Làm thế nào để tăng cường sức khỏe trong những ngày hè
Các căn bệnh đặc trưng của mùa hè
+ Viêm đường hô hấp gồm tai, mũi, họng, phế quản...
+ Cảm nắng.
+ Sốt xuất huyết.
Các căn bệnh ngày hè gồm viêm đường hô hấp, tiêu chảy, các bệnh về da…
+ Tiêu chảy.
+ Đau mắt đỏ.
+ Chân tay miệng.
+ Các căn bệnh về da…
Phương pháp phòng bệnh
+ Tăng cường các thực phẩm bổ dưỡng, giàu vitamin cho cơ thể.
+ Uống đủ lượng nước cần thiết: từ 2 đến 2,5 lít nước/ngày/người.
+ Tránh uống quá nhiều đồ lạnh, nằm điều hòa lạnh (dẫn đến các bệnh về hô hấp như viêm họng, mũi, phế quản...).
+ Trang bị đầy đủ quần áo, mũ, kính chống nắng khi ra ngoài trời.
+ Vệ sinh môi trường, vệ sinh cá nhân cũng như an toàn vệ sinh thực phẩm là những việc hết sức quan trọng.
+ Phòng bệnh cho bản thân và mọi thành viên trong gia đình kể cả trẻ nhỏ đến người cao tuổi.
+ Tập thể dục thể thao đều đặn giúp ngăn ngừa bệnh tật.
Tiêm vắc xin đầy đủ, tăng cường dinh dưỡng để nâng sức đề kháng cho cơ thể.
+ Nằm màn để không bị muỗi đốt.
+ Đối với trẻ nhỏ cần tắm rửa hằng ngày cho trẻ và lưu ý lau khô các kẽ để tránh ẩm ướt làm cho vi khuẩn dễ phát triển.
+ Cần bảo vệ da không để da bẩn, xây xước.
+ Tích cực diệt muỗi và diệt bọ gậy.
+ Tránh làm việc quá tải sẽ khiến cơ thể thường xuyên mệt mỏiảnh hưởng đến sự duy trì sự cân bằng thích hợp và ảnh hưởng tới sức khỏe.
+ Tiêm vacxin là biện pháp phòng bệnh hữu hiệu nhất…
Lời kết
Giữ gìn một cơ thể khỏe mạnh là điều mong muốn của tất cả mọi người. Tuy nhiên, khi thời tiết quá nóng, quá lạnh...đều gây tác động đến sức khỏe. Đặc biệt, mùa hè nhiệt độ tăng cao, kéo dài nhiều tháng liên tục gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống.
Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe trong thời gian này cần áp dụng đa dạng các biện pháp gồm cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, các loại vitamin, khoáng chất; vệ sinh cá nhân, nơi ăn ở sạch sẽ, tránh ra ngoài khi trời nắng gắt; tuân thủ chế độ vệ sinh an toàn thực phẩm để phòng tránh các bệnh về đường ruột, sắp xếp thời gian làm việc hợp lý, tránh stress, duy trì các hoạt động thể thao để tăng cường sức bền và không quên tiêm các loại vắc xin cần thiết phòng tránh bệnh tật...
Hải Yến - Skcs.vn
Các tin khác
-
Bí kíp dưỡng thận mỗi ngày chỉ bằng những thực phẩm quen thuộc
Trong cơ thể, thận đảm nhiệm nhiều nhiệm vụ quan trọng từ đào thải độc tố, điều hòa cân bằng muối - nước đến duy trì sự ổn định của các chất điện giải. Nhưng khi bộ lọc này suy yếu, sức khỏe tổng thể sẽ bị ảnh hưởng từ đó chất lượng cuộc sống, sức khỏe cũng bị suy giảm theo. -
Đừng bỏ lỡ: 6 thực phẩm vàng của mùa xuân giúp tràn đầy năng lượng
Sau mùa mùa đông dài, ăn nhiều những thực phẩm giàu năng lượng khiến có thể nhiều người cảm thấy nặng nề, mệt mỏi. Mùa xuân chính là thời điểm vàng giúp chúng ta cải thiện hệ tiêu hóa, hồi sinh làn da, tăng năng lượng cho cơ thể. -
6 loại nước uống quét sạch mỡ thừa, độc tố sau Tết
hỉ với một tách trà xanh thanh khiết hay ly nước chanh ấm mỗi sáng, chúng ta đang kích hoạt 'công tắc' đốt mỡ tự nhiên, dập tắt cơn thèm ăn dai dẳng, giảm tích mỡ và đánh thức bộ máy chuyển hóa đang ngủ quên sau kỳ nghỉ dài. -
6 thực phẩm giải cứu chiếc bụng đầy hơi, khó tiêu ngày Tết
Thay vì để cảm giác khó chịu làm mất vui, việc chủ động chuẩn bị sẵn những thực phẩm "thân thiện" trong gian bếp sẽ là giải pháp vàng giúp cả gia đình đánh bay đầy bụng, khó tiêu. -
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu. -
Bí quyết sở hữu mái tóc bóng mượt: 6 tuyệt chiêu từ phụ nữ Nhật Bản
Phụ nữ Nhật Bản từ lâu nổi tiếng không chỉ sở hữu làn da trẻ đẹp mà còn nhờ mái tóc đen bóng, chắc khỏe. Trong quá trình chăm sóc tóc hàng ngày thay vì họ phụ thuộc vào các hóa chất đắt tiền, họ ưu tiên triết lý chăm sóc tóc tối giản và thuận tự nhiên. -
8 thực phẩm vàng giúp bảo vệ tuyến giáp khỏe mạnh
Trong cơ thể, tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý hệ thống nội tiết và chuyển hóa. Một chế độ ăn khoa học với những thực phẩm dưới đây không chỉ hỗ trợ chức năng tuyến giáp mà còn giúp bảo vệ sức khỏe tổng thể, ổn định hormone trong cơ thể. -
Cẩn trọng 5 nguồn vi nhựa nguy hiểm nhất trong nhà
Khi xâm nhập vào cơ thể các vi nhựa có thể làm gây hại cho DNA, tăng nguy cơ ung thư. Dưới đây là 5 vật dụng chứa nhiêu vi nhựa nên cẩn trọng khi sử dụng. -
Thói quen uống trà gây hại đường ruột cần bỏ ngay
Uống trà đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu uống trà theo cách này sẽ làm tăng tình trạng đầy hơi, ợ chua thậm chí đau dạ dày, ảnh hưởng đến đường ruột. -
Top 3 thực phẩm giúp giảm tổn thương tế bào phổi do ô nhiễm không khí
Không khí ô nhiễm, thời tiết thay đổi không chỉ gây ho, rát họng, xoang mũi mà còn tác động lâu dài cho phổi. Các chất chất ô nhiễm kích hoạt phản ứng viêm, khiến tế bào biểu mô đường hô hấp bị tổn thương.