Giảm béo bằng chanh, những điều cần lưu ý

7/21/2015 5:00:07 PM
Chanh chứa rất nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe trong đó có giảm cân, đốt cháy mỡ nếu sử dụng đúng cách. Tuy nhiên nhiều chị em do thiếu hiểu biết hoặc vì muốn giảm cân nhanh mà bất chấp hậu quả,dụng chanh sai cách gây nguy hại nghiêm trọng cho sức khỏe.  

 

Những trường hợp điển hình

 

Mới đây, bệnh viện Đại học Y Hà Nội đã tiếp nhận bệnh nhân là chị Vũ Thị Bình trú tại Nguyễn Trãi, Hà Đông, nhập viện trong tình trạng đau bụng quằn quại. Sau khi được truyền dịch và uống thuốc giảm đau chị Bình mới có thể tỉnh táo để kể lại lý do phải nhập viện.

 

 

Sau khi sinh xong bé thứ 2 cân nặng của chị mãi không giảm tuy nhiên vì đang cho con bú nên chị không thể bỏ ăn. Khi con gái được 13 tháng và bắt đầu cai sữa thì việc đầu tiên chị làm đó là nghĩ ra đủ cách để giảm béo. Chị lên mạng thấy người ta chia sẻ về cách giảm cân nhờ chanh nên đã mua 2kg chanh mang lên cơ quan. Trước bữa ăn khoảng nửa tiếng, chị uống một cốc nước cốt chanh. Đến bữa, chị ăn thêm khoảng 1 bát cơm nhỏ với rau xanh.

 

Được 1 tuần, cân nặng chưa thấy giảm mà chị chỉ thấy bụng liên tục đau quằn quại, cấp độ đau tăng dần đến khi phải nhập viện.

 

Trường hợp thứ hai của chị Hương trú tại Phủ Lý, Hà Nam cũng vậy. Chị Hương luôn tự ti vì thân hình quá khổ của mình. Chồng chị thường gọi vợ là cái lu, nhiều lần đi ra ngoài chị rất tự ti vì không biết mặc cái gì. Vì quá buồn chán nên chị đã tìm đến chanh để giảm cân theo lời mách của chị dâu. Ngày nào chị cũng uống hai cốc nước canh pha đặc. Cả tháng trời uống nước chanh thay nước lọc rồi sau đó đã phải nhập viện.

 

Nội soi tiêu hóa, bác sĩ cho biết chị Bình bị loét dạ dày có thể do tác dụng của việc uống nước cốt chanh khi đói, còn chị Hương được chẩn đoán bị loét dạ dày và ở đại tràng có polip. Polip có thể hình thành từ trước nhưng viêm loét dạ dày là do chị uống nước chanh đậm đặc trong thời gian liên tục khiến dạ dày bị bào mòn dẫn đến loét.

 

 

Lời khuyên của bác sĩ

 

Nhiều chị em tin rằng uống nước chanh trước bữa ăn có thể giảm chế độ ăn, không còn cảm giác đói vì trong nước cốt chanh chứa axit citric giúp kiểm soát đường trong máu và ngăn chặn sự giảm lượng đường trong máu đột ngột, dẫn đến cảm giác không thèm ăn.

 

Tuy nhiên về mặt khoa học con người hoạt động được nhờcó năng lượng từ các chất béo, chất đạm, chất xơ và các vitamin. Nếu giảm cân ngăn chặn các thành phần chất này trong cơ thể thì sẽ không có đủ kalo cho hoạt động, dẫn đến suy nhược. Nước chanh không cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động, duy trì sự sống mà chúng chỉ cung cấp chút vitamin C, muối khoáng, đường.

 

Nếu muốn giảm cân bằng chanh chúng ta cần được tư vấn và sử dụng đúng cách. Có thể uống nước chanh pha chút mật ong với nước ấm nhưng phải uống sau ăn để không hại dạ dày và có tác dụng giảm cân.

 

 

Thạc sĩ, bác sĩ Lê Thị Hải – Trung tâm chăm sóc dinh dưỡng và kiểm soát béo phì - Viện Dinh dưỡng Quốc gia

 

Bác sĩ Hải cho biết bất cứ phương pháp giảm cân nào cũng cần phải thận trọng và phải được bác sĩ tư vấn rõ ràng. Đặc biệt giảm cân theo phương pháp thanh lọc cơ thể bằng nước chanh mà nhiều chị em đang áp dụng hiện nay rất lợi bất, cập hại.

 

Bác sĩ Hải cho biết bình thường dạ dày của chúng ta đã tiết ra một lượng axit nhất định, nếu chúng ta uống thêm nước chanh có thành phần axit cao vào nữa sẽ làm tổn thương thành dạ dày. Chính vì thế khi uống nước chanh giảm cân khi đói hay uống nước cốt chanh có thể gây viêm loét dạ dày, đau dạ dày. Nếu giảm cân không đúng cách có thể nguy hiểm tới cả tính mạng.

 

Lời kết

 

Giảm cân để đẹp và tự tin hơn là nhu cầu chính đáng và nên được cảm thông của tất cả những chị em phụ nữ mang nỗi buồn có thân hình quá khổ. Tuy nhiên giảm cân thực sự là một quá trình lâu dài, các chị em không nên nôn nóng vì muốn giảm cân nhanh mà để sức khỏe bị tổn hại nghiêm trọng. Đặc biệt, khi quyết định thử bất cứ phương pháp giảm cân nào các chị em nên cân nhắc và tham khảo các chuyên gia để có được những lời khuyên đúng đắn nhất.

 

Skcs.vn (tổng hợp)

Các tin khác