Bộ Y Tế cành báo những căn bệnh đặc trưng của khối văn phòng
Làm công việc văn phòng, ngồi triền miên khiến người làm việc dễ mắc một số “bệnh nghề nghiệp” như béo phì, khô da, thiếu vitamin D, bệnh về cổ gáy... Lo ngại một số bệnh sẽ xảy ra trong tương lai gần, Cục Quản lý môi trường - Bộ Y tế đã cảnh báo người dân về những vấn đề này...
Béo phì
Béo phì là căn bệnh đặc trưng của giới văn phòng do công việc tĩnh tại, đi lại ít nên năng lượng thừa được chuyển thành mỡ. Hậu quả, mỡ nhiều tích tụ lại dưới da, ổ bụng, ngực gây béo phì.
Ngoài ra, dân văn phòng còn có thói quen ăn vặt, chủ yếu là nguồn năng lượng gia tăng ít có cơ hội tiêu hao nên khả năng béo phì là khó tránh khỏi.
Phương pháp ngăn ngừa: Giảm tổng lượng chế độ ăn, tăng vận động; sử dụng chế độ ăn thô gồm nhiều thành phần tự nhiên như rau, củ, quả, cơm gạo... giảm thành phần tinh như sữa, thức ăn chế biến sẵn...
Thiếu vitamin D
Những người làm khối văn phòng thiếu vitamin D do thiếu ánh nắng mặt trời. Trong cuộc sống, vitamin D giúp tăng hấp thu can xi và phốt pho ở ruột, tăng hấp thu can xi vào xương, tăng tái hấp thu can xi từ thận, kích thích sự phân chia và biệt hóa tế bào, nâng đỡ hệ miễn dịch...
Phương pháp ngăn ngừa: Mỗi ngày tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng 10 phút. Ngoài ra nên mở cửa sổ cho nắng vào, ưu tiên ánh nắng buổi sớm.
Khô da
Cư dân văn phòng do làm việc trong phòng điều hòa nên đa phần bị khô da. Nguyên nhân do không khí thải ra từ điều hoà thường có nhiệt độ thấp và ít hơi ẩm, tăng tốc cho quá trình bay hơi gần giống như tiết trời hanh khô.Khi Da khô dễ bị kích ứng, dễ bị nhiễm trùng hơn.
Phương pháp ngăn ngừa: Hãy tận dụng không khí tự nhiên, chỉ dùng điều hòa khi trời nóng. Khi dùng cần bật máy tạo độ ẩm. Ngoài ra cần uống đủ nước, xịt khoáng để giảm khô da.
Hội chứng nhà cao ốc
Hội chứng nhà cao ốc là căn bệnh trầm kha của giới văn phòng. Nguyên nhân do sự thiếu lưu thông không khí trong các tòa nhà kín, làm cho không khí trong tòa nhà cao ốc thường ít được lưu thông và thiếu không khí.
Phương pháp phòng bệnh: Nếu phòng làm việc dài, hẹp sâu cần mở một cửa trước, một cửa sau để lưu thông không khí. Nếu như phòng làm việc rộng, không sâu thì chỉ cần tích cực mở cửa sổ, cửa quay ra phía ngoài không gian, tạo sự thông thoáng cho nơi làm việc
Ngoài những căn bệnh trên, các chuyên gia y tế còn cảnh báo những người làm việc trong khối văn phòng cần ngồi đúng tư thế, vận động, đi lại thường xuyên để tránh các căn bệnh về cổ gáy, cột sống, mắt...
Suckhoecuocsong.com.vn (Theo Thanhnien.vn)
Các tin khác
-
Ăn gì để khỏe tim? 4 loại ngũ cốc nguyên hạt được các bác sĩ khuyên dùng
Ngũ cốc nguyên hạt không chỉ đơn thuần là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn được ví như tấm khiên bảo vệ hệ thống tim mạch. -
Vitamin B Tổng Hợp (B-Complex): Chìa Khóa Vàng Đánh Bay Mệt Mỏi Và Nạp Đầy Năng Lượng
Việc sử dụng vitamin B tổng hợp (B-complex) có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe -
3 thói quen uống sữa đậu nành sai cách khiến cơ thể tích mỡ, thận suy giảm
Sữa đậu nành từ lâu đã được mệnh danh là "thức uống vàng" trong thực đơn giảm cân và phát triển cơ bắp, mang lại nhiều lợi ích quý giá cho sức khỏe. -
Loại rau quả giàu selen giúp bảo vệ sức khỏe gan hiệu quả
Gan dưới áp lực của thực phẩm bẩn và ô nhiễm môi trường, lá gan rất dễ bị tổn thương và suy yếu. Ít ai biết rằng, bí quyết để củng cố sức khỏe cho cơ quan này lại nằm ở selen, một khoáng chất vi lượng cực kỳ mạnh mẽ nhưng thường bị bỏ qua. -
Cẩn trọng 5 món ăn có thể chứa hàng trăm hạt vi nhựa
Hạt vi nhựa đang âm thầm xuất hiện trong mâm cơn gia đình. Có một thực tế đáng báo động là các hạt nhựa siêu nhỏ này đã len lỏi vào chuỗi thức ăn, biến những thực phẩm tưởng chừng vô hại trở thành nguồn phơi nhiễm nhựa chính cho cơ thể. -
Bí kíp dưỡng thận mỗi ngày chỉ bằng những thực phẩm quen thuộc
Trong cơ thể, thận đảm nhiệm nhiều nhiệm vụ quan trọng từ đào thải độc tố, điều hòa cân bằng muối - nước đến duy trì sự ổn định của các chất điện giải. Nhưng khi bộ lọc này suy yếu, sức khỏe tổng thể sẽ bị ảnh hưởng từ đó chất lượng cuộc sống, sức khỏe cũng bị suy giảm theo. -
Đừng bỏ lỡ: 6 thực phẩm vàng của mùa xuân giúp tràn đầy năng lượng
Sau mùa mùa đông dài, ăn nhiều những thực phẩm giàu năng lượng khiến có thể nhiều người cảm thấy nặng nề, mệt mỏi. Mùa xuân chính là thời điểm vàng giúp chúng ta cải thiện hệ tiêu hóa, hồi sinh làn da, tăng năng lượng cho cơ thể. -
6 loại nước uống quét sạch mỡ thừa, độc tố sau Tết
hỉ với một tách trà xanh thanh khiết hay ly nước chanh ấm mỗi sáng, chúng ta đang kích hoạt 'công tắc' đốt mỡ tự nhiên, dập tắt cơn thèm ăn dai dẳng, giảm tích mỡ và đánh thức bộ máy chuyển hóa đang ngủ quên sau kỳ nghỉ dài. -
6 thực phẩm giải cứu chiếc bụng đầy hơi, khó tiêu ngày Tết
Thay vì để cảm giác khó chịu làm mất vui, việc chủ động chuẩn bị sẵn những thực phẩm "thân thiện" trong gian bếp sẽ là giải pháp vàng giúp cả gia đình đánh bay đầy bụng, khó tiêu. -
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu.