Đi tìm thủ phạm gây ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ
Đi tìm thủ phạm gây ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ
Theo kết quả nghiên cứu của các chuyên gia y tế, ở thập niên 40, 50 nguyên nhân gây ảnh hưởng đến chiều cao của người dân Việt Nam là thiếu dinh dưỡng, các vitamin, khoáng chất. Ngược lại, ở thời hiện đại, xã hội phát triển, việc lạm dụng đồ ăn, lười vận động, ngủ muộn...lại là những nguyên nhân điển hình ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ.
Thời gian vàng phát triển chiều cao ở trẻ
Khoảng thời gian từ trong bụng mẹ đến 3 tuổi là giai đoạn tăng trưởng chiều cao mạnh nhất. Bởi vậy, việc cho trẻ bú sữa mẹ đến 2 tuổi là yếu tố cực kỳ quan trọng giúp tăng cường chiều cao ở trẻ. Ngoài ra có thể bổ sung cho con sữa công thức, các loại rau xanh, trái cây để tăng cường các loại vitamin, khoáng chất.
Trẻ thức khuya, ít vận động, ngồi xem tivi quá nhiều...gây ảnh hưởng đến chiều cao sau này
Đặc biệt, cần bổ sung một lượng dầu, mỡ hợp lý cho bé bởi nếu không có dầu, mỡ thì không thể hòa tan được Vitamin D để hấp thụ canxi.
Lời khuyên của các chuyên gia
Ngoài những việc thiết thực trên, các chuyên gia khuyến cáo không nên lạm dụng đồ ăn nhanh, món rán, đồ ngọt và nước uống có ga cho trẻ vì những thực phẩm này chính là thủ phạm đào thải canxi khỏi cơ thể, làm hệ xương không phát triển được.
Không chỉ vậy, thói quen cho trẻ ngồi quá lâu khi xem tivi, chơi game trên điện thoại, máy tính bảng...khiến trẻ lười vận động, xương không được kích thích để dài ra cũng dẫn đến trẻ thấp lùn.
Ngoài các yếu tố trên, giấc ngủ cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển chiều cao do 90% sự phát triển xương ở trẻ diễn ra trong lúc đang ngủ. Vì vậy, khuyến cáo các vị phụ huynh không nên để trẻ thức khuya quá 22h để có được chiều cao đạt tiêu chuẩn.
Ở bất kỳ thời điểm nào của xã hội thì các nguyên nhân chủ yếu gây ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ là dinh dưỡng, lối sống, lười vận động, ngủ muộn...Bởi vậy, để tạo nền móng cho trẻ sau này, các ông bố, bà mẹ cần tạo các thói quen cho trẻ như vận động, tập thể dục thể thao đều đặn, duy trì các thực đơn nhiều hoa quả, rau xanh...để đảm bảo trẻ được phát triển hợp lý nhất.
Hải Yến
Các tin khác
-
6 loại trái cây giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa, đường huyết
Chất xơ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe hệ tiêu hóa, giúp duy trì cân bằng hệ vi sinh đường ruột, phòng ngừa táo bón và hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả. -
7 thói quen hàng ngày đang âm thầm tàn phá đường ruột
Nhiều thói quen sinh hoạt tưởng chừng nhỏ nhặt hằng ngày lại là nguyên nhân chính làm suy giảm hại khuẩn, gây rối loạn tiêu hóa,... -
5 loạt hạt giàu omega-3 thực vật tốt nhất cho người ít ăn cá
Đối với những người theo đuổi chế độ ăn chay, người bị dị ứng hải sản hoặc đơn giản là không thích mùi vị đặc trưng của cá, việc tìm kiếm một nguồn omega-3 thay thế chất lượng trở thành mối quan tâm hàng ngày. -
Uống nước đậu bắp với chanh mỗi sáng: bổ mạch máu, ổn đường huyết
Thời gian gần đây, sự kết hợp giữa chất nhầy tự nhiên (Mucilage) trong đậu bắp và hàm lượng Vitamin C, Axit Citric dồi dào từ chanh đang trở thành công thức thức uống detox được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao. -
Ăn đào đúng cách: 5 nguyên tắc vàng giúp sạch mạch máu, tránh ngộ độc
Để thưởng thức trọn vẹn thức quà mùa hè này một cách an toàn và trọn vẹn nhất, hãy cùng điểm qua 5 nguyên tắc vàng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị ngay dưới đây: -
Đừng lo lắng khi da ngả vàng vì 6 thực phẩm này
Khá nhiều người cảm thấy lo lắng khi bỗng nhận ra lòng bàn tay, bàn chân hay vùng cánh mũi của mình ngả sang màu vàng cam. Phản ứng đầu tiên của đa số chúng ta là hoang mang, lo lắng về các bệnh lý gan mật nghiêm trọng. -
4 mẹo đơn giảm giúp tăng tinh bột kháng trong bữa ăn
Bạn có biết rằng cùng một bát cơm hay củ khoai, nhưng nếu chế biến đúng cách, bạn hoàn toàn có thể biến chúng thành "trợ thủ" đắc lực giúp kiểm soát cân nặng và ổn định đường huyết? -
Bí quyết 3 đắng, 3 đỏ giúp hạ hỏa, thanh lọc cơ thể mùa nóng
Mỗi khi trời chuyển oi bức, cơ thể của chúng ta có thường cảm thấy ngực bứt rứt, bụng dạ đầy ắp khó chịu, đêm trằn trọc mất ngủ hay nổi mụn nhọt? -
Điểm danh 6 loại cá giàu vitamin D giúp xương chắc khỏe, tăng miễn dịch
Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào viên uống hoặc những giờ phơi nắng gắt, việc đưa các loại cá béo vào thực đơn chính là cách tự nhiên và ngon miệng nhất để “nạp” Vitamin D cho cơ thể. -
Nước đậu đen rất tốt, nhưng liệu bạn đã uống đúng cách để bảo vệ sức khỏe?
Giữa những ngày hè oi ả hay những đợt nắng nóng cao điểm, một ly nước đậu đen mát lành, thơm nhẹ mùi rang luôn là "vị cứu tinh" được nhiều gia đình lựa chọn.