10 cách tạo nên môi trường làm việc lành mạnh và hiệu quả
Sau đây là một trong số những cách tốt nhất để giúp bạn tạo nên không gian làm việc thoải mái và dễ dàng làm việc hơn:
1. Đặt một cái cây tại nơi làm việc
Trên thực tế, tác dụng của cây đối với chức năng của hệ thần kinh vẫn là một vấn đề đang được tranh cãi. Tuy nhiên, gần đây các trường Đại học ở Anh, Mỹ và Hà Lan đã cho trồng những loại cây có thể giúp giảm stress ở khu vực làm việc và học tập để tăng năng suất làm việc cho giáo viên và sinh viên. Mặc dù kết quả có thể tương đối nhỏ và khó có thể nhận ra, thì sự có mặt thầm lặng của cây xanh vẫn cho thấy ảnh hưởng từng bước đối với kết quả học tập và giảng dạy. Chúng đồng thời cũng góp phần lớn tạo nên vẻ đẹp tự nhiên cho nơi làm việc.
Cây xanh có thể giúp giảm stress ở khu vực làm việc và học tập.
2. Điều chỉnh ánh sáng
Một văn phòng làm việc tối tăm và trống trải sẽ làm tinh thần của nhân viên giảm sút ngay khi họ bước chân vào. Hãy đặt thêm vài chiếc đèn bàn với ánh sáng dịu êm hoặc một vài nguồn sáng nhỏ theo ý thích của bạn. Điều này cũng khiến cho văn phòng hay chỗ làm việc của bạn có vẻ giàu sức sống hơn.
3. Hãy di chuyển
Nghỉ ngơi một chút để rạo quanh văn phòng cũng mang lại rất nhiều lợi ích cho bạn. Thay vì ngồi một chỗ gửi email cho bạn đồng nghiệp, hãy tới gặp trực tiếp và nói chuyện với anh ta. Và nếu bạn thích, hãy tìm một góc văn phòng nào đó nơi bạn có thể thực hiện một vài động tác thể dục để thả lỏng cơ thể.
4. Điều chỉnh nhiệt độ
Sự thay đổi nhiệt độ bất ngờ có thể khiến bạn dễ bị cảm, ví dụ như đi từ ngoài đường nóng nực vào trong phòng điều hòa mát rượi, . Hãy hé mở cửa sổ sẽ để bạn nhận biết rõ hơn sự thay đổi nhiệt độ bên ngoài và giảm nguy cơ bị đau đầu do sự ngột ngạt của môi trường xung quanh.
5. Giữ bàn làm việc ngăn nắp
Giảm bớt sự lộn xộn và tạo không gian mở, thoáng có thể tác động tới tâm trạng và năng suất làm việc của bạn. Rất khó để giữ tập trung nếu xung quanh bạn là những chồng giấy cũ vô dụng, bạn sẽ dễ cảm thấy căng thẳng và chỉ muốn đốt hết tất cả trong một ngày xấu trời khi cần tìm mãi một tài liệu mà không thấy.
Giảm bớt sự lộn xộn và tạo không gian mở, thoáng tại bàn làm việc có thể tác động tới tâm trạng và năng suất làm việc của bạn.
6. Đảm bảo cơ thể đủ nước
Say sưa làm việc có thể khiến bạn dễ dàng quên mất việc quan trọng là uống 2 lít nước mỗi ngày. Lời khuyên là luôn giữ một chai nước hoặc một cốc nước gần nơi làm việc. Đừng lạm dụng cà phê bởi thay vì giúp cơ thể cảm thấy dồi dào sinh lực, quá nhiều caffeine sẽ có hại cho bạn và làm bạn trở nên mệt mỏi, thiếu nước trong suốt cả ngày.
7. Ăn đúng bữa và ăn lành mạnh
Những bữa ăn nhỏ nhưng lành mạnh góp phần quyết định tới năng suất làm việc của bạn. Tránh những thức ăn quá ngọt hoặc quá mặn bởi chúng rất dễ gây đau đầu khi ăn nhiều. Thay vào đó, hãy dự trữ một vài loại hoa quả và hạt, chất béo và năng lượng tự nhiên sẽ giúp bạn thả lỏng cơ thể suốt cả ngày và giúp bạn giữ năng lượng hoạt động theo nhịp độ ổn định.
8. Hãy thân thiện và cởi mở
Tạo nên bầu không khí thoải mái với đồng nghiệp là một trong những yếu tố quan trọng trong môi trường làm việc văn phòng. Điều này đem lại sự dễ chịu cho bạn và mọi người xung quanh bởi bạn có thể thảo luận ý kiến và những vấn đề bạn quan tâm. Khi nêu ra được các vấn đề xác đáng, được sự lắng nghe và nhận phản hồi đúng đắn, bạn sẽ nhận được sự hỗ trợ tuyệt vời. Tâm trạng sẽ thoải mái, khiến khả năng làm việc của bạn tăng lên.
Tạo nên bầu không khí thoải mái với đồng nghiệp là một trong những yếu tố quan trọng trong môi trường làm việc văn phòng.
9. Nội thất văn phòng
Đảm bảo rằng bàn và ghế có hình dáng và độ cao hợp lý, đặc biệt khi bạn luôn phải ngồi đối diện với màn hình vi tính suốt cả ngày. Việc có được nguồn ánh sáng và thiết bị làm việc hợp lý rất quan trọng. Về lâu dài, những điều đơn giản này có thể giúp bạn cảm thấy công việc hàng ngày dễ chịu hơn nhiều.
10. Bảo vệ máy tính của bạn khỏi virus
Chẳng có nỗi bực bội nào đáng thương hơn việc gặp rắc rối với cái máy tính làm việc của chính mình. Mất sạch dữ liệu và thành quả công việc quả là cơn ác mộng khủng khiếp, vì vậy bạn hãy chắc chắn rằng máy tính của bạn đã được bảo vệ an toàn với hệ thống phục hồi dữ liệu, tường lửa và phần mềm diệt virus.
Skcs.vn (Theo flexioffilces)
Các tin khác
-
Ăn mặn kéo dài tàn phá tim và thận thế nào
Nêm nếm đậm đà hay chấm ngập thức ăn là thói quen quen thuộc của nhiều người. Tuy nhiên, lượng muối dư thừa nạp vào hằng ngày chính là "sát thủ thầm lặng" làm tăng huyết áp và tàn phá nghiêm trọng chức năng tim, thận theo thời gian. -
Bật mí 5 món ăn dưỡng gan cho người thường xuyên thức khuya
Việc thiếu ngủ liên tục làm cản trở quá trình tự phục hồi và giải độc tự nhiên của gan vào ban đêm, dẫn đến tình trạng mà dân gian hay gọi là "gan nóng" hay gan bị hỏa quá mức. -
Bổ sung vitamin B12 sau tuổi 40: 7 thực phẩm quen thuộc giàu vitamin B12 hơn thịt bò
Khi bước sang độ tuổi 40, cơ thể chúng ta bắt đầu trải qua những thay đổi sinh lý tự nhiên. Việc chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống không chỉ giúp duy trì thể lực dẻo dai mà còn bảo vệ sự minh mẫn cho trí não. -
3 loại thuốc bổ nên uống khi bụng đói để gia tăng tối đa khả năng hấp thu
Việc lựa chọn thời điểm sử dụng các vi chất dinh dưỡng đóng vai trò quyết định đến mức độ hấp thu và hiệu quả điều trị của cơ thể. Trong số các vi chất phổ biến, Sắt, Kẽm và Axit folic (Vitamin B9) được các chuyên gia khuyến cáo nên ưu tiên uống khi bụng đói. -
Ăn gì tốt cho trí nhớ? 5 thực phẩm bảo vệ tế bào thần kinh
Cũng giống như tim mạch, não bộ là cơ quan tiêu tốn tới 20–25% tổng năng lượng và lượng máu chuyển đổi của toàn cơ thể để duy trì mọi phản xạ, tư duy và nhận thức. -
Cách uống cà phê đúng cho người sau tuổi 60 giúp bảo vệ huyết áp và đường huyết
Bước sang tuổi 60, cơ thể nhạy cảm hơn với caffeine và dễ biến động đường huyết. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn không cần bỏ thói quen nhâm nhi tách cà phê mỗi sáng nếu áp dụng -
Người trên 50 tuổi uống cà phê thế nào cho đúng, vẫn an toàn?
Khi bước sang độ tuổi sau 50, khả năng chuyển hóa caffeine của cơ thể giảm dần, đồng thời hệ tim mạch và giấc ngủ cũng trở nên nhạy cảm hơn. -
5 thực phẩm giàu vitamin D hỗ trợ hấp thụ magie tối ưu
Dù bạn có chăm chỉ bổ sung magie đến đâu, cơ thể vẫn có thể bị "thất thoát" và không thể sử dụng hiệu quả nếu thiếu đi sự hỗ trợ đắc lực từ Vitamin D. -
Top 4 loại trái cây cực tốt giúp hạ đường huyết
Nhiều người trong chúng ta thường nghĩ rằng khi đã có chỉ số đường huyết cao thì phải kiêng tuyệt đối các loại trái cây. Quan niệm này khiến bữa ăn hàng ngày trở nên thiếu thốn và giảm đi sự ngon miệng không cần thiết. -
Mùa thu đến, bổ sung ngay 3 loại rau củ dinh dưỡng giúp tăng đề kháng tự nhiên
Thời tiết mùa thu với sự chênh lệch nhiệt độ lớn giữa ngày và đêm - sáng se lạnh, trưa nắng gắt, tối chuyển lạnh - khiến cơ thể rất dễ rơi vào trạng thái uể oải, mệt mỏi và giảm sức đề kháng.