Các biện pháp giảm đau đầu hữu hiệu khi thời tiết chuyển mùa
Đau đầu là một căn bệnh tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng ảnh hưởng đến tinh thần, chất lượng cuộc sống. Đặc biệt, khi miền Bắc vào thời điểm chuyển mùa hệ miễn dịch suy giảm là nguyên nhân để tật bệnh hoành hành....trong đó đau đầu khiến chúng ta mệt mỏi, khó chịu. Bài viết dưới đây sẽ giúp quý độc giả có thể sử dụng một trong các giải pháp chữa đau đầu hữu hiệu nhất.
Thư giãn kết hợp thở sâu
Tập thở sâu có thể làm giảm căng thẳng và giảm đau đầu. Phương pháp: nhẹ nhàng và từ từ xoay đầu của bạn trong một vòng tròn nửa từ bên này sang bên kia.
Kết quả hình ảnh cho thư giãn kết hợp thở sâu khi đau đầu
Hít thở thật sâu và thở ra từ từ. Lặp đi lặp lại 10 lần sau đó nghỉ ngơi rồi lại thực hành tiếp sẽ thấy những cơn đau đầu biến mất.
Sử dụng nhiệt độ nóng hoặc lạnh
Lạnh và nóng có thể làm giảm đau và căng cơ đi kèm với nhức đầu. Phương pháp: dùng một chai nước nóng, một chiếc khăn ấm sau đó đặt ở nơi bạn đau - trên trán, hoặc cổ. Ngoài ra có thể gói cục đá nhỏ trong khăn sau đó đặt lên chỗ đau. Kết quả sẽ có ngay sau đó.
Massage chỗ đau
Massage giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng hoặc đau đầu. Phương pháp: nhờ người khác nhẹ nhàng massage đầu, cổ, và cơ bắp hoặc tự mình làm với một chiếc xoa bóp mini. Lưu ý: nhẹ nhàng chà sát chỗ đau trên đầu bằng các ngón tay trong vài giây và lặp lại khi cần thiết.
Tập thể dục
Tập thể dục là một giải pháp hay giúp giảm căng thẳng đối với những người làm việc trong môi trường văn phòng, lái xe..Nguyên nhân do việc ngồi liên tục, thường xuyên sẽ dẫn đến các bệnh về vai gáy, đốt sống cổ…dẫn đến đau đầu.
Bấm huyệt
Bấm huyệt giúp giảm đau đầu nhanh chóng. Phương pháp: đặt ngón tay cái của bạn gần đáy hộp sọ sau đó tìm những huyệt ở cả hai bên đầu, nhấn và hơi day ngón tay cái của bạn cho đến khi bạn cảm thấy đau nhẹ.
Kết quả hình ảnh cho tự bấm huyệt khi đau đầu
Lưu ý: trong khi nhấn di chuyển ngón tay cái của bạn theo vòng tròn trong 1-2 phút.
Nghỉ ngơi, thư giãn
Đối với những người đau đầu do căng thẳng có thể cảm thấy quá nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh. Lời khuyên, hãy nghỉ ngơi hoặc ngồi trong một căn phòng tối, nhắm mắt lại và cố gắng thư giãn ở lưng, cổ và vai.
Sử dụng thuốc phối hợp caffeine
Có thể sử dụng caffeine để giảm các triệu chứng đau đầu. Caffeine phối hợp với thuốc giảm đau là phương pháp điều trị nhức đầu nhanh nhất. Đó là lý do tại sao caffein thường là một thành phần của thuốc.
Châm cứu
Trong y học cổ truyền, châm cứu có thể giảm đau cổ, vai, và đầu. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng châm cứu có thể phòng ngừa bệnh trong vài tháng và giảm số cơn đau đầu căng thẳng người ta mắc phải.
Thuốc giảm đau
Khi các cơn đau đầu khiến bạn cảm thấy quá mệt mỏi, hâm hấp sốt…Lời khuyên: hãy sử dụng các loại thuốc như acetaminophen, aspirin, ibuprofen, và natri naproxen theo chỉ định của bác sĩ để giảm đau đầu.
