Loại trái cây giảm ho, làm ẩm phổi cực hiệu quả
Loại trái cây giảm ho, làm ẩm phổi cực hiệu quả
Làm ẩm phổi bằng những loại trái cây cực giàu dinh dưỡng dưới đây không chỉ làm sạch đường hô hấp mà còn giúp giảm ho, ngứa cổ họng.
Thời tiết giao mùa cuối năm tạo điều kiện cho các vi khuẩn, virus phát triển khiến nhiều người gặp tình trạng ho, ngứa cổ họng, sổ mũi,… Ho là phản ứng tự bảo vệ cơ thể giúp làm sạch phổi khỏi những tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài.
Phản ứng ho có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau bao gồm cảm lạnh, cúm, viêm phế quản, hen suyễn, viêm phổi, phản ứng dị ứng... Dù là nguyên nhân nào thì khi bị ho cũng gây ảnh hưởng đến sức khỏe, ảnh hưởng đến công việc, sinh hoạt,… hàng ngày của nhiều người.
Khi làm ẩm phổi không chỉ giúp giảm triệu chứng ho, ngứa cổ mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của phổi, bảo vệ phổi.
Những loại trái cây giúp làm ẩm phổi, trị ho, ngứa cô rất hiệu quả
Quả lê
Quả lê là một trong những loại trái cây yêu thích của nhiều người, lê có chức năng hỗ trợ làm sạch phổi tốt, giảm ho, bởi lê có chứa nhiều chất dinh dưỡng như axit malic, axit citric, carotene, vitamin B1, vitamin B2, vitaminC... rất giàu vitamin và nguyên tố vi lượng và có tác dụng chống oxy hóa tốt.
Chúng ta có thể sử dụng lê giảm ho, làm ẩm phổi bằng cách ăn trực tiếp hoặc dùng để chế biến nhiều loại thực phẩm như nước ép lê, rượu lê, mứt lê, lê hấp đường phèn, lê nướng,…
Quả dâu tây
Dâu tây có màu đỏ tươi, vị chua ngọt, giàu chất xơ, vitamin C và chất chống oxy hóa tuyệt vời, bao gồm anthocyanin, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, sức khỏe phổi.
Dâu tây giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và giảm các triệu chứng ho. Nhờ chứa nhiều axit phenolic, flavonoid, tannin, axit ascorbic và các chất phytochemical có lợi khác. Những chất này giúp tăng cường khả năng miễn dịch và loại bỏ mầm bệnh gây nhiễm trùng phổi. Có thể dùng dâu tây ép lấy nước để uống hoặc ngâm nước ép dâu tây trong cổ họng một lúc để làm dịu nhẹ viêm họng, tiêu đờm, mà còn giúp giảm bớt khô ngứa họng.
Quả quất
Quả quất có vị chua ngọt, tính mát, có công dụng kích thích tiêu hóa, giảm ho và trừ đờm, thường được dùng để chữa ho khạc nhiều đờm, và các bệnh ho khác. Nhờ chứa nhiều pectin, tinh dầu, đường và các vitamin, có tác dụng chống viêm, long đờm giảm ho, bình suyễn, kháng khuẩn, kháng virus,…
Lựu
Hợp chất polyphenol trong lựu có đặc tính chống viêm mạnh, ngăn ngừa nhiễm trùng. Bột vỏ quả lựu góp phần cải thiện loét họng, ho khan. Khi bị ho chỉ cần súc miệng bằng nước ấm hòa tan một ít bột vỏ quả lựu cải thiện đau họng, hôi miệng.
Quả táo
Táo trong Đông y, có vị ngọt, tính bình có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giảm ho, viêm họng, ho khan, đau dạ dày, mất ngủ và rối loạn tiêu hóa,… Nhờ giàu chất dinh dưỡng, chất xơ, vitamin C, cùng nhiều chất chống oxy hóa.
Nhờ chứa pectin, chất xơ nên rất hiệu quả trong việc làm ẩm phổi, giảm ho, ngứa cổ họng. Chúng ta có thể ăn trực tiếp táo hoặc sử dụng táo để chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như bánh táo, sốt táo.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Rau cải xoăn mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?
Rau cải xoăn không chỉ cung cấp vitamin, chất xơ cho cơ thể mà khi sử dụng thường xuyên còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. -
Rau cải xanh có lợi cho gan như nào?
Rau cải xanh giàu chất xơ, có vị đắng, ít calo khi ăn thường xuyên còn giúp giải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. -
Loại trái cây giúp bảo vệ mạch máu, tốt cho tim mạch
Những loại trái cây quen thuộc chứa nhiều chất xơ, vitamin C, chất chống oxy hóa khi ăn thường xuyên không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giúp bảo vệ mạch máu, tốt cho tim mạch, hạn chế nguy cơ tắc nghẽn. -
Thực phẩm chứa nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa
Những loại thực phẩm từ thiên nhiên dưới đây không chỉ giúp cung cấp dinh dưỡng, vitamin, chất chống oxy hóa mà còn chứa nhiều chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa, kiểm soát đường huyết hiệu quả, tăng cường sức khỏe -
Top các thực phẩm giúp hạ nhiệt cơ thể trong mùa hè
Mùa hè nắng nóng gây ảnh hưởng cho sức khỏe đặc biệt là trẻ nhỏ, người cao tuổi. Để giúp cơ thể hạ nhiệt trong mùa hè hãy tích cực ăn thường xuyên những loại thực phẩm có lợi dưới đây. -
2 loại rau tiêu thụ không đúng cách sẽ gây hại cho gan
2 loại rau quen thuộc trong thực đơn hàng ngày nếu tiêu thụ không đúng cách, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm sẽ gây hại cho chức năng gan, ảnh hưởng tới sức khỏe. -
Thói quen tốt giúp tăng tuổi thọ, tốt cho sức khỏe
Những thói quen chậm rãi giúp kéo dài tuổi thọ, nâng cao sức khỏe, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, mạch máu não. -
Top các thực phẩm cần nấu chín kỹ để tránh hại sức khỏe
Những thực phẩm quen thuộc dưới đây cần nấu chín kỹ để tránh gây hại cho sức khỏe, thậm chí bị ngộ độc thực phẩm nếu không được nấu chín hoàn toàn. -
Những đồ dùng dễ bị nấm mốc trong mùa nồm
Bảo vệ sức khỏe các thành viên trong gia đình vào mùa nồm ẩm nên thường xuyên vệ sinh những loại đồ dùng dưới đây để loại bỏ nấm mốc, tránh gây hại cho sức khỏe. -
Các loại rau chứa nhiều canxi tốt cho người lớn tuổi
Những loại rau quen thuộc nhưng chúng chứa nhiều canxi, khi người lớn tuổi bổ sung thường xuyên chúng trong thực đơn hàng ngày sẽ rất tốt cho xương khớp, cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng, có lợi cho sức khỏe