Dấu hiệu nhận biết cơ thể đang bị loãng xương

5/2/2025 3:54:00 PM
Loãng xương là một trong những bệnh lý phổ biến khá nhiều người mắc nhưng thường ít người quan tâm bởi chúng diễn tiến âm thầm, ít biểu hiện rõ ở giai đoạn đầu. Nếu cơ thể xuất hiện các dấu hiệu sau đây cần đặc biệt cẩn trọng.

 

Loãng xương là một trong những bệnh lý phổ biến khá nhiều người mắc nhưng thường ít người quan tâm bởi chúng diễn tiến âm thầm, ít biểu hiện rõ ở giai đoạn đầu. Nếu cơ thể xuất hiện các dấu hiệu sau đây cần đặc biệt cẩn trọng.

Loãng xương hay bệnh giòn xương, xốp xương là hiện tượng xương liên tục mỏng dần và mật độ chất trong xương ngày càng thưa dần từ đó khiến xương giòn hơn, dễ bị tổn thương, dễ gãy dù chỉ chấn thương nhẹ. Những vị trí thường bị ảnh hưởng bao gồm: cột sống, cổ xương đùi, xương sườn, cổ tay. Nếu không được phát hiện sớm, có phương pháp khắc phục sớm tình trạng loãng xương có thể gây ảnh hưởng đến khả năng vận động, suy giảm chất lượng cuộc sống, tăng nguy cơ gây ảnh hưởng tính mạng đặc biệt là những người cao tuổi.

Loãng xương thường diễn ra âm thầm, ở những giai đoạn đầu người bị loãng xương chỉ có cảm giác nhức mỏi không rõ ràng ở vùng cột sống lưng, dọc các chi hoặc các đầu xương. Nhưng sau một thời gian kéo dài các triệu chứng đau nhức trở nên rõ rệt hơn, đặc biệt ở các vùng xương chịu lực như hông, thắt lưng, khớp gối.

Những dấu hiệu cảnh báo cơ thể bị loãng xương

Đau xương

Cơ thể xuất hiện tình trạng đau nhức các đầu xương; nhức, mỏi dọc các xương dài; đau nhức như châm chích toàn thân; đau ở vùng xương chịu gánh nặng của cơ thể ở các khu vực gồm cột sống, thắt lưng, xương chậu, xương hông, đầu gối; đau sẽ tăng lên khi vận động, đi lại, đứng ngồi lâu và tình trạng này sẽ thuyên giảm khi nằm nghỉ ngơi.

Đau cột sống

Đau cột sống, đau thắt ngang cột sống kèm theo co cứng các cơ dọc cột sống khi thay đổi tư thế.

Cột sống biến dạng

Cột sống sẽ biến dạng đường cong bình thường như gù, vẹo, còng lưng, chiều cao của cơ thể giảm vài cm so với tuổi lúc còn trẻ.

Dễ gãy xương

Cơ thể rất dễ gặp tình trạng gãy xương cổ tay, xương hông, cổ xương đùi do giảm mật độ xương.

Ngoài ra, cơ thể có thể xuất hiện các dấu hiệu như bị chuột rút, ra mồ hôi, đầy bụng chậm tiêu, nặng ngực khó thở.

Để phòng ngừa loãng xương, giúp xương chắc khỏe ngoài việc sử dụng thuốc theo chỉ dẫn bác sĩ, thăm khám kiểm tra sức khỏe định kỳ, kiểm tra mật độ khoáng của xương, chúng ta nên thiết lập chế độ dinh dưỡng khoa học, bổ sung các thực phẩm giàu canxi, vitamin D như sữa và các sản phẩm từ sữa, tôm, cua, cá mòi, hàu, hà, vẹm xanh, ghẹ, bề bề, cá hồi, các thu, cá trích, rau lá xanh đậm như cải xoăn, cải kale, bông cải xanh, đậu nành, đậu phụ, đậu đen, đậu đỏ, đậu lăng, hạt vừng, hạnh nhân, óc chó, hạt điều, lòng đỏ trứng, ấm hương, nấm mỡ, nấm kim châm, dầu cá, … tăng cường vận động thể chất, tránh vận động quá mạnh, không hút thuốc lá, không uống rượu bia, đồ uống có cồn, nước ngọt, thiết lập chế độ nghỉ ngơi hợp lý.

Suckhoecuocsong.vn

Các tin liên quan

Các tin khác

https://www.facebook.com/suckhoecuocsong.com.vn/