Đi tìm thủ phạm gây ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ
Đi tìm thủ phạm gây ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ
Theo kết quả nghiên cứu của các chuyên gia y tế, ở thập niên 40, 50 nguyên nhân gây ảnh hưởng đến chiều cao của người dân Việt Nam là thiếu dinh dưỡng, các vitamin, khoáng chất. Ngược lại, ở thời hiện đại, xã hội phát triển, việc lạm dụng đồ ăn, lười vận động, ngủ muộn...lại là những nguyên nhân điển hình ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ.
Thời gian vàng phát triển chiều cao ở trẻ
Khoảng thời gian từ trong bụng mẹ đến 3 tuổi là giai đoạn tăng trưởng chiều cao mạnh nhất. Bởi vậy, việc cho trẻ bú sữa mẹ đến 2 tuổi là yếu tố cực kỳ quan trọng giúp tăng cường chiều cao ở trẻ. Ngoài ra có thể bổ sung cho con sữa công thức, các loại rau xanh, trái cây để tăng cường các loại vitamin, khoáng chất.
Trẻ thức khuya, ít vận động, ngồi xem tivi quá nhiều...gây ảnh hưởng đến chiều cao sau này
Đặc biệt, cần bổ sung một lượng dầu, mỡ hợp lý cho bé bởi nếu không có dầu, mỡ thì không thể hòa tan được Vitamin D để hấp thụ canxi.
Lời khuyên của các chuyên gia
Ngoài những việc thiết thực trên, các chuyên gia khuyến cáo không nên lạm dụng đồ ăn nhanh, món rán, đồ ngọt và nước uống có ga cho trẻ vì những thực phẩm này chính là thủ phạm đào thải canxi khỏi cơ thể, làm hệ xương không phát triển được.
Không chỉ vậy, thói quen cho trẻ ngồi quá lâu khi xem tivi, chơi game trên điện thoại, máy tính bảng...khiến trẻ lười vận động, xương không được kích thích để dài ra cũng dẫn đến trẻ thấp lùn.
Ngoài các yếu tố trên, giấc ngủ cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển chiều cao do 90% sự phát triển xương ở trẻ diễn ra trong lúc đang ngủ. Vì vậy, khuyến cáo các vị phụ huynh không nên để trẻ thức khuya quá 22h để có được chiều cao đạt tiêu chuẩn.
Ở bất kỳ thời điểm nào của xã hội thì các nguyên nhân chủ yếu gây ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ là dinh dưỡng, lối sống, lười vận động, ngủ muộn...Bởi vậy, để tạo nền móng cho trẻ sau này, các ông bố, bà mẹ cần tạo các thói quen cho trẻ như vận động, tập thể dục thể thao đều đặn, duy trì các thực đơn nhiều hoa quả, rau xanh...để đảm bảo trẻ được phát triển hợp lý nhất.
Hải Yến
Các tin khác
-
Sai lầm khi uống nước đậu đen rang để giảm cân
Nước đậu đen là loại đồ uống được nhiều người sử dụng để thanh lọc cơ thể, giảm cân, đốt cháy mỡ thừa. Nhưng nếu không uống đúng cách sẽ gây nhiều hệ lụy nguy hiểm cho sức khỏe -
Phòng đột quỵ: tuyệt đối 3 không khi tắm trong mùa lạnh
Thời tiết giá lạnh nên nhiệt độ xuống thấp, thói quen tắm tưởng chừng đơn giản nhưng nếu mắc phải những sai thói quen dưới đây sẽ có thể trở thành yếu tố kích hoạt đột quỵ, ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng. -
5 siêu thực phẩm rau củ giúp nạp protein hơn cả thịt
Những người ăn kiêng, người ăn chay hay tập gym đang muốn tìm kiếm những nguồn đạm dồi dào, sạch sẽ, thân thiện với sức khỏe hơn có thể lựa chọn 5 loại rau củ dưới đây trong thực đơn hàng ngày để bổ sung protein cho cơ thể. -
Cảnh báo 4 loại thịt dễ nhiễm ký sinh trùng nguy hiểm
Ký sinh trùng thường bị nhiều người bỏ qua nhưng chúng có khả năng gây ra những tổn thương lâu dài, ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe. -
Đừng bỏ đi: 4 loại thực phẩm nảy mầm tăng dưỡng chất gấp bội
Có rất nhiều người có thói quen bỏ tỏi, gừng hay gạo lứt nảy nầm đi bởi nghĩ rằng các loại thực phẩm này sẽ gây nguy hại cho sức khỏ. -
4 bất thường ban đêm cảnh báo mắc ung thư phổi
Rất nhiều người quan niệm rằng tình trạng ho dai dẳng là triệu chứng đầu tiên và rõ ràng nhất của ung thư phổi. Điều này đúng, nhưng nguy hiểm hơn, nhiều trường hợp ung thư phổi lại khởi phát âm thầm, không hề gây ho ở giai đoạn sớm -
Thực phẩm hư hỏng độc hại khôn lường đến mức nào
Tiêu thụ thực phẩm hỏng đồng nghĩa với việc đưa vào cơ thể hàng loạt các độc tố vi sinh và chất chuyển hóa sinh học có khả năng gây tổn thương tế bào, rối loạn tiêu hóa, thậm chí dẫn đến bệnh mạn tính như ung thư gan. -
Rau khoai lang món ăn dân giã nâng cao tuổi thọ
Rau khoai lang, loại rau dân dã xào tỏi là món khoái khẩu của cả hai phái nam và nữ. Theo thời gian, loại rau này đã trở thành mặt hàng xuất khẩu được nhiều quốc gia ưa chuộng như Nhật Bản, Hàn Quốc, Trung Quốc... -
Điểm tâm sáng bằng trứng lợi ích bất ngờ
Sau một đêm dài, bữa sáng đảm nhiệm vai trò quan trọng, cung cấp năng lượng cho cơ thể bắt đầu ngày mới, khởi động quá trình trao đổi chất, cải thiện khả năng tập trung, ghi nhớ... -
Giảm mỡ bụng tuổi 50 với 7 món ăn tối giàu dinh dưỡng
Sau tuổi 50, tốc độ trao đổi chất chậm lại, cơ nạc giảm, và mỡ bụng – đặc biệt là mỡ nội tạng, trở thành "vị khách không mời". Chúng ta không cần phải áp dụng chế độ ăn ăn kiêng hà khắc hay tập luyện quá sức.