Giảm đau lưng mãn tính nhờ phương pháp xoa bóp
Đau thắt lưng là căn bệnh thường gặp của phụ nữ, người cao tuổi, người lao động nặng nhọc...Đau lưng tuy không gây ảnh hưởng đến tính mạng nhưng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Để giảm đau lưng, mới đây các nhà khoa học đã áp dụng phương pháp xoa bóp đạt hiệu quả cao thay vì lạm dụng các loại thuốc.
Theo thống kê trên toàn thế giới, cứ 10 người có 1 người bị đau lưng và nhiều người trong số này bị mãn tính và xếp vào nhóm tàn tật. Nghiên cứu mới nhất cho thấy xoa bóp sẽ giúp giảm chứng đau lưng mãn lâu dài.
Qua đó, các nhà nghiên cứu đã quan sát 104 người đang bị đau lưng thường xuyên được bác sĩ giới thiệu tới gặp các nhà trị liệu xoa bóp chuyên nghiệp và trị liệu từ 10-12 tuần. Trong thời gian nghiên cứu, các nhà trị liệu sẽ xoa bóp phù hợp với từng cá nhân thay vì áp dụng công thức chung nào đó.
Ảnh minh họa
Để tiếp nhận thông tin đa dạng, các nhà nghiên cứu đã sử dụng các đối tượng gồm béo phì, số khác có kèm thêm các vấn đề sức khỏe – nguyên nhân gây ra đau lưng hoặc đang dùng thuốc giảm đau opioid.
Kết quả, khi thời gian trị liệu kết thúc, hầu hết mọi người đã hoàn thành bảng câu hỏi với hơn 50% báo cáo tình trạng đau lưng được cải thiện (chứng minh trên lâm sàng).
Trưởng nhóm nghiên cứu, Niki Munk, một chuyên gia về khoa học sức khỏe của trường ĐH Indiana University- ĐH Purdue, cho biết tình trạng đau lưng của một số người giảm xuống dưới ngưỡng quy định về người tàn tật. Đặc biệt, nhiều người khác có những cải thiện bền vững khi 3 tháng sau (không có buổi xoa bóp nào nữa), 75% tình nguyện viên có cải thiện sức khỏe lưng tốt hơn.
Trưởng nhóm Munk chia sẻ“Tình trạng đau lưng có quay lại chút ít nhưng họ vẫn thấy được cải thiện đáng kể so với trước khi bắt đầu nghiên cứu”. Do đó, cần có thêm nhiều nghiên cứu để chỉ ra chính xác xoa bóp giúp giảm đau như thế nào và xoa bóp đúng giúp giảm tình trạng viêm trực tiếp ở cơ.
Ngoài ra, các nhà nghiên cứu còn nhận thấy vài xu hướng dựa trên nhân khẩu học. So sanh những người ở tuổi 49 trở lên có những cải thiện có ý nghĩa hơn so với những bệnh nhân trẻ tuổi hơn. Trong khi những người béo phì có xu hướng cải thiện nhưng không kéo dài thì những người uống thuốc giảm đau lại có những thay đổi có ý nghĩa gấp đôi so với những người không dùng thuốc.
Từ kết quả trên, William Elder, tác giả chính của nghiên cứu và Giám đốc về Sức khỏe hành vi của trường Y Kentucky, cho biết: Các nghiên cứu như thế này sẽ ảnh hưởng đến việc ra chỉ định của các bác sĩ. Bởi các bác sĩ rất cần các bằng chứng lâm sàng để biết chính xác liệu chỉ định can thiệp của họ có mang lại tác dụng thực sự với bệnh nhân.
Suckhoecuocsong.com.vn (Theo Health& dantri.com.vn)
Các tin khác
-
Bí kíp dưỡng thận mỗi ngày chỉ bằng những thực phẩm quen thuộc
Trong cơ thể, thận đảm nhiệm nhiều nhiệm vụ quan trọng từ đào thải độc tố, điều hòa cân bằng muối - nước đến duy trì sự ổn định của các chất điện giải. Nhưng khi bộ lọc này suy yếu, sức khỏe tổng thể sẽ bị ảnh hưởng từ đó chất lượng cuộc sống, sức khỏe cũng bị suy giảm theo. -
Đừng bỏ lỡ: 6 thực phẩm vàng của mùa xuân giúp tràn đầy năng lượng
Sau mùa mùa đông dài, ăn nhiều những thực phẩm giàu năng lượng khiến có thể nhiều người cảm thấy nặng nề, mệt mỏi. Mùa xuân chính là thời điểm vàng giúp chúng ta cải thiện hệ tiêu hóa, hồi sinh làn da, tăng năng lượng cho cơ thể. -
6 loại nước uống quét sạch mỡ thừa, độc tố sau Tết
hỉ với một tách trà xanh thanh khiết hay ly nước chanh ấm mỗi sáng, chúng ta đang kích hoạt 'công tắc' đốt mỡ tự nhiên, dập tắt cơn thèm ăn dai dẳng, giảm tích mỡ và đánh thức bộ máy chuyển hóa đang ngủ quên sau kỳ nghỉ dài. -
6 thực phẩm giải cứu chiếc bụng đầy hơi, khó tiêu ngày Tết
Thay vì để cảm giác khó chịu làm mất vui, việc chủ động chuẩn bị sẵn những thực phẩm "thân thiện" trong gian bếp sẽ là giải pháp vàng giúp cả gia đình đánh bay đầy bụng, khó tiêu. -
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu. -
Bí quyết sở hữu mái tóc bóng mượt: 6 tuyệt chiêu từ phụ nữ Nhật Bản
Phụ nữ Nhật Bản từ lâu nổi tiếng không chỉ sở hữu làn da trẻ đẹp mà còn nhờ mái tóc đen bóng, chắc khỏe. Trong quá trình chăm sóc tóc hàng ngày thay vì họ phụ thuộc vào các hóa chất đắt tiền, họ ưu tiên triết lý chăm sóc tóc tối giản và thuận tự nhiên. -
8 thực phẩm vàng giúp bảo vệ tuyến giáp khỏe mạnh
Trong cơ thể, tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý hệ thống nội tiết và chuyển hóa. Một chế độ ăn khoa học với những thực phẩm dưới đây không chỉ hỗ trợ chức năng tuyến giáp mà còn giúp bảo vệ sức khỏe tổng thể, ổn định hormone trong cơ thể. -
Cẩn trọng 5 nguồn vi nhựa nguy hiểm nhất trong nhà
Khi xâm nhập vào cơ thể các vi nhựa có thể làm gây hại cho DNA, tăng nguy cơ ung thư. Dưới đây là 5 vật dụng chứa nhiêu vi nhựa nên cẩn trọng khi sử dụng. -
Thói quen uống trà gây hại đường ruột cần bỏ ngay
Uống trà đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu uống trà theo cách này sẽ làm tăng tình trạng đầy hơi, ợ chua thậm chí đau dạ dày, ảnh hưởng đến đường ruột. -
Top 3 thực phẩm giúp giảm tổn thương tế bào phổi do ô nhiễm không khí
Không khí ô nhiễm, thời tiết thay đổi không chỉ gây ho, rát họng, xoang mũi mà còn tác động lâu dài cho phổi. Các chất chất ô nhiễm kích hoạt phản ứng viêm, khiến tế bào biểu mô đường hô hấp bị tổn thương.