Giải độc cơ thể sau Tết nên uống loại thức uống nào?

Giải độc cơ thể sau Tết nên uống loại thức uống nào?

Những ngày Tết cơ thể phải nạp nhiều bia rượu các thực phẩm nhiều dầu mỡ, ăn uống không điều độ do đó cần một loại thức uống giúp giải độc gan, thanh lọc cơ thể. Vậy để giải độc cơ thể nên uống uống loại thức uống nào?

Những ngày nghỉ lễ việc ăn uống không lành mạnh, điều độ, uống quá nhiều bia rượu, các đồ uống có cồn, nước ngọt có gas khiến cho gan cùng với các bộ phận khác phải lầm việc quá sức, ảnh hưởng đến tiêu hóa và chuyển hóa chất béo. Sau khi kết thúc kỳ nghỉ lễ kéo dài, bên cạnh việc bắt đầu trở lại các công việc, nghỉ ngơi hợp lý chúng ra cần bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe, các cơ quan trong cơ thể. Dưới đây là những loại đồ uống có lợi cho sức khỏe, giải độc cơ thể mà các bạn có thể tham khảo, sử dụng.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là loại trà thảo mộc có thành phần chính là hoa cúc khô, đây được xem là một loại thức uống thanh tao, đầy thi vị trong văn hóa uống trà phong phú của người Việt Nam và nhiều nước trên thế giới. Trà hoa cúc chứa nhiều chất chống oxy hóa, có có đặc tính an thần giúp giảm căng thẳng và cũng cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, chất chống oxy hóa trong hoa cúc khá công hiệu trong việc điều trị chứng đau thắt ngực hoặc làm dịu những cơn đau ngực xuất phát từ bệnh động mạch vành.

Khi kết hợp tra hoa cúc với hoa kim ngân, bồ công anh là một bài thuốc giúp tiêu độc, chữa mụn nhọt, nhuận gan, viêm gan cấp tính ghẻ ngứa, hoặc kết hợp với nấm phục linh để giúp sắc mặt tươi tắn hơn với làn da sáng mịn

Thời gian thích hợp uống trà hoa cúc:

Thời điểm thích hợp nhất để uống trà hoa cúc là khi vừa thức dậy, sau bữa ăn ít nhất 30 phút và trước khi đi ngủ ít nhất 30 phút.

Cách sử dụng trà hoa cúc:

Đun sôi nước, thêm 1 thìa hoa cúc, rồi đậy kín và để trong 10 phút là có thể sử dụng. Có thể kết hợp trà hoa cúc với mật ong, long nhãn, kỳ tử để đạt được hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe.

Trà bạc hà

Trà bạc hà là một trong những thức uống khá quen thuộc được nhiều người yêu thích sử dụng. Trà bạc hà giúp tăng lượng mật, hỗ trợ việc tiêu hóa hoạt động hiệu quả, từ đó ngăn ngừa bệnh trĩ, giảm các triệu chứng buồn nôn hay đầy hơi và các vấn đề của dạ dày. Lá bạc hà giúp đào thải khí trong dạ dày và giảm đau.

Bên cạnh đó, các hợp chất tự nhiên có trong loại trà này giúp hòa tan sỏi mật, thúc đẩy sự lưu thông mật từ túi mật lên gan. Trà bạc hà còn giúp tăng mức độ Estrogen và cân bằng các hoóc môn, giảm rối loạn nội tiết và ngăn ngừa mụn trứng cá từ bên trong

Cách sử dụng trà bạc hà:

Bước 1: Đun sôi nước, tắt bếp và nhúng các túi trà vào, tiếp đến cho lá bạc hà đã rửa sạch vào.

Bước 2: Ngâm trà trong 20 – 30 phút, sau đó rót ra ly và thưởng thức.

Nước chanh

Sau khi kỳ nghỉ lễ kéo dài hãy bổ sung nước chanh để giúp giải độc cơ thể. Nước chanh giúp thanh lọc cơ thể nhờ công dụng chuyển hóa những chất độc hại thành dạng dễ tan trong nước. Từ đó, giúp giảm áp lực cho gan khi thực hiện nhiệm vụ thải lọc. Tuy nhiên những người bị đau dạ dày không nên uống nước chanh quá chua hoặc uống lúc đói, nên chọn các thức uống khác để thải độc cơ thể.

