10 cách đơn giản giúp buổi sáng tươi vui và sảng khoái hơn

11/26/2014 1:14:52 PM

Bạn “bận rộn” đến nỗi không có đủ thời gian để tắm hoặc thưởng thức một tách cà phê nóng và một bữa sáng ngon lành. Cơ thể uể oải và tâm trí nửa tỉnh nửa mê vì còn chưa dứt được khỏi cơn buồn ngủ kèm theo những công việc bộn bề vào mỗi sáng như chuẩn bị bữa ăn cho các thành viên trong gia đinh v.v khiến bạn không đủ năng lượng để bắt đầu một ngày mới vui vẻ.

Đó là thực tế diễn ra hàng ngày với rất nhiều người. Và bạn nên biết, buổi sáng tồi tệ chính là nguyên nhân khiến cả ngày của bạn cũng trở nên tồi tệ.

Với một vài lời khuyên bổ ích sau đây, chúng tôi hy vọng mang đến cho bạn những gợi ý tuyệt vời dành cho mỗi sáng thức dậy. Chỉ đơn giản là bớt đi vài phút ngủ “nướng” và thay vào đó là thực hiện những việc làm nho nhỏ. Chắc chắn bạn sẽ thấy thực sự tỉnh táo và sảng khoái hơn suốt cả ngày dài để cống hiến cho công việc cũng như gia đình mình.

1. Đặt chuông báo thức

Nếu bạn luôn cảm thấy phiền phức và mệt mỏi bởi sự đánh thức nhõng nhẽo của các con vào mỗi buổi sáng thì hãy đặt ngay một báo thức cho riêng mình. Việc bạn tự thức dậy sớm hơn các con dù chỉ 15 phút thôi cũng đủ để bạn dành cho mình một chút “tĩnh lặng” trước sự càn quấy điên cuồng của chúng. Việc bạn cần là sử dụng khoảng thời gian đó một cách khôn ngoan để giúp mình tỉnh táo và dồi dào năng lượng hơn.

2. Đi tắm

Có thể thói quen của bạn là đi tắm trước khi lên giường ngủ, đó hoàn toàn không phải là thói quen xấu gây ảnh hưởng gì. Tuy nhiên, việc bạn dành thêm 5 phút để đi tắm vào buổi sáng sẽ ngay lập tức giúp bạn sảng khoái và cảm thấy tuyệt vời hơn. Hãy nhớ, không gì có thể đánh thức bạn khỏi cơn buồn ngủ và khiến bạn tươi tỉnh hơn bằng cách tắm nước nóng.

3. Thay quần áo mới và chải tóc gọn gàng

Nếu bạn thức dậy với bộ dạng xộc xệch và tóc tai bù xù – kết quả của một đêm vật lộn với công việc, bạn nên thay ngay một bộ quần áo mới và chải lại mái tóc của mình. Việc mặc quần áo sẽ khiến bạn tập trung chú ý và từ đó giúp bạn tỉnh táo hơn. Ngoài ra, điều này cũng giúp bạn thêm phần tự tin và hứng khởi để bắt đầu ngày mới của mình với vô vàn những công việc nhà.

4. Uống một ly nước

Bạn nên lưu ý, trước khi bắt đầu bữa sáng với những món ăn và nước ép bổ dưỡng, hãy dành cho mình một ly nước lọc tinh khiết. Việc làm này sẽ đánh thức bạn dậy khỏi cơn buồn ngủ còn đang níu kéo và giúp cơ thể bạn bổ sung khoáng sau một đêm dài.

5. Dọn dẹp giường ngủ

Đây là một nhiệm vụ đơn giản vừa giúp phòng ngủ của bạn thoát khỏi tình trạng hỗn độn, vừa giúp bạn tỉnh táo hơn sau giấc ngủ dài.

6. Thắp nến

Mỗi buổi sáng, bạn nên cố gắng thắp một ngọn nến hoặc một số loại tinh dầu có mùi thơm thoang thoảng. Khi có hương thơm phảng phất trong nhà, tất cả mọi người sẽ cảm thấy thư thái và sảng khoái hơn để bắt đầu một ngày mới với những công việc bận rộn.

7. Bật nhạc

Âm nhạc đích thực là yếu tố làm cho mọi thứ trở nên tốt hơn. Không gì có thể hoàn hảo hơn khi bài hát yêu thích của bạn được phát lên làm nhạc nền cho mọi hoạt động buổi sáng của bạn. Nó sẽ giúp tâm trạng bạn thêm phấn khích để sẵn sàng cống hiến năng lượng cho các công việc trong ngày.

8. Lên danh sách những việc cần làm trong ngày

Điều này thực sự là cần thiết để bạn tập trung và đơn giản hóa những công việc phải làm của mình. Hãy dành một chút thời gian để trí óc hoạt động trở lại và suy nghĩ thật kỹ về những việc cần thực hiện trong ngày hôm đó.

