Cách trị chứng đầy bụng, khó tiêu trong dịp lễ Tết cực hiệu quả

Cách trị chứng đầy bụng, khó tiêu trong dịp lễ Tết cực hiệu quả

Tình trạng đầy bụng, khó tiêu là một trong những chứng bệnh phổ biến khá nhiều người gặp phải trong các dịp lễ Tết. Vậy làm thế nào để giảm chứng đầy hơi, khó tiêu hiệu quả ngay tại nhà. Hãy áp dụng một trong những cách cực kỳ hiệu quả sau đây.

Đầy bụng, khó tiêu là một trong những triệu chứng rối loạn tiêu hóa thường gặp trong những ngày lễ Tết, các buổi liên hoan, tụ họp gia đình,.... Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này bao gồm: ăn quá nhanh, ăn quá nhiều thức ăn, ăn nhiều các thực phẩm khó tiêu hóa, ăn nhiều thực phẩm tạo hơi khiến hơi tạo nhiều trong quá trình tiêu hóa như các chế phẩm từ sữa, ngũ cốc, cải, đậu,...

Việc ăn nhanh, nói chuyện nhiều khi ăn, ăn các loại kẹo cứng, nhai nhiều kẹo cao su, uống các đồ uống có gas, rượu bia, cà phê,. Hay một số người bị căng thẳng thường xuyên, mắc bệnh mạn tính khiến quá trình tiêu hóa bị rối loạn và thường dẫn đến chứng đầy bụng khó tiêu trong ngày lễ Tết. Khi bị đầy bụng, khó tiêu khiến nhiều người cảm thấy khó chịu, ảnh hưởng đến việc ăn uống hằng ngày. Vậy làm thế nào để loại bỏ chứng đầy, bụng khó tiêu hiệu quả?

Những phương pháp giảm chứng đầy bụng, khó tiêu cực hiệu quả

Uống trà gừng chanh ấm

 Uống một cốc trà gừng chanh ấm giúp chúng ta giảm được tình trạng đầy bụng, khó tiêu hiệu quả, trong thời gian ngắn. Như chúng ta đã biết gừng, mật ong, chanh đều là những thực phẩm tự nhiên có lợi cho hệ tiêu hóa. Khi uống hỗn hợp nước chanh, gừng, mật ong sẽ giúp cho hệ tiêu hóa trong cơ thể làm việc hiệu suất hơn, giúp giảm đầy bụng, khó tiêu cực nhanh mà lại vô cùng an toàn cho sức khỏe, hệ tiêu hóa.

Cách thực hiện khá đơn giản chỉ cần sử dụng 2 muỗng nước cốt chanh, 1 muỗng mật ong và thêm vài lát gừng vào cốc nước ấm, khuấy đều rồi uống từ từ, từng ngụm.

Uống trà bạc hà

Uống một ly trà bạc hà cũng có thể giúp tình trạng đầy bụng, khó tiêu giảm rõ rệt. Từ lâu bạc hà đã được biết đến là một trong những thực phẩm có lợi cho sức khỏe, làn da, đặc biệt hỗ trợ tiêu hóa cực tốt. Do vậy khi bị đầy bụng, khó tiêu chúng ta nên pha 1 muỗng cà phê bạc hà khô với 1 cốc nước nóng để trong 10 phút, lọc bỏ bã bạc hà rồi cho thêm 1 ít mật ong, uống nước bạc hà mật ong này trong 3 lần/ngày tình trạng sẽ được cải thiện.

