Bí quyết trị ho khan tại nhà khi thời tiết thay đổi
Thời tiết chuyển mùa, những cơn ho khan bất chợt lại ghé thăm, dai dẳng cả ngày, đặc biệt là ho nhiều về đêm, khiến nhiều người cảm thấy mệt mỏi và mất ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe, công việc ngày hôm sau. Đừng lo lắng, những bí quyết dân gian đơn giản ngay tại nhà sẽ giúp làm dịu cơn ho nhanh chóng, từ đó có giấc ngủ ngon hơn.
Những cơn ho khan dai dẳng, đặc biệt vào ban đêm, có thể khiến bạn mất ngủ và mệt mỏi. Khi thời tiết thay đổi, cơ thể dễ bị cảm lạnh, sổ mũi, và ho khan là một trong những triệu chứng khó chịu nhất. Để giúp thoát khỏi tình trạng ho khan hãy áp dụng một số bí quyết đơn giản trị ho khan tại nhà.
Gừng và mật ong
Từ lâu, mật ong có độ đặc cao, khi uống sẽ tạo một lớp màng bảo vệ niêm mạc họng, làm dịu cảm giác ngứa rát và khó chịu do ho. Loại thực phẩm từ thiên nhiên này có chứa các hợp chất kháng khuẩn tự nhiên, giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây nhiễm trùng đường hô hấp, từ đó giảm tình trạng viêm và ho. Đặc biệt, vị ngọt của mật ong kích thích tuyến nước bọt hoạt động, giúp làm loãng đờm và làm sạch đường hô hấp.
Trong khi đó gừng là một vị thuốc dân gian nổi tiếng với đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm và làm ấm cơ thể. Trà gừng không chỉ giúp làm dịu cơn ho mà còn giữ ấm, rất tốt cho những ngày thời tiết trở lạnh.
Pha trà gừng mật ong
Đun sôi vài lát gừng tươi với nước nóng, sau đó thêm một thìa mật ong. Uống khi còn ấm sẽ giúp làm dịu cổ họng và giảm ho.
Gừng tươi ngâm muối
Cắt gừng thành lát mỏng, ngâm với một chút muối, sau đó ngậm trong miệng. Đây là cách đơn giản và nhanh chóng để làm dịu cảm giác ngứa họng.
Súc miệng bằng nước muối ấm
Súc miệng bằng nước muối ấm là một biện pháp quen thuộc nhưng vô cùng hiệu quả. Nước muối có tác dụng sát khuẩn nhẹ, làm sạch khoang miệng và cổ họng, đồng thời làm dịu cảm giác đau rát.
Cách làm: Pha ½ thìa cà phê muối trong một cốc nước ấm và súc miệng vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ.
Thực hiện đều đặn sẽ giúp cổ họng thông thoáng hơn và giảm bớt cảm giác khó chịu.
Nước quế
Quế không chỉ là một loại gia vị mà còn là vị thuốc dân gian giúp làm dịu cơn ho và đau rát cổ họng. Quế có đặc tính làm ấm và kháng khuẩn, giúp cải thiện các triệu chứng đường hô hấp.
Chúng ta có thể pha một ít bột quế hoặc một thanh quế nhỏ trong nước ấm để uống như trà.
Lưu ý: Quế chỉ có tác dụng hỗ trợ. Phụ nữ mang thai hoặc những người có bệnh lý về gan nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Nước húng quế (Tulsi)
Trong y học cổ truyền Ấn Độ (Ayurveda), húng quế (Tulsi) được xem là loại thảo mộc có nhiều đặc tính y học, giúp làm dịu các triệu chứng ho và đau họng hiệu quả.
Chỉ cần đun sôi 4-5 lá húng quế tươi với một cốc nước cho đến khi nước chuyển màu. Thêm một chút muối đen và uống khi còn ấm. Khi uống nước húng quế không chỉ làm ấm cơ thể mà còn giảm cảm giác ngứa rát, hỗ trợ cải thiện cơn ho.
Chanh và mật ong
Chanh chứa nhiều vitamin C, giúp tăng sức đề kháng, còn mật ong có tác dụng làm dịu cơn ho.
Cách làm: Pha nước chanh mật ong ấm: Pha 1 thìa mật ong với nước cốt nửa quả chanh và 100ml nước ấm. Uống từ từ 2 lần mỗi ngày, sau bữa ăn sáng và tối khoảng 1 tiếng.
Chanh đào ngâm mật ong
Thái chanh đào thành lát mỏng (giữ cả hạt). Xếp xen kẽ một lớp đường phèn và một lớp chanh vào hũ thủy tinh, sau đó đổ mật ong ngập. Ngâm trong khoảng 90 ngày là có thể dùng được.
Lê hấp đường phèn
Lê có tính mát, giúp làm dịu cổ họng, đường phèn giúp giảm ho.
Cách làm: Lê hấp: Gọt vỏ lê, cắt thành miếng vừa ăn hoặc khoét rỗng ruột quả lê. Cho đường phèn vào cùng, có thể thêm vài lát gừng hoặc kỷ tử. Hấp cách thủy cho đến khi lê mềm và đường tan hết. Ăn lê và uống nước khi còn ấm.
Hành tây
Hành tây có đặc tính kháng viêm, giúp giảm ho và long đờm.
Cách làm siro hành tây: Bóc vỏ, thái hành tây thành lát mỏng. Cho hành vào chén, thêm đường phèn hoặc mật ong rồi hấp cách thủy khoảng 30 phút. Chắt lấy nước uống khi còn ấm.
Tỏi
Tỏi có tính kháng khuẩn mạnh, giúp sát khuẩn cổ họng.
Cách làm: Tỏi hấp mật ong: Bóc vỏ, đập dập vài tép tỏi, cho vào bát rồi đổ mật ong ngập. Hấp cách thủy khoảng 20 phút. Ăn cả cái và nước 3 lần mỗi ngày.
Ngậm tỏi: Ngậm một tép tỏi sống thái lát mỏng trong 15 phút để giảm đau rát cổ họng.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Ăn gì để khỏe tim? 4 loại ngũ cốc nguyên hạt được các bác sĩ khuyên dùng
Ngũ cốc nguyên hạt không chỉ đơn thuần là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn được ví như tấm khiên bảo vệ hệ thống tim mạch. -
Vitamin B Tổng Hợp (B-Complex): Chìa Khóa Vàng Đánh Bay Mệt Mỏi Và Nạp Đầy Năng Lượng
Việc sử dụng vitamin B tổng hợp (B-complex) có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe -
3 thói quen uống sữa đậu nành sai cách khiến cơ thể tích mỡ, thận suy giảm
Sữa đậu nành từ lâu đã được mệnh danh là "thức uống vàng" trong thực đơn giảm cân và phát triển cơ bắp, mang lại nhiều lợi ích quý giá cho sức khỏe. -
Loại rau quả giàu selen giúp bảo vệ sức khỏe gan hiệu quả
Gan dưới áp lực của thực phẩm bẩn và ô nhiễm môi trường, lá gan rất dễ bị tổn thương và suy yếu. Ít ai biết rằng, bí quyết để củng cố sức khỏe cho cơ quan này lại nằm ở selen, một khoáng chất vi lượng cực kỳ mạnh mẽ nhưng thường bị bỏ qua. -
Cẩn trọng 5 món ăn có thể chứa hàng trăm hạt vi nhựa
Hạt vi nhựa đang âm thầm xuất hiện trong mâm cơn gia đình. Có một thực tế đáng báo động là các hạt nhựa siêu nhỏ này đã len lỏi vào chuỗi thức ăn, biến những thực phẩm tưởng chừng vô hại trở thành nguồn phơi nhiễm nhựa chính cho cơ thể. -
Bí kíp dưỡng thận mỗi ngày chỉ bằng những thực phẩm quen thuộc
Trong cơ thể, thận đảm nhiệm nhiều nhiệm vụ quan trọng từ đào thải độc tố, điều hòa cân bằng muối - nước đến duy trì sự ổn định của các chất điện giải. Nhưng khi bộ lọc này suy yếu, sức khỏe tổng thể sẽ bị ảnh hưởng từ đó chất lượng cuộc sống, sức khỏe cũng bị suy giảm theo. -
Đừng bỏ lỡ: 6 thực phẩm vàng của mùa xuân giúp tràn đầy năng lượng
Sau mùa mùa đông dài, ăn nhiều những thực phẩm giàu năng lượng khiến có thể nhiều người cảm thấy nặng nề, mệt mỏi. Mùa xuân chính là thời điểm vàng giúp chúng ta cải thiện hệ tiêu hóa, hồi sinh làn da, tăng năng lượng cho cơ thể. -
6 loại nước uống quét sạch mỡ thừa, độc tố sau Tết
hỉ với một tách trà xanh thanh khiết hay ly nước chanh ấm mỗi sáng, chúng ta đang kích hoạt 'công tắc' đốt mỡ tự nhiên, dập tắt cơn thèm ăn dai dẳng, giảm tích mỡ và đánh thức bộ máy chuyển hóa đang ngủ quên sau kỳ nghỉ dài. -
6 thực phẩm giải cứu chiếc bụng đầy hơi, khó tiêu ngày Tết
Thay vì để cảm giác khó chịu làm mất vui, việc chủ động chuẩn bị sẵn những thực phẩm "thân thiện" trong gian bếp sẽ là giải pháp vàng giúp cả gia đình đánh bay đầy bụng, khó tiêu. -
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu.