Đừng quên vệ sinh lưỡi để bảo vệ sức khỏe
Lưỡi giúp con người phát âm đúng chuẩn, cảm nhận các vị giác để đánh giá món ăn ngon hay dở. Thường ngày mọi người chỉ có thói quen đánh răng mà không vệ sinh lưỡi. Điều này dẫn đến một loạt các hệ lụy đến sức khỏe.
Lưỡi chứa nhiều vi khuẩn
Giống như hàm răng, lưỡi mặc dù không đối mặt với nguy cơ bị sâu nhưng cũng là mục tiêu tấn công của các loại vi khuẩn.
Chia sẻ về tầm quan trọng của việc vệ sinh lưỡi, bác sĩ phẫu thuật răng John D. Kling tại Virginia (Mỹ) đánh giá "Vi khuẩn sẽ tích lũy nhiều ở các khu vực của lưỡi giữa vị giác và cấu trúc lưỡi. Bề mặt lưỡi không trơn tru, có những khe nhỏ và độ cao thấp lên xuống, vi khuẩn sẽ luôn ẩn nấp trong những khu vực này cho đến khi được loại bỏ".
Súc miệng có làm sạch lưỡi?
Theo cấu trúc, lưỡi có một màng sinh học hoặc một nhóm các vi sinh vật dính vào nhau trên bề mặt của lưỡi. Vì vậy nếu chỉ uống nước hoặc sử dụng nước súc miệng, lưỡi sẽ không được làm sạch và loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn gây hại.
Những con vi khuẩn này sẽ dẫn đến chứng hôi miệng, thậm chí gây hại cho răng. Do đó, rất cần thiết để loại bỏ chúng bằng cách đánh răng hoặc làm sạch.
Bác sĩ Kling phân tích "Rất khó để tiêu diệt các vi khuẩn ở màng sinh học vì nước súc miệng được sử dụng chỉ phá hủy được các tế bào ngoài của màng sinh học còn các tế bào bên dưới bề mặt vẫn phát triển mạnh".
Không vệ sinh lưỡi dẫn đến hậu quả gì?
- Mất vị giác.
- Hôi miệng.
- Bệnh nha chu.
- Nhiễm nấm men…
Cách vệ sinh lưỡi
Các chuyên gia khuyến cáo nên đánh lưỡi mỗi khi bạn đánh răng. Chải lưỡi có thể dùng kem đánh răng hoặc không nhưng nếu có thì sẽ tốt hơn, vì nó đem lại cảm giác thoải mái và làm sạch hiệu quả hơn.
Phương pháp: Dùng bàn chải đánh răng để chà lưỡi. Chà qua chà lại từ bên này sang bên kia, sau đó súc miệng bằng nước.
Thông thường cần đánh lưỡi ít nhất 1 lần/ngày. Nếu cẩn thận hơn thì làm sạch lưỡi vào buổi sáng, tối và sau các bữa ăn.
Lưu ý: Cần cẩn thận không để bàn chải làm trầy bề mặt lưỡi.
Ngoài ra có thể sử dụng cạo lưỡi để làm sạch lưỡi. Tuy nhiên Hiệp hội nha khoa Mỹ cho rằng không có bằng chứng cho thấy dùng vật gì khác để vệ sinh lưỡi tốt hơn so với bàn chải.
Đối với những trường hợp đã đã vệ sinh lưỡi mà hơi thở vẫn có mùi hôi, các chuyên gia khuyên nên đi khám các bác sĩ chuyên khoa răng miệng, tai mũi họng…để phát hiện nguyên nhân chính xác và điều trị dứt điểm.
Theo Vietnamnet
Các tin khác
-
Ăn gì để khỏe tim? 4 loại ngũ cốc nguyên hạt được các bác sĩ khuyên dùng
Ngũ cốc nguyên hạt không chỉ đơn thuần là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn được ví như tấm khiên bảo vệ hệ thống tim mạch. -
Vitamin B Tổng Hợp (B-Complex): Chìa Khóa Vàng Đánh Bay Mệt Mỏi Và Nạp Đầy Năng Lượng
Việc sử dụng vitamin B tổng hợp (B-complex) có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe -
3 thói quen uống sữa đậu nành sai cách khiến cơ thể tích mỡ, thận suy giảm
Sữa đậu nành từ lâu đã được mệnh danh là "thức uống vàng" trong thực đơn giảm cân và phát triển cơ bắp, mang lại nhiều lợi ích quý giá cho sức khỏe. -
Loại rau quả giàu selen giúp bảo vệ sức khỏe gan hiệu quả
Gan dưới áp lực của thực phẩm bẩn và ô nhiễm môi trường, lá gan rất dễ bị tổn thương và suy yếu. Ít ai biết rằng, bí quyết để củng cố sức khỏe cho cơ quan này lại nằm ở selen, một khoáng chất vi lượng cực kỳ mạnh mẽ nhưng thường bị bỏ qua. -
Cẩn trọng 5 món ăn có thể chứa hàng trăm hạt vi nhựa
Hạt vi nhựa đang âm thầm xuất hiện trong mâm cơn gia đình. Có một thực tế đáng báo động là các hạt nhựa siêu nhỏ này đã len lỏi vào chuỗi thức ăn, biến những thực phẩm tưởng chừng vô hại trở thành nguồn phơi nhiễm nhựa chính cho cơ thể. -
Bí kíp dưỡng thận mỗi ngày chỉ bằng những thực phẩm quen thuộc
Trong cơ thể, thận đảm nhiệm nhiều nhiệm vụ quan trọng từ đào thải độc tố, điều hòa cân bằng muối - nước đến duy trì sự ổn định của các chất điện giải. Nhưng khi bộ lọc này suy yếu, sức khỏe tổng thể sẽ bị ảnh hưởng từ đó chất lượng cuộc sống, sức khỏe cũng bị suy giảm theo. -
Đừng bỏ lỡ: 6 thực phẩm vàng của mùa xuân giúp tràn đầy năng lượng
Sau mùa mùa đông dài, ăn nhiều những thực phẩm giàu năng lượng khiến có thể nhiều người cảm thấy nặng nề, mệt mỏi. Mùa xuân chính là thời điểm vàng giúp chúng ta cải thiện hệ tiêu hóa, hồi sinh làn da, tăng năng lượng cho cơ thể. -
6 loại nước uống quét sạch mỡ thừa, độc tố sau Tết
hỉ với một tách trà xanh thanh khiết hay ly nước chanh ấm mỗi sáng, chúng ta đang kích hoạt 'công tắc' đốt mỡ tự nhiên, dập tắt cơn thèm ăn dai dẳng, giảm tích mỡ và đánh thức bộ máy chuyển hóa đang ngủ quên sau kỳ nghỉ dài. -
6 thực phẩm giải cứu chiếc bụng đầy hơi, khó tiêu ngày Tết
Thay vì để cảm giác khó chịu làm mất vui, việc chủ động chuẩn bị sẵn những thực phẩm "thân thiện" trong gian bếp sẽ là giải pháp vàng giúp cả gia đình đánh bay đầy bụng, khó tiêu. -
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu.