Cho trẻ ăn nhiều bánh Trung thu, nguy hại đủ đường
Vì suy nghĩ mỗi năm chỉ có một mùa nên các bậc cha mẹ thường cho trẻ ăn bánh Trung thu thoải mái. Trên thực tế điều này gây nguy hại khôn lường tới sức khỏe của trẻ.
Thành phần dinh dưỡng có trong bánh Trung thu
Bánh dẻo nhân thập cẩm (170gam)
566 Kcal, 16,3 g đạm, 6,6 g lipid, 110,2 g glucid; 1 bánh dẻo 1 trứng đậu xanh khoảng 176g chứa 648 Kcal (năng lượng gấp 2 – 2,5 lần bát phở bò).
Bánh nướng nhân thập cẩm (176gam)
706 kcal, 18g đạm, 31,5g lipid và 87,5g glucid
Bánh nướng đậu xanh một trứng (176gam)
648 Kcal, 19,5g protid, 27,5g lipid, 80,6g glucid.
Thành phần dinh dưỡng của bánh Trung Thu thường nhiều đường, bột nên rất ngọt và béo, do vậy nó cung cấp nhiều năng lượng cũng như nhiều chất béo khác nhau. Lượng bột đường của 1 chiếc bánh dẻo hoặc 1 bánh nướng bằng 2 - 3 bát cơm (1 bát cơm 258 g), tuy nhiên đường lại chủ yếu ở dạng đường hấp thu nhanh gây tăng đường huyết nhanh.
Đối với trẻ béo phì hoặc trẻ rối loạn dung nạp glucse, ăn nhiều bánh Trung thu có thể gây ra bệnh tiểu đường.
Đối với trẻ biếng ăn, khi ăn 1 miếng bánh vào lúc đói, đường huyết tăng lên sẽ làm trẻ mất cảm giác thèm ăn trong bữa chính, và càng làm trẻ chán ăn, gây nên suy dinh dưỡng
Cho trẻ ăn bánh Trung thu thế nào để tốt cho sức khỏe?
- Khi cho trẻ ăn bánh trung thu cha mẹ chỉ nên cho trẻ ăn một miếng (bằng 1/8 chiếc bánh) sau bữa ăn.
- Sau khi cho trẻ ăn bánh cần nhắc trẻ đánh răng ngay, nhất là khi ăn bánh dẻo vì loại bánh này dễ dính chặt vào răng khiến nguy cơ sâu răng tăng cao.
- Nếu trẻ có tiền sử mắc bệnh béo phì nên giới hạn lượng bánh được ăn trong ngày. Nếu ăn ½ bánh dẻo hoặc bánh nướng thì trong ngày phải bớt đi khoảng 1 bát cơm và thức ăn tương ứng đồng thời bổ sung thêm rau xanh và cho trẻ đi bộ khoảng 30 phút để chất béo nhanh được tiêu hóa hết đồng thời ngăn đường huyết tăng nhanh khó kiểm soát.
Lời kết
Bánh Trung thu là một món bánh cổ truyền không thể thiếu trong mỗi dịp Trung thu, để trẻ vẫn được thưởng thức hương vị truyền thống, vừa có thể tìm hiểu về nét đặc trưng của dân tộc cha mẹ vẫn nên cho trẻ ăn bánh Trung thu mà không cần cấm trẻ. Tuy nhiên để bé vui mà vẫn đảm bảo sức khỏe các bậc cha mẹ nên ghi nhớ những lưu ý trên. Chúc các gia đình có một mùa Trung thu sum vầy, đầm ấm và vui vẻ.
Benh.vn
Các tin khác
-
Ăn gì để khỏe tim? 4 loại ngũ cốc nguyên hạt được các bác sĩ khuyên dùng
Ngũ cốc nguyên hạt không chỉ đơn thuần là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn được ví như tấm khiên bảo vệ hệ thống tim mạch. -
Vitamin B Tổng Hợp (B-Complex): Chìa Khóa Vàng Đánh Bay Mệt Mỏi Và Nạp Đầy Năng Lượng
Việc sử dụng vitamin B tổng hợp (B-complex) có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe -
3 thói quen uống sữa đậu nành sai cách khiến cơ thể tích mỡ, thận suy giảm
Sữa đậu nành từ lâu đã được mệnh danh là "thức uống vàng" trong thực đơn giảm cân và phát triển cơ bắp, mang lại nhiều lợi ích quý giá cho sức khỏe. -
Loại rau quả giàu selen giúp bảo vệ sức khỏe gan hiệu quả
Gan dưới áp lực của thực phẩm bẩn và ô nhiễm môi trường, lá gan rất dễ bị tổn thương và suy yếu. Ít ai biết rằng, bí quyết để củng cố sức khỏe cho cơ quan này lại nằm ở selen, một khoáng chất vi lượng cực kỳ mạnh mẽ nhưng thường bị bỏ qua. -
Cẩn trọng 5 món ăn có thể chứa hàng trăm hạt vi nhựa
Hạt vi nhựa đang âm thầm xuất hiện trong mâm cơn gia đình. Có một thực tế đáng báo động là các hạt nhựa siêu nhỏ này đã len lỏi vào chuỗi thức ăn, biến những thực phẩm tưởng chừng vô hại trở thành nguồn phơi nhiễm nhựa chính cho cơ thể. -
Bí kíp dưỡng thận mỗi ngày chỉ bằng những thực phẩm quen thuộc
Trong cơ thể, thận đảm nhiệm nhiều nhiệm vụ quan trọng từ đào thải độc tố, điều hòa cân bằng muối - nước đến duy trì sự ổn định của các chất điện giải. Nhưng khi bộ lọc này suy yếu, sức khỏe tổng thể sẽ bị ảnh hưởng từ đó chất lượng cuộc sống, sức khỏe cũng bị suy giảm theo. -
Đừng bỏ lỡ: 6 thực phẩm vàng của mùa xuân giúp tràn đầy năng lượng
Sau mùa mùa đông dài, ăn nhiều những thực phẩm giàu năng lượng khiến có thể nhiều người cảm thấy nặng nề, mệt mỏi. Mùa xuân chính là thời điểm vàng giúp chúng ta cải thiện hệ tiêu hóa, hồi sinh làn da, tăng năng lượng cho cơ thể. -
6 loại nước uống quét sạch mỡ thừa, độc tố sau Tết
hỉ với một tách trà xanh thanh khiết hay ly nước chanh ấm mỗi sáng, chúng ta đang kích hoạt 'công tắc' đốt mỡ tự nhiên, dập tắt cơn thèm ăn dai dẳng, giảm tích mỡ và đánh thức bộ máy chuyển hóa đang ngủ quên sau kỳ nghỉ dài. -
6 thực phẩm giải cứu chiếc bụng đầy hơi, khó tiêu ngày Tết
Thay vì để cảm giác khó chịu làm mất vui, việc chủ động chuẩn bị sẵn những thực phẩm "thân thiện" trong gian bếp sẽ là giải pháp vàng giúp cả gia đình đánh bay đầy bụng, khó tiêu. -
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu.