Độc đáo với phương pháp đan len giúp giảm trầm cảm và sa sút trí tuệ
Khâu vá, đan len, thêu khăn…là nét đẹp và sở trường của phái nữ trong vai trò “giữ lửa” hạnh phúc cho mỗi gia đình. Điều đặc biệt là các nhà khoa học đã khám phá ra hiệu ứng mà đan len mang lại đó là giảm trầm cảm, sa sút trí tuệ.
Tác dụng bất ngờ từ “Phương thuốc” đan len
Đứng đầu trong hàng nữ công gia tránh - “Phương thuốc” đan len có thể tiết kiệm được hàng triệu bảng cho ngành y tế Anh vì hoạt động tuy đơn giản nhưng giúp giảm huyết áp, trầm cảm và làm chậm sự khởi phát của sa sút trí tuệ.
Các con số thống kê tại Anh cho thấy, mỗi năm NHS tiêu tốn hơn 2 tỷ bảng Anh cho điều trị huyết áp và khoảng 300 triệu bảng cho thuốc chống trầm cảm. Sa sút trí tuệ khiến nước này tổn thất 26 tỷ bảng Anh trong khi dịch vụ y tế chi hàng tỉ bảng mỗi năm để giải quyết đau mãn tính. Vì vậy, kê đơn đan len có thể là một cách rẻ tiền để đối phó với hàng loạt bệnh liên quan đến tuổi già.
Đan len là phương pháp rẻ tiền đối phó với các căn bệnh của tuổi già
Để có kết luận trên, tổ chức Knit for Peace (Đan len vì hòa bình) đã tiến hành tổng kết y văn, xem xét những lợi ích sức khoẻ của nghề thủ công truyền thống này sau khi nhận được báo cáo từ 15.000 tình nguyện viên cho biết sở thích đan len đã cải thiện cuộc sống của họ như thế nào.
Trong quá trình trực tiếp đan len, nhiều người đã phát hiện hành động này cũng có tác dụng thư giãn như yoga, làm họ xao lãng khỏi cơn đau mãn tính, như viêm khớp, tăng sức khoẻ, giảm huyết áp và đặc biệt là giữ cho trí óc sáng suốt. Ngoài ra nó cũng làm giảm sự cô đơn, cô lập và cho phép người cao tuổi cảm thấy họ vẫn còn hữu ích cho xã hội.
Tổng kết mới cho thấy đan len làm giảm nhịp tim trung bình 11 lần/phút và mang lại “trạng thái bình tĩnh” và thậm chí là trạng thái "trôi dạt” mà các vận động viên cảm nhận khi họ “đạt phong độ” làm giảm hoóc-môn stress và huyết áp. Nó cũng giúp giảm đau mãn tính nhờ tắt tín hiệu báo động trong não, do sự tập trung được chuyển sang nơi khác. Động tác lặp đi lặp lại cũng làm tăng serotonin cải thiện tâm trạng và xoa dịu đau đớn.
Các con số thực tế & ý kiến của chuyên gia
Các nhà nghiên cứu viết "Là một nghề đòi hỏi kĩ năng và sáng tạo, đan len có tiềm năng điều trị. Rất nhiều nghiên cứu đã cho thấy đan len mang lại có lợi ích sức khoẻ thể chất và tinh thần".
Trước đó, một nghiên cứu ở thập niên 70 của Bệnh viện Mayo (Mỹ) phát hiện đan len có liên quan đến giảm tỉ lệ mắc suy giảm nhận thức nhẹ, là tình trạng làm tăng nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer. Phân tích y khoa cho thấy quá trình tạo ra một món đồ cũng nâng cao trung tâm khen thưởng của não và giúp giảm trầm cảm. Trên thực tế nhiều người nghiện thuốc lá đã sử dụng phương pháp đan len để kiểm soát cơn thèm thuốc bởi đôi tay luôn bận rộn với những chiếc kim đan.
Đan len giúp giúp giảm trầm cảm và sa sút trí tuệ ở người cao tuổi
Dame Hilary, tác giả nghiên cứu bổ sung "Chúng tôi đã tìm thấy một số lượng lớn các nghiên cứu cho thấy lợi ích sức khoẻ của việc đan len. Điều đáng ngạc nhiên những nghiên cứu này rất ít được biết đến" . Vì vậy "Đan len thường bị gạt đi hoặc bị chê là lỗi thời, tuy nhiên nó cần được quảng bá vì những phẩm chất tốt cho sức khoẻ của hoạt động này.