Nước ép rau cải bó xôi và táo

Nước ép rau cải bó xôi và táo chứa nhiều khoáng chất, dinh dưỡng, chất chống oxy hóa, còn rau cải bó xôi giàu chất sắt, là nguồn cung cấp năng lượng lớn axit folic… rất tốt cho cơ thể, giúp sáng da, cải thiện vóc dáng.

Cách sử dụng nước rau cải bó xôi và táo:

Bước 1: Rau cải bó xôi, táo rửa sạch với nước để ráo

Bước 2: Lần lượt cho táo và cỉa bó xôi vào máy ép, thu lấy nước, cho nước ép ra ly và thưởng thức.

Trà gừng-chanh

Nước trà gừng chanh là một trong những thức uống khá quen thuộc, có giá thành rẻ, dễ kiếm. Nước trà gừng và chanh giúp giảm đầy hơi và cũng tăng cường trao đổi chất, giải độc cơ thể cực hiệu quả.

Cách sử dụng nước trà gừng chanh:

Bước 1: Thêm nước cốt của nửa quả chanh và một lát gừng vào nước ấm.

Bước 2: Trộn và để nó ngấm trong 10-15 phút và uống vào buổi tối trước khi ngủ.

Trà xanh gừng nghệ

Trà xanh là một trong những thức uống có lợi cho sức khỏe, giải độc hiệu ủa, ngăn ngừa viêm nhiễm, giúp tăng cường sự trao đổi chất và sức khỏe tổng thể của đường ruột. Khi kết hợp gừng và nghệ vào trà xanh sẽ tăng cường lợi ích của thức uống này.

Trà nghệ, mật ong, gừng và hạt tiêu đen

Nghệ, mật ong, gừng và hạt tiêu đen là những thực phẩm giải độc lý tưởng sau một những ngày nghỉ lễ kéo dài. Đây là những loại thực phẩm kháng viêm, kháng khuẩn mạnh mẽ, có lợi cho sức khỏe, các cơ quan khác trong cơ thể.

Cách sử dụng trà nghệ, mật ong, gừng và hạt tiêu đen:

 Pha trà giải độc trà nghệ, mật ong, gừng và hạt tiêu đen bằng cách đun sôi chúng với nước, và uống khi còn ấm.

Trà Atiso

Atiso có hoạt chất cynarin và silymarin là 2 chất chống oxy hóa có công dụng tuyệt vời trong việc phục hồi chức năng cho các tế bào của gan, giải độc gan, giúp thải các độc tố trong gan, hỗ trợ điều trị các bệnh về gan như viêm gan B mãn tính, men gan tăng cao, …

Chất cynarin có trong lá Atiso còn giúp điều tiết dòng chảy của mật trong hệ thống dẫn mật, kích thích tăng tiết mật gấp 4 lần bình thường. Cơ chế tăng tiết mật này giúp gan bài tiết chất độc và phục hồi chức năng gan tốt hơn, vì thế gan của bạn sẽ trở nên khỏe mạnh hơn sau những ngày nghỉ lễ kéo dài, uống nhiều bia rượu, đồ uống có cồn, nghỉ ngơi không hợp lý.

Cách sử dụng trà atiso:

Bước 1: Cắt bỏ cành, cuống, phần hoa bị rập, sau đó đem rửa sạch.

Bước 2:Cho hoa atiso vào nồi, sau đó đổ nước vào, đậy vung đun sôi. Sau khi nước sôi thì điều chỉnh lửa nhỏ dần, đun trong khoảng 45 phút thù tắt bếp.

Bước 3: Gắp hoa atiso ra đĩa, có thể tận dụng phần hoa đã nấu để làm món ăn, sau đó cho thêm đường phèn vào nước, đun đến khi đường tan hết thì tắt bếp, để nguội và thưởng thức.

Bên cạnh việc bổ sung các đồ uống giải độc cơ thể hãy điều chỉnh lại chế độ ăn ít thịt mỡ, ít thịt nhiều cá và rau củ quả, trái cây để cơ thể tự điều hòa kết hợp với các thức uống thanh lọc cơ thể. Luyện tập chế độ thể thao, kết hợp nghỉ ngơi hợp lý, giảm stresss, ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc,….

Suckhoecuocsong.vn/TH