Dấu hiệu cảnh báo cần giảm ăn thịt ngay lập tức
Thịt là thực phẩm chứa hàm lượng protein dồi dào. Protein lại là chất cần thiết cho cơ thể, giúp cơ thể tạo ra, duy trì và bảo vệ các cơ. Ngoài ra protein là yếu tố cần thiết giúp tạo ra các hormone và enzym và kháng thể chống lại bệnh tật.
Tuy nhiên, chế độ ăn uống nhiều thịt sẽ làm gia tăng các nguy cơ về. cholesterol, mỡ máu, thận phải làm việc nhiều. Ngoài ra, ăn nhiều thịt sẽ tạo gánh nặng cho gan phải làm việc quá tải, không lọc được hết chất thải ra khỏi cơ thể, tích tụ và gây bệnh.
Đau bụng là kết quả của việc nạp dư thừa protein. Ảnh: Eathis.
Theo Livestrong, trung bình một phụ nữ bình thường cần 46 g protein mỗi ngày, đối với nam giới là 56 g mỗi ngày. Các vận động viên, người già, người đang mắc bệnh, đang trong quá trình hồi phục sức khỏe và phụ nữ mang thai hoặc cho con bú cần nhiều protein hơn khoảng 25%.
Những người nạp lượng protein quá tiêu chuẩn sẽ dễ xảy ra các dấu hiệu xấu cho sức khỏe.
Tăng cân
Chế độ ăn giàu protein có thể giúp bạn giảm cân trong ngắn hạn, nhưng duy trì chế độ này trong thời gian quá dài sẽ gây tác dụng ngược lại. Nếu tăng lượng protein mà không giảm các thực phẩm khác trong chế độ ăn, rất có thể bạn đang thừa protein và calo. Khi thừa protein, cơ thể sẽ tăng cân nhanh chóng.
Vấn đề với hệ tiêu hóa
Buồn nôn, khó tiêu, viêm ruột thừa hoặc hay táo bón là những dấu hiệu cho thấy chúng ta đang thừa protein. Khi tăng lượng thịt, cá, gà, pho mát, sữa cho chế độ ăn giàu protein mà không ăn đủ chất xơ, thận sử dụng nước của cơ thể để thải nitơ dư thừa, dẫn đến bị táo bón thường xuyên.
Cơ thể mất nước
Dư thừa quá nhiều protein khiến thận phải làm việc nhiều hơn. Một sản phẩm của quá trình chuyển hóa protein là nitơ. TheoHuffington Post, thận cần dùng nước để thải lượng nitơ này, tạo ra hiệu ứng khử nước, khiến cơ thể bị mất nước.
Suckhoecuocsong.com.vn (Theo zing)
Các tin khác
-
Khi bị sốt xuất huyết nên ăn gì, kiêng gì để nhanh hồi phục
Khi bị sốt xuất huyết nhiều người thường bị sốt cao, suy nhược cơ thể dẫn đến mệt mỏi, chán ăn. Vậy để giúp người bị sốt xuất huyết nhanh chóng hồi phục nên ăn gì, kiêng thức ăn gì? -
Dấu hiệu khó chịu ở chân cảnh báo cholesterol cao
Nếu chân có những dấu hiệu khó chịu này có thể đây là cảnh báo cholesterol cao cần đặc biệt lưu ý để tránh nguy hiểm đến sức khỏe. -
Tránh liệt mặt, sốc nhiệt khi bật quạt mùa hè cần tránh sai lầm nguy hiểm này
Mùa hè nắng nóng nên quạt điện hay điều hòa một trong những vật dụng của nhiều gia đình. Nhưng trong quá trình sử dụng quạt điện để làm mát hãy tránh phạm phải những sai lầm sau đây để ngừa liệt mặt, sốc nhiệt thậm chí là tử vong. -
Phòng tránh bệnh viêm gan, làm sạch gan hãy thường xuyên uống 5 thức uống này
Nhằm tăng cường sức khỏe của gan, làm sạch gan, loại bỏ độc tố cũng như phòng tránh bệnh viêm gan hãy thường xuyên bổ sung 5 loại thức uống cực kỳ có lợi này. -
Thói quen dễ khiến răng bị ố vàng cần bỏ ngay
Răng bị ố vàng khiến nhiều người cảm thấy tự tin mỗi khi cười hay ngại cười lớn. Có thể trong sinh hoạt hằng ngày bạn mắc phải một trong những thói quen dưới đây khiến răng bị ố vàng, thậm chí xỉn màu. -
Ăn kem người béo càng béo, người gầy càng gầy
Mùa hè thời tiết nắng nóng nên kem là một trong những khoái khẩu của nhiều người. Nhưng khi ăn kem cần nhớ những điều lưu ý quan trọng dưới đây để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe, viêm họng, cảm lạnh. -
Tía tô đun với 3 nguyên liệu này chống ung thư, làm đẹp da, giảm cân cực tốt
Chỉ cần bỏ thêm 3 nguyên liệu từ tự nhiên này đun cùng lá tía tô sẽ chống ung thư, làm đẹp da, giảm cân cực tốt -
Những nguyên tắc phòng tránh các bệnh về mắt cho dân văn phòng
Những người làm việc thường xuyên máy tính, màn hình thiết bị điện tử nhất là người làm việc văn phòng thường gặp các vấn đề về mắt như cận thị, khô mắt, mỏi mắt, hội chứng mỏi mắt kỹ thuật số,… -
Thói quen vào buổi sáng gây hại cho phồi cần bỏ ngay
Nếu buổi sáng sau khi thức dậy nếu có những thói quen xấu này cần loại bỏ ngay để bảo vệ sức khỏe phổi. -
Rối loạn nội tiết tố hậu Covid-19, cách điều trị hiệu quả
Sau khi khỏi Covid-19 một số người bị tình trạng rối loạn nội tiết tố gây nổi mụn, bị đau đầu thường xuyên, cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi hơn,… khiến nhiều người cảm thấy hoang mang lo lắng.