4 dấu hiệu bất thường xuất hiện khi đi bộ cảnh báo mỡ máu tăng cao
Khi đi bộ nếu nhận thấy cơ thể xuất hiện 4 dấu hiệu bất thường này cần cẩn trọng bởi đây có thể là dấu hiệu cảnh báo mỡ máu đang tăng cao, nếu không có biện pháp can thiệp kịp thời sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Mỡ máu cao hay còn gọi là Rối loạn Lipid máu (Dyslipidemia) là tình trạng rối loạn lipid máu, khi lượng cholesterol “xấu” LDL và/hoặc chất béo trung tính (triglycerides) gia tăng ở trong máu. Lượng mỡ dư thừa tích tụ trong máu có thể hình thành mảng bám trong động mạch, gây xơ vữa động mạch. Nếu không được phát hiện, điều trị kịp thời bệnh có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như đau tim, đột quỵ, tăng huyết áp, gan nhiễm mỡ, viêm tụy cấp, bệnh động mạch ngoại biên,…
Bệnh thường diễn biến âm thầm, không có bất kỳ triệu chứng rõ ràng nào ở giai đoạn sớm. Cách duy nhất để xác định chính xác là thông qua xét nghiệm máu định kỳ. Tuy nhiên, khi tình trạng mỡ máu tăng quá cao hoặc đã kéo dài gây ra các biến chứng lên mạch máu và các cơ quan, cơ thể có thể xuất hiện một số dấu hiệu như: đau tức ngực/đau thắt ngực, chóng mặt, hoa mắt, đau đầu, tê bì, đau nhức chân, mệt mỏi, thở ngắn,…
Ngoài ra, khi mỡ máu tăng cao, cơ thể sẽ xuất hiện một số điểm bất thường khi đi bộ, nên cần đặc biệt cẩn trọng. Nếu cơ thể xuất hiện các dấu hiệu này, mọi người cần đi khám sớm và kiểm tra sức khỏe kịp thời, đề phòng các biến chứng nghiêm trọng
4 bất thường khi đi bộ cảnh báo mỡ máu tăng cao
Khó thở
Trong quá trình đi bộ nếu nhận thấy cơ thể xuất hiện tình trạng khó thở, đây có thể là dấu hiệu ảnh báo mức cholesterol trong máu tăng cao. Khó thở khi đi bộ do lượng mỡ dư thừa tích tụ và hình thành mảng bám trong động mạch vành, gây cản trở máu lưu thông đến cơ tim, khiến tim không được cung cấp đủ oxy, nên người mắc bệnh sẽ gặp tình trạng khó thở ngay cả khi hoạt động nhẹ như đi bộ. Nếu không được điều trị, tình trạng này có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim, cực kỳ nguy hiểm đến sức khỏe.
Tay chân lạnh
Khi đi bộ hoặc tập luyện tay chân của chúng ta lạnh, cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo mỡ máu tăng cao. Do dòng máu lưu thông đến các chi (tay và chân) bị giảm nghiêm trọng bởi các mảng xơ vữa, khả năng điều hòa nhiệt độ và cung cấp dưỡng chất bị ảnh hưởng. Điều này không chỉ gây ra cảm giác lạnh, tê bì mà còn khiến da ở chi (đặc biệt là bàn chân) trở nên tái nhợt hoặc xanh tím, và có thể có cảm giác kim châm
Đau chân, chuột rút ở chân
Khi bị chuột rút ở chân nhiều người chủ quan cho rằng do đi bộ hoặc vận động quá sức, chưa khởi động kỹ trước khi tập luyện. Tuy nhiên, thường xuyên bị chuột rút hoặc đau bắp chân khi đi bộ cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo mỡ máu tăng cao gây ra bệnh động mạch ngoại biên.
Bởi khi mảng xơ vữa tích tụ trong các động mạch đưa máu đến chân, nó làm tắc nghẽn hoặc thu hẹp lòng mạch. Khi bạn đi bộ, cơ bắp chân cần máu giàu oxy, nhưng động mạch bị hẹp khiến máu không thể lưu thông đủ, gây ra tình trạng thiếu máu cơ. Tình trạng đau, mỏi, hoặc chuột rút này được gọi là đau cách hồi (claudication), và nó giảm khi nghỉ ngơi nhưng tái phát khi tiếp tục vận động.Tình trạng này sẽ thuyên giảm khi nghỉ ngơi nhưng có thể xuất hiện lại nếu mọi người tiếp tục đi bộ.
