Bảo vệ sức khỏe khi bị nhiễm mưa rét

11/9/2019 4:29:00 PM

Mùa đông lạnh giá thường có các đợt rét đậm rét hại kèm theo mưa khiến càng thời tiết lạnh hơn. Mưa lạnh, gió rét khiến sức khỏe của bạn giảm sút, tăng nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp, huyết áp, tim mạch,….

Khi bị nhiễm mưa rét bạn hãy nhanh chóng thực hiện một số biện pháp sau đây để bảo vệ sức khỏe của bạn và người thân trong gia đình:

Lau khô người ngay khi vào nhà

Nếu bạn bị nước mưa làm ướt lạnh trong thời gian khá dài làm cho bạn vừa bị lạnh, vừa bị ướt. Khi đó nước mưa khiến bạn bị lạnh buốt, cơ thể mất nhiệt kèm theo bụi bẩn, vi khuẩn dễ làm bạn bị dị ứng ngứa, nhiễm khuẩn, cảm lạnh, viêm mũi, viêm phế quản. Để bảo vệ sức khỏe của mình khi bị nhiễm mưa lãnh hãy dùng nước ấm để lau rửa các bộ phận cơ thể bị ướt lạnh rồi lau khô nhanh.

Loại bỏ quần áo ướt và lau khô người ngay sau khi vào nhà, dùng máy sấy chuyên dụng để sấy tóc để tránh việc bạn bị mất nhiệt, loại bỏ tác nhân gây dị ứng, vi khuẩn gây bệnh. Không nên tắm ngay sau khi đi ngoài trời mưa lạnh. Khi tắm nên tắm với nước nóng tuyệt đối không tắm bằng nước lạnh sẽ khiến dễ bị cảm lạnh.

Làm ấm người

Sau khi lau khô người bạn cần làm ấm người bằng cách uống một cốc nước ấm pha thêm chút nước ngừng, nước chè khô, chè tươi hoặc cà phê,…Bạn không nên uống ượu bia vì sẽ làm giãn mạch khiến cơ thể mất nhiệt. Bạn có thể ăn các món ăn nóng như: cháo, phở, sup, canh…để làm ấm bụng và ấm người, không ăn các thức ăn nguội, lạnh, kem, nước đá,… vì sẽ làm cơ thể mất nhiệt.

Phòng chống cảm lạnh

Để phòng chống cảm lạnh bạn hãy uống nước gừng, xông hơi bằng các loại lá có tinh dầu như sả, hương nhu, bạc hà, ..ăn cháo nóng thịt nạc với nhiều hành…

Bạn cần uống nhiều nước, nghỉ ngơi, súc họng nhiều lần trong ngày bằng nước muối ấm hoặc uống nước chanh ấm pha với mật ong để làm dịu chỗ họng bị viêm và giảm ho; nhỏ mũi bằng nước muối sinh lý để làm giảm xung huyết mũi…

Nếu bạn bị cảm nặng với các triệu chứng: da lạnh tái, mất phối hợp vận động, mệt mỏi, rét run…Khi đó, bạn cần tới các cơ sở y tế để các bác sĩ thăm khám và điều trị phù hợp.

Cách phòng bệnh

Bổ sung các thức ăn đầy đủ protein, chất dinh dưỡng, tăng cường rau xanh, trái cây chứa nhiều vitamin A, C,D… trong thực đơn hàng ngày để tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Ngày mưa rét nên ăn thêm một chút gừng hoặc hạt tiêu trong cháo, phở để cơ thể chống rét tốt hơn.

Dù trời mưa nhỏ, bạn cũng nên mặc áo mưa để phòng cảm lạnh, bị nhiễm lạnh. Tránh tiếp xúc lâu với thời tiết mưa lạnh.

Không nên bỏ bữa sáng vì khi cơ thể đói sẽ kém chịu đựng rét và ướt hơn.