Cuối cùng, nếu sử dụng tất cả các phương pháp trên mà bệnh đau đầu vẫn thường xuyên tái diễn kèm theo sốt, cổ cứng, co giật, tê liệt, chóng mặt, buồn nôn, thở dốc...bạn hãy đến bệnh viện thăm khám để hạn chế những cơn đau đầu trầm trọng hơn.
Suckhoecuocsong.com.vn (Theo vov.vn)
Các tin khác
-
Vì sao không nên đi chân trần ngay cả khi ở nhà
Thói quen đi chân trần ngay cả khi ở nhà giúp nhiều người cảm thấy thoải mái sau ngày làm việc dài nhất là những người phải thường xuyên đi giày cao gót, giày đế cứng. Nhưng việc đi chân trần có thể gây hư hại về cấu trúc xương của cơ thể. -
Những điều cần biết khi sử dụng tổ yến tránh ảnh hưởng tới sức khỏe
Yến sào dù là thực phẩm đại bổ cho sức khỏe nhưng khi sử dụng yến sào cần nằm rõ những điều dưới đây tránh gặp phải những rắc rối không mong muốn trong quá trình sử dụng, gây hại cho sức khỏe -
Ăn tổ yến bao lâu có tác dụng, cách chưng tổ yến đúng chuẩn tại nhà
Tổ yến là một trong những thực phẩm có lợi cho sức khỏe nhưng khi ăn tổ yến khá nhiều chưa biết nên ăn bao bâu thì có tác dụng hay ăn bao nhiêu tổ yến có lợi cho sức khỏe, hạn chế những sai lầm khi ăn tổ yến. -
Những sai lầm cần tránh khi ăn tổ yến gây hại cho sức khỏe
Tổ yến từ lâu được biết đến với công dụng bồi bổ sức khỏe, chống suy nhược, ngủ sâu giấc, giải tỏa căng thẳng, tăng cường trí nhớ,...Nhưng khi ăn tổ yến cần tránh những sai lầm dưới đây để tránh gây hại cho sức khỏe. -
Những đối tượng nào có nguy cơ cao mắc bệnh đậu mùa khỉ
Bệnh đậu mùa khỉ đang lây lan ở nhiều nước trên thế giới, gây hoang mang cho người dân. Vậy những đối tượng nào có nguy cơ cao mắc bệnh đậu mùa khỉ nhất là điều mà nhiều người muốn tìm hiểu đề từ đó có phương pháp phòng ngừa bệnh hiệu quả. -
Những bí quyết giảm chất gây ung thư khi nướng thịt
Món thịt nướng là một trong những món ăn được nhiều người yêu thích trong mỗi dịp tụ tập, nhưng món thịt nướng cũng là tác nhân làm tăng nguy cơ ung thư khi ăn nhiều, chế biến không đúng cách -
Những thực phẩm nên tránh xa khi bị cảm cúm, mắc cúm A, Covid-19
Để giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục, tăng sức đề kháng bên cạnh áp dụng một chế độ dinh dưỡng tốt, nghỉ ngơi hợp lý, sử dụng thuốc đúng cách thì việc tránh xa một số thực phẩm dưới đây nhằm hạn chế tình trạng mất nước, viễm nhiễm trong cơ thể có thể trở nên tồi tệ hơn. -
Phân biệt cúm A với viêm mũi họng cấp đúng chuẩn
Cúm A với viêm mũi họng cấp có triệu chứng khá giống nhau nên khiến nhiều nhầm lẫn dẫn đến điều trị chưa đúng gây tình trạng bệnh kéo dài, không điều trị dứt điểm ảnh hưởng tới sức khỏe. -
Ăn gì để tăng đề kháng trước cúm A, cúm B, Covid-19 đang tăng trở lại
Trong giai đoạn nhiều dịch bệnh đang có dấu hiệu tăng trở lại như cúm A, cúm B, dịch Covid-19 hay bệnh đậu mùa khỉ gây lo ngại cho cộng đồng. Để tăng cường sức đề kháng cho sức khỏe trước dịch bệnh hãy nên bổ sung những thực phẩm cực có lợi dưới đây -
Các biện pháp phòng ngừa lây nhiễm cúm B hiệu quả nhất
Trong thời điểm giao mùa, cúm B sẽ rất thuận lợi để phát triển, tấn công đường hô hấp có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe nếu không được điều trị đúng cách.