Mệt mỏi, kiệt sức
Cảm giác mệt mỏi hoặc kiệt sức khi đi bộ là dấu hiệu cho thấy mỡ máu tăng cao gây ảnh hưởng tới chức năng tim, khiến tim đang hoạt động kém hiệu quả. Mỡ máu cao dẫn đến xơ vữa động mạch, làm thành mạch cứng và hẹp. Tim phải làm việc cật lực hơn để đẩy máu đi qua các mạch máu bị cản trở. Sự quá tải và giảm hiệu suất này khiến cơ thể nhanh chóng tiêu hao năng lượng và cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức ngay cả khi hoạt động cường độ thấp như đi bộ. Đây là dấu hiệu cảnh báo chức năng tim bị suy giảm.
Vì vậy, nếu bản thân hoặc người thân thường xuyên gặp các dấu hiệu này khi đi bộ, tập luyện, cách tốt nhất là đi khám bác sĩ và thực hiện xét nghiệm mỡ máu (lipid đồ). Việc phát hiện sớm và điều trị kịp thời sẽ giúp ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm khi mỡ máu tăng cao.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Sai lầm khi uống nước đậu đen rang để giảm cân
Nước đậu đen là loại đồ uống được nhiều người sử dụng để thanh lọc cơ thể, giảm cân, đốt cháy mỡ thừa. Nhưng nếu không uống đúng cách sẽ gây nhiều hệ lụy nguy hiểm cho sức khỏe -
Phòng đột quỵ: tuyệt đối 3 không khi tắm trong mùa lạnh
Thời tiết giá lạnh nên nhiệt độ xuống thấp, thói quen tắm tưởng chừng đơn giản nhưng nếu mắc phải những sai thói quen dưới đây sẽ có thể trở thành yếu tố kích hoạt đột quỵ, ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng. -
5 siêu thực phẩm rau củ giúp nạp protein hơn cả thịt
Những người ăn kiêng, người ăn chay hay tập gym đang muốn tìm kiếm những nguồn đạm dồi dào, sạch sẽ, thân thiện với sức khỏe hơn có thể lựa chọn 5 loại rau củ dưới đây trong thực đơn hàng ngày để bổ sung protein cho cơ thể. -
Cảnh báo 4 loại thịt dễ nhiễm ký sinh trùng nguy hiểm
Ký sinh trùng thường bị nhiều người bỏ qua nhưng chúng có khả năng gây ra những tổn thương lâu dài, ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe. -
Đừng bỏ đi: 4 loại thực phẩm nảy mầm tăng dưỡng chất gấp bội
Có rất nhiều người có thói quen bỏ tỏi, gừng hay gạo lứt nảy nầm đi bởi nghĩ rằng các loại thực phẩm này sẽ gây nguy hại cho sức khỏ. -
4 bất thường ban đêm cảnh báo mắc ung thư phổi
Rất nhiều người quan niệm rằng tình trạng ho dai dẳng là triệu chứng đầu tiên và rõ ràng nhất của ung thư phổi. Điều này đúng, nhưng nguy hiểm hơn, nhiều trường hợp ung thư phổi lại khởi phát âm thầm, không hề gây ho ở giai đoạn sớm -
Thực phẩm hư hỏng độc hại khôn lường đến mức nào
Tiêu thụ thực phẩm hỏng đồng nghĩa với việc đưa vào cơ thể hàng loạt các độc tố vi sinh và chất chuyển hóa sinh học có khả năng gây tổn thương tế bào, rối loạn tiêu hóa, thậm chí dẫn đến bệnh mạn tính như ung thư gan. -
Rau khoai lang món ăn dân giã nâng cao tuổi thọ
Rau khoai lang, loại rau dân dã xào tỏi là món khoái khẩu của cả hai phái nam và nữ. Theo thời gian, loại rau này đã trở thành mặt hàng xuất khẩu được nhiều quốc gia ưa chuộng như Nhật Bản, Hàn Quốc, Trung Quốc... -
Điểm tâm sáng bằng trứng lợi ích bất ngờ
Sau một đêm dài, bữa sáng đảm nhiệm vai trò quan trọng, cung cấp năng lượng cho cơ thể bắt đầu ngày mới, khởi động quá trình trao đổi chất, cải thiện khả năng tập trung, ghi nhớ... -
Giảm mỡ bụng tuổi 50 với 7 món ăn tối giàu dinh dưỡng
Sau tuổi 50, tốc độ trao đổi chất chậm lại, cơ nạc giảm, và mỡ bụng – đặc biệt là mỡ nội tạng, trở thành "vị khách không mời". Chúng ta không cần phải áp dụng chế độ ăn ăn kiêng hà khắc hay tập luyện quá sức.