Bảo vệ sức khỏe khi bị nhiễm mưa rét

11/9/2019 4:29:00 PM

Mùa đông lạnh giá thường có các đợt rét đậm rét hại kèm theo mưa khiến càng thời tiết lạnh hơn. Mưa lạnh, gió rét khiến sức khỏe của bạn giảm sút, tăng nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp, huyết áp, tim mạch,….

Khi bị nhiễm mưa rét bạn hãy nhanh chóng thực hiện một số biện pháp sau đây để bảo vệ sức khỏe của bạn và người thân trong gia đình:

Lau khô người ngay khi vào nhà

Nếu bạn bị nước mưa làm ướt lạnh trong thời gian khá dài làm cho bạn vừa bị lạnh, vừa bị ướt. Khi đó nước mưa khiến bạn bị lạnh buốt, cơ thể mất nhiệt kèm theo bụi bẩn, vi khuẩn dễ làm bạn bị dị ứng ngứa, nhiễm khuẩn, cảm lạnh, viêm mũi, viêm phế quản. Để bảo vệ sức khỏe của mình khi bị nhiễm mưa lãnh hãy dùng nước ấm để lau rửa các bộ phận cơ thể bị ướt lạnh rồi lau khô nhanh.

Loại bỏ quần áo ướt và lau khô người ngay sau khi vào nhà, dùng máy sấy chuyên dụng để sấy tóc để tránh việc bạn bị mất nhiệt, loại bỏ tác nhân gây dị ứng, vi khuẩn gây bệnh. Không nên tắm ngay sau khi đi ngoài trời mưa lạnh. Khi tắm nên tắm với nước nóng tuyệt đối không tắm bằng nước lạnh sẽ khiến dễ bị cảm lạnh.

Làm ấm người

Sau khi lau khô người bạn cần làm ấm người bằng cách uống một cốc nước ấm pha thêm chút nước ngừng, nước chè khô, chè tươi hoặc cà phê,…Bạn không nên uống ượu bia vì sẽ làm giãn mạch khiến cơ thể mất nhiệt. Bạn có thể ăn các món ăn nóng như: cháo, phở, sup, canh…để làm ấm bụng và ấm người, không ăn các thức ăn nguội, lạnh, kem, nước đá,… vì sẽ làm cơ thể mất nhiệt.

Phòng chống cảm lạnh

Để phòng chống cảm lạnh bạn hãy uống nước gừng, xông hơi bằng các loại lá có tinh dầu như sả, hương nhu, bạc hà, ..ăn cháo nóng thịt nạc với nhiều hành…

Bạn cần uống nhiều nước, nghỉ ngơi, súc họng nhiều lần trong ngày bằng nước muối ấm hoặc uống nước chanh ấm pha với mật ong để làm dịu chỗ họng bị viêm và giảm ho; nhỏ mũi bằng nước muối sinh lý để làm giảm xung huyết mũi…

Nếu bạn bị cảm nặng với các triệu chứng: da lạnh tái, mất phối hợp vận động, mệt mỏi, rét run…Khi đó, bạn cần tới các cơ sở y tế để các bác sĩ thăm khám và điều trị phù hợp.

Cách phòng bệnh

Bổ sung các thức ăn đầy đủ protein, chất dinh dưỡng, tăng cường rau xanh, trái cây chứa nhiều vitamin A, C,D… trong thực đơn hàng ngày để tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Ngày mưa rét nên ăn thêm một chút gừng hoặc hạt tiêu trong cháo, phở để cơ thể chống rét tốt hơn.

Dù trời mưa nhỏ, bạn cũng nên mặc áo mưa để phòng cảm lạnh, bị nhiễm lạnh. Tránh tiếp xúc lâu với thời tiết mưa lạnh.

Không nên bỏ bữa sáng vì khi cơ thể đói sẽ kém chịu đựng rét và ướt hơn.

Luyện tập thể dục, thể thao để tăng cường sức khỏe, sức chịu đựng lạnh

Khi ra ngoài đường mặc đủ ấm, quàng khăn, đội mũ, đeo khẩu trang khi ra ngoài để tránh cơ thể bị lạnh nhất là vùng mũi, cổ, mặt, tay, chân.

Hàng ngày nên vệ sinh mũi bằng dung dịch nước muối sinh lý.

Suckhoecuocsong.vn/TH

Các tin khác

Vì sao hệ vi sinh đường ruột có liên quan đến đột quỵ?
Hệ vi sinh đường ruột không chỉ có mối liên hệ với bệnh tim mạch, stress, huyết áp cao, sa sút trí tuệ, tái phát bệnh đa xơ cứng mà còn liên quan đến đột quỵ.
Các yếu tố gây ảnh hưởng hệ vi sinh vật đường ruột ở người cao tuổi
Hệ vi sinh đường ruột không cố định trong suốt cuộc đời của chúng ta, có tính đặc hiệu theo không gian – thời gian. Các vi sinh vật trong đường ruột cùng tiến hóa với cơ thể theo độ tuổi.
Cách cân bằng hệ vi sinh đường ruột ở người cao tuổi
Khi càng lớn tuổi thành phần, sự cân bằng trong hệ vi sinh đường ruột thay đổi gây ảnh hưởng sức khỏe. Vậy làm thế nào để cân bằng hệ vi sinh đường ruột ở người cao tuổi.
Tại sao hệ vi sinh vật đường ruột thay đổi theo tuổi tác?
Khi tuổi tác của chúng ta tăng lên cùng với đó làn da xuất hiện lão hóa, các cơ quan trong cơ thể dần dần suy giảm theo độ tuổi,hệ vi sinh đường ruột của chúng ta cũng thay đổi theo từng độ tuổi.
Cân bằng hệ vi sinh đường ruột giúp kiểm soát huyết áp
Hệ vi sinh đường ruột có mối liên hệ chặt chẽ đến sự xuất hiện, phát triển của bệnh tăng huyết áp. Vậy nên chúng ta cần bổ sung men vi sinh, kháng sinh, chế độ ăn kiêng giúp hệ vi sinh đường ruột cân bằng từ đó kiểm soát huyết áp hiệu quả.
Vì sao mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột gây tăng huyết áp
Khi sự mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột không được cải thiện có thể khiến tình trạng tăng huyết áp trở nên nghiêm trọng hơn, gây nhiều nguy hiểm cho sức khỏe.
Mối liên hệ giữa bệnh tăng huyết áp và hệ vi sinh đường ruột như thế nào?
Tăng huyết áp không chỉ gây ảnh hưởng cho sức khỏe, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, mạch máu não mà còn có thể gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột của cơ thể và ngược lại.
Dấu hiệu cảnh báo cơ thể bị mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột
Mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột gây ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe, gây ra các bệnh lý nghiêm trọng ảnh hưởng cho cơ thể. Khi hệ vi sinh bị mất cân bằng cơ thể sẽ xuất hiện các dấu hiệu cảnh báo như sau.
Cách cân bằng hệ vi sinh đường ruột ngừa rối loạn tiêu hóa
Khi hệ vi sinh đường ruột được cân bằng giúp bảo vệ đường tiêu hóa khỏe mạnh, phòng ngừa rối loạn tiêu hóa hiệu quả.
Vì sao đồ ăn cay gây ảnh hưởng hệ vi sinh đường ruột
Đồ ăn cay không chỉ được xem là kẻ thù của dạ dày mà còn gây ảnh hưởng nhiều cho hệ vi sinh, sức khỏe đường ruột.