6 đồ uống tự pha tốt cho sức khỏe
1. Nước chanh
Nước chanh có lẽ là loại đồ uống phổ biến nhất. Những lợi ích của loại nước này là vô tận và nó thực sự rất dễ làm. Nguyên liệu bạn cần chỉ đơn giản là nước và chanh. Hãy lấy một cốc nước, cắt một miếng chanh và vắt nó vào trong nước (nếu cầu kỳ bạn có thể thả thêm một lát chanh mỏng). Sau đó, lấy thìa khuấy lên – tất cả chỉ có vậy. Nước chanh giúp ích cho việc giảm cân, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, ung thư, tăng cường hệ miễn dịch và dưỡng da. Uống nước chanh ít nhất một lần trong ngày, bạn sẽ thấy được những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại.
2. Nước dưa chuột ngâm
Một loại đồ uống dễ làm khác là nước dưa chuột ngâm. Nó cũng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe mà lại rất đơn giản. Nước dưa chuột ngâm thích hợp cho việc giảm cân, loại bỏ mụn trứng cá và dưỡng da. Tất cả những gì bạn cần làm là xắt dưa chuột thành hạt lựu, thả chúng vào một cốc nước rồi để trong tủ lạnh một thời gian. Bạn cũng có thể xay nhuyễn dưa chuột, lọc lấy nước và sử dụng nước ép dưa chuột cùng với nước dưa chuột ngâm. Nó sẽ tạo ra một thức uống mới với nhiều hương vị và vitamin hơn.
3. Nước cam gừng
Nước cam pha với gừng có rất nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và phòng chống cảm lạnh. Nó cũng là thức uống rất tốt cho quá trình trao đổi chất của bạn. Bạn chỉ cần pha một cốc nước cam và thêm vào đó một miếng gừng đã bỏ vỏ là hoàn tất. Hãy nhớ thưởng thức nhé!
4. Nước dứa việt quất
Thức uống này thực sự tốt vì có rất nhiều vitamin và hương vị đi kèm. Nước dứa việt quất rất giàu vitamin C, có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn một cách tự nhiên. Tất cả những gì bạn cần là một một chút dứa xắt hạt lựu, một vài quả việt quất và một cốc nước. Hãy để nó trong tủ lạnh một thời gian trước khi sử dụng. Sự kết hợp hai loại trái cây này sẽ làm cho bạn thêm tươi mới và khỏe mạnh.
5. Nước berry
Đồ uống này rất ngon và có khả năng cải thiện sức khỏe tốt. Uống nước này có thể giảm cân, chống lão hóa và bổ sung vitamin C. Nó còn giúp xây dựng hệ miễn dịch mạnh và ngăn ngừa chứng mất trí nhớ. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại berry nào mà bạn thích chẳng hạn như: dâu tây, việt quất và mâm xôi. Hãy nhớ ép chúng một chút để lấy nước và thả vào cốc một vài quả tươi. Vậy là bạn đã hoàn thành xong và có thể thưởng thức được rồi.
6. Nước nha đam
Nước nha đam nghe có vẻ kỳ lạ nhất trong danh sách này nhưng nó lại rất có lợi. Nha đam đã trở thành nguyên liệu hiệu quả nhất trong các biện pháp giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể. Có rất nhiều loại đồ uống với nha đam mà bạn có thể mua, nhưng nếu bạn tự làm, chắc chắn sẽ tuyệt vời hơn. Chỉ cần xắt nha đam thành những miếng hạt lựu rồi bỏ vào cốc nước và để một thời gian trước khi dùng là bạn đã hoàn tất. Bạn sẽ phải mỉm cười thôi khi bạn biết mình đang đi trên con đường dẫn tới một lối sống lành mạnh.
Thanh Huyền – Skcs.vn (Theo Simple dish)
Các tin khác
-
Sai lầm khi uống nước đậu đen rang để giảm cân
Nước đậu đen là loại đồ uống được nhiều người sử dụng để thanh lọc cơ thể, giảm cân, đốt cháy mỡ thừa. Nhưng nếu không uống đúng cách sẽ gây nhiều hệ lụy nguy hiểm cho sức khỏe -
Phòng đột quỵ: tuyệt đối 3 không khi tắm trong mùa lạnh
Thời tiết giá lạnh nên nhiệt độ xuống thấp, thói quen tắm tưởng chừng đơn giản nhưng nếu mắc phải những sai thói quen dưới đây sẽ có thể trở thành yếu tố kích hoạt đột quỵ, ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng. -
5 siêu thực phẩm rau củ giúp nạp protein hơn cả thịt
Những người ăn kiêng, người ăn chay hay tập gym đang muốn tìm kiếm những nguồn đạm dồi dào, sạch sẽ, thân thiện với sức khỏe hơn có thể lựa chọn 5 loại rau củ dưới đây trong thực đơn hàng ngày để bổ sung protein cho cơ thể. -
Cảnh báo 4 loại thịt dễ nhiễm ký sinh trùng nguy hiểm
Ký sinh trùng thường bị nhiều người bỏ qua nhưng chúng có khả năng gây ra những tổn thương lâu dài, ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe. -
Đừng bỏ đi: 4 loại thực phẩm nảy mầm tăng dưỡng chất gấp bội
Có rất nhiều người có thói quen bỏ tỏi, gừng hay gạo lứt nảy nầm đi bởi nghĩ rằng các loại thực phẩm này sẽ gây nguy hại cho sức khỏ. -
4 bất thường ban đêm cảnh báo mắc ung thư phổi
Rất nhiều người quan niệm rằng tình trạng ho dai dẳng là triệu chứng đầu tiên và rõ ràng nhất của ung thư phổi. Điều này đúng, nhưng nguy hiểm hơn, nhiều trường hợp ung thư phổi lại khởi phát âm thầm, không hề gây ho ở giai đoạn sớm -
Thực phẩm hư hỏng độc hại khôn lường đến mức nào
Tiêu thụ thực phẩm hỏng đồng nghĩa với việc đưa vào cơ thể hàng loạt các độc tố vi sinh và chất chuyển hóa sinh học có khả năng gây tổn thương tế bào, rối loạn tiêu hóa, thậm chí dẫn đến bệnh mạn tính như ung thư gan. -
Rau khoai lang món ăn dân giã nâng cao tuổi thọ
Rau khoai lang, loại rau dân dã xào tỏi là món khoái khẩu của cả hai phái nam và nữ. Theo thời gian, loại rau này đã trở thành mặt hàng xuất khẩu được nhiều quốc gia ưa chuộng như Nhật Bản, Hàn Quốc, Trung Quốc... -
Điểm tâm sáng bằng trứng lợi ích bất ngờ
Sau một đêm dài, bữa sáng đảm nhiệm vai trò quan trọng, cung cấp năng lượng cho cơ thể bắt đầu ngày mới, khởi động quá trình trao đổi chất, cải thiện khả năng tập trung, ghi nhớ... -
Giảm mỡ bụng tuổi 50 với 7 món ăn tối giàu dinh dưỡng
Sau tuổi 50, tốc độ trao đổi chất chậm lại, cơ nạc giảm, và mỡ bụng – đặc biệt là mỡ nội tạng, trở thành "vị khách không mời". Chúng ta không cần phải áp dụng chế độ ăn ăn kiêng hà khắc hay tập luyện quá sức.