Cho trẻ ăn nhiều bánh Trung thu, nguy hại đủ đường
Vì suy nghĩ mỗi năm chỉ có một mùa nên các bậc cha mẹ thường cho trẻ ăn bánh Trung thu thoải mái. Trên thực tế điều này gây nguy hại khôn lường tới sức khỏe của trẻ.
Thành phần dinh dưỡng có trong bánh Trung thu
Bánh dẻo nhân thập cẩm (170gam)
566 Kcal, 16,3 g đạm, 6,6 g lipid, 110,2 g glucid; 1 bánh dẻo 1 trứng đậu xanh khoảng 176g chứa 648 Kcal (năng lượng gấp 2 – 2,5 lần bát phở bò).
Bánh nướng nhân thập cẩm (176gam)
706 kcal, 18g đạm, 31,5g lipid và 87,5g glucid
Bánh nướng đậu xanh một trứng (176gam)
648 Kcal, 19,5g protid, 27,5g lipid, 80,6g glucid.
Thành phần dinh dưỡng của bánh Trung Thu thường nhiều đường, bột nên rất ngọt và béo, do vậy nó cung cấp nhiều năng lượng cũng như nhiều chất béo khác nhau. Lượng bột đường của 1 chiếc bánh dẻo hoặc 1 bánh nướng bằng 2 - 3 bát cơm (1 bát cơm 258 g), tuy nhiên đường lại chủ yếu ở dạng đường hấp thu nhanh gây tăng đường huyết nhanh.
Đối với trẻ béo phì hoặc trẻ rối loạn dung nạp glucse, ăn nhiều bánh Trung thu có thể gây ra bệnh tiểu đường.
Đối với trẻ biếng ăn, khi ăn 1 miếng bánh vào lúc đói, đường huyết tăng lên sẽ làm trẻ mất cảm giác thèm ăn trong bữa chính, và càng làm trẻ chán ăn, gây nên suy dinh dưỡng
Cho trẻ ăn bánh Trung thu thế nào để tốt cho sức khỏe?
- Khi cho trẻ ăn bánh trung thu cha mẹ chỉ nên cho trẻ ăn một miếng (bằng 1/8 chiếc bánh) sau bữa ăn.
- Sau khi cho trẻ ăn bánh cần nhắc trẻ đánh răng ngay, nhất là khi ăn bánh dẻo vì loại bánh này dễ dính chặt vào răng khiến nguy cơ sâu răng tăng cao.
- Nếu trẻ có tiền sử mắc bệnh béo phì nên giới hạn lượng bánh được ăn trong ngày. Nếu ăn ½ bánh dẻo hoặc bánh nướng thì trong ngày phải bớt đi khoảng 1 bát cơm và thức ăn tương ứng đồng thời bổ sung thêm rau xanh và cho trẻ đi bộ khoảng 30 phút để chất béo nhanh được tiêu hóa hết đồng thời ngăn đường huyết tăng nhanh khó kiểm soát.
Lời kết
Bánh Trung thu là một món bánh cổ truyền không thể thiếu trong mỗi dịp Trung thu, để trẻ vẫn được thưởng thức hương vị truyền thống, vừa có thể tìm hiểu về nét đặc trưng của dân tộc cha mẹ vẫn nên cho trẻ ăn bánh Trung thu mà không cần cấm trẻ. Tuy nhiên để bé vui mà vẫn đảm bảo sức khỏe các bậc cha mẹ nên ghi nhớ những lưu ý trên. Chúc các gia đình có một mùa Trung thu sum vầy, đầm ấm và vui vẻ.
Benh.vn
Các tin khác
-
Tập thể dục có lợi cho vi khuẩn đường ruột như nào?
Tập thể dục không chỉ có lợi cho sức khỏe, phòng ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp mà còn có lợi cho vi khuẩn đường ruột, hệ tiêu hóa của chúng ta. -
Bổ sung lợi khuẩn giúp cải thiện bệnh Crohn
Bệnh Crohn có thể gây ảnh hưởng bất cứ nơi nào trong đường tiêu hóa từ đó gây ảnh hưởng sức khỏe. Để cải thiện bệnh Crohn hãy bổ sung các vi sinh vật có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh crohn như thế nào?
Bệnh crohn gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như mệt mỏi, tiêu chảy, đau bụng, sụt cân,…Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra bằng hệ vi sinh đường ruột có mối liên hệ với căn bệnh này. -
Những loại rau củ giải nhiệt, giàu vitamin tốt cho sức khỏe
Những loại rau củ trong mùa hè không chỉ giàu chất xơ, vitamin mà còn tác dụng giải nhiệt, giải tộc rất tốt cho sức khỏe, cải thiện hệ tiêu hóa, sức khỏe đường ruột. -
Cân bằng hệ vi sinh đường ruột phòng các bệnh hô hấp
Căng bằng hệ vi sinh đường ruột bằng các thực phẩm giàu chất xơ, probiotic, prebiotic,… giúp đường ruột khỏe mạnh, tăng cường hệ thống miễn dịch từ đó giúp hỗ trợ phòng ngừa các bệnh hô hấp hiệu quả -
Hệ vi sinh đường ruột và các bệnh đường hô hấp có mối liên hệ như nào?
Hệ vi sinh đường ruột không chỉ có mối liên hệ với các bệnh cao huyết áp, béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch mà còn có mối liên hệ với các bệnh đường hô hấp, hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, ung thư phổi. -
Cân bằng hệ vi sinh đường ruột khắc phục các vấn đề về da
Sở hữu một đường ruột khỏe và một làn da khỏe mạnh, căng tràn sức sống chúng ta cần chế độ dinh dưỡng cân bằng, lành mạnh, các loại thực phẩm giàu postbiotics probitotic, chất xơ, vitamin… -
Hệ vi sinh đường ruột ảnh hưởng đến da như nào?
Hệ vi sinh đường ruột khi bị mất cân bằng không chỉ gây ảnh hưởng cho sức khỏe mà còn gây ảnh hưởng cho làn da, gây các vấn đề về da. -
Cân bằng hệ vi sinh đường ruột phòng ngừa đột quỵ
Đột quỵ có thể xảy ra ở bất kỳ ai và bất cứ lúc nào, do đó để giảm nguy cơ đột quỵ, cân bằng hệ vi sinh đường ruột, bảo vệ sức khỏe chúng ta hãy áp dụng các biện pháp dưới đây. -
Vi khuẩn đường ruột có thể ảnh hưởng mức độ nghiêm trọng của đột quỵ
Các nhà nghiên cứu đã khám phá rằng một số loại vi khuẩn trong hệ vi sinh đường ruột có thể làm tăng mức độ nghiêm trọng của đột quỵ, nguy hiểm cho sức khỏe.