Băng dán cơ thể thao có tác dụng gì, cách sử dụng băng dán cơ đúng

Băng dán cơ thể thao là sản phẩm quen thuộc được sử dụng nhiều khi chơi thể thao. Băng dán cơ thể thao có những tác dụng gì, cách sử dụng băng dán cơ đúng, những lưu ý khi sử dụng băng dán cơ thể thao.

Băng dán cơ thể thao là gì?

Băng dán cơ thể thao là sản phẩm quen thuộc đối với những người tập luyện thể thao thường xuyên. Băng dán cơ là một loại băng đàn hồi, mỏng và có trọng lượng nhẹ được tạo thành từ và lớp acrylic y tế. Trên thị trường băng dán có nhiều màu sắc khác nhau: trắng, xanh thường có dạng cuộn hoặc loại đã cắt sẵn. Băng dán cơ được sử dụng nhiều ở các môn thể thao như: chạy bộ, tennis, cầu lông, điền kinh, bóng đá,…

Băng dán cơ thể thao có tác dụng gì?

Tăng cường sức mạnh cơ bắp

Băng dán cơ có tác dụng tăng cường sức mạnh cơ bắp, hỗ trợ cho các cơ bắp. Khi sức mạnh cơ bắp được tăng cường ở phía sau cổ, đùi sẽ giúp giảm đau, sự bất ổn, phòng tránh chấn thương, giảm viêm, thư giãn cơ bắp.

Hỗ trợ mặt thể chất

Khi dán băng thể thao, khu vực da được dán băng dán da có xu hướng được nâng lên. Không gian được tạo ra giữa da và mô mềm bên dưới sẽ làm tăng dòng chảy bạch huyết và máu.Từ đó có tác dụng giúp cơ thể hoạt động tốt hơn.

Hiệu ứng tinh thần

Khi thi đấu thể thao bên cạnh thể chất, kỹ thuật tinh thần thi đấu cũng cực quan trọng. Khi sử dụng băng dán cơ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn với việc điều trị và và suy nghĩ tích cực về những vấn đề bạn gặp phải

Băng dán cơ thể thao mua ở đâu?

Để mua được băng dán cơ chất lượng bạn nên mua trực tiếp tại các của hàng thuốc hoặc website. Nhưng khi lựa chọn các sản phẩm băng dán cơ cần lưu ý:

+ Nên chọn mua ở những địa chỉ được khách hàng phản hồi, đánh giá về chất lượng sản phẩm tốt.

+ Có chính sách bán hàng và chăm sóc khách hàng hấp dẫn.

+ Nên chọn địa chỉ cung cấp uy tín, chất lượng, có tem bảo hành

Cách sử dụng băng dán cơ thể thao đúng

Làn da:

Trước khi sử dụng miếng băng dán cơ thể thao bạn hãy rửa sạch phần da bằng nước sạch, cồn hoặc sử dụng sữa tắm để loại bỏ mồ hôi, lotion, kem, dầu hay lớp trang điểm trên da và để khô da.

Nên dán miếng băng ít nhất 1 giờ trước khi bạn tập thể dục hay sau khi bạn ngưng đổ mồ hôi để miếng dán đạt được hiệu quả tốt nhất.

Chuẩn bị miếng dán:

Nếu bạn sử dụng băng dán theo dạng cuộn hãy cắt miếng năng bằng kéo, nếu dùng những loại băng dán cắt sẵn bạn chỉ cần bỏ khỏi túi bên ngoài và dán chúng cẩn thận lên da là được.

Cách dán băng dán cơ thể thao chuẩn

Thường sẽ có hai cách dán băng được nhiều người áp dụng: bán căng vùng trung tâm, dán băng ngay từ điểm gốc.

+ Dán băng từ trung tâm:

Bước 1: Làm sạch vùng da cần được dán băng bằng cồn, nước sạch,..và để khô ráo

Bước 2: Kéo căng vùng trung tâm của miếng băng trước khi dán vào da.

Bước 3: Dán 2 điểm dốc không kéo căng

Bước 4: Gấp miếng dán dán làm đôi với 2 mặt giấy đối diện nhau.

Bước 5: Xé phần giấy theo nếp gấp, kéo nhẹ điểm gốc để làm căng phần trung tâm.

Bước 6: Dán dính vào da và loại bỏ lớp giấy ở băng dán

+ Dán băng từ điểm gốc:

Bước 1: Làm sạch vùng da cần được dán băng và để khô ráo

Bước 2: Gập miếng băng dán cách điểm gốc khoảng 5cm

Bước 3: Xé mặt giấy đặt điểm gốc lên da rồi dần dần dán băng kết hợp tháo nốt phần giấy còn lại.

Hướng dẫn cách tháo băng dán cơ thể thao

+ Sau 3-5 ngày được dán trên da miếng dán bắt đầu tự bong phần bên ngoài miếng dán.

+ Lúc này chúng ra tháo nhẹ miếng băng dán cơ theo chiều lông mọc. Khi tháo băng để giảm thiểu cảm giác đau đớn do lông dính vào miếng băng dán nên sử dụng dầu thực vật, dung dịch đặc biệt để tháo miếng băng dễ dàng.

+ Làm sạch vùng da sau khi gỡ băng dán.

Một số điều lưu ý khi sử dụng băng dán cơ thể thao

+ Khi dán băng tránh chạm tay vào phần keo dính phía dưới băng dán

+ Tránh kéo căng điểm cuối của sợi

+ Không dùng băng dán cho vùng da bị tổn thương hoặc nếu bạn dị ứng với chất dính

+ Nếu sử dụng băng cuộn nên cắt chúng thành sợi, ngăn miếng dán rơi ra hãy làm tròn các góc

+ Nếu miếng dán ướt hãy làm khô miếng dán bằng cách dùng khăn khô chà từ vùng trung tâm để tránh băng rơi ra.

+ Không sử dụng máy sấy vì hơi nóng của máy sấy có thể khiến miếng dán dính hơn nữa

Suckhoecuocsong.vn/TH