4 dấu hiệu bất thường xuất hiện khi đi bộ cảnh báo mỡ máu tăng cao
Khi đi bộ nếu nhận thấy cơ thể xuất hiện 4 dấu hiệu bất thường này cần cẩn trọng bởi đây có thể là dấu hiệu cảnh báo mỡ máu đang tăng cao, nếu không có biện pháp can thiệp kịp thời sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Mỡ máu cao hay còn gọi là Rối loạn Lipid máu (Dyslipidemia) là tình trạng rối loạn lipid máu, khi lượng cholesterol “xấu” LDL và/hoặc chất béo trung tính (triglycerides) gia tăng ở trong máu. Lượng mỡ dư thừa tích tụ trong máu có thể hình thành mảng bám trong động mạch, gây xơ vữa động mạch. Nếu không được phát hiện, điều trị kịp thời bệnh có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như đau tim, đột quỵ, tăng huyết áp, gan nhiễm mỡ, viêm tụy cấp, bệnh động mạch ngoại biên,…
Bệnh thường diễn biến âm thầm, không có bất kỳ triệu chứng rõ ràng nào ở giai đoạn sớm. Cách duy nhất để xác định chính xác là thông qua xét nghiệm máu định kỳ. Tuy nhiên, khi tình trạng mỡ máu tăng quá cao hoặc đã kéo dài gây ra các biến chứng lên mạch máu và các cơ quan, cơ thể có thể xuất hiện một số dấu hiệu như: đau tức ngực/đau thắt ngực, chóng mặt, hoa mắt, đau đầu, tê bì, đau nhức chân, mệt mỏi, thở ngắn,…
Ngoài ra, khi mỡ máu tăng cao, cơ thể sẽ xuất hiện một số điểm bất thường khi đi bộ, nên cần đặc biệt cẩn trọng. Nếu cơ thể xuất hiện các dấu hiệu này, mọi người cần đi khám sớm và kiểm tra sức khỏe kịp thời, đề phòng các biến chứng nghiêm trọng
4 bất thường khi đi bộ cảnh báo mỡ máu tăng cao
Khó thở
Trong quá trình đi bộ nếu nhận thấy cơ thể xuất hiện tình trạng khó thở, đây có thể là dấu hiệu ảnh báo mức cholesterol trong máu tăng cao. Khó thở khi đi bộ do lượng mỡ dư thừa tích tụ và hình thành mảng bám trong động mạch vành, gây cản trở máu lưu thông đến cơ tim, khiến tim không được cung cấp đủ oxy, nên người mắc bệnh sẽ gặp tình trạng khó thở ngay cả khi hoạt động nhẹ như đi bộ. Nếu không được điều trị, tình trạng này có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim, cực kỳ nguy hiểm đến sức khỏe.
Tay chân lạnh
Khi đi bộ hoặc tập luyện tay chân của chúng ta lạnh, cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo mỡ máu tăng cao. Do dòng máu lưu thông đến các chi (tay và chân) bị giảm nghiêm trọng bởi các mảng xơ vữa, khả năng điều hòa nhiệt độ và cung cấp dưỡng chất bị ảnh hưởng. Điều này không chỉ gây ra cảm giác lạnh, tê bì mà còn khiến da ở chi (đặc biệt là bàn chân) trở nên tái nhợt hoặc xanh tím, và có thể có cảm giác kim châm
Đau chân, chuột rút ở chân
Khi bị chuột rút ở chân nhiều người chủ quan cho rằng do đi bộ hoặc vận động quá sức, chưa khởi động kỹ trước khi tập luyện. Tuy nhiên, thường xuyên bị chuột rút hoặc đau bắp chân khi đi bộ cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo mỡ máu tăng cao gây ra bệnh động mạch ngoại biên.
Bởi khi mảng xơ vữa tích tụ trong các động mạch đưa máu đến chân, nó làm tắc nghẽn hoặc thu hẹp lòng mạch. Khi bạn đi bộ, cơ bắp chân cần máu giàu oxy, nhưng động mạch bị hẹp khiến máu không thể lưu thông đủ, gây ra tình trạng thiếu máu cơ. Tình trạng đau, mỏi, hoặc chuột rút này được gọi là đau cách hồi (claudication), và nó giảm khi nghỉ ngơi nhưng tái phát khi tiếp tục vận động.Tình trạng này sẽ thuyên giảm khi nghỉ ngơi nhưng có thể xuất hiện lại nếu mọi người tiếp tục đi bộ.
