Bộ Y Tế cành báo những căn bệnh đặc trưng của khối văn phòng
Làm công việc văn phòng, ngồi triền miên khiến người làm việc dễ mắc một số “bệnh nghề nghiệp” như béo phì, khô da, thiếu vitamin D, bệnh về cổ gáy... Lo ngại một số bệnh sẽ xảy ra trong tương lai gần, Cục Quản lý môi trường - Bộ Y tế đã cảnh báo người dân về những vấn đề này...
Béo phì
Béo phì là căn bệnh đặc trưng của giới văn phòng do công việc tĩnh tại, đi lại ít nên năng lượng thừa được chuyển thành mỡ. Hậu quả, mỡ nhiều tích tụ lại dưới da, ổ bụng, ngực gây béo phì.
Ngoài ra, dân văn phòng còn có thói quen ăn vặt, chủ yếu là nguồn năng lượng gia tăng ít có cơ hội tiêu hao nên khả năng béo phì là khó tránh khỏi.
Phương pháp ngăn ngừa: Giảm tổng lượng chế độ ăn, tăng vận động; sử dụng chế độ ăn thô gồm nhiều thành phần tự nhiên như rau, củ, quả, cơm gạo... giảm thành phần tinh như sữa, thức ăn chế biến sẵn...
Thiếu vitamin D
Những người làm khối văn phòng thiếu vitamin D do thiếu ánh nắng mặt trời. Trong cuộc sống, vitamin D giúp tăng hấp thu can xi và phốt pho ở ruột, tăng hấp thu can xi vào xương, tăng tái hấp thu can xi từ thận, kích thích sự phân chia và biệt hóa tế bào, nâng đỡ hệ miễn dịch...
Phương pháp ngăn ngừa: Mỗi ngày tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng 10 phút. Ngoài ra nên mở cửa sổ cho nắng vào, ưu tiên ánh nắng buổi sớm.
Khô da
Cư dân văn phòng do làm việc trong phòng điều hòa nên đa phần bị khô da. Nguyên nhân do không khí thải ra từ điều hoà thường có nhiệt độ thấp và ít hơi ẩm, tăng tốc cho quá trình bay hơi gần giống như tiết trời hanh khô.Khi Da khô dễ bị kích ứng, dễ bị nhiễm trùng hơn.
Phương pháp ngăn ngừa: Hãy tận dụng không khí tự nhiên, chỉ dùng điều hòa khi trời nóng. Khi dùng cần bật máy tạo độ ẩm. Ngoài ra cần uống đủ nước, xịt khoáng để giảm khô da.
Hội chứng nhà cao ốc
Hội chứng nhà cao ốc là căn bệnh trầm kha của giới văn phòng. Nguyên nhân do sự thiếu lưu thông không khí trong các tòa nhà kín, làm cho không khí trong tòa nhà cao ốc thường ít được lưu thông và thiếu không khí.
Phương pháp phòng bệnh: Nếu phòng làm việc dài, hẹp sâu cần mở một cửa trước, một cửa sau để lưu thông không khí. Nếu như phòng làm việc rộng, không sâu thì chỉ cần tích cực mở cửa sổ, cửa quay ra phía ngoài không gian, tạo sự thông thoáng cho nơi làm việc
Ngoài những căn bệnh trên, các chuyên gia y tế còn cảnh báo những người làm việc trong khối văn phòng cần ngồi đúng tư thế, vận động, đi lại thường xuyên để tránh các căn bệnh về cổ gáy, cột sống, mắt...
Suckhoecuocsong.com.vn (Theo Thanhnien.vn)
Các tin khác
-
Ăn mặn kéo dài tàn phá tim và thận thế nào
Nêm nếm đậm đà hay chấm ngập thức ăn là thói quen quen thuộc của nhiều người. Tuy nhiên, lượng muối dư thừa nạp vào hằng ngày chính là "sát thủ thầm lặng" làm tăng huyết áp và tàn phá nghiêm trọng chức năng tim, thận theo thời gian. -
Bật mí 5 món ăn dưỡng gan cho người thường xuyên thức khuya
Việc thiếu ngủ liên tục làm cản trở quá trình tự phục hồi và giải độc tự nhiên của gan vào ban đêm, dẫn đến tình trạng mà dân gian hay gọi là "gan nóng" hay gan bị hỏa quá mức. -
Bổ sung vitamin B12 sau tuổi 40: 7 thực phẩm quen thuộc giàu vitamin B12 hơn thịt bò
Khi bước sang độ tuổi 40, cơ thể chúng ta bắt đầu trải qua những thay đổi sinh lý tự nhiên. Việc chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống không chỉ giúp duy trì thể lực dẻo dai mà còn bảo vệ sự minh mẫn cho trí não. -
3 loại thuốc bổ nên uống khi bụng đói để gia tăng tối đa khả năng hấp thu
Việc lựa chọn thời điểm sử dụng các vi chất dinh dưỡng đóng vai trò quyết định đến mức độ hấp thu và hiệu quả điều trị của cơ thể. Trong số các vi chất phổ biến, Sắt, Kẽm và Axit folic (Vitamin B9) được các chuyên gia khuyến cáo nên ưu tiên uống khi bụng đói. -
Ăn gì tốt cho trí nhớ? 5 thực phẩm bảo vệ tế bào thần kinh
Cũng giống như tim mạch, não bộ là cơ quan tiêu tốn tới 20–25% tổng năng lượng và lượng máu chuyển đổi của toàn cơ thể để duy trì mọi phản xạ, tư duy và nhận thức. -
Cách uống cà phê đúng cho người sau tuổi 60 giúp bảo vệ huyết áp và đường huyết
Bước sang tuổi 60, cơ thể nhạy cảm hơn với caffeine và dễ biến động đường huyết. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn không cần bỏ thói quen nhâm nhi tách cà phê mỗi sáng nếu áp dụng -
Người trên 50 tuổi uống cà phê thế nào cho đúng, vẫn an toàn?
Khi bước sang độ tuổi sau 50, khả năng chuyển hóa caffeine của cơ thể giảm dần, đồng thời hệ tim mạch và giấc ngủ cũng trở nên nhạy cảm hơn. -
5 thực phẩm giàu vitamin D hỗ trợ hấp thụ magie tối ưu
Dù bạn có chăm chỉ bổ sung magie đến đâu, cơ thể vẫn có thể bị "thất thoát" và không thể sử dụng hiệu quả nếu thiếu đi sự hỗ trợ đắc lực từ Vitamin D. -
Top 4 loại trái cây cực tốt giúp hạ đường huyết
Nhiều người trong chúng ta thường nghĩ rằng khi đã có chỉ số đường huyết cao thì phải kiêng tuyệt đối các loại trái cây. Quan niệm này khiến bữa ăn hàng ngày trở nên thiếu thốn và giảm đi sự ngon miệng không cần thiết. -
Mùa thu đến, bổ sung ngay 3 loại rau củ dinh dưỡng giúp tăng đề kháng tự nhiên
Thời tiết mùa thu với sự chênh lệch nhiệt độ lớn giữa ngày và đêm - sáng se lạnh, trưa nắng gắt, tối chuyển lạnh - khiến cơ thể rất dễ rơi vào trạng thái uể oải, mệt mỏi và giảm sức đề kháng.