9. Ăn một bữa sáng lành mạnh

Nhiều người vì quá bận rộn mà bỏ bê mất khoảng thời gian dành cho bữa sáng của mình hoặc ăn những thức ăn có hại đến sức khỏe. Điều này sẽ hoàn toàn ngốn đi năng lượng và khiến bạn cảm thấy khó chịu trong suốt cả ngày. Chính vì vậy, việc ăn một bữa sáng lành mạnh, bổ dưỡng, đặc biệt là không có đường sẽ giúp bạn có thêm năng lượng cần thiết để hoạt động cả một ngày dài.

10. Không sử dụng điện thoại hay các thiết bị công nghệ

Bạn hãy thừa nhận mình cũng là một “con nghiện” công nghệ đích thực đi. Chẳng ai trong số chúng ta không bị hấp dẫn bởi vô số những thứ tuyệt vời chứa đựng trong đó cả. Email và Facebook ư? Đừng dại dột mà kiểm tra thông báo ngay khi mới thức dậy và vẫn còn nằm trên giường nhé. Điều đó sẽ ngốn hết thời gian chuẩn bị mỗi buổi sáng của bạn và có thể sẽ khiến bạn “phát điên” nếu bất chợt đọc được điều gì đó thật kinh khủng… Hãy cố gắng kìm chế và làm những việc này sau khi đã tắm rửa, thay quần áo và ăn sáng. Chắc chắn, tinh thần bạn sẽ hoàn toàn thoải mái và thư giãn hơn nhiều.

Sẽ thật khó khăn nếu yêu cầu bạn phải thực hiện cả 10 điều này vào mỗi sáng. Hãy cố gắng dù chỉ một trong những nhiệm vụ này thôi, bạn chắc chắn sẽ có một buổi sáng tuyệt vời hơn và quan trọng hơn cả là một ngày dài hoàn hảo tuyệt đối.

An Nguyên – Skcs. vn (Theo Mom.me)

Các tin khác

Ăn gì để khỏe tim? 4 loại ngũ cốc nguyên hạt được các bác sĩ khuyên dùng
Ngũ cốc nguyên hạt không chỉ đơn thuần là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn được ví như tấm khiên bảo vệ hệ thống tim mạch.
Vitamin B Tổng Hợp (B-Complex): Chìa Khóa Vàng Đánh Bay Mệt Mỏi Và Nạp Đầy Năng Lượng
Việc sử dụng vitamin B tổng hợp (B-complex) có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe
3 thói quen uống sữa đậu nành sai cách khiến cơ thể tích mỡ, thận suy giảm
Sữa đậu nành từ lâu đã được mệnh danh là "thức uống vàng" trong thực đơn giảm cân và phát triển cơ bắp, mang lại nhiều lợi ích quý giá cho sức khỏe.
Loại rau quả giàu selen giúp bảo vệ sức khỏe gan hiệu quả
Gan dưới áp lực của thực phẩm bẩn và ô nhiễm môi trường, lá gan rất dễ bị tổn thương và suy yếu. Ít ai biết rằng, bí quyết để củng cố sức khỏe cho cơ quan này lại nằm ở selen, một khoáng chất vi lượng cực kỳ mạnh mẽ nhưng thường bị bỏ qua.
Cẩn trọng 5 món ăn có thể chứa hàng trăm hạt vi nhựa
Hạt vi nhựa đang âm thầm xuất hiện trong mâm cơn gia đình. Có một thực tế đáng báo động là các hạt nhựa siêu nhỏ này đã len lỏi vào chuỗi thức ăn, biến những thực phẩm tưởng chừng vô hại trở thành nguồn phơi nhiễm nhựa chính cho cơ thể.
Bí kíp dưỡng thận mỗi ngày chỉ bằng những thực phẩm quen thuộc
Trong cơ thể, thận đảm nhiệm nhiều nhiệm vụ quan trọng từ đào thải độc tố, điều hòa cân bằng muối - nước đến duy trì sự ổn định của các chất điện giải. Nhưng khi bộ lọc này suy yếu, sức khỏe tổng thể sẽ bị ảnh hưởng từ đó chất lượng cuộc sống, sức khỏe cũng bị suy giảm theo.
Đừng bỏ lỡ: 6 thực phẩm vàng của mùa xuân giúp tràn đầy năng lượng
Sau mùa mùa đông dài, ăn nhiều những thực phẩm giàu năng lượng khiến có thể nhiều người cảm thấy nặng nề, mệt mỏi. Mùa xuân chính là thời điểm vàng giúp chúng ta cải thiện hệ tiêu hóa, hồi sinh làn da, tăng năng lượng cho cơ thể.
6 loại nước uống quét sạch mỡ thừa, độc tố sau Tết
hỉ với một tách trà xanh thanh khiết hay ly nước chanh ấm mỗi sáng, chúng ta đang kích hoạt 'công tắc' đốt mỡ tự nhiên, dập tắt cơn thèm ăn dai dẳng, giảm tích mỡ và đánh thức bộ máy chuyển hóa đang ngủ quên sau kỳ nghỉ dài.
6 thực phẩm giải cứu chiếc bụng đầy hơi, khó tiêu ngày Tết
Thay vì để cảm giác khó chịu làm mất vui, việc chủ động chuẩn bị sẵn những thực phẩm "thân thiện" trong gian bếp sẽ là giải pháp vàng giúp cả gia đình đánh bay đầy bụng, khó tiêu.
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu.