Đi tìm thủ phạm gây ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ
Đi tìm thủ phạm gây ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ
Theo kết quả nghiên cứu của các chuyên gia y tế, ở thập niên 40, 50 nguyên nhân gây ảnh hưởng đến chiều cao của người dân Việt Nam là thiếu dinh dưỡng, các vitamin, khoáng chất. Ngược lại, ở thời hiện đại, xã hội phát triển, việc lạm dụng đồ ăn, lười vận động, ngủ muộn...lại là những nguyên nhân điển hình ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ.
Thời gian vàng phát triển chiều cao ở trẻ
Khoảng thời gian từ trong bụng mẹ đến 3 tuổi là giai đoạn tăng trưởng chiều cao mạnh nhất. Bởi vậy, việc cho trẻ bú sữa mẹ đến 2 tuổi là yếu tố cực kỳ quan trọng giúp tăng cường chiều cao ở trẻ. Ngoài ra có thể bổ sung cho con sữa công thức, các loại rau xanh, trái cây để tăng cường các loại vitamin, khoáng chất.
Trẻ thức khuya, ít vận động, ngồi xem tivi quá nhiều...gây ảnh hưởng đến chiều cao sau này
Đặc biệt, cần bổ sung một lượng dầu, mỡ hợp lý cho bé bởi nếu không có dầu, mỡ thì không thể hòa tan được Vitamin D để hấp thụ canxi.
Lời khuyên của các chuyên gia
Ngoài những việc thiết thực trên, các chuyên gia khuyến cáo không nên lạm dụng đồ ăn nhanh, món rán, đồ ngọt và nước uống có ga cho trẻ vì những thực phẩm này chính là thủ phạm đào thải canxi khỏi cơ thể, làm hệ xương không phát triển được.
Không chỉ vậy, thói quen cho trẻ ngồi quá lâu khi xem tivi, chơi game trên điện thoại, máy tính bảng...khiến trẻ lười vận động, xương không được kích thích để dài ra cũng dẫn đến trẻ thấp lùn.
Ngoài các yếu tố trên, giấc ngủ cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển chiều cao do 90% sự phát triển xương ở trẻ diễn ra trong lúc đang ngủ. Vì vậy, khuyến cáo các vị phụ huynh không nên để trẻ thức khuya quá 22h để có được chiều cao đạt tiêu chuẩn.
Ở bất kỳ thời điểm nào của xã hội thì các nguyên nhân chủ yếu gây ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ là dinh dưỡng, lối sống, lười vận động, ngủ muộn...Bởi vậy, để tạo nền móng cho trẻ sau này, các ông bố, bà mẹ cần tạo các thói quen cho trẻ như vận động, tập thể dục thể thao đều đặn, duy trì các thực đơn nhiều hoa quả, rau xanh...để đảm bảo trẻ được phát triển hợp lý nhất.
Hải Yến
Các tin khác
-
Bật mí 3 việc làm sau khi ngủ dậy giúp giảm chỉ số triglyceride
Triglyceride là một dạng chất béo trong máu đóng vai trò cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu nồng độ chất béo này tăng quá cao, bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ gia tăng các bệnh lý nguy hiểm như đau tim, đột quỵ và viêm tụ -
Vì sao ăn yến mạch vẫn tăng cân, cách dùng chuẩn nhất
Yến mạch là thực phẩm quen thuộc trong các thực đơn lành mạnh nhờ chứa nhiều chất xơ và dinh dưỡng. Tuy nhiên, dù sử dụng yến mạch hằng ngày, mỡ thừa vẫn không thể tự tiêu biến nếu tổng lượng năng lượng nạp vào vượt quá nhu cầu của cơ thể. -
Những gợi ý bữa sáng xanh giúp hạ mỡ máu và dẻo dai thành mạch
Nhiều người thường chọn trứng làm bữa sáng nhưng việc đa dạng hóa nguồn đạm đầu ngày bằng các thực phẩm giàu chất xơ hòa tan, chất chống oxy hóa và chất béo không bão hòa là chiến lược dinh dưỡng tuyệt vời để bảo vệ hệ tuần hoàn. -
4 món dân dã tốt cho mạch máu: Ăn đúng cách còn hỗ trợ huyết áp, cholesterol và đường ruột
Sức khỏe của hệ mạch máu không chỉ phụ thuộc vào các bài tập thể thao hay nỗ lực kiểm soát cân nặng, mà còn chịu tác động trực tiếp từ những món ăn xuất hiện hằng ngày trên mâm cơm gia đình. -
5 loại rau giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh trong mùa thu
Sự thay đổi thời tiết trong mùa thu dễ khiến cơ thể rơi vào trạng thái "thu táo" với các biểu hiện như khô miệng, đầy bụng, ăn uống kém ngon hoặc táo bón. -
5 loại nước tuyệt đối không nên đựng trong bình giữ nhiệt
Bình giữ nhiệt chất liệu inox (thường là inox 304 hoặc 316) từ lâu đã trở thành vật dụng bất ly thân nhờ sự tiện lợi trong việc duy trì nhiệt độ đồ uống. -
6 mẹo ăn cơm chuẩn khoa học không lo tăng cân
Cơm trắng từ lâu đã trở thành một phần không thể thiếu trong mâm cơm người Việt. Tuy nhiên, trong xu hướng giảm cân hiện đại, tinh bột tinh chế thường bị coi là "kẻ thù" hàng đầu gây tích mỡ và tăng đường huyết -
8 thực phẩm mùa thu giúp cơ thể thích nghi thời tiết
Thời điểm giao mùa thu đến mang lại cảm giác dễ chịu nhưng cũng là lúc cơ thể chịu áp lực điều chỉnh hệ miễn dịch trước những thay đổi về nhiệt độ và độ ẩm. -
6 thực phẩm tưởng ít béo nhưng gây tăng cân
Trong chế độ ăn hàng ngày, có vô số món ăn nhìn bề ngoài rất thanh tịnh hoặc được dán nhãn "bổ dưỡng" nhưng thực chất lại chứa mật độ calo, đường bổ sung và chất béo ẩn cực kỳ cao. -
Mỗi sáng làm 3 việc này giúp giảm gan nhiễm mỡ
Việc chủ động thực hiện 3 thói quen đơn giản, chuẩn khoa học ngay sau khi thức dậy có thể giúp bạn phục hồi chức năng gan hiệu quả mà không cần thay đổi quá lớn trong lối sống.