Luyện tập thể dục, thể thao để tăng cường sức khỏe, sức chịu đựng lạnh

Khi ra ngoài đường mặc đủ ấm, quàng khăn, đội mũ, đeo khẩu trang khi ra ngoài để tránh cơ thể bị lạnh nhất là vùng mũi, cổ, mặt, tay, chân.

Hàng ngày nên vệ sinh mũi bằng dung dịch nước muối sinh lý.

Suckhoecuocsong.vn/TH

Các tin khác

Sai lầm khi uống nước đậu đen rang để giảm cân
Nước đậu đen là loại đồ uống được nhiều người sử dụng để thanh lọc cơ thể, giảm cân, đốt cháy mỡ thừa. Nhưng nếu không uống đúng cách sẽ gây nhiều hệ lụy nguy hiểm cho sức khỏe
Phòng đột quỵ: tuyệt đối 3 không khi tắm trong mùa lạnh
Thời tiết giá lạnh nên nhiệt độ xuống thấp, thói quen tắm tưởng chừng đơn giản nhưng nếu mắc phải những sai thói quen dưới đây sẽ có thể trở thành yếu tố kích hoạt đột quỵ, ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng.
5 siêu thực phẩm rau củ giúp nạp protein hơn cả thịt
Những người ăn kiêng, người ăn chay hay tập gym đang muốn tìm kiếm những nguồn đạm dồi dào, sạch sẽ, thân thiện với sức khỏe hơn có thể lựa chọn 5 loại rau củ dưới đây trong thực đơn hàng ngày để bổ sung protein cho cơ thể.
Cảnh báo 4 loại thịt dễ nhiễm ký sinh trùng nguy hiểm
Ký sinh trùng thường bị nhiều người bỏ qua nhưng chúng có khả năng gây ra những tổn thương lâu dài, ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe.
Đừng bỏ đi: 4 loại thực phẩm nảy mầm tăng dưỡng chất gấp bội
Có rất nhiều người có thói quen bỏ tỏi, gừng hay gạo lứt nảy nầm đi bởi nghĩ rằng các loại thực phẩm này sẽ gây nguy hại cho sức khỏ.
4 bất thường ban đêm cảnh báo mắc ung thư phổi
Rất nhiều người quan niệm rằng tình trạng ho dai dẳng là triệu chứng đầu tiên và rõ ràng nhất của ung thư phổi. Điều này đúng, nhưng nguy hiểm hơn, nhiều trường hợp ung thư phổi lại khởi phát âm thầm, không hề gây ho ở giai đoạn sớm
Thực phẩm hư hỏng độc hại khôn lường đến mức nào
Tiêu thụ thực phẩm hỏng đồng nghĩa với việc đưa vào cơ thể hàng loạt các độc tố vi sinh và chất chuyển hóa sinh học có khả năng gây tổn thương tế bào, rối loạn tiêu hóa, thậm chí dẫn đến bệnh mạn tính như ung thư gan.
Rau khoai lang món ăn dân giã nâng cao tuổi thọ
Rau khoai lang, loại rau dân dã xào tỏi là món khoái khẩu của cả hai phái nam và nữ. Theo thời gian, loại rau này đã trở thành mặt hàng xuất khẩu được nhiều quốc gia ưa chuộng như Nhật Bản, Hàn Quốc, Trung Quốc...
Điểm tâm sáng bằng trứng lợi ích bất ngờ
Sau một đêm dài, bữa sáng đảm nhiệm vai trò quan trọng, cung cấp năng lượng cho cơ thể bắt đầu ngày mới, khởi động quá trình trao đổi chất, cải thiện khả năng tập trung, ghi nhớ...
Giảm mỡ bụng tuổi 50 với 7 món ăn tối giàu dinh dưỡng
Sau tuổi 50, tốc độ trao đổi chất chậm lại, cơ nạc giảm, và mỡ bụng – đặc biệt là mỡ nội tạng, trở thành "vị khách không mời". Chúng ta không cần phải áp dụng chế độ ăn ăn kiêng hà khắc hay tập luyện quá sức.