Các biện pháp giảm đau đầu hữu hiệu khi thời tiết chuyển mùa
Đau đầu là một căn bệnh tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng ảnh hưởng đến tinh thần, chất lượng cuộc sống. Đặc biệt, khi miền Bắc vào thời điểm chuyển mùa hệ miễn dịch suy giảm là nguyên nhân để tật bệnh hoành hành....trong đó đau đầu khiến chúng ta mệt mỏi, khó chịu. Bài viết dưới đây sẽ giúp quý độc giả có thể sử dụng một trong các giải pháp chữa đau đầu hữu hiệu nhất.
Thư giãn kết hợp thở sâu
Tập thở sâu có thể làm giảm căng thẳng và giảm đau đầu. Phương pháp: nhẹ nhàng và từ từ xoay đầu của bạn trong một vòng tròn nửa từ bên này sang bên kia.
Kết quả hình ảnh cho thư giãn kết hợp thở sâu khi đau đầu
Hít thở thật sâu và thở ra từ từ. Lặp đi lặp lại 10 lần sau đó nghỉ ngơi rồi lại thực hành tiếp sẽ thấy những cơn đau đầu biến mất.
Sử dụng nhiệt độ nóng hoặc lạnh
Lạnh và nóng có thể làm giảm đau và căng cơ đi kèm với nhức đầu. Phương pháp: dùng một chai nước nóng, một chiếc khăn ấm sau đó đặt ở nơi bạn đau - trên trán, hoặc cổ. Ngoài ra có thể gói cục đá nhỏ trong khăn sau đó đặt lên chỗ đau. Kết quả sẽ có ngay sau đó.
Massage chỗ đau
Massage giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng hoặc đau đầu. Phương pháp: nhờ người khác nhẹ nhàng massage đầu, cổ, và cơ bắp hoặc tự mình làm với một chiếc xoa bóp mini. Lưu ý: nhẹ nhàng chà sát chỗ đau trên đầu bằng các ngón tay trong vài giây và lặp lại khi cần thiết.
Tập thể dục
Tập thể dục là một giải pháp hay giúp giảm căng thẳng đối với những người làm việc trong môi trường văn phòng, lái xe..Nguyên nhân do việc ngồi liên tục, thường xuyên sẽ dẫn đến các bệnh về vai gáy, đốt sống cổ…dẫn đến đau đầu.
Bấm huyệt
Bấm huyệt giúp giảm đau đầu nhanh chóng. Phương pháp: đặt ngón tay cái của bạn gần đáy hộp sọ sau đó tìm những huyệt ở cả hai bên đầu, nhấn và hơi day ngón tay cái của bạn cho đến khi bạn cảm thấy đau nhẹ.
Kết quả hình ảnh cho tự bấm huyệt khi đau đầu
Lưu ý: trong khi nhấn di chuyển ngón tay cái của bạn theo vòng tròn trong 1-2 phút.
Nghỉ ngơi, thư giãn
Đối với những người đau đầu do căng thẳng có thể cảm thấy quá nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh. Lời khuyên, hãy nghỉ ngơi hoặc ngồi trong một căn phòng tối, nhắm mắt lại và cố gắng thư giãn ở lưng, cổ và vai.
Sử dụng thuốc phối hợp caffeine
Có thể sử dụng caffeine để giảm các triệu chứng đau đầu. Caffeine phối hợp với thuốc giảm đau là phương pháp điều trị nhức đầu nhanh nhất. Đó là lý do tại sao caffein thường là một thành phần của thuốc.
Châm cứu
Trong y học cổ truyền, châm cứu có thể giảm đau cổ, vai, và đầu. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng châm cứu có thể phòng ngừa bệnh trong vài tháng và giảm số cơn đau đầu căng thẳng người ta mắc phải.
Thuốc giảm đau
Khi các cơn đau đầu khiến bạn cảm thấy quá mệt mỏi, hâm hấp sốt…Lời khuyên: hãy sử dụng các loại thuốc như acetaminophen, aspirin, ibuprofen, và natri naproxen theo chỉ định của bác sĩ để giảm đau đầu.
Cuối cùng, nếu sử dụng tất cả các phương pháp trên mà bệnh đau đầu vẫn thường xuyên tái diễn kèm theo sốt, cổ cứng, co giật, tê liệt, chóng mặt, buồn nôn, thở dốc...bạn hãy đến bệnh viện thăm khám để hạn chế những cơn đau đầu trầm trọng hơn.
Suckhoecuocsong.com.vn (Theo vov.vn)
Các tin khác
-
Hiểu ký hiệu trên đồ nhựa để lựa chọn cho đúng, an toàn cho sức khỏe
Trên mỗi đồ nhựa gia đụng đều có những ký hiệu riêng cho từng sản phẩm để cho thấy chúng được sản xuất từ loại vật liệu nào. Vậy bạn đã hiểu rõ những ký hiệu trên đồ nhựa đó có ý nghĩa như nào hay chưa? -
Chóng mặt và các dấu hiệu của mất nước nghiêm trọng
Mất nước xảy ra khi bạn mất nhiều nước hơn lượng nước nạp vào. Khi điều này xảy ra, cơ thể bạn không có đủ nước để thực hiện hiệu quả các nhiệm vụ quan trọng như thở, tiêu hóa và các chức năng thiết yếu khác. -
Chóng mặt tư thế kịch phát lành tính: nguyên nhân, triệu chứng, điều trị
Chóng mặt tư thế kịch phát lành tính, lành tính có nghĩa là nó không nghiêm trọng lắm. Người bệnh sẽ không gặp vấn đề gì nguy hiểm. -
Phân biệt chóng mặt ngoại biên, chóng mặt trung ương
Nguyên nhân của chóng mặt ngoại biên, chóng mặt trung ương. Làm thế nào để phân biệt được chóng mặt ngoại biên, chóng mặt trung ương? -
Chóng mặt ngoại biên: triệu chứng, nguyên nhân, điều trị
Nếu bác sĩ nói với bạn rằng bạn bị chóng mặt ngoại biên, bạn có rất nhiều người đồng hành. Đây là loại chóng mặt phổ biến nhất. Hầu hết các trường hợp là do tai trong có vấn đề, nơi kiểm soát sự thăng bằng. -
Chóng mặt: nguyên nhân, triệu chứng, dấu hiệu tiền đình
Những người bị chóng mặt thường có các dấu hiệu buồn nôn, quay, nghiêng, lắc lư, không cân bằng,...Vậy nguyên nhân của chóng mặt do đâu, điều trị chóng mặt như thế nào? -
Nước có ga: lợi, hại, ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào
Nước có ga là gì, bạn đã biết cách phân biệt nước khoáng, nước có ga, nước bổ có ga hay chưa? Nước có ga có ảnh hưởng đến sức khỏe của người dùng hay không? -
Chứng mất ngủ kinh niên: phân loại, đã có cách điều trị hiệu quả
Mất ngủ là chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến, mất ngủ kinh niên trong đó bạn có thể khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc hoặc cả hai. -
Tập thể dục ảnh hưởng như thế nào đến chất lượng giấc ngủ
Làm thế nào để tập thể dục đem lại giấc ngủ ngon -
Bao lâu nên thay các vật dụng này trong nhà tránh ảnh hưởng tới sức khỏe
Bạn có biể tất cả các vật dụng trong nhà đều có hạn sử dụng. Nhưng nếu cố gắng dùng tiếp để tiết kiệm thì có thể bạn đang tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, gây bệnh cho cơ thể.