Đừng quên vệ sinh lưỡi để bảo vệ sức khỏe
Lưỡi giúp con người phát âm đúng chuẩn, cảm nhận các vị giác để đánh giá món ăn ngon hay dở. Thường ngày mọi người chỉ có thói quen đánh răng mà không vệ sinh lưỡi. Điều này dẫn đến một loạt các hệ lụy đến sức khỏe.
Lưỡi chứa nhiều vi khuẩn
Giống như hàm răng, lưỡi mặc dù không đối mặt với nguy cơ bị sâu nhưng cũng là mục tiêu tấn công của các loại vi khuẩn.
Chia sẻ về tầm quan trọng của việc vệ sinh lưỡi, bác sĩ phẫu thuật răng John D. Kling tại Virginia (Mỹ) đánh giá "Vi khuẩn sẽ tích lũy nhiều ở các khu vực của lưỡi giữa vị giác và cấu trúc lưỡi. Bề mặt lưỡi không trơn tru, có những khe nhỏ và độ cao thấp lên xuống, vi khuẩn sẽ luôn ẩn nấp trong những khu vực này cho đến khi được loại bỏ".
Súc miệng có làm sạch lưỡi?
Theo cấu trúc, lưỡi có một màng sinh học hoặc một nhóm các vi sinh vật dính vào nhau trên bề mặt của lưỡi. Vì vậy nếu chỉ uống nước hoặc sử dụng nước súc miệng, lưỡi sẽ không được làm sạch và loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn gây hại.
Những con vi khuẩn này sẽ dẫn đến chứng hôi miệng, thậm chí gây hại cho răng. Do đó, rất cần thiết để loại bỏ chúng bằng cách đánh răng hoặc làm sạch.
Bác sĩ Kling phân tích "Rất khó để tiêu diệt các vi khuẩn ở màng sinh học vì nước súc miệng được sử dụng chỉ phá hủy được các tế bào ngoài của màng sinh học còn các tế bào bên dưới bề mặt vẫn phát triển mạnh".
Không vệ sinh lưỡi dẫn đến hậu quả gì?
- Mất vị giác.
- Hôi miệng.
- Bệnh nha chu.
- Nhiễm nấm men…
Cách vệ sinh lưỡi
Các chuyên gia khuyến cáo nên đánh lưỡi mỗi khi bạn đánh răng. Chải lưỡi có thể dùng kem đánh răng hoặc không nhưng nếu có thì sẽ tốt hơn, vì nó đem lại cảm giác thoải mái và làm sạch hiệu quả hơn.
Phương pháp: Dùng bàn chải đánh răng để chà lưỡi. Chà qua chà lại từ bên này sang bên kia, sau đó súc miệng bằng nước.
Thông thường cần đánh lưỡi ít nhất 1 lần/ngày. Nếu cẩn thận hơn thì làm sạch lưỡi vào buổi sáng, tối và sau các bữa ăn.
Lưu ý: Cần cẩn thận không để bàn chải làm trầy bề mặt lưỡi.
Ngoài ra có thể sử dụng cạo lưỡi để làm sạch lưỡi. Tuy nhiên Hiệp hội nha khoa Mỹ cho rằng không có bằng chứng cho thấy dùng vật gì khác để vệ sinh lưỡi tốt hơn so với bàn chải.
Đối với những trường hợp đã đã vệ sinh lưỡi mà hơi thở vẫn có mùi hôi, các chuyên gia khuyên nên đi khám các bác sĩ chuyên khoa răng miệng, tai mũi họng…để phát hiện nguyên nhân chính xác và điều trị dứt điểm.
Theo Vietnamnet
Các tin khác
-
6 loại trái cây giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa, đường huyết
Chất xơ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe hệ tiêu hóa, giúp duy trì cân bằng hệ vi sinh đường ruột, phòng ngừa táo bón và hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả. -
7 thói quen hàng ngày đang âm thầm tàn phá đường ruột
Nhiều thói quen sinh hoạt tưởng chừng nhỏ nhặt hằng ngày lại là nguyên nhân chính làm suy giảm hại khuẩn, gây rối loạn tiêu hóa,... -
5 loạt hạt giàu omega-3 thực vật tốt nhất cho người ít ăn cá
Đối với những người theo đuổi chế độ ăn chay, người bị dị ứng hải sản hoặc đơn giản là không thích mùi vị đặc trưng của cá, việc tìm kiếm một nguồn omega-3 thay thế chất lượng trở thành mối quan tâm hàng ngày. -
Uống nước đậu bắp với chanh mỗi sáng: bổ mạch máu, ổn đường huyết
Thời gian gần đây, sự kết hợp giữa chất nhầy tự nhiên (Mucilage) trong đậu bắp và hàm lượng Vitamin C, Axit Citric dồi dào từ chanh đang trở thành công thức thức uống detox được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao. -
Ăn đào đúng cách: 5 nguyên tắc vàng giúp sạch mạch máu, tránh ngộ độc
Để thưởng thức trọn vẹn thức quà mùa hè này một cách an toàn và trọn vẹn nhất, hãy cùng điểm qua 5 nguyên tắc vàng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị ngay dưới đây: -
Đừng lo lắng khi da ngả vàng vì 6 thực phẩm này
Khá nhiều người cảm thấy lo lắng khi bỗng nhận ra lòng bàn tay, bàn chân hay vùng cánh mũi của mình ngả sang màu vàng cam. Phản ứng đầu tiên của đa số chúng ta là hoang mang, lo lắng về các bệnh lý gan mật nghiêm trọng. -
4 mẹo đơn giảm giúp tăng tinh bột kháng trong bữa ăn
Bạn có biết rằng cùng một bát cơm hay củ khoai, nhưng nếu chế biến đúng cách, bạn hoàn toàn có thể biến chúng thành "trợ thủ" đắc lực giúp kiểm soát cân nặng và ổn định đường huyết? -
Bí quyết 3 đắng, 3 đỏ giúp hạ hỏa, thanh lọc cơ thể mùa nóng
Mỗi khi trời chuyển oi bức, cơ thể của chúng ta có thường cảm thấy ngực bứt rứt, bụng dạ đầy ắp khó chịu, đêm trằn trọc mất ngủ hay nổi mụn nhọt? -
Điểm danh 6 loại cá giàu vitamin D giúp xương chắc khỏe, tăng miễn dịch
Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào viên uống hoặc những giờ phơi nắng gắt, việc đưa các loại cá béo vào thực đơn chính là cách tự nhiên và ngon miệng nhất để “nạp” Vitamin D cho cơ thể. -
Nước đậu đen rất tốt, nhưng liệu bạn đã uống đúng cách để bảo vệ sức khỏe?
Giữa những ngày hè oi ả hay những đợt nắng nóng cao điểm, một ly nước đậu đen mát lành, thơm nhẹ mùi rang luôn là "vị cứu tinh" được nhiều gia đình lựa chọn.