Bảo vệ sức khỏe khi bị nhiễm mưa rét

11/9/2019 4:29:00 PM

Mùa đông lạnh giá thường có các đợt rét đậm rét hại kèm theo mưa khiến càng thời tiết lạnh hơn. Mưa lạnh, gió rét khiến sức khỏe của bạn giảm sút, tăng nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp, huyết áp, tim mạch,….

Khi bị nhiễm mưa rét bạn hãy nhanh chóng thực hiện một số biện pháp sau đây để bảo vệ sức khỏe của bạn và người thân trong gia đình:

Lau khô người ngay khi vào nhà

Nếu bạn bị nước mưa làm ướt lạnh trong thời gian khá dài làm cho bạn vừa bị lạnh, vừa bị ướt. Khi đó nước mưa khiến bạn bị lạnh buốt, cơ thể mất nhiệt kèm theo bụi bẩn, vi khuẩn dễ làm bạn bị dị ứng ngứa, nhiễm khuẩn, cảm lạnh, viêm mũi, viêm phế quản. Để bảo vệ sức khỏe của mình khi bị nhiễm mưa lãnh hãy dùng nước ấm để lau rửa các bộ phận cơ thể bị ướt lạnh rồi lau khô nhanh.

Loại bỏ quần áo ướt và lau khô người ngay sau khi vào nhà, dùng máy sấy chuyên dụng để sấy tóc để tránh việc bạn bị mất nhiệt, loại bỏ tác nhân gây dị ứng, vi khuẩn gây bệnh. Không nên tắm ngay sau khi đi ngoài trời mưa lạnh. Khi tắm nên tắm với nước nóng tuyệt đối không tắm bằng nước lạnh sẽ khiến dễ bị cảm lạnh.

Làm ấm người

Sau khi lau khô người bạn cần làm ấm người bằng cách uống một cốc nước ấm pha thêm chút nước ngừng, nước chè khô, chè tươi hoặc cà phê,…Bạn không nên uống ượu bia vì sẽ làm giãn mạch khiến cơ thể mất nhiệt. Bạn có thể ăn các món ăn nóng như: cháo, phở, sup, canh…để làm ấm bụng và ấm người, không ăn các thức ăn nguội, lạnh, kem, nước đá,… vì sẽ làm cơ thể mất nhiệt.

Phòng chống cảm lạnh

Để phòng chống cảm lạnh bạn hãy uống nước gừng, xông hơi bằng các loại lá có tinh dầu như sả, hương nhu, bạc hà, ..ăn cháo nóng thịt nạc với nhiều hành…

Bạn cần uống nhiều nước, nghỉ ngơi, súc họng nhiều lần trong ngày bằng nước muối ấm hoặc uống nước chanh ấm pha với mật ong để làm dịu chỗ họng bị viêm và giảm ho; nhỏ mũi bằng nước muối sinh lý để làm giảm xung huyết mũi…

Nếu bạn bị cảm nặng với các triệu chứng: da lạnh tái, mất phối hợp vận động, mệt mỏi, rét run…Khi đó, bạn cần tới các cơ sở y tế để các bác sĩ thăm khám và điều trị phù hợp.

Cách phòng bệnh

Bổ sung các thức ăn đầy đủ protein, chất dinh dưỡng, tăng cường rau xanh, trái cây chứa nhiều vitamin A, C,D… trong thực đơn hàng ngày để tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Ngày mưa rét nên ăn thêm một chút gừng hoặc hạt tiêu trong cháo, phở để cơ thể chống rét tốt hơn.

Dù trời mưa nhỏ, bạn cũng nên mặc áo mưa để phòng cảm lạnh, bị nhiễm lạnh. Tránh tiếp xúc lâu với thời tiết mưa lạnh.

Không nên bỏ bữa sáng vì khi cơ thể đói sẽ kém chịu đựng rét và ướt hơn.

Luyện tập thể dục, thể thao để tăng cường sức khỏe, sức chịu đựng lạnh

Khi ra ngoài đường mặc đủ ấm, quàng khăn, đội mũ, đeo khẩu trang khi ra ngoài để tránh cơ thể bị lạnh nhất là vùng mũi, cổ, mặt, tay, chân.

Hàng ngày nên vệ sinh mũi bằng dung dịch nước muối sinh lý.

Suckhoecuocsong.vn/TH

Các tin khác

Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu.
Bí quyết sở hữu mái tóc bóng mượt: 6 tuyệt chiêu từ phụ nữ Nhật Bản
Phụ nữ Nhật Bản từ lâu nổi tiếng không chỉ sở hữu làn da trẻ đẹp mà còn nhờ mái tóc đen bóng, chắc khỏe. Trong quá trình chăm sóc tóc hàng ngày thay vì họ phụ thuộc vào các hóa chất đắt tiền, họ ưu tiên triết lý chăm sóc tóc tối giản và thuận tự nhiên.
8 thực phẩm vàng giúp bảo vệ tuyến giáp khỏe mạnh
Trong cơ thể, tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý hệ thống nội tiết và chuyển hóa. Một chế độ ăn khoa học với những thực phẩm dưới đây không chỉ hỗ trợ chức năng tuyến giáp mà còn giúp bảo vệ sức khỏe tổng thể, ổn định hormone trong cơ thể.
Cẩn trọng 5 nguồn vi nhựa nguy hiểm nhất trong nhà
Khi xâm nhập vào cơ thể các vi nhựa có thể làm gây hại cho DNA, tăng nguy cơ ung thư. Dưới đây là 5 vật dụng chứa nhiêu vi nhựa nên cẩn trọng khi sử dụng.
Thói quen uống trà gây hại đường ruột cần bỏ ngay
Uống trà đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu uống trà theo cách này sẽ làm tăng tình trạng đầy hơi, ợ chua thậm chí đau dạ dày, ảnh hưởng đến đường ruột.
Top 3 thực phẩm giúp giảm tổn thương tế bào phổi do ô nhiễm không khí
Không khí ô nhiễm, thời tiết thay đổi không chỉ gây ho, rát họng, xoang mũi mà còn tác động lâu dài cho phổi. Các chất chất ô nhiễm kích hoạt phản ứng viêm, khiến tế bào biểu mô đường hô hấp bị tổn thương.
Top 8 loại thực phẩm hàng đầu giúp giảm cholesterol
Hãy bổ sung 8 loại thực phẩm hàng đầu dưới đây có khả năng 'quét' sạch cholesterol xấu (LDL) ra khỏi cơ thể, phòng ngừa các bệnh tim mạch hiệu quả.
3 loại đồ uống gây tăng men gan nên tránh tuyệt đối trong kỳ nghỉ lễ
Trong những ngày nghỉ lễ kéo dài những người bị men gan tăng cao tuyệt đối không nên uống các loại đồ uống dưới đây để tránh gan quá tải, làm men gan tăng thêm và kéo dài thời gian hồi phục.
3 bí quyết giữ đường huyết ổn định sau ăn đơn giản đến không ngờ
Kiểm soát đường huyết hiệu quả sau khi ăn hãy áp dụng 3 bí quyết cực kỳ đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giữ đường huyết ổn định, tránh ảnh hưởng tới sức khỏe.
Tuyệt đối không uống 5 loại nước này khi vừa ngủ dậy
Sau khi thức dậy vào buổi sáng cơ thể của chúng ta dù có khát đến đâu tuyệt đối không nên uống 5 loại đồ uống dưới đây để tránh gây hại cho sức khỏe.