6 đồ uống tự pha tốt cho sức khỏe
1. Nước chanh
Nước chanh có lẽ là loại đồ uống phổ biến nhất. Những lợi ích của loại nước này là vô tận và nó thực sự rất dễ làm. Nguyên liệu bạn cần chỉ đơn giản là nước và chanh. Hãy lấy một cốc nước, cắt một miếng chanh và vắt nó vào trong nước (nếu cầu kỳ bạn có thể thả thêm một lát chanh mỏng). Sau đó, lấy thìa khuấy lên – tất cả chỉ có vậy. Nước chanh giúp ích cho việc giảm cân, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, ung thư, tăng cường hệ miễn dịch và dưỡng da. Uống nước chanh ít nhất một lần trong ngày, bạn sẽ thấy được những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại.
2. Nước dưa chuột ngâm
Một loại đồ uống dễ làm khác là nước dưa chuột ngâm. Nó cũng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe mà lại rất đơn giản. Nước dưa chuột ngâm thích hợp cho việc giảm cân, loại bỏ mụn trứng cá và dưỡng da. Tất cả những gì bạn cần làm là xắt dưa chuột thành hạt lựu, thả chúng vào một cốc nước rồi để trong tủ lạnh một thời gian. Bạn cũng có thể xay nhuyễn dưa chuột, lọc lấy nước và sử dụng nước ép dưa chuột cùng với nước dưa chuột ngâm. Nó sẽ tạo ra một thức uống mới với nhiều hương vị và vitamin hơn.
3. Nước cam gừng
Nước cam pha với gừng có rất nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và phòng chống cảm lạnh. Nó cũng là thức uống rất tốt cho quá trình trao đổi chất của bạn. Bạn chỉ cần pha một cốc nước cam và thêm vào đó một miếng gừng đã bỏ vỏ là hoàn tất. Hãy nhớ thưởng thức nhé!
4. Nước dứa việt quất
Thức uống này thực sự tốt vì có rất nhiều vitamin và hương vị đi kèm. Nước dứa việt quất rất giàu vitamin C, có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn một cách tự nhiên. Tất cả những gì bạn cần là một một chút dứa xắt hạt lựu, một vài quả việt quất và một cốc nước. Hãy để nó trong tủ lạnh một thời gian trước khi sử dụng. Sự kết hợp hai loại trái cây này sẽ làm cho bạn thêm tươi mới và khỏe mạnh.
5. Nước berry
Đồ uống này rất ngon và có khả năng cải thiện sức khỏe tốt. Uống nước này có thể giảm cân, chống lão hóa và bổ sung vitamin C. Nó còn giúp xây dựng hệ miễn dịch mạnh và ngăn ngừa chứng mất trí nhớ. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại berry nào mà bạn thích chẳng hạn như: dâu tây, việt quất và mâm xôi. Hãy nhớ ép chúng một chút để lấy nước và thả vào cốc một vài quả tươi. Vậy là bạn đã hoàn thành xong và có thể thưởng thức được rồi.
6. Nước nha đam
Nước nha đam nghe có vẻ kỳ lạ nhất trong danh sách này nhưng nó lại rất có lợi. Nha đam đã trở thành nguyên liệu hiệu quả nhất trong các biện pháp giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể. Có rất nhiều loại đồ uống với nha đam mà bạn có thể mua, nhưng nếu bạn tự làm, chắc chắn sẽ tuyệt vời hơn. Chỉ cần xắt nha đam thành những miếng hạt lựu rồi bỏ vào cốc nước và để một thời gian trước khi dùng là bạn đã hoàn tất. Bạn sẽ phải mỉm cười thôi khi bạn biết mình đang đi trên con đường dẫn tới một lối sống lành mạnh.
Thanh Huyền – Skcs.vn (Theo Simple dish)
Các tin khác
-
6 loại trái cây giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa, đường huyết
Chất xơ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe hệ tiêu hóa, giúp duy trì cân bằng hệ vi sinh đường ruột, phòng ngừa táo bón và hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả. -
7 thói quen hàng ngày đang âm thầm tàn phá đường ruột
Nhiều thói quen sinh hoạt tưởng chừng nhỏ nhặt hằng ngày lại là nguyên nhân chính làm suy giảm hại khuẩn, gây rối loạn tiêu hóa,... -
5 loạt hạt giàu omega-3 thực vật tốt nhất cho người ít ăn cá
Đối với những người theo đuổi chế độ ăn chay, người bị dị ứng hải sản hoặc đơn giản là không thích mùi vị đặc trưng của cá, việc tìm kiếm một nguồn omega-3 thay thế chất lượng trở thành mối quan tâm hàng ngày. -
Uống nước đậu bắp với chanh mỗi sáng: bổ mạch máu, ổn đường huyết
Thời gian gần đây, sự kết hợp giữa chất nhầy tự nhiên (Mucilage) trong đậu bắp và hàm lượng Vitamin C, Axit Citric dồi dào từ chanh đang trở thành công thức thức uống detox được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao. -
Ăn đào đúng cách: 5 nguyên tắc vàng giúp sạch mạch máu, tránh ngộ độc
Để thưởng thức trọn vẹn thức quà mùa hè này một cách an toàn và trọn vẹn nhất, hãy cùng điểm qua 5 nguyên tắc vàng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị ngay dưới đây: -
Đừng lo lắng khi da ngả vàng vì 6 thực phẩm này
Khá nhiều người cảm thấy lo lắng khi bỗng nhận ra lòng bàn tay, bàn chân hay vùng cánh mũi của mình ngả sang màu vàng cam. Phản ứng đầu tiên của đa số chúng ta là hoang mang, lo lắng về các bệnh lý gan mật nghiêm trọng. -
4 mẹo đơn giảm giúp tăng tinh bột kháng trong bữa ăn
Bạn có biết rằng cùng một bát cơm hay củ khoai, nhưng nếu chế biến đúng cách, bạn hoàn toàn có thể biến chúng thành "trợ thủ" đắc lực giúp kiểm soát cân nặng và ổn định đường huyết? -
Bí quyết 3 đắng, 3 đỏ giúp hạ hỏa, thanh lọc cơ thể mùa nóng
Mỗi khi trời chuyển oi bức, cơ thể của chúng ta có thường cảm thấy ngực bứt rứt, bụng dạ đầy ắp khó chịu, đêm trằn trọc mất ngủ hay nổi mụn nhọt? -
Điểm danh 6 loại cá giàu vitamin D giúp xương chắc khỏe, tăng miễn dịch
Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào viên uống hoặc những giờ phơi nắng gắt, việc đưa các loại cá béo vào thực đơn chính là cách tự nhiên và ngon miệng nhất để “nạp” Vitamin D cho cơ thể. -
Nước đậu đen rất tốt, nhưng liệu bạn đã uống đúng cách để bảo vệ sức khỏe?
Giữa những ngày hè oi ả hay những đợt nắng nóng cao điểm, một ly nước đậu đen mát lành, thơm nhẹ mùi rang luôn là "vị cứu tinh" được nhiều gia đình lựa chọn.