Đừng quên vệ sinh lưỡi để bảo vệ sức khỏe
Lưỡi giúp con người phát âm đúng chuẩn, cảm nhận các vị giác để đánh giá món ăn ngon hay dở. Thường ngày mọi người chỉ có thói quen đánh răng mà không vệ sinh lưỡi. Điều này dẫn đến một loạt các hệ lụy đến sức khỏe.
Lưỡi chứa nhiều vi khuẩn
Giống như hàm răng, lưỡi mặc dù không đối mặt với nguy cơ bị sâu nhưng cũng là mục tiêu tấn công của các loại vi khuẩn.
Chia sẻ về tầm quan trọng của việc vệ sinh lưỡi, bác sĩ phẫu thuật răng John D. Kling tại Virginia (Mỹ) đánh giá "Vi khuẩn sẽ tích lũy nhiều ở các khu vực của lưỡi giữa vị giác và cấu trúc lưỡi. Bề mặt lưỡi không trơn tru, có những khe nhỏ và độ cao thấp lên xuống, vi khuẩn sẽ luôn ẩn nấp trong những khu vực này cho đến khi được loại bỏ".
Súc miệng có làm sạch lưỡi?
Theo cấu trúc, lưỡi có một màng sinh học hoặc một nhóm các vi sinh vật dính vào nhau trên bề mặt của lưỡi. Vì vậy nếu chỉ uống nước hoặc sử dụng nước súc miệng, lưỡi sẽ không được làm sạch và loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn gây hại.
Những con vi khuẩn này sẽ dẫn đến chứng hôi miệng, thậm chí gây hại cho răng. Do đó, rất cần thiết để loại bỏ chúng bằng cách đánh răng hoặc làm sạch.
Bác sĩ Kling phân tích "Rất khó để tiêu diệt các vi khuẩn ở màng sinh học vì nước súc miệng được sử dụng chỉ phá hủy được các tế bào ngoài của màng sinh học còn các tế bào bên dưới bề mặt vẫn phát triển mạnh".
Không vệ sinh lưỡi dẫn đến hậu quả gì?
- Mất vị giác.
- Hôi miệng.
- Bệnh nha chu.
- Nhiễm nấm men…
Cách vệ sinh lưỡi
Các chuyên gia khuyến cáo nên đánh lưỡi mỗi khi bạn đánh răng. Chải lưỡi có thể dùng kem đánh răng hoặc không nhưng nếu có thì sẽ tốt hơn, vì nó đem lại cảm giác thoải mái và làm sạch hiệu quả hơn.
Phương pháp: Dùng bàn chải đánh răng để chà lưỡi. Chà qua chà lại từ bên này sang bên kia, sau đó súc miệng bằng nước.
Thông thường cần đánh lưỡi ít nhất 1 lần/ngày. Nếu cẩn thận hơn thì làm sạch lưỡi vào buổi sáng, tối và sau các bữa ăn.
Lưu ý: Cần cẩn thận không để bàn chải làm trầy bề mặt lưỡi.
Ngoài ra có thể sử dụng cạo lưỡi để làm sạch lưỡi. Tuy nhiên Hiệp hội nha khoa Mỹ cho rằng không có bằng chứng cho thấy dùng vật gì khác để vệ sinh lưỡi tốt hơn so với bàn chải.
Đối với những trường hợp đã đã vệ sinh lưỡi mà hơi thở vẫn có mùi hôi, các chuyên gia khuyên nên đi khám các bác sĩ chuyên khoa răng miệng, tai mũi họng…để phát hiện nguyên nhân chính xác và điều trị dứt điểm.
Theo Vietnamnet
Các tin khác
-
Sai lầm khi uống nước đậu đen rang để giảm cân
Nước đậu đen là loại đồ uống được nhiều người sử dụng để thanh lọc cơ thể, giảm cân, đốt cháy mỡ thừa. Nhưng nếu không uống đúng cách sẽ gây nhiều hệ lụy nguy hiểm cho sức khỏe -
Phòng đột quỵ: tuyệt đối 3 không khi tắm trong mùa lạnh
Thời tiết giá lạnh nên nhiệt độ xuống thấp, thói quen tắm tưởng chừng đơn giản nhưng nếu mắc phải những sai thói quen dưới đây sẽ có thể trở thành yếu tố kích hoạt đột quỵ, ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng. -
5 siêu thực phẩm rau củ giúp nạp protein hơn cả thịt
Những người ăn kiêng, người ăn chay hay tập gym đang muốn tìm kiếm những nguồn đạm dồi dào, sạch sẽ, thân thiện với sức khỏe hơn có thể lựa chọn 5 loại rau củ dưới đây trong thực đơn hàng ngày để bổ sung protein cho cơ thể. -
Cảnh báo 4 loại thịt dễ nhiễm ký sinh trùng nguy hiểm
Ký sinh trùng thường bị nhiều người bỏ qua nhưng chúng có khả năng gây ra những tổn thương lâu dài, ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe. -
Đừng bỏ đi: 4 loại thực phẩm nảy mầm tăng dưỡng chất gấp bội
Có rất nhiều người có thói quen bỏ tỏi, gừng hay gạo lứt nảy nầm đi bởi nghĩ rằng các loại thực phẩm này sẽ gây nguy hại cho sức khỏ. -
4 bất thường ban đêm cảnh báo mắc ung thư phổi
Rất nhiều người quan niệm rằng tình trạng ho dai dẳng là triệu chứng đầu tiên và rõ ràng nhất của ung thư phổi. Điều này đúng, nhưng nguy hiểm hơn, nhiều trường hợp ung thư phổi lại khởi phát âm thầm, không hề gây ho ở giai đoạn sớm -
Thực phẩm hư hỏng độc hại khôn lường đến mức nào
Tiêu thụ thực phẩm hỏng đồng nghĩa với việc đưa vào cơ thể hàng loạt các độc tố vi sinh và chất chuyển hóa sinh học có khả năng gây tổn thương tế bào, rối loạn tiêu hóa, thậm chí dẫn đến bệnh mạn tính như ung thư gan. -
Rau khoai lang món ăn dân giã nâng cao tuổi thọ
Rau khoai lang, loại rau dân dã xào tỏi là món khoái khẩu của cả hai phái nam và nữ. Theo thời gian, loại rau này đã trở thành mặt hàng xuất khẩu được nhiều quốc gia ưa chuộng như Nhật Bản, Hàn Quốc, Trung Quốc... -
Điểm tâm sáng bằng trứng lợi ích bất ngờ
Sau một đêm dài, bữa sáng đảm nhiệm vai trò quan trọng, cung cấp năng lượng cho cơ thể bắt đầu ngày mới, khởi động quá trình trao đổi chất, cải thiện khả năng tập trung, ghi nhớ... -
Giảm mỡ bụng tuổi 50 với 7 món ăn tối giàu dinh dưỡng
Sau tuổi 50, tốc độ trao đổi chất chậm lại, cơ nạc giảm, và mỡ bụng – đặc biệt là mỡ nội tạng, trở thành "vị khách không mời". Chúng ta không cần phải áp dụng chế độ ăn ăn kiêng hà khắc hay tập luyện quá sức.