Các biện pháp giảm đau đầu hữu hiệu khi thời tiết chuyển mùa
Đau đầu là một căn bệnh tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng ảnh hưởng đến tinh thần, chất lượng cuộc sống. Đặc biệt, khi miền Bắc vào thời điểm chuyển mùa hệ miễn dịch suy giảm là nguyên nhân để tật bệnh hoành hành....trong đó đau đầu khiến chúng ta mệt mỏi, khó chịu. Bài viết dưới đây sẽ giúp quý độc giả có thể sử dụng một trong các giải pháp chữa đau đầu hữu hiệu nhất.
Thư giãn kết hợp thở sâu
Tập thở sâu có thể làm giảm căng thẳng và giảm đau đầu. Phương pháp: nhẹ nhàng và từ từ xoay đầu của bạn trong một vòng tròn nửa từ bên này sang bên kia.
Kết quả hình ảnh cho thư giãn kết hợp thở sâu khi đau đầu
Hít thở thật sâu và thở ra từ từ. Lặp đi lặp lại 10 lần sau đó nghỉ ngơi rồi lại thực hành tiếp sẽ thấy những cơn đau đầu biến mất.
Sử dụng nhiệt độ nóng hoặc lạnh
Lạnh và nóng có thể làm giảm đau và căng cơ đi kèm với nhức đầu. Phương pháp: dùng một chai nước nóng, một chiếc khăn ấm sau đó đặt ở nơi bạn đau - trên trán, hoặc cổ. Ngoài ra có thể gói cục đá nhỏ trong khăn sau đó đặt lên chỗ đau. Kết quả sẽ có ngay sau đó.
Massage chỗ đau
Massage giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng hoặc đau đầu. Phương pháp: nhờ người khác nhẹ nhàng massage đầu, cổ, và cơ bắp hoặc tự mình làm với một chiếc xoa bóp mini. Lưu ý: nhẹ nhàng chà sát chỗ đau trên đầu bằng các ngón tay trong vài giây và lặp lại khi cần thiết.
Tập thể dục
Tập thể dục là một giải pháp hay giúp giảm căng thẳng đối với những người làm việc trong môi trường văn phòng, lái xe..Nguyên nhân do việc ngồi liên tục, thường xuyên sẽ dẫn đến các bệnh về vai gáy, đốt sống cổ…dẫn đến đau đầu.
Bấm huyệt
Bấm huyệt giúp giảm đau đầu nhanh chóng. Phương pháp: đặt ngón tay cái của bạn gần đáy hộp sọ sau đó tìm những huyệt ở cả hai bên đầu, nhấn và hơi day ngón tay cái của bạn cho đến khi bạn cảm thấy đau nhẹ.
Kết quả hình ảnh cho tự bấm huyệt khi đau đầu
Lưu ý: trong khi nhấn di chuyển ngón tay cái của bạn theo vòng tròn trong 1-2 phút.
Nghỉ ngơi, thư giãn
Đối với những người đau đầu do căng thẳng có thể cảm thấy quá nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh. Lời khuyên, hãy nghỉ ngơi hoặc ngồi trong một căn phòng tối, nhắm mắt lại và cố gắng thư giãn ở lưng, cổ và vai.
Sử dụng thuốc phối hợp caffeine
Có thể sử dụng caffeine để giảm các triệu chứng đau đầu. Caffeine phối hợp với thuốc giảm đau là phương pháp điều trị nhức đầu nhanh nhất. Đó là lý do tại sao caffein thường là một thành phần của thuốc.
Châm cứu
Trong y học cổ truyền, châm cứu có thể giảm đau cổ, vai, và đầu. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng châm cứu có thể phòng ngừa bệnh trong vài tháng và giảm số cơn đau đầu căng thẳng người ta mắc phải.
Thuốc giảm đau
Khi các cơn đau đầu khiến bạn cảm thấy quá mệt mỏi, hâm hấp sốt…Lời khuyên: hãy sử dụng các loại thuốc như acetaminophen, aspirin, ibuprofen, và natri naproxen theo chỉ định của bác sĩ để giảm đau đầu.
Cuối cùng, nếu sử dụng tất cả các phương pháp trên mà bệnh đau đầu vẫn thường xuyên tái diễn kèm theo sốt, cổ cứng, co giật, tê liệt, chóng mặt, buồn nôn, thở dốc...bạn hãy đến bệnh viện thăm khám để hạn chế những cơn đau đầu trầm trọng hơn.
Suckhoecuocsong.com.vn (Theo vov.vn)
Các tin khác
-
-
Điều cần tránh khi uống nước ép trái cây tránh gây hại cho sức khỏe
Nước ép trái cây rất có lợi cho sức khỏe, làn da nhưng nếu không biết uống nước trái cây đúng cách sẽ gây hại cho sức khỏe, làm hại dạ dày, mất đi giá trị dinh dưỡng của nước ép trái cây. -
Những loại thực phẩm gây hại cho phổi cần tránh
Bảo vệ phổi, tăng hiệu quả hô hấp, phòng ngừa các bệnh hô hấp, Covid-19 bên cạnh việc đeo khẩu trang, tập luyện thể dục, chú ý đào thải độc tố, loại bỏ thói quen xấu, không hút thuốc lá hãy tránh xa những loại thực phẩm có hại cho phổi sau đây. -
Những thực phẩm gây nóng trong người nên hạn chế ăn
Những thực phẩm dù có nhiều dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe nhưng nếu ăn nhiều có thể gây nóng trong nên mùa hè hạn chế ăn tránh tình trạng mụn nhọt trên da, nóng trong. -
Những thực phẩm cực tốt giúp giảm mỡ máu hiệu quả
Mỡ máu có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe, bên cạnh sử dụng thuốc giúp cân bằng lượng mỡ máu trong cơ thể hãy bổ sung thường xuyên những thực phẩm này trong thực đơn hằng ngày. -
Những loại đồ uống gây ảnh hưởng xấu cho cơ thể vào buổi tối
Có những loại đồ uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật, kiểm soát cân nặng nhưng có những loại đồ uống khi uống vào buổi tối lại có thể gây ảnh hưởng xấu cho cơ thể -
Những dấu hiệu cho thấy cơ thể có vấn đề sau khi uống nước
Nếu sau khi uống nước cơ thể xuất hiện 3 dấu hiệu này chứng tỏ cơ thể đang gặp vấn đề cần được đi kiểm tra, điều trị kịp thời tránh nguy hiểm đến tính mạng. -
Những ai không nên ăn xôi buổi sáng?
Xôi từ lâu trở thành món ăn ngon hấp dẫn vô cùng tiện lợi vào buổi sáng. Nhưng không phải ai cũng có thể ăn được xôi vì có thể gây hại cho sức khỏe -
4 loại nước bổ thận, mát gan nên uống vào buổi sáng
Những loại đồ uống khi được uống vào buổi sáng không chỉ cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể mà còn giúp bổ thận, mát gan cực có lợi nên uống thường xuyên. -
Bổ sung 4 loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể khi chuyển mùa
Thời tiết chuyển mùa nhiều người có hệ miễn dịch kém thường dễ bị ốm, sốt, ho, cúm. Nhằm giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể khi thời tiết chuyển mùa hãy bổ sung thường xuyên những loại thực phẩm này trong thực đơn hằng ngày của gia đình