Bật mí thực phẩm dùng khi bị đói giúp làm sạch ruột
Những loại thực phẩm dưới đây chúng ta có thể dùng khi bụng đói vào buổi sáng sẽ có tác dụng làm sạch ruột tự nhiên, đào thải độc tố hiệu quả.
Không cần những nguyên liệu đắt tiền chỉ cần sử dụng những nguyên liệu đơn giản, có sẵn trong gian bếp giúp hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố, cải thiện tiêu hóa, nuôi dưỡng đường ruột, cung cấp năng lượng cho cơ thể một ngày mới tràn đầy năng lượng.
Nước ấm với chanh
Nước ấm với chanh tươi không chỉ giúp cung cấp nước cho cơ thể mà loại đồ uống này còn mang lại nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa, nâng cao sức đề kháng. Vào buổi sáng chỉ cần uống một cốc nước ấm pha chanh tươi sẽ giúp làm sạch ruột kết mà còn giúp gan hoạt động hiệu quả hơn, tăng cường sức khỏe đường ruột hiệu quả.
Đu đủ
Thay vì chọn các món ăn sáng chứa nhiều calo chúng ta có thể ăn đu đủ sẽ giúp dạ dày hoạt động hiệu quả, rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Đu đủ chín có chứa nhiều enzym tự nhiên có tên là papain, khi được hấp thụ vào cơ thể enzym sẽ phân giải protein và hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru hơn. Loại trái cây này còn chứa nhiều chất xơ, nên khi ăn sẽ có tác dụng nhuận tràng nhẹ, giúp đào thải chất cặn bã ra khỏi cơ thể, mang lại cảm giác nhẹ nhõm cho hệ tiêu hóa hơn.
Nước ép nha đam
Buổi sáng uống một ly nước ép nha đam sẽ mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho hệ tiêu hóa, làm sạch ruột hiệu quả. Bởi loại đồ uống này có tác dụng làm dịu niêm mạc ruột, giảm viêm và hỗ trợ làm sạch đường tiêu hóa, đặc biệt nước ép nha đam còn rất tốt cho những người đang bị táo bón, tiêu hóa chậm.
Nho khô ngâm nước
Nho khô sau khi được rửa sạch, ngâm nước sẽ trở nên mềm, mọng nước hơn khi ăn sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, loại bỏ chất cặn bã trong ruột một cách nhẹ nhàng.
Hạt lanh ngâm nước
Hạt lanh, hay còn gọi là hạt lanh (Linum usitatissimum), là một loại hạt nhỏ màu nâu hoặc vàng, có nguồn gốc từ cây lanh. Loại siêu thực phẩm này chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Khi ngâm trong nước, hạt lanh tạo thành một lớp gel mềm có tác dụng như một "chiếc chổi nhẹ nhàng" quét sạch ruột. Ngoài ra, hạt lanh giàu chất xơ hòa tan và omega-3 khi ăn thường xuyên sẽ giúp đào thải độc tố, duy trì tiêu hóa ổn định và nuôi dưỡng lợi khuẩn trong đường ruột.
Nước hạt thì là (jeera)
Cải thiện quá trình tiêu hóa, giảm đầy hơi, chướng bụng chúng ta có thể ngâm hạt thì là qua đêm rồi đun sôi với nước để uống vào buổi sáng. Nước thì là còn hỗ trợ thải độc và mang lại cảm giác nhẹ nhàng, sạch sẽ cho dạ dày
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Sai lầm khi uống nước đậu đen rang để giảm cân
Nước đậu đen là loại đồ uống được nhiều người sử dụng để thanh lọc cơ thể, giảm cân, đốt cháy mỡ thừa. Nhưng nếu không uống đúng cách sẽ gây nhiều hệ lụy nguy hiểm cho sức khỏe -
Phòng đột quỵ: tuyệt đối 3 không khi tắm trong mùa lạnh
Thời tiết giá lạnh nên nhiệt độ xuống thấp, thói quen tắm tưởng chừng đơn giản nhưng nếu mắc phải những sai thói quen dưới đây sẽ có thể trở thành yếu tố kích hoạt đột quỵ, ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng. -
5 siêu thực phẩm rau củ giúp nạp protein hơn cả thịt
Những người ăn kiêng, người ăn chay hay tập gym đang muốn tìm kiếm những nguồn đạm dồi dào, sạch sẽ, thân thiện với sức khỏe hơn có thể lựa chọn 5 loại rau củ dưới đây trong thực đơn hàng ngày để bổ sung protein cho cơ thể. -
Cảnh báo 4 loại thịt dễ nhiễm ký sinh trùng nguy hiểm
Ký sinh trùng thường bị nhiều người bỏ qua nhưng chúng có khả năng gây ra những tổn thương lâu dài, ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe. -
Đừng bỏ đi: 4 loại thực phẩm nảy mầm tăng dưỡng chất gấp bội
Có rất nhiều người có thói quen bỏ tỏi, gừng hay gạo lứt nảy nầm đi bởi nghĩ rằng các loại thực phẩm này sẽ gây nguy hại cho sức khỏ. -
4 bất thường ban đêm cảnh báo mắc ung thư phổi
Rất nhiều người quan niệm rằng tình trạng ho dai dẳng là triệu chứng đầu tiên và rõ ràng nhất của ung thư phổi. Điều này đúng, nhưng nguy hiểm hơn, nhiều trường hợp ung thư phổi lại khởi phát âm thầm, không hề gây ho ở giai đoạn sớm -
Thực phẩm hư hỏng độc hại khôn lường đến mức nào
Tiêu thụ thực phẩm hỏng đồng nghĩa với việc đưa vào cơ thể hàng loạt các độc tố vi sinh và chất chuyển hóa sinh học có khả năng gây tổn thương tế bào, rối loạn tiêu hóa, thậm chí dẫn đến bệnh mạn tính như ung thư gan. -
Rau khoai lang món ăn dân giã nâng cao tuổi thọ
Rau khoai lang, loại rau dân dã xào tỏi là món khoái khẩu của cả hai phái nam và nữ. Theo thời gian, loại rau này đã trở thành mặt hàng xuất khẩu được nhiều quốc gia ưa chuộng như Nhật Bản, Hàn Quốc, Trung Quốc... -
Điểm tâm sáng bằng trứng lợi ích bất ngờ
Sau một đêm dài, bữa sáng đảm nhiệm vai trò quan trọng, cung cấp năng lượng cho cơ thể bắt đầu ngày mới, khởi động quá trình trao đổi chất, cải thiện khả năng tập trung, ghi nhớ... -
Giảm mỡ bụng tuổi 50 với 7 món ăn tối giàu dinh dưỡng
Sau tuổi 50, tốc độ trao đổi chất chậm lại, cơ nạc giảm, và mỡ bụng – đặc biệt là mỡ nội tạng, trở thành "vị khách không mời". Chúng ta không cần phải áp dụng chế độ ăn ăn kiêng hà khắc hay tập luyện quá sức.