Làm thế nào để tăng cường sức khỏe trong những ngày hè
Các căn bệnh đặc trưng của mùa hè
+ Viêm đường hô hấp gồm tai, mũi, họng, phế quản...
+ Cảm nắng.
+ Sốt xuất huyết.
Các căn bệnh ngày hè gồm viêm đường hô hấp, tiêu chảy, các bệnh về da…
+ Tiêu chảy.
+ Đau mắt đỏ.
+ Chân tay miệng.
+ Các căn bệnh về da…
Phương pháp phòng bệnh
+ Tăng cường các thực phẩm bổ dưỡng, giàu vitamin cho cơ thể.
+ Uống đủ lượng nước cần thiết: từ 2 đến 2,5 lít nước/ngày/người.
+ Tránh uống quá nhiều đồ lạnh, nằm điều hòa lạnh (dẫn đến các bệnh về hô hấp như viêm họng, mũi, phế quản...).
+ Trang bị đầy đủ quần áo, mũ, kính chống nắng khi ra ngoài trời.
+ Vệ sinh môi trường, vệ sinh cá nhân cũng như an toàn vệ sinh thực phẩm là những việc hết sức quan trọng.
+ Phòng bệnh cho bản thân và mọi thành viên trong gia đình kể cả trẻ nhỏ đến người cao tuổi.
+ Tập thể dục thể thao đều đặn giúp ngăn ngừa bệnh tật.
Tiêm vắc xin đầy đủ, tăng cường dinh dưỡng để nâng sức đề kháng cho cơ thể.
+ Nằm màn để không bị muỗi đốt.
+ Đối với trẻ nhỏ cần tắm rửa hằng ngày cho trẻ và lưu ý lau khô các kẽ để tránh ẩm ướt làm cho vi khuẩn dễ phát triển.
+ Cần bảo vệ da không để da bẩn, xây xước.
+ Tích cực diệt muỗi và diệt bọ gậy.
+ Tránh làm việc quá tải sẽ khiến cơ thể thường xuyên mệt mỏiảnh hưởng đến sự duy trì sự cân bằng thích hợp và ảnh hưởng tới sức khỏe.
+ Tiêm vacxin là biện pháp phòng bệnh hữu hiệu nhất…
Lời kết
Giữ gìn một cơ thể khỏe mạnh là điều mong muốn của tất cả mọi người. Tuy nhiên, khi thời tiết quá nóng, quá lạnh...đều gây tác động đến sức khỏe. Đặc biệt, mùa hè nhiệt độ tăng cao, kéo dài nhiều tháng liên tục gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống.
Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe trong thời gian này cần áp dụng đa dạng các biện pháp gồm cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, các loại vitamin, khoáng chất; vệ sinh cá nhân, nơi ăn ở sạch sẽ, tránh ra ngoài khi trời nắng gắt; tuân thủ chế độ vệ sinh an toàn thực phẩm để phòng tránh các bệnh về đường ruột, sắp xếp thời gian làm việc hợp lý, tránh stress, duy trì các hoạt động thể thao để tăng cường sức bền và không quên tiêm các loại vắc xin cần thiết phòng tránh bệnh tật...
Hải Yến - Skcs.vn
Các tin khác
-
Ăn gì để khỏe tim? 4 loại ngũ cốc nguyên hạt được các bác sĩ khuyên dùng
Ngũ cốc nguyên hạt không chỉ đơn thuần là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn được ví như tấm khiên bảo vệ hệ thống tim mạch. -
Vitamin B Tổng Hợp (B-Complex): Chìa Khóa Vàng Đánh Bay Mệt Mỏi Và Nạp Đầy Năng Lượng
Việc sử dụng vitamin B tổng hợp (B-complex) có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe -
3 thói quen uống sữa đậu nành sai cách khiến cơ thể tích mỡ, thận suy giảm
Sữa đậu nành từ lâu đã được mệnh danh là "thức uống vàng" trong thực đơn giảm cân và phát triển cơ bắp, mang lại nhiều lợi ích quý giá cho sức khỏe. -
Loại rau quả giàu selen giúp bảo vệ sức khỏe gan hiệu quả
Gan dưới áp lực của thực phẩm bẩn và ô nhiễm môi trường, lá gan rất dễ bị tổn thương và suy yếu. Ít ai biết rằng, bí quyết để củng cố sức khỏe cho cơ quan này lại nằm ở selen, một khoáng chất vi lượng cực kỳ mạnh mẽ nhưng thường bị bỏ qua. -
Cẩn trọng 5 món ăn có thể chứa hàng trăm hạt vi nhựa
Hạt vi nhựa đang âm thầm xuất hiện trong mâm cơn gia đình. Có một thực tế đáng báo động là các hạt nhựa siêu nhỏ này đã len lỏi vào chuỗi thức ăn, biến những thực phẩm tưởng chừng vô hại trở thành nguồn phơi nhiễm nhựa chính cho cơ thể. -
Bí kíp dưỡng thận mỗi ngày chỉ bằng những thực phẩm quen thuộc
Trong cơ thể, thận đảm nhiệm nhiều nhiệm vụ quan trọng từ đào thải độc tố, điều hòa cân bằng muối - nước đến duy trì sự ổn định của các chất điện giải. Nhưng khi bộ lọc này suy yếu, sức khỏe tổng thể sẽ bị ảnh hưởng từ đó chất lượng cuộc sống, sức khỏe cũng bị suy giảm theo. -
Đừng bỏ lỡ: 6 thực phẩm vàng của mùa xuân giúp tràn đầy năng lượng
Sau mùa mùa đông dài, ăn nhiều những thực phẩm giàu năng lượng khiến có thể nhiều người cảm thấy nặng nề, mệt mỏi. Mùa xuân chính là thời điểm vàng giúp chúng ta cải thiện hệ tiêu hóa, hồi sinh làn da, tăng năng lượng cho cơ thể. -
6 loại nước uống quét sạch mỡ thừa, độc tố sau Tết
hỉ với một tách trà xanh thanh khiết hay ly nước chanh ấm mỗi sáng, chúng ta đang kích hoạt 'công tắc' đốt mỡ tự nhiên, dập tắt cơn thèm ăn dai dẳng, giảm tích mỡ và đánh thức bộ máy chuyển hóa đang ngủ quên sau kỳ nghỉ dài. -
6 thực phẩm giải cứu chiếc bụng đầy hơi, khó tiêu ngày Tết
Thay vì để cảm giác khó chịu làm mất vui, việc chủ động chuẩn bị sẵn những thực phẩm "thân thiện" trong gian bếp sẽ là giải pháp vàng giúp cả gia đình đánh bay đầy bụng, khó tiêu. -
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu.