Bí quyết trị ho khan tại nhà khi thời tiết thay đổi
Thời tiết chuyển mùa, những cơn ho khan bất chợt lại ghé thăm, dai dẳng cả ngày, đặc biệt là ho nhiều về đêm, khiến nhiều người cảm thấy mệt mỏi và mất ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe, công việc ngày hôm sau. Đừng lo lắng, những bí quyết dân gian đơn giản ngay tại nhà sẽ giúp làm dịu cơn ho nhanh chóng, từ đó có giấc ngủ ngon hơn.
Những cơn ho khan dai dẳng, đặc biệt vào ban đêm, có thể khiến bạn mất ngủ và mệt mỏi. Khi thời tiết thay đổi, cơ thể dễ bị cảm lạnh, sổ mũi, và ho khan là một trong những triệu chứng khó chịu nhất. Để giúp thoát khỏi tình trạng ho khan hãy áp dụng một số bí quyết đơn giản trị ho khan tại nhà.
Gừng và mật ong
Từ lâu, mật ong có độ đặc cao, khi uống sẽ tạo một lớp màng bảo vệ niêm mạc họng, làm dịu cảm giác ngứa rát và khó chịu do ho. Loại thực phẩm từ thiên nhiên này có chứa các hợp chất kháng khuẩn tự nhiên, giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây nhiễm trùng đường hô hấp, từ đó giảm tình trạng viêm và ho. Đặc biệt, vị ngọt của mật ong kích thích tuyến nước bọt hoạt động, giúp làm loãng đờm và làm sạch đường hô hấp.
Trong khi đó gừng là một vị thuốc dân gian nổi tiếng với đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm và làm ấm cơ thể. Trà gừng không chỉ giúp làm dịu cơn ho mà còn giữ ấm, rất tốt cho những ngày thời tiết trở lạnh.
Pha trà gừng mật ong
Đun sôi vài lát gừng tươi với nước nóng, sau đó thêm một thìa mật ong. Uống khi còn ấm sẽ giúp làm dịu cổ họng và giảm ho.
Gừng tươi ngâm muối
Cắt gừng thành lát mỏng, ngâm với một chút muối, sau đó ngậm trong miệng. Đây là cách đơn giản và nhanh chóng để làm dịu cảm giác ngứa họng.
Súc miệng bằng nước muối ấm
Súc miệng bằng nước muối ấm là một biện pháp quen thuộc nhưng vô cùng hiệu quả. Nước muối có tác dụng sát khuẩn nhẹ, làm sạch khoang miệng và cổ họng, đồng thời làm dịu cảm giác đau rát.
Cách làm: Pha ½ thìa cà phê muối trong một cốc nước ấm và súc miệng vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ.
Thực hiện đều đặn sẽ giúp cổ họng thông thoáng hơn và giảm bớt cảm giác khó chịu.
Nước quế
Quế không chỉ là một loại gia vị mà còn là vị thuốc dân gian giúp làm dịu cơn ho và đau rát cổ họng. Quế có đặc tính làm ấm và kháng khuẩn, giúp cải thiện các triệu chứng đường hô hấp.
Chúng ta có thể pha một ít bột quế hoặc một thanh quế nhỏ trong nước ấm để uống như trà.
Lưu ý: Quế chỉ có tác dụng hỗ trợ. Phụ nữ mang thai hoặc những người có bệnh lý về gan nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Nước húng quế (Tulsi)
Trong y học cổ truyền Ấn Độ (Ayurveda), húng quế (Tulsi) được xem là loại thảo mộc có nhiều đặc tính y học, giúp làm dịu các triệu chứng ho và đau họng hiệu quả.
Chỉ cần đun sôi 4-5 lá húng quế tươi với một cốc nước cho đến khi nước chuyển màu. Thêm một chút muối đen và uống khi còn ấm. Khi uống nước húng quế không chỉ làm ấm cơ thể mà còn giảm cảm giác ngứa rát, hỗ trợ cải thiện cơn ho.
Chanh và mật ong
Chanh chứa nhiều vitamin C, giúp tăng sức đề kháng, còn mật ong có tác dụng làm dịu cơn ho.
Cách làm: Pha nước chanh mật ong ấm: Pha 1 thìa mật ong với nước cốt nửa quả chanh và 100ml nước ấm. Uống từ từ 2 lần mỗi ngày, sau bữa ăn sáng và tối khoảng 1 tiếng.
Chanh đào ngâm mật ong
Thái chanh đào thành lát mỏng (giữ cả hạt). Xếp xen kẽ một lớp đường phèn và một lớp chanh vào hũ thủy tinh, sau đó đổ mật ong ngập. Ngâm trong khoảng 90 ngày là có thể dùng được.
Lê hấp đường phèn
Lê có tính mát, giúp làm dịu cổ họng, đường phèn giúp giảm ho.
