Chế độ ăn Ketogenic: Coi chừng rước họa vào thân!
Chế độ ăn Ketogenic là chế độ ăn nhiều đạm và giảm hàm lượng carbohydrate, được thiết kế đặc biệt cho những người mắc bệnh động kinh. Hiện cũng có rất nhiều người lựa chọn chế độ ăn này để giảm cân. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng chế độ ăn này có thể gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm.
Biến chứng tiêu hóa
Đây là tác dụng phụ phổ biến nhất mà chế độ ăn ketogenic gây ra. Theo thống kê, có tới khoảng 12 – 50% số người báo cáo về các biến chứng dạ dày như tiêu chảy, nôn, táo bón và đau dạ dày sau khi thực hiện chế độ ăn ketogenic.
Sỏi thận
Chế độ ăn ketogenic là chế độ ăn nhiều đạm và giảm hàm lượng carbohydrate. Việc hàm lượng carbohydrate thấp có thể đặt bạn vào nguy cơ bị sỏi thận. Các nghiên cứu đã tìm thấy rằng, cứ 20 trẻ thực hiện chế độ ăn ketogenic thì có 1 trẻ có thể bị sỏi thận. Không chỉ trẻ em, những người lớn áp dụng chế độ ăn uống này để giảm cân cũng có nguy cơ bị sỏi thận.
Rối loạn chức năng gan
Chế độ ăn ketogenic không chỉ gây ra sỏi thận mà còn có thể gây ra bệnh gan nhiễm mỡ không cồn nếu thực hiện trong thời gian dài. Nguyên nhân là do gan phải hoạt động liên tục để sản xuất glucose từ chất béo, đạm và protein, dẫn đến dư thừa lượng lớn amoniac và gây rối loạn chức năng gan.
Rối loạn điện giải
Chế độ ăn ketogenic cũng có thể gây rối loạn điện giải và gây ra tình trạng chuột rút cơ bắp và mệt mỏi. Nếu bạn có kế hoạch định áp dụng chế độ ăn này thì bạn cần làm theo hướng dẫn của của các chuyên gia dinh dưỡng để tránh tác dụng phụ này.
Thiếu hụt vitamin và dinh dưỡng
Những người thực hiện chế độ ăn ketogenic thường bị thiếu calci, magne và acid amin. Ngoài ra, họ cũng có thể bị thiếu hụt vitamin B12 và vitamin D. Theo thống kê, có khoảng 2 – 5% số bệnh nhân được chẩn đoán mắc bệnh thiếu vitamin khi thực hiện chế độ ăn ketogenic.
Bệnh cơ tim
Mặc dù rất hiếm khi xảy ra nhưng chế độ ăn ketogenic cũng có thể gây ra tác dụng phụ là bệnh cơ tim. Căn bệnh này ảnh hưởng đến cơ tim và ảnh hưởng đến khả năng bơm máu đi khắp cơ thể. tác dụng phụ này cũng xảy ra do chế độ ăn ketogenic trong một thời gian dài.
Suckhoecuocsong.com.vn (Theo yhocvn.net)
Các tin khác
-
Ăn gì để khỏe tim? 4 loại ngũ cốc nguyên hạt được các bác sĩ khuyên dùng
Ngũ cốc nguyên hạt không chỉ đơn thuần là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn được ví như tấm khiên bảo vệ hệ thống tim mạch. -
Vitamin B Tổng Hợp (B-Complex): Chìa Khóa Vàng Đánh Bay Mệt Mỏi Và Nạp Đầy Năng Lượng
Việc sử dụng vitamin B tổng hợp (B-complex) có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe -
3 thói quen uống sữa đậu nành sai cách khiến cơ thể tích mỡ, thận suy giảm
Sữa đậu nành từ lâu đã được mệnh danh là "thức uống vàng" trong thực đơn giảm cân và phát triển cơ bắp, mang lại nhiều lợi ích quý giá cho sức khỏe. -
Loại rau quả giàu selen giúp bảo vệ sức khỏe gan hiệu quả
Gan dưới áp lực của thực phẩm bẩn và ô nhiễm môi trường, lá gan rất dễ bị tổn thương và suy yếu. Ít ai biết rằng, bí quyết để củng cố sức khỏe cho cơ quan này lại nằm ở selen, một khoáng chất vi lượng cực kỳ mạnh mẽ nhưng thường bị bỏ qua. -
Cẩn trọng 5 món ăn có thể chứa hàng trăm hạt vi nhựa
Hạt vi nhựa đang âm thầm xuất hiện trong mâm cơn gia đình. Có một thực tế đáng báo động là các hạt nhựa siêu nhỏ này đã len lỏi vào chuỗi thức ăn, biến những thực phẩm tưởng chừng vô hại trở thành nguồn phơi nhiễm nhựa chính cho cơ thể. -
Bí kíp dưỡng thận mỗi ngày chỉ bằng những thực phẩm quen thuộc
Trong cơ thể, thận đảm nhiệm nhiều nhiệm vụ quan trọng từ đào thải độc tố, điều hòa cân bằng muối - nước đến duy trì sự ổn định của các chất điện giải. Nhưng khi bộ lọc này suy yếu, sức khỏe tổng thể sẽ bị ảnh hưởng từ đó chất lượng cuộc sống, sức khỏe cũng bị suy giảm theo. -
Đừng bỏ lỡ: 6 thực phẩm vàng của mùa xuân giúp tràn đầy năng lượng
Sau mùa mùa đông dài, ăn nhiều những thực phẩm giàu năng lượng khiến có thể nhiều người cảm thấy nặng nề, mệt mỏi. Mùa xuân chính là thời điểm vàng giúp chúng ta cải thiện hệ tiêu hóa, hồi sinh làn da, tăng năng lượng cho cơ thể. -
6 loại nước uống quét sạch mỡ thừa, độc tố sau Tết
hỉ với một tách trà xanh thanh khiết hay ly nước chanh ấm mỗi sáng, chúng ta đang kích hoạt 'công tắc' đốt mỡ tự nhiên, dập tắt cơn thèm ăn dai dẳng, giảm tích mỡ và đánh thức bộ máy chuyển hóa đang ngủ quên sau kỳ nghỉ dài. -
6 thực phẩm giải cứu chiếc bụng đầy hơi, khó tiêu ngày Tết
Thay vì để cảm giác khó chịu làm mất vui, việc chủ động chuẩn bị sẵn những thực phẩm "thân thiện" trong gian bếp sẽ là giải pháp vàng giúp cả gia đình đánh bay đầy bụng, khó tiêu. -
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu.