10 cách tạo nên môi trường làm việc lành mạnh và hiệu quả
Sau đây là một trong số những cách tốt nhất để giúp bạn tạo nên không gian làm việc thoải mái và dễ dàng làm việc hơn:
1. Đặt một cái cây tại nơi làm việc
Trên thực tế, tác dụng của cây đối với chức năng của hệ thần kinh vẫn là một vấn đề đang được tranh cãi. Tuy nhiên, gần đây các trường Đại học ở Anh, Mỹ và Hà Lan đã cho trồng những loại cây có thể giúp giảm stress ở khu vực làm việc và học tập để tăng năng suất làm việc cho giáo viên và sinh viên. Mặc dù kết quả có thể tương đối nhỏ và khó có thể nhận ra, thì sự có mặt thầm lặng của cây xanh vẫn cho thấy ảnh hưởng từng bước đối với kết quả học tập và giảng dạy. Chúng đồng thời cũng góp phần lớn tạo nên vẻ đẹp tự nhiên cho nơi làm việc.
Cây xanh có thể giúp giảm stress ở khu vực làm việc và học tập.
2. Điều chỉnh ánh sáng
Một văn phòng làm việc tối tăm và trống trải sẽ làm tinh thần của nhân viên giảm sút ngay khi họ bước chân vào. Hãy đặt thêm vài chiếc đèn bàn với ánh sáng dịu êm hoặc một vài nguồn sáng nhỏ theo ý thích của bạn. Điều này cũng khiến cho văn phòng hay chỗ làm việc của bạn có vẻ giàu sức sống hơn.
3. Hãy di chuyển
Nghỉ ngơi một chút để rạo quanh văn phòng cũng mang lại rất nhiều lợi ích cho bạn. Thay vì ngồi một chỗ gửi email cho bạn đồng nghiệp, hãy tới gặp trực tiếp và nói chuyện với anh ta. Và nếu bạn thích, hãy tìm một góc văn phòng nào đó nơi bạn có thể thực hiện một vài động tác thể dục để thả lỏng cơ thể.
4. Điều chỉnh nhiệt độ
Sự thay đổi nhiệt độ bất ngờ có thể khiến bạn dễ bị cảm, ví dụ như đi từ ngoài đường nóng nực vào trong phòng điều hòa mát rượi, . Hãy hé mở cửa sổ sẽ để bạn nhận biết rõ hơn sự thay đổi nhiệt độ bên ngoài và giảm nguy cơ bị đau đầu do sự ngột ngạt của môi trường xung quanh.
5. Giữ bàn làm việc ngăn nắp
Giảm bớt sự lộn xộn và tạo không gian mở, thoáng có thể tác động tới tâm trạng và năng suất làm việc của bạn. Rất khó để giữ tập trung nếu xung quanh bạn là những chồng giấy cũ vô dụng, bạn sẽ dễ cảm thấy căng thẳng và chỉ muốn đốt hết tất cả trong một ngày xấu trời khi cần tìm mãi một tài liệu mà không thấy.
Giảm bớt sự lộn xộn và tạo không gian mở, thoáng tại bàn làm việc có thể tác động tới tâm trạng và năng suất làm việc của bạn.
6. Đảm bảo cơ thể đủ nước
Say sưa làm việc có thể khiến bạn dễ dàng quên mất việc quan trọng là uống 2 lít nước mỗi ngày. Lời khuyên là luôn giữ một chai nước hoặc một cốc nước gần nơi làm việc. Đừng lạm dụng cà phê bởi thay vì giúp cơ thể cảm thấy dồi dào sinh lực, quá nhiều caffeine sẽ có hại cho bạn và làm bạn trở nên mệt mỏi, thiếu nước trong suốt cả ngày.
7. Ăn đúng bữa và ăn lành mạnh
Những bữa ăn nhỏ nhưng lành mạnh góp phần quyết định tới năng suất làm việc của bạn. Tránh những thức ăn quá ngọt hoặc quá mặn bởi chúng rất dễ gây đau đầu khi ăn nhiều. Thay vào đó, hãy dự trữ một vài loại hoa quả và hạt, chất béo và năng lượng tự nhiên sẽ giúp bạn thả lỏng cơ thể suốt cả ngày và giúp bạn giữ năng lượng hoạt động theo nhịp độ ổn định.
8. Hãy thân thiện và cởi mở
Tạo nên bầu không khí thoải mái với đồng nghiệp là một trong những yếu tố quan trọng trong môi trường làm việc văn phòng. Điều này đem lại sự dễ chịu cho bạn và mọi người xung quanh bởi bạn có thể thảo luận ý kiến và những vấn đề bạn quan tâm. Khi nêu ra được các vấn đề xác đáng, được sự lắng nghe và nhận phản hồi đúng đắn, bạn sẽ nhận được sự hỗ trợ tuyệt vời. Tâm trạng sẽ thoải mái, khiến khả năng làm việc của bạn tăng lên.
Tạo nên bầu không khí thoải mái với đồng nghiệp là một trong những yếu tố quan trọng trong môi trường làm việc văn phòng.
9. Nội thất văn phòng
Đảm bảo rằng bàn và ghế có hình dáng và độ cao hợp lý, đặc biệt khi bạn luôn phải ngồi đối diện với màn hình vi tính suốt cả ngày. Việc có được nguồn ánh sáng và thiết bị làm việc hợp lý rất quan trọng. Về lâu dài, những điều đơn giản này có thể giúp bạn cảm thấy công việc hàng ngày dễ chịu hơn nhiều.
10. Bảo vệ máy tính của bạn khỏi virus
Chẳng có nỗi bực bội nào đáng thương hơn việc gặp rắc rối với cái máy tính làm việc của chính mình. Mất sạch dữ liệu và thành quả công việc quả là cơn ác mộng khủng khiếp, vì vậy bạn hãy chắc chắn rằng máy tính của bạn đã được bảo vệ an toàn với hệ thống phục hồi dữ liệu, tường lửa và phần mềm diệt virus.
Skcs.vn (Theo flexioffilces)
Các tin khác
-
Sai lầm khi uống nước đậu đen rang để giảm cân
Nước đậu đen là loại đồ uống được nhiều người sử dụng để thanh lọc cơ thể, giảm cân, đốt cháy mỡ thừa. Nhưng nếu không uống đúng cách sẽ gây nhiều hệ lụy nguy hiểm cho sức khỏe -
Phòng đột quỵ: tuyệt đối 3 không khi tắm trong mùa lạnh
Thời tiết giá lạnh nên nhiệt độ xuống thấp, thói quen tắm tưởng chừng đơn giản nhưng nếu mắc phải những sai thói quen dưới đây sẽ có thể trở thành yếu tố kích hoạt đột quỵ, ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng. -
5 siêu thực phẩm rau củ giúp nạp protein hơn cả thịt
Những người ăn kiêng, người ăn chay hay tập gym đang muốn tìm kiếm những nguồn đạm dồi dào, sạch sẽ, thân thiện với sức khỏe hơn có thể lựa chọn 5 loại rau củ dưới đây trong thực đơn hàng ngày để bổ sung protein cho cơ thể. -
Cảnh báo 4 loại thịt dễ nhiễm ký sinh trùng nguy hiểm
Ký sinh trùng thường bị nhiều người bỏ qua nhưng chúng có khả năng gây ra những tổn thương lâu dài, ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe. -
Đừng bỏ đi: 4 loại thực phẩm nảy mầm tăng dưỡng chất gấp bội
Có rất nhiều người có thói quen bỏ tỏi, gừng hay gạo lứt nảy nầm đi bởi nghĩ rằng các loại thực phẩm này sẽ gây nguy hại cho sức khỏ. -
4 bất thường ban đêm cảnh báo mắc ung thư phổi
Rất nhiều người quan niệm rằng tình trạng ho dai dẳng là triệu chứng đầu tiên và rõ ràng nhất của ung thư phổi. Điều này đúng, nhưng nguy hiểm hơn, nhiều trường hợp ung thư phổi lại khởi phát âm thầm, không hề gây ho ở giai đoạn sớm -
Thực phẩm hư hỏng độc hại khôn lường đến mức nào
Tiêu thụ thực phẩm hỏng đồng nghĩa với việc đưa vào cơ thể hàng loạt các độc tố vi sinh và chất chuyển hóa sinh học có khả năng gây tổn thương tế bào, rối loạn tiêu hóa, thậm chí dẫn đến bệnh mạn tính như ung thư gan. -
Rau khoai lang món ăn dân giã nâng cao tuổi thọ
Rau khoai lang, loại rau dân dã xào tỏi là món khoái khẩu của cả hai phái nam và nữ. Theo thời gian, loại rau này đã trở thành mặt hàng xuất khẩu được nhiều quốc gia ưa chuộng như Nhật Bản, Hàn Quốc, Trung Quốc... -
Điểm tâm sáng bằng trứng lợi ích bất ngờ
Sau một đêm dài, bữa sáng đảm nhiệm vai trò quan trọng, cung cấp năng lượng cho cơ thể bắt đầu ngày mới, khởi động quá trình trao đổi chất, cải thiện khả năng tập trung, ghi nhớ... -
Giảm mỡ bụng tuổi 50 với 7 món ăn tối giàu dinh dưỡng
Sau tuổi 50, tốc độ trao đổi chất chậm lại, cơ nạc giảm, và mỡ bụng – đặc biệt là mỡ nội tạng, trở thành "vị khách không mời". Chúng ta không cần phải áp dụng chế độ ăn ăn kiêng hà khắc hay tập luyện quá sức.