4 dấu hiệu bất thường xuất hiện khi đi bộ cảnh báo mỡ máu tăng cao
Khi đi bộ nếu nhận thấy cơ thể xuất hiện 4 dấu hiệu bất thường này cần cẩn trọng bởi đây có thể là dấu hiệu cảnh báo mỡ máu đang tăng cao, nếu không có biện pháp can thiệp kịp thời sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Mỡ máu cao hay còn gọi là Rối loạn Lipid máu (Dyslipidemia) là tình trạng rối loạn lipid máu, khi lượng cholesterol “xấu” LDL và/hoặc chất béo trung tính (triglycerides) gia tăng ở trong máu. Lượng mỡ dư thừa tích tụ trong máu có thể hình thành mảng bám trong động mạch, gây xơ vữa động mạch. Nếu không được phát hiện, điều trị kịp thời bệnh có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như đau tim, đột quỵ, tăng huyết áp, gan nhiễm mỡ, viêm tụy cấp, bệnh động mạch ngoại biên,…
Bệnh thường diễn biến âm thầm, không có bất kỳ triệu chứng rõ ràng nào ở giai đoạn sớm. Cách duy nhất để xác định chính xác là thông qua xét nghiệm máu định kỳ. Tuy nhiên, khi tình trạng mỡ máu tăng quá cao hoặc đã kéo dài gây ra các biến chứng lên mạch máu và các cơ quan, cơ thể có thể xuất hiện một số dấu hiệu như: đau tức ngực/đau thắt ngực, chóng mặt, hoa mắt, đau đầu, tê bì, đau nhức chân, mệt mỏi, thở ngắn,…
Ngoài ra, khi mỡ máu tăng cao, cơ thể sẽ xuất hiện một số điểm bất thường khi đi bộ, nên cần đặc biệt cẩn trọng. Nếu cơ thể xuất hiện các dấu hiệu này, mọi người cần đi khám sớm và kiểm tra sức khỏe kịp thời, đề phòng các biến chứng nghiêm trọng
4 bất thường khi đi bộ cảnh báo mỡ máu tăng cao
Khó thở
Trong quá trình đi bộ nếu nhận thấy cơ thể xuất hiện tình trạng khó thở, đây có thể là dấu hiệu ảnh báo mức cholesterol trong máu tăng cao. Khó thở khi đi bộ do lượng mỡ dư thừa tích tụ và hình thành mảng bám trong động mạch vành, gây cản trở máu lưu thông đến cơ tim, khiến tim không được cung cấp đủ oxy, nên người mắc bệnh sẽ gặp tình trạng khó thở ngay cả khi hoạt động nhẹ như đi bộ. Nếu không được điều trị, tình trạng này có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim, cực kỳ nguy hiểm đến sức khỏe.
Tay chân lạnh
Khi đi bộ hoặc tập luyện tay chân của chúng ta lạnh, cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo mỡ máu tăng cao. Do dòng máu lưu thông đến các chi (tay và chân) bị giảm nghiêm trọng bởi các mảng xơ vữa, khả năng điều hòa nhiệt độ và cung cấp dưỡng chất bị ảnh hưởng. Điều này không chỉ gây ra cảm giác lạnh, tê bì mà còn khiến da ở chi (đặc biệt là bàn chân) trở nên tái nhợt hoặc xanh tím, và có thể có cảm giác kim châm
Đau chân, chuột rút ở chân
Khi bị chuột rút ở chân nhiều người chủ quan cho rằng do đi bộ hoặc vận động quá sức, chưa khởi động kỹ trước khi tập luyện. Tuy nhiên, thường xuyên bị chuột rút hoặc đau bắp chân khi đi bộ cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo mỡ máu tăng cao gây ra bệnh động mạch ngoại biên.
Bởi khi mảng xơ vữa tích tụ trong các động mạch đưa máu đến chân, nó làm tắc nghẽn hoặc thu hẹp lòng mạch. Khi bạn đi bộ, cơ bắp chân cần máu giàu oxy, nhưng động mạch bị hẹp khiến máu không thể lưu thông đủ, gây ra tình trạng thiếu máu cơ. Tình trạng đau, mỏi, hoặc chuột rút này được gọi là đau cách hồi (claudication), và nó giảm khi nghỉ ngơi nhưng tái phát khi tiếp tục vận động.Tình trạng này sẽ thuyên giảm khi nghỉ ngơi nhưng có thể xuất hiện lại nếu mọi người tiếp tục đi bộ.
