Đi tìm thủ phạm gây ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ
Đi tìm thủ phạm gây ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ
Theo kết quả nghiên cứu của các chuyên gia y tế, ở thập niên 40, 50 nguyên nhân gây ảnh hưởng đến chiều cao của người dân Việt Nam là thiếu dinh dưỡng, các vitamin, khoáng chất. Ngược lại, ở thời hiện đại, xã hội phát triển, việc lạm dụng đồ ăn, lười vận động, ngủ muộn...lại là những nguyên nhân điển hình ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ.
Thời gian vàng phát triển chiều cao ở trẻ
Khoảng thời gian từ trong bụng mẹ đến 3 tuổi là giai đoạn tăng trưởng chiều cao mạnh nhất. Bởi vậy, việc cho trẻ bú sữa mẹ đến 2 tuổi là yếu tố cực kỳ quan trọng giúp tăng cường chiều cao ở trẻ. Ngoài ra có thể bổ sung cho con sữa công thức, các loại rau xanh, trái cây để tăng cường các loại vitamin, khoáng chất.
Trẻ thức khuya, ít vận động, ngồi xem tivi quá nhiều...gây ảnh hưởng đến chiều cao sau này
Đặc biệt, cần bổ sung một lượng dầu, mỡ hợp lý cho bé bởi nếu không có dầu, mỡ thì không thể hòa tan được Vitamin D để hấp thụ canxi.
Lời khuyên của các chuyên gia
Ngoài những việc thiết thực trên, các chuyên gia khuyến cáo không nên lạm dụng đồ ăn nhanh, món rán, đồ ngọt và nước uống có ga cho trẻ vì những thực phẩm này chính là thủ phạm đào thải canxi khỏi cơ thể, làm hệ xương không phát triển được.
Không chỉ vậy, thói quen cho trẻ ngồi quá lâu khi xem tivi, chơi game trên điện thoại, máy tính bảng...khiến trẻ lười vận động, xương không được kích thích để dài ra cũng dẫn đến trẻ thấp lùn.
Ngoài các yếu tố trên, giấc ngủ cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển chiều cao do 90% sự phát triển xương ở trẻ diễn ra trong lúc đang ngủ. Vì vậy, khuyến cáo các vị phụ huynh không nên để trẻ thức khuya quá 22h để có được chiều cao đạt tiêu chuẩn.
Ở bất kỳ thời điểm nào của xã hội thì các nguyên nhân chủ yếu gây ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ là dinh dưỡng, lối sống, lười vận động, ngủ muộn...Bởi vậy, để tạo nền móng cho trẻ sau này, các ông bố, bà mẹ cần tạo các thói quen cho trẻ như vận động, tập thể dục thể thao đều đặn, duy trì các thực đơn nhiều hoa quả, rau xanh...để đảm bảo trẻ được phát triển hợp lý nhất.
Hải Yến
Các tin khác
-
Ăn gì để khỏe tim? 4 loại ngũ cốc nguyên hạt được các bác sĩ khuyên dùng
Ngũ cốc nguyên hạt không chỉ đơn thuần là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn được ví như tấm khiên bảo vệ hệ thống tim mạch. -
Vitamin B Tổng Hợp (B-Complex): Chìa Khóa Vàng Đánh Bay Mệt Mỏi Và Nạp Đầy Năng Lượng
Việc sử dụng vitamin B tổng hợp (B-complex) có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe -
3 thói quen uống sữa đậu nành sai cách khiến cơ thể tích mỡ, thận suy giảm
Sữa đậu nành từ lâu đã được mệnh danh là "thức uống vàng" trong thực đơn giảm cân và phát triển cơ bắp, mang lại nhiều lợi ích quý giá cho sức khỏe. -
Loại rau quả giàu selen giúp bảo vệ sức khỏe gan hiệu quả
Gan dưới áp lực của thực phẩm bẩn và ô nhiễm môi trường, lá gan rất dễ bị tổn thương và suy yếu. Ít ai biết rằng, bí quyết để củng cố sức khỏe cho cơ quan này lại nằm ở selen, một khoáng chất vi lượng cực kỳ mạnh mẽ nhưng thường bị bỏ qua. -
Cẩn trọng 5 món ăn có thể chứa hàng trăm hạt vi nhựa
Hạt vi nhựa đang âm thầm xuất hiện trong mâm cơn gia đình. Có một thực tế đáng báo động là các hạt nhựa siêu nhỏ này đã len lỏi vào chuỗi thức ăn, biến những thực phẩm tưởng chừng vô hại trở thành nguồn phơi nhiễm nhựa chính cho cơ thể. -
Bí kíp dưỡng thận mỗi ngày chỉ bằng những thực phẩm quen thuộc
Trong cơ thể, thận đảm nhiệm nhiều nhiệm vụ quan trọng từ đào thải độc tố, điều hòa cân bằng muối - nước đến duy trì sự ổn định của các chất điện giải. Nhưng khi bộ lọc này suy yếu, sức khỏe tổng thể sẽ bị ảnh hưởng từ đó chất lượng cuộc sống, sức khỏe cũng bị suy giảm theo. -
Đừng bỏ lỡ: 6 thực phẩm vàng của mùa xuân giúp tràn đầy năng lượng
Sau mùa mùa đông dài, ăn nhiều những thực phẩm giàu năng lượng khiến có thể nhiều người cảm thấy nặng nề, mệt mỏi. Mùa xuân chính là thời điểm vàng giúp chúng ta cải thiện hệ tiêu hóa, hồi sinh làn da, tăng năng lượng cho cơ thể. -
6 loại nước uống quét sạch mỡ thừa, độc tố sau Tết
hỉ với một tách trà xanh thanh khiết hay ly nước chanh ấm mỗi sáng, chúng ta đang kích hoạt 'công tắc' đốt mỡ tự nhiên, dập tắt cơn thèm ăn dai dẳng, giảm tích mỡ và đánh thức bộ máy chuyển hóa đang ngủ quên sau kỳ nghỉ dài. -
6 thực phẩm giải cứu chiếc bụng đầy hơi, khó tiêu ngày Tết
Thay vì để cảm giác khó chịu làm mất vui, việc chủ động chuẩn bị sẵn những thực phẩm "thân thiện" trong gian bếp sẽ là giải pháp vàng giúp cả gia đình đánh bay đầy bụng, khó tiêu. -
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu.