Loại trái cây giảm ho, làm ẩm phổi cực hiệu quả
Loại trái cây giảm ho, làm ẩm phổi cực hiệu quả
Làm ẩm phổi bằng những loại trái cây cực giàu dinh dưỡng dưới đây không chỉ làm sạch đường hô hấp mà còn giúp giảm ho, ngứa cổ họng.
Thời tiết giao mùa cuối năm tạo điều kiện cho các vi khuẩn, virus phát triển khiến nhiều người gặp tình trạng ho, ngứa cổ họng, sổ mũi,… Ho là phản ứng tự bảo vệ cơ thể giúp làm sạch phổi khỏi những tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài.
Phản ứng ho có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau bao gồm cảm lạnh, cúm, viêm phế quản, hen suyễn, viêm phổi, phản ứng dị ứng... Dù là nguyên nhân nào thì khi bị ho cũng gây ảnh hưởng đến sức khỏe, ảnh hưởng đến công việc, sinh hoạt,… hàng ngày của nhiều người.
Khi làm ẩm phổi không chỉ giúp giảm triệu chứng ho, ngứa cổ mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của phổi, bảo vệ phổi.
Những loại trái cây giúp làm ẩm phổi, trị ho, ngứa cô rất hiệu quả
Quả lê
Quả lê là một trong những loại trái cây yêu thích của nhiều người, lê có chức năng hỗ trợ làm sạch phổi tốt, giảm ho, bởi lê có chứa nhiều chất dinh dưỡng như axit malic, axit citric, carotene, vitamin B1, vitamin B2, vitaminC... rất giàu vitamin và nguyên tố vi lượng và có tác dụng chống oxy hóa tốt.
Chúng ta có thể sử dụng lê giảm ho, làm ẩm phổi bằng cách ăn trực tiếp hoặc dùng để chế biến nhiều loại thực phẩm như nước ép lê, rượu lê, mứt lê, lê hấp đường phèn, lê nướng,…
Quả dâu tây
Dâu tây có màu đỏ tươi, vị chua ngọt, giàu chất xơ, vitamin C và chất chống oxy hóa tuyệt vời, bao gồm anthocyanin, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, sức khỏe phổi.
Dâu tây giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và giảm các triệu chứng ho. Nhờ chứa nhiều axit phenolic, flavonoid, tannin, axit ascorbic và các chất phytochemical có lợi khác. Những chất này giúp tăng cường khả năng miễn dịch và loại bỏ mầm bệnh gây nhiễm trùng phổi. Có thể dùng dâu tây ép lấy nước để uống hoặc ngâm nước ép dâu tây trong cổ họng một lúc để làm dịu nhẹ viêm họng, tiêu đờm, mà còn giúp giảm bớt khô ngứa họng.
Quả quất
Quả quất có vị chua ngọt, tính mát, có công dụng kích thích tiêu hóa, giảm ho và trừ đờm, thường được dùng để chữa ho khạc nhiều đờm, và các bệnh ho khác. Nhờ chứa nhiều pectin, tinh dầu, đường và các vitamin, có tác dụng chống viêm, long đờm giảm ho, bình suyễn, kháng khuẩn, kháng virus,…
Lựu
Hợp chất polyphenol trong lựu có đặc tính chống viêm mạnh, ngăn ngừa nhiễm trùng. Bột vỏ quả lựu góp phần cải thiện loét họng, ho khan. Khi bị ho chỉ cần súc miệng bằng nước ấm hòa tan một ít bột vỏ quả lựu cải thiện đau họng, hôi miệng.
Quả táo
Táo trong Đông y, có vị ngọt, tính bình có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giảm ho, viêm họng, ho khan, đau dạ dày, mất ngủ và rối loạn tiêu hóa,… Nhờ giàu chất dinh dưỡng, chất xơ, vitamin C, cùng nhiều chất chống oxy hóa.