Mệt mỏi, kiệt sức
Cảm giác mệt mỏi hoặc kiệt sức khi đi bộ là dấu hiệu cho thấy mỡ máu tăng cao gây ảnh hưởng tới chức năng tim, khiến tim đang hoạt động kém hiệu quả. Mỡ máu cao dẫn đến xơ vữa động mạch, làm thành mạch cứng và hẹp. Tim phải làm việc cật lực hơn để đẩy máu đi qua các mạch máu bị cản trở. Sự quá tải và giảm hiệu suất này khiến cơ thể nhanh chóng tiêu hao năng lượng và cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức ngay cả khi hoạt động cường độ thấp như đi bộ. Đây là dấu hiệu cảnh báo chức năng tim bị suy giảm.
Vì vậy, nếu bản thân hoặc người thân thường xuyên gặp các dấu hiệu này khi đi bộ, tập luyện, cách tốt nhất là đi khám bác sĩ và thực hiện xét nghiệm mỡ máu (lipid đồ). Việc phát hiện sớm và điều trị kịp thời sẽ giúp ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm khi mỡ máu tăng cao.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Ăn gì để khỏe tim? 4 loại ngũ cốc nguyên hạt được các bác sĩ khuyên dùng
Ngũ cốc nguyên hạt không chỉ đơn thuần là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn được ví như tấm khiên bảo vệ hệ thống tim mạch. -
Vitamin B Tổng Hợp (B-Complex): Chìa Khóa Vàng Đánh Bay Mệt Mỏi Và Nạp Đầy Năng Lượng
Việc sử dụng vitamin B tổng hợp (B-complex) có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe -
3 thói quen uống sữa đậu nành sai cách khiến cơ thể tích mỡ, thận suy giảm
Sữa đậu nành từ lâu đã được mệnh danh là "thức uống vàng" trong thực đơn giảm cân và phát triển cơ bắp, mang lại nhiều lợi ích quý giá cho sức khỏe. -
Loại rau quả giàu selen giúp bảo vệ sức khỏe gan hiệu quả
Gan dưới áp lực của thực phẩm bẩn và ô nhiễm môi trường, lá gan rất dễ bị tổn thương và suy yếu. Ít ai biết rằng, bí quyết để củng cố sức khỏe cho cơ quan này lại nằm ở selen, một khoáng chất vi lượng cực kỳ mạnh mẽ nhưng thường bị bỏ qua. -
Cẩn trọng 5 món ăn có thể chứa hàng trăm hạt vi nhựa
Hạt vi nhựa đang âm thầm xuất hiện trong mâm cơn gia đình. Có một thực tế đáng báo động là các hạt nhựa siêu nhỏ này đã len lỏi vào chuỗi thức ăn, biến những thực phẩm tưởng chừng vô hại trở thành nguồn phơi nhiễm nhựa chính cho cơ thể. -
Bí kíp dưỡng thận mỗi ngày chỉ bằng những thực phẩm quen thuộc
Trong cơ thể, thận đảm nhiệm nhiều nhiệm vụ quan trọng từ đào thải độc tố, điều hòa cân bằng muối - nước đến duy trì sự ổn định của các chất điện giải. Nhưng khi bộ lọc này suy yếu, sức khỏe tổng thể sẽ bị ảnh hưởng từ đó chất lượng cuộc sống, sức khỏe cũng bị suy giảm theo. -
Đừng bỏ lỡ: 6 thực phẩm vàng của mùa xuân giúp tràn đầy năng lượng
Sau mùa mùa đông dài, ăn nhiều những thực phẩm giàu năng lượng khiến có thể nhiều người cảm thấy nặng nề, mệt mỏi. Mùa xuân chính là thời điểm vàng giúp chúng ta cải thiện hệ tiêu hóa, hồi sinh làn da, tăng năng lượng cho cơ thể. -
6 loại nước uống quét sạch mỡ thừa, độc tố sau Tết
hỉ với một tách trà xanh thanh khiết hay ly nước chanh ấm mỗi sáng, chúng ta đang kích hoạt 'công tắc' đốt mỡ tự nhiên, dập tắt cơn thèm ăn dai dẳng, giảm tích mỡ và đánh thức bộ máy chuyển hóa đang ngủ quên sau kỳ nghỉ dài. -
6 thực phẩm giải cứu chiếc bụng đầy hơi, khó tiêu ngày Tết
Thay vì để cảm giác khó chịu làm mất vui, việc chủ động chuẩn bị sẵn những thực phẩm "thân thiện" trong gian bếp sẽ là giải pháp vàng giúp cả gia đình đánh bay đầy bụng, khó tiêu. -
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu.