng khuẩn, kháng virus,…
Lựu
Hợp chất polyphenol trong lựu có đặc tính chống viêm mạnh, ngăn ngừa nhiễm trùng. Bột vỏ quả lựu góp phần cải thiện loét họng, ho khan. Khi bị ho chỉ cần súc miệng bằng nước ấm hòa tan một ít bột vỏ quả lựu cải thiện đau họng, hôi miệng.
Quả táo
Táo trong Đông y, có vị ngọt, tính bình có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giảm ho, viêm họng, ho khan, đau dạ dày, mất ngủ và rối loạn tiêu hóa,… Nhờ giàu chất dinh dưỡng, chất xơ, vitamin C, cùng nhiều chất chống oxy hóa.
Nhờ chứa pectin, chất xơ nên rất hiệu quả trong việc làm ẩm phổi, giảm ho, ngứa cổ họng. Chúng ta có thể ăn trực tiếp táo hoặc sử dụng táo để chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như bánh táo, sốt táo.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
6 loại trái cây giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa, đường huyết
Chất xơ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe hệ tiêu hóa, giúp duy trì cân bằng hệ vi sinh đường ruột, phòng ngừa táo bón và hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả. -
7 thói quen hàng ngày đang âm thầm tàn phá đường ruột
Nhiều thói quen sinh hoạt tưởng chừng nhỏ nhặt hằng ngày lại là nguyên nhân chính làm suy giảm hại khuẩn, gây rối loạn tiêu hóa,... -
5 loạt hạt giàu omega-3 thực vật tốt nhất cho người ít ăn cá
Đối với những người theo đuổi chế độ ăn chay, người bị dị ứng hải sản hoặc đơn giản là không thích mùi vị đặc trưng của cá, việc tìm kiếm một nguồn omega-3 thay thế chất lượng trở thành mối quan tâm hàng ngày. -
Uống nước đậu bắp với chanh mỗi sáng: bổ mạch máu, ổn đường huyết
Thời gian gần đây, sự kết hợp giữa chất nhầy tự nhiên (Mucilage) trong đậu bắp và hàm lượng Vitamin C, Axit Citric dồi dào từ chanh đang trở thành công thức thức uống detox được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao. -
Ăn đào đúng cách: 5 nguyên tắc vàng giúp sạch mạch máu, tránh ngộ độc
Để thưởng thức trọn vẹn thức quà mùa hè này một cách an toàn và trọn vẹn nhất, hãy cùng điểm qua 5 nguyên tắc vàng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị ngay dưới đây: -
Đừng lo lắng khi da ngả vàng vì 6 thực phẩm này
Khá nhiều người cảm thấy lo lắng khi bỗng nhận ra lòng bàn tay, bàn chân hay vùng cánh mũi của mình ngả sang màu vàng cam. Phản ứng đầu tiên của đa số chúng ta là hoang mang, lo lắng về các bệnh lý gan mật nghiêm trọng. -
4 mẹo đơn giảm giúp tăng tinh bột kháng trong bữa ăn
Bạn có biết rằng cùng một bát cơm hay củ khoai, nhưng nếu chế biến đúng cách, bạn hoàn toàn có thể biến chúng thành "trợ thủ" đắc lực giúp kiểm soát cân nặng và ổn định đường huyết? -
Bí quyết 3 đắng, 3 đỏ giúp hạ hỏa, thanh lọc cơ thể mùa nóng
Mỗi khi trời chuyển oi bức, cơ thể của chúng ta có thường cảm thấy ngực bứt rứt, bụng dạ đầy ắp khó chịu, đêm trằn trọc mất ngủ hay nổi mụn nhọt? -
Điểm danh 6 loại cá giàu vitamin D giúp xương chắc khỏe, tăng miễn dịch
Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào viên uống hoặc những giờ phơi nắng gắt, việc đưa các loại cá béo vào thực đơn chính là cách tự nhiên và ngon miệng nhất để “nạp” Vitamin D cho cơ thể. -
Nước đậu đen rất tốt, nhưng liệu bạn đã uống đúng cách để bảo vệ sức khỏe?
Giữa những ngày hè oi ả hay những đợt nắng nóng cao điểm, một ly nước đậu đen mát lành, thơm nhẹ mùi rang luôn là "vị cứu tinh" được nhiều gia đình lựa chọn.