Gừng tươi chấm muối

 Một trong những phương pháp hiệu quả được khá nhiều người áp dụng khi bị đầy bụng, khó tiêu vào dịp tết chúng ta có thể sử dụng phương pháp gừng tươi chấm muối để giảm tình trạng khó chịu. Cách sử dụng cũng khá đơn giản chỉ cần dùng 3-5 lát gừng tươi chấm vào muối ăn từ từ, sau khoảng 10 phút chứng khó tiêu, đầy bụng sẽ dần thuyên giảm

Massage bụng

 Phương pháp massage vùng bụng cũng là phương pháp giảm chứng đầy bụng, khó tiêu hiệu quả do ăn quá nhanh, ăn quá nhiều thức ăn, ăn nhiều các thực phẩm khó tiêu hóa, ăn nhiều thực phẩm tạo hơi,...trong những ngày lễ Tết. Chỉ cần nằm nghỉ ngơi thoải mái, sử dụng bàn tay bụng theo chiều kim đồng hồ từ bẹ sườn phải đến bẹ sườn trái rồi di chuyển xuống dưới lại hướng về phía bên phải, sau đó trở lại vị trí ban đầu, xoa thật nhẹ nhàng, làm nhiều lần cho tới khi có hiện tượng ợ hơi thì ngừng. Trong quá trình massage chúng ta có thể dùng thêm dầu bôi để bụng nóng nhanh, tiêu hóa hiệu quả hơn, giảm chứng đầy bụng khó tiêu nhanh hơn.

Chườm khăn nóng, túi sưởi

Khi bị đầy bụng, khó tiêu trong ngày lễ Tết để giảm tình trạng khó chịu này chúng ta có thể sử dụng chườm khăn nóng hoặc túi sưởi đặt lên vùng bụng.

Sử dụng túi sưởi, khăn nóng hãy áp vào vùng bụng, nơi quanh rốn để trong khoảng từ 5-10 phút. Để tránh tình trạng bị nóng da, bỏng da nên đặt bệnh mạn tính khiến quá trình tiêu hóa bị rối loạn và thường dẫn đến chứng đầy bụng khó tiêu

Với phương pháp đơn giản này khi áp lên vùng bụng hệ tiêu hóa của cơ thể sẽ tăng cường hoạt động, thúc đẩy giảm đầy bụng, khó tiêu từ đó chúng ta sẽ không còn cảm thấy khó chịu.

Sữa chua

Ăn sữa chua có tác dụng giúp tăng khả năng hấp thu các dưỡng chất cho cơ thể, đồng thời còn chứa nhiều lợi khuẩn Probiotic, từ đó thúc đẩy hệ tiêu hóa, tiêu diệt vi khuẩn gây hại gây ra chứng đầy bụng, khó tiêu.

Phòng ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu vào dịp Tết hiệu quả

Nhằm tránh bị đầy bụng, khó tiêu vào dịp Tết hay trong các dịp nghỉ lễ dài ngày chúng ta nên:

+ Nên hạn chế ăn các món khó tiêu, nhiều dầu mỡ, chất đạm

+ Trong thực đơn ngày Tết nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, nhất là những loại quả giàu chất xơ để trợ tiêu hóa như cam, táo, bưởi, bắp cải, rau cải, xu hào…

+ Nên ăn nhiều tỏi, sữa chua cũng giúp tiêu hóa tốt, hạn chế đầy bụng, khó tiêu

+ Hạn chế uống các loại đồ uống có gas, đồ uống có cồn như rượu, bia

+ Hạn chế uống cà phê khi bị đầy bụng, khó tiêu

+ Nên ăn chậm, nhai kỹ

+ Hạn chế nói chuyện nhiều khi ăn, hạn chế ăn các loại kẹo cứng,

+ Nên hạn chế ăn các thực phẩm tạo hơi, thực phẩm khó tiêu hóa

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Những loại rau nào nên, không nên dùng để ăn lẩu tránh ảnh hưởng sức khỏe

Những thực phẩm nên dùng sau bữa ăn giúp thúc đẩy tiêu hóa, thải độc hiệu quả

Elthon – thuốc chữa đầy hơi, khó tiêu, hội chứng ruột kích thích

Rối loạn tiêu hóa: Triệu chứng điển hình, nguyên nhân, điều trị

Phòng bệnh tiêu chảy trong dịp Tết

Suckhoecuocsong.vn