Bạn có biết không khí trong phòng tập gym bẩn đến mức nào?
Các nhà nghiên cứu đến từ Hà Lan và Bồ Đào Nha đã đánh giá mức độ ô nhiễm không khí tại 11 phòng tập gym khác nhau trong khung giờ cao điểm. Kết quả cho thấy có một lượng lớn bụi, phócmanđêhit, và cácbon điôxit (đặc biệt nhiều hơn ở những phòng tập nhỏ). Những chất này có thể khiến bạn bị hen suyễn hoặc các vấn đề hô hấp khác. Khi đã hít phải quá nhiều cácbon điôxit, trí não bạn sẽ luôn ở tình trạng hoang mang và mệt mỏi thay vì cảm nhận được sự sảng khoái tại nơi mà bạn đăng ký tập.
Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy vấn đề ở hệ thống thông gió, các thiết bị làm sạch và khách hàng đến tập ở đây – những người sản xuất ra cácbon điôxit mỗi khi thở. Và bởi vì tất cả mọi người đều hít thở sâu qua đường miệng trong khi tập nên họ có nhiều khả năng hít phải các chất ô nhiễm vào đường hô hấp hơn so với ở những nơi công cộng khác.
Điều này không có nghĩa là bạn nên ngừng tập thể dục hoàn toàn bởi không hoạt động sẽ đe dọa sức khỏe của bạn nhiều hơn là hít thở không khí trong phòng tập. Bạn hãy đề cập với quản lý phòng tập về vấn đề này nếu không khí ở đó quá hôi hoặc có mùi hóa chất quá nồng. Đó là dấu hiệu của hệ thống thông gió kém. Ít nhất, bạn nên mở một hoặc hai cửa sổ để có những luồng không khí mới “trong lành” hơn di chuyển trong căn phòng.
An Nguyên – Skcs.vn (Theo Cosmopolitan)
Các tin khác
-
6 loại trái cây giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa, đường huyết
Chất xơ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe hệ tiêu hóa, giúp duy trì cân bằng hệ vi sinh đường ruột, phòng ngừa táo bón và hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả. -
7 thói quen hàng ngày đang âm thầm tàn phá đường ruột
Nhiều thói quen sinh hoạt tưởng chừng nhỏ nhặt hằng ngày lại là nguyên nhân chính làm suy giảm hại khuẩn, gây rối loạn tiêu hóa,... -
5 loạt hạt giàu omega-3 thực vật tốt nhất cho người ít ăn cá
Đối với những người theo đuổi chế độ ăn chay, người bị dị ứng hải sản hoặc đơn giản là không thích mùi vị đặc trưng của cá, việc tìm kiếm một nguồn omega-3 thay thế chất lượng trở thành mối quan tâm hàng ngày. -
Uống nước đậu bắp với chanh mỗi sáng: bổ mạch máu, ổn đường huyết
Thời gian gần đây, sự kết hợp giữa chất nhầy tự nhiên (Mucilage) trong đậu bắp và hàm lượng Vitamin C, Axit Citric dồi dào từ chanh đang trở thành công thức thức uống detox được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao. -
Ăn đào đúng cách: 5 nguyên tắc vàng giúp sạch mạch máu, tránh ngộ độc
Để thưởng thức trọn vẹn thức quà mùa hè này một cách an toàn và trọn vẹn nhất, hãy cùng điểm qua 5 nguyên tắc vàng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị ngay dưới đây: -
Đừng lo lắng khi da ngả vàng vì 6 thực phẩm này
Khá nhiều người cảm thấy lo lắng khi bỗng nhận ra lòng bàn tay, bàn chân hay vùng cánh mũi của mình ngả sang màu vàng cam. Phản ứng đầu tiên của đa số chúng ta là hoang mang, lo lắng về các bệnh lý gan mật nghiêm trọng. -
4 mẹo đơn giảm giúp tăng tinh bột kháng trong bữa ăn
Bạn có biết rằng cùng một bát cơm hay củ khoai, nhưng nếu chế biến đúng cách, bạn hoàn toàn có thể biến chúng thành "trợ thủ" đắc lực giúp kiểm soát cân nặng và ổn định đường huyết? -
Bí quyết 3 đắng, 3 đỏ giúp hạ hỏa, thanh lọc cơ thể mùa nóng
Mỗi khi trời chuyển oi bức, cơ thể của chúng ta có thường cảm thấy ngực bứt rứt, bụng dạ đầy ắp khó chịu, đêm trằn trọc mất ngủ hay nổi mụn nhọt? -
Điểm danh 6 loại cá giàu vitamin D giúp xương chắc khỏe, tăng miễn dịch
Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào viên uống hoặc những giờ phơi nắng gắt, việc đưa các loại cá béo vào thực đơn chính là cách tự nhiên và ngon miệng nhất để “nạp” Vitamin D cho cơ thể. -
Nước đậu đen rất tốt, nhưng liệu bạn đã uống đúng cách để bảo vệ sức khỏe?
Giữa những ngày hè oi ả hay những đợt nắng nóng cao điểm, một ly nước đậu đen mát lành, thơm nhẹ mùi rang luôn là "vị cứu tinh" được nhiều gia đình lựa chọn.