Từ kết quả trên, báo cáo kêu gọi nên dạy đan len trong các trường học "Mỗi cuộc hẹn khám bác sĩ thông thường tốn khoảng 45 bảng Anh, nhưng chúng tôi tin rằng việc đan len có thể giúp nhiều người không cần phải đến bác sĩ quá nhiều và giúp họ cảm thấy hạnh phúc hơn, ít bị cô lập và khỏe mạnh hơn".
Với những lợi ích đã đạt được, chắc chắn khi nắm bắt được thông tin này sẽ có rất nhiều người quay lại với kim đan len để cuộc sống khỏe, vui, có ý nghĩa mỗi ngày.
Theo Telegraph & Dantri.com.vn
Các tin khác
-
Ăn gì để khỏe tim? 4 loại ngũ cốc nguyên hạt được các bác sĩ khuyên dùng
Ngũ cốc nguyên hạt không chỉ đơn thuần là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn được ví như tấm khiên bảo vệ hệ thống tim mạch. -
Vitamin B Tổng Hợp (B-Complex): Chìa Khóa Vàng Đánh Bay Mệt Mỏi Và Nạp Đầy Năng Lượng
Việc sử dụng vitamin B tổng hợp (B-complex) có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe -
3 thói quen uống sữa đậu nành sai cách khiến cơ thể tích mỡ, thận suy giảm
Sữa đậu nành từ lâu đã được mệnh danh là "thức uống vàng" trong thực đơn giảm cân và phát triển cơ bắp, mang lại nhiều lợi ích quý giá cho sức khỏe. -
Loại rau quả giàu selen giúp bảo vệ sức khỏe gan hiệu quả
Gan dưới áp lực của thực phẩm bẩn và ô nhiễm môi trường, lá gan rất dễ bị tổn thương và suy yếu. Ít ai biết rằng, bí quyết để củng cố sức khỏe cho cơ quan này lại nằm ở selen, một khoáng chất vi lượng cực kỳ mạnh mẽ nhưng thường bị bỏ qua. -
Cẩn trọng 5 món ăn có thể chứa hàng trăm hạt vi nhựa
Hạt vi nhựa đang âm thầm xuất hiện trong mâm cơn gia đình. Có một thực tế đáng báo động là các hạt nhựa siêu nhỏ này đã len lỏi vào chuỗi thức ăn, biến những thực phẩm tưởng chừng vô hại trở thành nguồn phơi nhiễm nhựa chính cho cơ thể. -
Bí kíp dưỡng thận mỗi ngày chỉ bằng những thực phẩm quen thuộc
Trong cơ thể, thận đảm nhiệm nhiều nhiệm vụ quan trọng từ đào thải độc tố, điều hòa cân bằng muối - nước đến duy trì sự ổn định của các chất điện giải. Nhưng khi bộ lọc này suy yếu, sức khỏe tổng thể sẽ bị ảnh hưởng từ đó chất lượng cuộc sống, sức khỏe cũng bị suy giảm theo. -
Đừng bỏ lỡ: 6 thực phẩm vàng của mùa xuân giúp tràn đầy năng lượng
Sau mùa mùa đông dài, ăn nhiều những thực phẩm giàu năng lượng khiến có thể nhiều người cảm thấy nặng nề, mệt mỏi. Mùa xuân chính là thời điểm vàng giúp chúng ta cải thiện hệ tiêu hóa, hồi sinh làn da, tăng năng lượng cho cơ thể. -
6 loại nước uống quét sạch mỡ thừa, độc tố sau Tết
hỉ với một tách trà xanh thanh khiết hay ly nước chanh ấm mỗi sáng, chúng ta đang kích hoạt 'công tắc' đốt mỡ tự nhiên, dập tắt cơn thèm ăn dai dẳng, giảm tích mỡ và đánh thức bộ máy chuyển hóa đang ngủ quên sau kỳ nghỉ dài. -
6 thực phẩm giải cứu chiếc bụng đầy hơi, khó tiêu ngày Tết
Thay vì để cảm giác khó chịu làm mất vui, việc chủ động chuẩn bị sẵn những thực phẩm "thân thiện" trong gian bếp sẽ là giải pháp vàng giúp cả gia đình đánh bay đầy bụng, khó tiêu. -
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu.