Làm thế nào để tăng cường sức khỏe trong những ngày hè
Các căn bệnh đặc trưng của mùa hè
+ Viêm đường hô hấp gồm tai, mũi, họng, phế quản...
+ Cảm nắng.
+ Sốt xuất huyết.
Các căn bệnh ngày hè gồm viêm đường hô hấp, tiêu chảy, các bệnh về da…
+ Tiêu chảy.
+ Đau mắt đỏ.
+ Chân tay miệng.
+ Các căn bệnh về da…
Phương pháp phòng bệnh
+ Tăng cường các thực phẩm bổ dưỡng, giàu vitamin cho cơ thể.
+ Uống đủ lượng nước cần thiết: từ 2 đến 2,5 lít nước/ngày/người.
+ Tránh uống quá nhiều đồ lạnh, nằm điều hòa lạnh (dẫn đến các bệnh về hô hấp như viêm họng, mũi, phế quản...).
+ Trang bị đầy đủ quần áo, mũ, kính chống nắng khi ra ngoài trời.
+ Vệ sinh môi trường, vệ sinh cá nhân cũng như an toàn vệ sinh thực phẩm là những việc hết sức quan trọng.
+ Phòng bệnh cho bản thân và mọi thành viên trong gia đình kể cả trẻ nhỏ đến người cao tuổi.
+ Tập thể dục thể thao đều đặn giúp ngăn ngừa bệnh tật.
Tiêm vắc xin đầy đủ, tăng cường dinh dưỡng để nâng sức đề kháng cho cơ thể.
+ Nằm màn để không bị muỗi đốt.
+ Đối với trẻ nhỏ cần tắm rửa hằng ngày cho trẻ và lưu ý lau khô các kẽ để tránh ẩm ướt làm cho vi khuẩn dễ phát triển.
+ Cần bảo vệ da không để da bẩn, xây xước.
+ Tích cực diệt muỗi và diệt bọ gậy.
+ Tránh làm việc quá tải sẽ khiến cơ thể thường xuyên mệt mỏiảnh hưởng đến sự duy trì sự cân bằng thích hợp và ảnh hưởng tới sức khỏe.
+ Tiêm vacxin là biện pháp phòng bệnh hữu hiệu nhất…
Lời kết
Giữ gìn một cơ thể khỏe mạnh là điều mong muốn của tất cả mọi người. Tuy nhiên, khi thời tiết quá nóng, quá lạnh...đều gây tác động đến sức khỏe. Đặc biệt, mùa hè nhiệt độ tăng cao, kéo dài nhiều tháng liên tục gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống.
Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe trong thời gian này cần áp dụng đa dạng các biện pháp gồm cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, các loại vitamin, khoáng chất; vệ sinh cá nhân, nơi ăn ở sạch sẽ, tránh ra ngoài khi trời nắng gắt; tuân thủ chế độ vệ sinh an toàn thực phẩm để phòng tránh các bệnh về đường ruột, sắp xếp thời gian làm việc hợp lý, tránh stress, duy trì các hoạt động thể thao để tăng cường sức bền và không quên tiêm các loại vắc xin cần thiết phòng tránh bệnh tật...
Hải Yến - Skcs.vn
Các tin khác
-
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu. -
Bí quyết sở hữu mái tóc bóng mượt: 6 tuyệt chiêu từ phụ nữ Nhật Bản
Phụ nữ Nhật Bản từ lâu nổi tiếng không chỉ sở hữu làn da trẻ đẹp mà còn nhờ mái tóc đen bóng, chắc khỏe. Trong quá trình chăm sóc tóc hàng ngày thay vì họ phụ thuộc vào các hóa chất đắt tiền, họ ưu tiên triết lý chăm sóc tóc tối giản và thuận tự nhiên. -
8 thực phẩm vàng giúp bảo vệ tuyến giáp khỏe mạnh
Trong cơ thể, tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý hệ thống nội tiết và chuyển hóa. Một chế độ ăn khoa học với những thực phẩm dưới đây không chỉ hỗ trợ chức năng tuyến giáp mà còn giúp bảo vệ sức khỏe tổng thể, ổn định hormone trong cơ thể. -
Cẩn trọng 5 nguồn vi nhựa nguy hiểm nhất trong nhà
Khi xâm nhập vào cơ thể các vi nhựa có thể làm gây hại cho DNA, tăng nguy cơ ung thư. Dưới đây là 5 vật dụng chứa nhiêu vi nhựa nên cẩn trọng khi sử dụng. -
Thói quen uống trà gây hại đường ruột cần bỏ ngay
Uống trà đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu uống trà theo cách này sẽ làm tăng tình trạng đầy hơi, ợ chua thậm chí đau dạ dày, ảnh hưởng đến đường ruột. -
Top 3 thực phẩm giúp giảm tổn thương tế bào phổi do ô nhiễm không khí
Không khí ô nhiễm, thời tiết thay đổi không chỉ gây ho, rát họng, xoang mũi mà còn tác động lâu dài cho phổi. Các chất chất ô nhiễm kích hoạt phản ứng viêm, khiến tế bào biểu mô đường hô hấp bị tổn thương. -
Top 8 loại thực phẩm hàng đầu giúp giảm cholesterol
Hãy bổ sung 8 loại thực phẩm hàng đầu dưới đây có khả năng 'quét' sạch cholesterol xấu (LDL) ra khỏi cơ thể, phòng ngừa các bệnh tim mạch hiệu quả. -
3 loại đồ uống gây tăng men gan nên tránh tuyệt đối trong kỳ nghỉ lễ
Trong những ngày nghỉ lễ kéo dài những người bị men gan tăng cao tuyệt đối không nên uống các loại đồ uống dưới đây để tránh gan quá tải, làm men gan tăng thêm và kéo dài thời gian hồi phục. -
3 bí quyết giữ đường huyết ổn định sau ăn đơn giản đến không ngờ
Kiểm soát đường huyết hiệu quả sau khi ăn hãy áp dụng 3 bí quyết cực kỳ đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giữ đường huyết ổn định, tránh ảnh hưởng tới sức khỏe. -
Tuyệt đối không uống 5 loại nước này khi vừa ngủ dậy
Sau khi thức dậy vào buổi sáng cơ thể của chúng ta dù có khát đến đâu tuyệt đối không nên uống 5 loại đồ uống dưới đây để tránh gây hại cho sức khỏe.