Nhờ chứa pectin, chất xơ nên rất hiệu quả trong việc làm ẩm phổi, giảm ho, ngứa cổ họng. Chúng ta có thể ăn trực tiếp táo hoặc sử dụng táo để chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như bánh táo, sốt táo.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Ăn mặn kéo dài tàn phá tim và thận thế nào
Nêm nếm đậm đà hay chấm ngập thức ăn là thói quen quen thuộc của nhiều người. Tuy nhiên, lượng muối dư thừa nạp vào hằng ngày chính là "sát thủ thầm lặng" làm tăng huyết áp và tàn phá nghiêm trọng chức năng tim, thận theo thời gian. -
Bật mí 5 món ăn dưỡng gan cho người thường xuyên thức khuya
Việc thiếu ngủ liên tục làm cản trở quá trình tự phục hồi và giải độc tự nhiên của gan vào ban đêm, dẫn đến tình trạng mà dân gian hay gọi là "gan nóng" hay gan bị hỏa quá mức. -
Bổ sung vitamin B12 sau tuổi 40: 7 thực phẩm quen thuộc giàu vitamin B12 hơn thịt bò
Khi bước sang độ tuổi 40, cơ thể chúng ta bắt đầu trải qua những thay đổi sinh lý tự nhiên. Việc chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống không chỉ giúp duy trì thể lực dẻo dai mà còn bảo vệ sự minh mẫn cho trí não. -
3 loại thuốc bổ nên uống khi bụng đói để gia tăng tối đa khả năng hấp thu
Việc lựa chọn thời điểm sử dụng các vi chất dinh dưỡng đóng vai trò quyết định đến mức độ hấp thu và hiệu quả điều trị của cơ thể. Trong số các vi chất phổ biến, Sắt, Kẽm và Axit folic (Vitamin B9) được các chuyên gia khuyến cáo nên ưu tiên uống khi bụng đói. -
Ăn gì tốt cho trí nhớ? 5 thực phẩm bảo vệ tế bào thần kinh
Cũng giống như tim mạch, não bộ là cơ quan tiêu tốn tới 20–25% tổng năng lượng và lượng máu chuyển đổi của toàn cơ thể để duy trì mọi phản xạ, tư duy và nhận thức. -
Cách uống cà phê đúng cho người sau tuổi 60 giúp bảo vệ huyết áp và đường huyết
Bước sang tuổi 60, cơ thể nhạy cảm hơn với caffeine và dễ biến động đường huyết. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn không cần bỏ thói quen nhâm nhi tách cà phê mỗi sáng nếu áp dụng -
Người trên 50 tuổi uống cà phê thế nào cho đúng, vẫn an toàn?
Khi bước sang độ tuổi sau 50, khả năng chuyển hóa caffeine của cơ thể giảm dần, đồng thời hệ tim mạch và giấc ngủ cũng trở nên nhạy cảm hơn. -
5 thực phẩm giàu vitamin D hỗ trợ hấp thụ magie tối ưu
Dù bạn có chăm chỉ bổ sung magie đến đâu, cơ thể vẫn có thể bị "thất thoát" và không thể sử dụng hiệu quả nếu thiếu đi sự hỗ trợ đắc lực từ Vitamin D. -
Top 4 loại trái cây cực tốt giúp hạ đường huyết
Nhiều người trong chúng ta thường nghĩ rằng khi đã có chỉ số đường huyết cao thì phải kiêng tuyệt đối các loại trái cây. Quan niệm này khiến bữa ăn hàng ngày trở nên thiếu thốn và giảm đi sự ngon miệng không cần thiết. -
Mùa thu đến, bổ sung ngay 3 loại rau củ dinh dưỡng giúp tăng đề kháng tự nhiên
Thời tiết mùa thu với sự chênh lệch nhiệt độ lớn giữa ngày và đêm - sáng se lạnh, trưa nắng gắt, tối chuyển lạnh - khiến cơ thể rất dễ rơi vào trạng thái uể oải, mệt mỏi và giảm sức đề kháng.