Cho trẻ ăn nhiều bánh Trung thu, nguy hại đủ đường
Vì suy nghĩ mỗi năm chỉ có một mùa nên các bậc cha mẹ thường cho trẻ ăn bánh Trung thu thoải mái. Trên thực tế điều này gây nguy hại khôn lường tới sức khỏe của trẻ.
Thành phần dinh dưỡng có trong bánh Trung thu
Bánh dẻo nhân thập cẩm (170gam)
566 Kcal, 16,3 g đạm, 6,6 g lipid, 110,2 g glucid; 1 bánh dẻo 1 trứng đậu xanh khoảng 176g chứa 648 Kcal (năng lượng gấp 2 – 2,5 lần bát phở bò).
Bánh nướng nhân thập cẩm (176gam)
706 kcal, 18g đạm, 31,5g lipid và 87,5g glucid
Bánh nướng đậu xanh một trứng (176gam)
648 Kcal, 19,5g protid, 27,5g lipid, 80,6g glucid.
Thành phần dinh dưỡng của bánh Trung Thu thường nhiều đường, bột nên rất ngọt và béo, do vậy nó cung cấp nhiều năng lượng cũng như nhiều chất béo khác nhau. Lượng bột đường của 1 chiếc bánh dẻo hoặc 1 bánh nướng bằng 2 - 3 bát cơm (1 bát cơm 258 g), tuy nhiên đường lại chủ yếu ở dạng đường hấp thu nhanh gây tăng đường huyết nhanh.
Đối với trẻ béo phì hoặc trẻ rối loạn dung nạp glucse, ăn nhiều bánh Trung thu có thể gây ra bệnh tiểu đường.
Đối với trẻ biếng ăn, khi ăn 1 miếng bánh vào lúc đói, đường huyết tăng lên sẽ làm trẻ mất cảm giác thèm ăn trong bữa chính, và càng làm trẻ chán ăn, gây nên suy dinh dưỡng
Cho trẻ ăn bánh Trung thu thế nào để tốt cho sức khỏe?
- Khi cho trẻ ăn bánh trung thu cha mẹ chỉ nên cho trẻ ăn một miếng (bằng 1/8 chiếc bánh) sau bữa ăn.
- Sau khi cho trẻ ăn bánh cần nhắc trẻ đánh răng ngay, nhất là khi ăn bánh dẻo vì loại bánh này dễ dính chặt vào răng khiến nguy cơ sâu răng tăng cao.
- Nếu trẻ có tiền sử mắc bệnh béo phì nên giới hạn lượng bánh được ăn trong ngày. Nếu ăn ½ bánh dẻo hoặc bánh nướng thì trong ngày phải bớt đi khoảng 1 bát cơm và thức ăn tương ứng đồng thời bổ sung thêm rau xanh và cho trẻ đi bộ khoảng 30 phút để chất béo nhanh được tiêu hóa hết đồng thời ngăn đường huyết tăng nhanh khó kiểm soát.
Lời kết
Bánh Trung thu là một món bánh cổ truyền không thể thiếu trong mỗi dịp Trung thu, để trẻ vẫn được thưởng thức hương vị truyền thống, vừa có thể tìm hiểu về nét đặc trưng của dân tộc cha mẹ vẫn nên cho trẻ ăn bánh Trung thu mà không cần cấm trẻ. Tuy nhiên để bé vui mà vẫn đảm bảo sức khỏe các bậc cha mẹ nên ghi nhớ những lưu ý trên. Chúc các gia đình có một mùa Trung thu sum vầy, đầm ấm và vui vẻ.
Benh.vn
Các tin khác
-
Bí kíp dưỡng thận mỗi ngày chỉ bằng những thực phẩm quen thuộc
Trong cơ thể, thận đảm nhiệm nhiều nhiệm vụ quan trọng từ đào thải độc tố, điều hòa cân bằng muối - nước đến duy trì sự ổn định của các chất điện giải. Nhưng khi bộ lọc này suy yếu, sức khỏe tổng thể sẽ bị ảnh hưởng từ đó chất lượng cuộc sống, sức khỏe cũng bị suy giảm theo. -
Đừng bỏ lỡ: 6 thực phẩm vàng của mùa xuân giúp tràn đầy năng lượng
Sau mùa mùa đông dài, ăn nhiều những thực phẩm giàu năng lượng khiến có thể nhiều người cảm thấy nặng nề, mệt mỏi. Mùa xuân chính là thời điểm vàng giúp chúng ta cải thiện hệ tiêu hóa, hồi sinh làn da, tăng năng lượng cho cơ thể. -
6 loại nước uống quét sạch mỡ thừa, độc tố sau Tết
hỉ với một tách trà xanh thanh khiết hay ly nước chanh ấm mỗi sáng, chúng ta đang kích hoạt 'công tắc' đốt mỡ tự nhiên, dập tắt cơn thèm ăn dai dẳng, giảm tích mỡ và đánh thức bộ máy chuyển hóa đang ngủ quên sau kỳ nghỉ dài. -
6 thực phẩm giải cứu chiếc bụng đầy hơi, khó tiêu ngày Tết
Thay vì để cảm giác khó chịu làm mất vui, việc chủ động chuẩn bị sẵn những thực phẩm "thân thiện" trong gian bếp sẽ là giải pháp vàng giúp cả gia đình đánh bay đầy bụng, khó tiêu. -
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu. -
Bí quyết sở hữu mái tóc bóng mượt: 6 tuyệt chiêu từ phụ nữ Nhật Bản
Phụ nữ Nhật Bản từ lâu nổi tiếng không chỉ sở hữu làn da trẻ đẹp mà còn nhờ mái tóc đen bóng, chắc khỏe. Trong quá trình chăm sóc tóc hàng ngày thay vì họ phụ thuộc vào các hóa chất đắt tiền, họ ưu tiên triết lý chăm sóc tóc tối giản và thuận tự nhiên. -
8 thực phẩm vàng giúp bảo vệ tuyến giáp khỏe mạnh
Trong cơ thể, tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý hệ thống nội tiết và chuyển hóa. Một chế độ ăn khoa học với những thực phẩm dưới đây không chỉ hỗ trợ chức năng tuyến giáp mà còn giúp bảo vệ sức khỏe tổng thể, ổn định hormone trong cơ thể. -
Cẩn trọng 5 nguồn vi nhựa nguy hiểm nhất trong nhà
Khi xâm nhập vào cơ thể các vi nhựa có thể làm gây hại cho DNA, tăng nguy cơ ung thư. Dưới đây là 5 vật dụng chứa nhiêu vi nhựa nên cẩn trọng khi sử dụng. -
Thói quen uống trà gây hại đường ruột cần bỏ ngay
Uống trà đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu uống trà theo cách này sẽ làm tăng tình trạng đầy hơi, ợ chua thậm chí đau dạ dày, ảnh hưởng đến đường ruột. -
Top 3 thực phẩm giúp giảm tổn thương tế bào phổi do ô nhiễm không khí
Không khí ô nhiễm, thời tiết thay đổi không chỉ gây ho, rát họng, xoang mũi mà còn tác động lâu dài cho phổi. Các chất chất ô nhiễm kích hoạt phản ứng viêm, khiến tế bào biểu mô đường hô hấp bị tổn thương.