Giảm cân thiếu hiểu biết nguy hiểm khôn lường
Làn da xấu đi
Khi da không được cung cấp đủ lượng vitamin, axit béo, protein do việc ăn uống không khoa học khi giảm cân, sẽ khiến làn da trở lên nhăn nheo, sạm màu, xuất hiện mụn trứng cá hoặc thâm nám do thiếu nước.
Ảnh hưởng vòng 1
Vòng một là nơi chứa hàm lượng mô mỡ lớn, do đó muốn vòng 1 căng tròn và đầy sức sống cần có chế độ ăn uống đầy đủ và hợp lý. Việc giảm cân không đúng cách sẽ làm giảm lượng mô mỡ, dẫn tới vòng 1 giảm sút.
Để có cơ thể khỏe mạnh cũng như vóc dáng đẹp chị em nên cân nhắc và tìm hiểu kỹ các biện pháp giảm cân trước khi áp dụng nhằm tránh các hậu quả không đáng có.
Trí nhớ giảm sút
Chất béo góp phần vào sự hoạt động của trí não, do đó việc bạn giảm cân không đúng cách sẽ ảnh hưởng tới hàm lượng chất béo cần thiết cho não. Điều đó sẽ ảnh hưởng tới hoạt động của não bộ, dẫn tới suy giảm trí nhớ, trong đó điển hình là chứng hay quên. Do đó chị em nên giảm cân đúng cách, tuyệt đối không được nhịn ăn hoặc không ăn các thực phẩm có chất béo.
Hệ miễn dịch kém
Khi giảm cân đồng nghĩa với việc cơ thể thiếu hút chất dinh dưỡng cần thiết, điều đó sẽ khiến hệ miễn dịch suy giảm, sức đề kháng kém. Do vậy, khi mắc bệnh thời gian hồi phục thường rất lâu và dễ có nguy cơ mắc bệnh.
Gây vô sinh
Vô sinh được xem là một trong những hậu quả của việc giảm cân không đúng cách. Một số nghiên cứu cho thấy những phụ nữ có số cân nặng quá thấp thường có nguy cơ vô sinh cao hơn những phụ nữ béo phì, do lượng hooc môn sản sinh ra estrogen giảm sút dẫn tới khả năng mang thai kém. Do đó, khi giảm cân không nên nhịn ăn quá mức dẫn tới sút cân nhanh.
Rụng tóc
Thiếu đạm và protein là một trong những nguyên nhân là cho tóc dễ gãy và rụng nhiều. Vấn đề này thường gặp ở những người ăn kiêng quá liều, không ăn thịt cá nếu thiếu đạm trầm trọng.
Nghiện ăn
Nhiều trường hợp sau thời gian ăn kiêng để giảm cân thường trở lên ăn nhiều hơn, điều này dễ dẫn tới tình trạng béo phì, ảnh hưởng tới dạ dày cũng như một số bệnh về đường tiêu hóa.
Benh.vn
Các tin khác
-
Ăn mặn kéo dài tàn phá tim và thận thế nào
Nêm nếm đậm đà hay chấm ngập thức ăn là thói quen quen thuộc của nhiều người. Tuy nhiên, lượng muối dư thừa nạp vào hằng ngày chính là "sát thủ thầm lặng" làm tăng huyết áp và tàn phá nghiêm trọng chức năng tim, thận theo thời gian. -
Bật mí 5 món ăn dưỡng gan cho người thường xuyên thức khuya
Việc thiếu ngủ liên tục làm cản trở quá trình tự phục hồi và giải độc tự nhiên của gan vào ban đêm, dẫn đến tình trạng mà dân gian hay gọi là "gan nóng" hay gan bị hỏa quá mức. -
Bổ sung vitamin B12 sau tuổi 40: 7 thực phẩm quen thuộc giàu vitamin B12 hơn thịt bò
Khi bước sang độ tuổi 40, cơ thể chúng ta bắt đầu trải qua những thay đổi sinh lý tự nhiên. Việc chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống không chỉ giúp duy trì thể lực dẻo dai mà còn bảo vệ sự minh mẫn cho trí não. -
3 loại thuốc bổ nên uống khi bụng đói để gia tăng tối đa khả năng hấp thu
Việc lựa chọn thời điểm sử dụng các vi chất dinh dưỡng đóng vai trò quyết định đến mức độ hấp thu và hiệu quả điều trị của cơ thể. Trong số các vi chất phổ biến, Sắt, Kẽm và Axit folic (Vitamin B9) được các chuyên gia khuyến cáo nên ưu tiên uống khi bụng đói. -
Ăn gì tốt cho trí nhớ? 5 thực phẩm bảo vệ tế bào thần kinh
Cũng giống như tim mạch, não bộ là cơ quan tiêu tốn tới 20–25% tổng năng lượng và lượng máu chuyển đổi của toàn cơ thể để duy trì mọi phản xạ, tư duy và nhận thức. -
Cách uống cà phê đúng cho người sau tuổi 60 giúp bảo vệ huyết áp và đường huyết
Bước sang tuổi 60, cơ thể nhạy cảm hơn với caffeine và dễ biến động đường huyết. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn không cần bỏ thói quen nhâm nhi tách cà phê mỗi sáng nếu áp dụng -
Người trên 50 tuổi uống cà phê thế nào cho đúng, vẫn an toàn?
Khi bước sang độ tuổi sau 50, khả năng chuyển hóa caffeine của cơ thể giảm dần, đồng thời hệ tim mạch và giấc ngủ cũng trở nên nhạy cảm hơn. -
5 thực phẩm giàu vitamin D hỗ trợ hấp thụ magie tối ưu
Dù bạn có chăm chỉ bổ sung magie đến đâu, cơ thể vẫn có thể bị "thất thoát" và không thể sử dụng hiệu quả nếu thiếu đi sự hỗ trợ đắc lực từ Vitamin D. -
Top 4 loại trái cây cực tốt giúp hạ đường huyết
Nhiều người trong chúng ta thường nghĩ rằng khi đã có chỉ số đường huyết cao thì phải kiêng tuyệt đối các loại trái cây. Quan niệm này khiến bữa ăn hàng ngày trở nên thiếu thốn và giảm đi sự ngon miệng không cần thiết. -
Mùa thu đến, bổ sung ngay 3 loại rau củ dinh dưỡng giúp tăng đề kháng tự nhiên
Thời tiết mùa thu với sự chênh lệch nhiệt độ lớn giữa ngày và đêm - sáng se lạnh, trưa nắng gắt, tối chuyển lạnh - khiến cơ thể rất dễ rơi vào trạng thái uể oải, mệt mỏi và giảm sức đề kháng.