Bạn có biết không khí trong phòng tập gym bẩn đến mức nào?
Các nhà nghiên cứu đến từ Hà Lan và Bồ Đào Nha đã đánh giá mức độ ô nhiễm không khí tại 11 phòng tập gym khác nhau trong khung giờ cao điểm. Kết quả cho thấy có một lượng lớn bụi, phócmanđêhit, và cácbon điôxit (đặc biệt nhiều hơn ở những phòng tập nhỏ). Những chất này có thể khiến bạn bị hen suyễn hoặc các vấn đề hô hấp khác. Khi đã hít phải quá nhiều cácbon điôxit, trí não bạn sẽ luôn ở tình trạng hoang mang và mệt mỏi thay vì cảm nhận được sự sảng khoái tại nơi mà bạn đăng ký tập.
Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy vấn đề ở hệ thống thông gió, các thiết bị làm sạch và khách hàng đến tập ở đây – những người sản xuất ra cácbon điôxit mỗi khi thở. Và bởi vì tất cả mọi người đều hít thở sâu qua đường miệng trong khi tập nên họ có nhiều khả năng hít phải các chất ô nhiễm vào đường hô hấp hơn so với ở những nơi công cộng khác.
Điều này không có nghĩa là bạn nên ngừng tập thể dục hoàn toàn bởi không hoạt động sẽ đe dọa sức khỏe của bạn nhiều hơn là hít thở không khí trong phòng tập. Bạn hãy đề cập với quản lý phòng tập về vấn đề này nếu không khí ở đó quá hôi hoặc có mùi hóa chất quá nồng. Đó là dấu hiệu của hệ thống thông gió kém. Ít nhất, bạn nên mở một hoặc hai cửa sổ để có những luồng không khí mới “trong lành” hơn di chuyển trong căn phòng.
An Nguyên – Skcs.vn (Theo Cosmopolitan)
Các tin khác
-
Vì sao ăn yến mạch vẫn tăng cân, cách dùng chuẩn nhất
Yến mạch là thực phẩm quen thuộc trong các thực đơn lành mạnh nhờ chứa nhiều chất xơ và dinh dưỡng. Tuy nhiên, dù sử dụng yến mạch hằng ngày, mỡ thừa vẫn không thể tự tiêu biến nếu tổng lượng năng lượng nạp vào vượt quá nhu cầu của cơ thể. -
Những gợi ý bữa sáng xanh giúp hạ mỡ máu và dẻo dai thành mạch
Nhiều người thường chọn trứng làm bữa sáng nhưng việc đa dạng hóa nguồn đạm đầu ngày bằng các thực phẩm giàu chất xơ hòa tan, chất chống oxy hóa và chất béo không bão hòa là chiến lược dinh dưỡng tuyệt vời để bảo vệ hệ tuần hoàn. -
4 món dân dã tốt cho mạch máu: Ăn đúng cách còn hỗ trợ huyết áp, cholesterol và đường ruột
Sức khỏe của hệ mạch máu không chỉ phụ thuộc vào các bài tập thể thao hay nỗ lực kiểm soát cân nặng, mà còn chịu tác động trực tiếp từ những món ăn xuất hiện hằng ngày trên mâm cơm gia đình. -
5 loại rau giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh trong mùa thu
Sự thay đổi thời tiết trong mùa thu dễ khiến cơ thể rơi vào trạng thái "thu táo" với các biểu hiện như khô miệng, đầy bụng, ăn uống kém ngon hoặc táo bón. -
5 loại nước tuyệt đối không nên đựng trong bình giữ nhiệt
Bình giữ nhiệt chất liệu inox (thường là inox 304 hoặc 316) từ lâu đã trở thành vật dụng bất ly thân nhờ sự tiện lợi trong việc duy trì nhiệt độ đồ uống. -
6 mẹo ăn cơm chuẩn khoa học không lo tăng cân
Cơm trắng từ lâu đã trở thành một phần không thể thiếu trong mâm cơm người Việt. Tuy nhiên, trong xu hướng giảm cân hiện đại, tinh bột tinh chế thường bị coi là "kẻ thù" hàng đầu gây tích mỡ và tăng đường huyết -
8 thực phẩm mùa thu giúp cơ thể thích nghi thời tiết
Thời điểm giao mùa thu đến mang lại cảm giác dễ chịu nhưng cũng là lúc cơ thể chịu áp lực điều chỉnh hệ miễn dịch trước những thay đổi về nhiệt độ và độ ẩm. -
6 thực phẩm tưởng ít béo nhưng gây tăng cân
Trong chế độ ăn hàng ngày, có vô số món ăn nhìn bề ngoài rất thanh tịnh hoặc được dán nhãn "bổ dưỡng" nhưng thực chất lại chứa mật độ calo, đường bổ sung và chất béo ẩn cực kỳ cao. -
Mỗi sáng làm 3 việc này giúp giảm gan nhiễm mỡ
Việc chủ động thực hiện 3 thói quen đơn giản, chuẩn khoa học ngay sau khi thức dậy có thể giúp bạn phục hồi chức năng gan hiệu quả mà không cần thay đổi quá lớn trong lối sống. -
7 lợi ích sức khỏe nổi bật của củ dền
Củ dền là loại rau củ chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, tốt cho tiêu hóa, hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim mạch và nâng cao sức bền cho cơ thể.