Hãy cẩn thận với chấn thương khớp vai ở người chơi golf
Khớp vai thường bị chấn thương do thực hiện khá nhiều động tác ở chi trên.
Hãy cẩn thận với chấn thương khớp vai ở người chơi golf
Đối với những người chơi các môn thể thao quần vợt, bóng rổ… khớp vai thường bị chấn thương do thực hiện khá nhiều động tác ở chi trên. Chơi golf cũng vậy, chấn thương vai dễ xảy ra do nhiều yếu tố chủ quan và khách quan của chủ nhân.
Cấu tạo của khớp vai
Khớp vai có khung xương cấu tạo bởi xương đòn, xương bả vai, và chỏm xương cánh tay. Các xương này khớp với nhau tạo thành khớp cùng-đòn và khớp ổ chảo-cánh tay.
Các khớp này được giữ bằng các dây chằng và bao khớp. Để bọc lấy khung xương này là cơ tam giác và 4 gân cơ xoay. Giữa mỏm cùng xương bả vai và gân cơ chóp xoay có 1 túi họat dịch giúp gân cơ không bị xương cọ xát khi vận động.
Theo y học, khớp vai chỉ vận động một cách linh họat, uyển chuyển khi khung xương vững chắc, các khớp trơn tru và các gân cơ khỏe mạnh.
Hãy cẩn thận với chấn thương khớp vai ở người chơi golf
Chấn thương vai xảy ra khi nào
- Khi không khởi động hoặc khởi động không kỹ trước khi chơi.
- Khi chấn thương té ngã, va chạm.
- Khi kỹ thuật chơi golf không đúng ở những cú giơ tay quá đầu, vung tay…
- Khi vận động quá tải trong thời gian dài…
Cách xử lý
- Ngừng chơi.
- Chườm đá vùng vai đau 2-3 lần trong ngày, mỗi lần 15 phút.
- Treo tay lên nếu đau nhiều.
- Nghỉ chơi ít nhất 3 -7 ngày. Trong lúc nghỉ, vẫn vận động nhẹ nhàng các động tác khớp vai mà không gây đau. Lưu ý không nên nằm ngủ đè lên vai đau.
- Đi khám và uống thuốc kháng viêm, giảm đau theo chỉ định của bác sĩ nếu sau 1 tuần vẫn còn đau.
Lời kết
Chấn thương khi chơi thể thao là điều không mong muốn đối với bất cứ ai. Tuy nhiên, khi chấn thương xảy ra người chơi cần bình tĩnh, xử lý khoa học, không cố chơi tiếp để đảm bảo vùng chấn thương không bị nặng nề hơn.
Đặc biệt, trong chấn thương khớp vai cần xử lý đúng cách, triệt để nhằm phục hồi vận động của khớp vai bởi nếu khôngchữa trị sớm, đúng cách có thể dẫn đến đau mãn tính, cứng khớp, hoặc teo cơ, mất chức năng khớp vai.
Hãy cẩn thận với chấn thương khớp vai ở người chơi golf
Suckhoecuocsong.com.vn tổng hợp