Mệt mỏi, kiệt sức
Cảm giác mệt mỏi hoặc kiệt sức khi đi bộ là dấu hiệu cho thấy mỡ máu tăng cao gây ảnh hưởng tới chức năng tim, khiến tim đang hoạt động kém hiệu quả. Mỡ máu cao dẫn đến xơ vữa động mạch, làm thành mạch cứng và hẹp. Tim phải làm việc cật lực hơn để đẩy máu đi qua các mạch máu bị cản trở. Sự quá tải và giảm hiệu suất này khiến cơ thể nhanh chóng tiêu hao năng lượng và cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức ngay cả khi hoạt động cường độ thấp như đi bộ. Đây là dấu hiệu cảnh báo chức năng tim bị suy giảm.
Vì vậy, nếu bản thân hoặc người thân thường xuyên gặp các dấu hiệu này khi đi bộ, tập luyện, cách tốt nhất là đi khám bác sĩ và thực hiện xét nghiệm mỡ máu (lipid đồ). Việc phát hiện sớm và điều trị kịp thời sẽ giúp ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm khi mỡ máu tăng cao.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
3 kiểu ăn tối phổ biến đang âm thầm rút ngắn tuổi thọ
Bữa sáng giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể trong một ngày làm việc, nhưng bữa tối mới là yếu tố quyết định chất lượng cuộc sống, tuổi thọ của chúng ta. -
Mật ong chanh gừng: những ai nên cẩn trọng khi uống
Mật ong, chanh gừng là loại đồ uống có lợi cho sức khỏe, giúp làm ấm cơ thể, tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa. Nhưng không phải ai cũng có thể uống loại đồ uống này, dưới đây là một số nhóm người nên cẩn trọng khi uống nước mật ong chanh gừng -
Bí quyết tập thể dục vào mùa lạnh tránh cảm lạnh, đột quỵ
Tập thể dục là điều cần thiết cho sức khỏe, tốt cho xương khớp và hệ miễn dịch, nhưng tập luyện trong mùa lạnh đòi hỏi sự chuẩn bị đặc biệt. -
Ăn rau trước cơm: Bí mật giúp kiểm soát đường huyết và cân nặng
Tại sao hàng triệu người Nhật và chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta nên 'lót dạ' bằng rau xanh? Thói quen tưởng chừng đơn giản này lại là "chìa khóa vàng" giúp kiểm soát đường huyết và cân nặng hiệu quả, đặc biệt ở người trung niên. -
Uống trà nghệ: những ai nên cẩn trọng
Trà nghệ chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hoạt chất curcumin. Nhưng không phải ai cũng có thể uống trà nghệ, những nhóm người dưới đây nên thận trọng khi uống trà nghệ -
Tăng cường lá chắn cho phổi bằng 7 thực phẩm giàu dinh dưỡng
Để tăng cường lá chắn cho phổi việc bổ sung dưỡng chất ngay từ bên trong là vô cùng cần thiết. Dưới đây là các thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp tăng cường hệ hô hấp, giảm viêm, tối đa hóa chức năng phổi. -
8 thực phẩm giúp động mạch sạch, phòng ngừa đột quỵ
Khi các mảng bám mỡ (cholesterol) tích tụ dọc thành động mạch, chúng tạo ra tắc nghẽn, làm hẹp đường đi của máu từ đó làm gia tăng nguy cơ gây thiếu máu, đột quỵ, đau tim… Nhưng chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát và đẩy lùi nguy cơ này bằng các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng dưới đây. -
3 thay đổi về cân nặng cẩn trọng dấu hiệu ung thư
Khi đột nhiên thấy cân nặng thay đổi, nhiều người chỉ nghĩ do tăng cân, ăn uống thất thường, stress. Nhưng đừng vội chủ quan, bởi sự bất ngờ đó có thể là một tín hiệu cảnh báo dấu hiệu tiềm ẩn của ung thư. -
5 loại thực phẩm tự nhiên giúp làm dịu, giảm ngứa da hiệu quả
Hãy cùng chúng tôi khám phá ngay 5 loại thực phẩm tự nhiên giúp làm dịu, giảm kích ứng, giảm ngứa da và xây dựng lại hàng rào bảo vệ da từ sâu bên trong -
Đừng bỏ lỡ 5 loại trái cây giàu vitamin B6 giúp tăng cường trí não
Sở hữu bộ não sắc bén, trí nhớ minh mẫn hãy bổ sung 5 "siêu thực phẩm" tự nhiên, giàu Vitamin B6 - dưỡng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong việc tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh, giúp cải thiện khả năng ghi nhớ, tập trung