Cách làm: Lê hấp: Gọt vỏ lê, cắt thành miếng vừa ăn hoặc khoét rỗng ruột quả lê. Cho đường phèn vào cùng, có thể thêm vài lát gừng hoặc kỷ tử. Hấp cách thủy cho đến khi lê mềm và đường tan hết. Ăn lê và uống nước khi còn ấm.
Hành tây
Hành tây có đặc tính kháng viêm, giúp giảm ho và long đờm.
Cách làm siro hành tây: Bóc vỏ, thái hành tây thành lát mỏng. Cho hành vào chén, thêm đường phèn hoặc mật ong rồi hấp cách thủy khoảng 30 phút. Chắt lấy nước uống khi còn ấm.
Tỏi
Tỏi có tính kháng khuẩn mạnh, giúp sát khuẩn cổ họng.
Cách làm: Tỏi hấp mật ong: Bóc vỏ, đập dập vài tép tỏi, cho vào bát rồi đổ mật ong ngập. Hấp cách thủy khoảng 20 phút. Ăn cả cái và nước 3 lần mỗi ngày.
Ngậm tỏi: Ngậm một tép tỏi sống thái lát mỏng trong 15 phút để giảm đau rát cổ họng.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Ăn mặn kéo dài tàn phá tim và thận thế nào
Nêm nếm đậm đà hay chấm ngập thức ăn là thói quen quen thuộc của nhiều người. Tuy nhiên, lượng muối dư thừa nạp vào hằng ngày chính là "sát thủ thầm lặng" làm tăng huyết áp và tàn phá nghiêm trọng chức năng tim, thận theo thời gian. -
Bật mí 5 món ăn dưỡng gan cho người thường xuyên thức khuya
Việc thiếu ngủ liên tục làm cản trở quá trình tự phục hồi và giải độc tự nhiên của gan vào ban đêm, dẫn đến tình trạng mà dân gian hay gọi là "gan nóng" hay gan bị hỏa quá mức. -
Bổ sung vitamin B12 sau tuổi 40: 7 thực phẩm quen thuộc giàu vitamin B12 hơn thịt bò
Khi bước sang độ tuổi 40, cơ thể chúng ta bắt đầu trải qua những thay đổi sinh lý tự nhiên. Việc chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống không chỉ giúp duy trì thể lực dẻo dai mà còn bảo vệ sự minh mẫn cho trí não. -
3 loại thuốc bổ nên uống khi bụng đói để gia tăng tối đa khả năng hấp thu
Việc lựa chọn thời điểm sử dụng các vi chất dinh dưỡng đóng vai trò quyết định đến mức độ hấp thu và hiệu quả điều trị của cơ thể. Trong số các vi chất phổ biến, Sắt, Kẽm và Axit folic (Vitamin B9) được các chuyên gia khuyến cáo nên ưu tiên uống khi bụng đói. -
Ăn gì tốt cho trí nhớ? 5 thực phẩm bảo vệ tế bào thần kinh
Cũng giống như tim mạch, não bộ là cơ quan tiêu tốn tới 20–25% tổng năng lượng và lượng máu chuyển đổi của toàn cơ thể để duy trì mọi phản xạ, tư duy và nhận thức. -
Cách uống cà phê đúng cho người sau tuổi 60 giúp bảo vệ huyết áp và đường huyết
Bước sang tuổi 60, cơ thể nhạy cảm hơn với caffeine và dễ biến động đường huyết. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn không cần bỏ thói quen nhâm nhi tách cà phê mỗi sáng nếu áp dụng -
Người trên 50 tuổi uống cà phê thế nào cho đúng, vẫn an toàn?
Khi bước sang độ tuổi sau 50, khả năng chuyển hóa caffeine của cơ thể giảm dần, đồng thời hệ tim mạch và giấc ngủ cũng trở nên nhạy cảm hơn. -
5 thực phẩm giàu vitamin D hỗ trợ hấp thụ magie tối ưu
Dù bạn có chăm chỉ bổ sung magie đến đâu, cơ thể vẫn có thể bị "thất thoát" và không thể sử dụng hiệu quả nếu thiếu đi sự hỗ trợ đắc lực từ Vitamin D. -
Top 4 loại trái cây cực tốt giúp hạ đường huyết
Nhiều người trong chúng ta thường nghĩ rằng khi đã có chỉ số đường huyết cao thì phải kiêng tuyệt đối các loại trái cây. Quan niệm này khiến bữa ăn hàng ngày trở nên thiếu thốn và giảm đi sự ngon miệng không cần thiết. -
Mùa thu đến, bổ sung ngay 3 loại rau củ dinh dưỡng giúp tăng đề kháng tự nhiên
Thời tiết mùa thu với sự chênh lệch nhiệt độ lớn giữa ngày và đêm - sáng se lạnh, trưa nắng gắt, tối chuyển lạnh - khiến cơ thể rất dễ rơi vào trạng thái uể oải, mệt mỏi và giảm sức đề kháng.