Làm thế nào để tăng cường sức khỏe trong những ngày hè
Các căn bệnh đặc trưng của mùa hè
+ Viêm đường hô hấp gồm tai, mũi, họng, phế quản...
+ Cảm nắng.
+ Sốt xuất huyết.
Các căn bệnh ngày hè gồm viêm đường hô hấp, tiêu chảy, các bệnh về da…
+ Tiêu chảy.
+ Đau mắt đỏ.
+ Chân tay miệng.
+ Các căn bệnh về da…
Phương pháp phòng bệnh
+ Tăng cường các thực phẩm bổ dưỡng, giàu vitamin cho cơ thể.
+ Uống đủ lượng nước cần thiết: từ 2 đến 2,5 lít nước/ngày/người.
+ Tránh uống quá nhiều đồ lạnh, nằm điều hòa lạnh (dẫn đến các bệnh về hô hấp như viêm họng, mũi, phế quản...).
+ Trang bị đầy đủ quần áo, mũ, kính chống nắng khi ra ngoài trời.
+ Vệ sinh môi trường, vệ sinh cá nhân cũng như an toàn vệ sinh thực phẩm là những việc hết sức quan trọng.
+ Phòng bệnh cho bản thân và mọi thành viên trong gia đình kể cả trẻ nhỏ đến người cao tuổi.
+ Tập thể dục thể thao đều đặn giúp ngăn ngừa bệnh tật.
Tiêm vắc xin đầy đủ, tăng cường dinh dưỡng để nâng sức đề kháng cho cơ thể.
+ Nằm màn để không bị muỗi đốt.
+ Đối với trẻ nhỏ cần tắm rửa hằng ngày cho trẻ và lưu ý lau khô các kẽ để tránh ẩm ướt làm cho vi khuẩn dễ phát triển.
+ Cần bảo vệ da không để da bẩn, xây xước.
+ Tích cực diệt muỗi và diệt bọ gậy.
+ Tránh làm việc quá tải sẽ khiến cơ thể thường xuyên mệt mỏiảnh hưởng đến sự duy trì sự cân bằng thích hợp và ảnh hưởng tới sức khỏe.
+ Tiêm vacxin là biện pháp phòng bệnh hữu hiệu nhất…
Lời kết
Giữ gìn một cơ thể khỏe mạnh là điều mong muốn của tất cả mọi người. Tuy nhiên, khi thời tiết quá nóng, quá lạnh...đều gây tác động đến sức khỏe. Đặc biệt, mùa hè nhiệt độ tăng cao, kéo dài nhiều tháng liên tục gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống.
Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe trong thời gian này cần áp dụng đa dạng các biện pháp gồm cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, các loại vitamin, khoáng chất; vệ sinh cá nhân, nơi ăn ở sạch sẽ, tránh ra ngoài khi trời nắng gắt; tuân thủ chế độ vệ sinh an toàn thực phẩm để phòng tránh các bệnh về đường ruột, sắp xếp thời gian làm việc hợp lý, tránh stress, duy trì các hoạt động thể thao để tăng cường sức bền và không quên tiêm các loại vắc xin cần thiết phòng tránh bệnh tật...
Hải Yến - Skcs.vn
Các tin khác
-
6 loại trái cây giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa, đường huyết
Chất xơ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe hệ tiêu hóa, giúp duy trì cân bằng hệ vi sinh đường ruột, phòng ngừa táo bón và hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả. -
7 thói quen hàng ngày đang âm thầm tàn phá đường ruột
Nhiều thói quen sinh hoạt tưởng chừng nhỏ nhặt hằng ngày lại là nguyên nhân chính làm suy giảm hại khuẩn, gây rối loạn tiêu hóa,... -
5 loạt hạt giàu omega-3 thực vật tốt nhất cho người ít ăn cá
Đối với những người theo đuổi chế độ ăn chay, người bị dị ứng hải sản hoặc đơn giản là không thích mùi vị đặc trưng của cá, việc tìm kiếm một nguồn omega-3 thay thế chất lượng trở thành mối quan tâm hàng ngày. -
Uống nước đậu bắp với chanh mỗi sáng: bổ mạch máu, ổn đường huyết
Thời gian gần đây, sự kết hợp giữa chất nhầy tự nhiên (Mucilage) trong đậu bắp và hàm lượng Vitamin C, Axit Citric dồi dào từ chanh đang trở thành công thức thức uống detox được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao. -
Ăn đào đúng cách: 5 nguyên tắc vàng giúp sạch mạch máu, tránh ngộ độc
Để thưởng thức trọn vẹn thức quà mùa hè này một cách an toàn và trọn vẹn nhất, hãy cùng điểm qua 5 nguyên tắc vàng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị ngay dưới đây: -
Đừng lo lắng khi da ngả vàng vì 6 thực phẩm này
Khá nhiều người cảm thấy lo lắng khi bỗng nhận ra lòng bàn tay, bàn chân hay vùng cánh mũi của mình ngả sang màu vàng cam. Phản ứng đầu tiên của đa số chúng ta là hoang mang, lo lắng về các bệnh lý gan mật nghiêm trọng. -
4 mẹo đơn giảm giúp tăng tinh bột kháng trong bữa ăn
Bạn có biết rằng cùng một bát cơm hay củ khoai, nhưng nếu chế biến đúng cách, bạn hoàn toàn có thể biến chúng thành "trợ thủ" đắc lực giúp kiểm soát cân nặng và ổn định đường huyết? -
Bí quyết 3 đắng, 3 đỏ giúp hạ hỏa, thanh lọc cơ thể mùa nóng
Mỗi khi trời chuyển oi bức, cơ thể của chúng ta có thường cảm thấy ngực bứt rứt, bụng dạ đầy ắp khó chịu, đêm trằn trọc mất ngủ hay nổi mụn nhọt? -
Điểm danh 6 loại cá giàu vitamin D giúp xương chắc khỏe, tăng miễn dịch
Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào viên uống hoặc những giờ phơi nắng gắt, việc đưa các loại cá béo vào thực đơn chính là cách tự nhiên và ngon miệng nhất để “nạp” Vitamin D cho cơ thể. -
Nước đậu đen rất tốt, nhưng liệu bạn đã uống đúng cách để bảo vệ sức khỏe?
Giữa những ngày hè oi ả hay những đợt nắng nóng cao điểm, một ly nước đậu đen mát lành, thơm nhẹ mùi rang luôn là "vị cứu tinh" được nhiều gia đình lựa chọn.