10 cách đơn giản giúp buổi sáng tươi vui và sảng khoái hơn
Đó là thực tế diễn ra hàng ngày với rất nhiều người. Và bạn nên biết, buổi sáng tồi tệ chính là nguyên nhân khiến cả ngày của bạn cũng trở nên tồi tệ.
Với một vài lời khuyên bổ ích sau đây, chúng tôi hy vọng mang đến cho bạn những gợi ý tuyệt vời dành cho mỗi sáng thức dậy. Chỉ đơn giản là bớt đi vài phút ngủ “nướng” và thay vào đó là thực hiện những việc làm nho nhỏ. Chắc chắn bạn sẽ thấy thực sự tỉnh táo và sảng khoái hơn suốt cả ngày dài để cống hiến cho công việc cũng như gia đình mình.
.jpg)
1. Đặt chuông báo thức
Nếu bạn luôn cảm thấy phiền phức và mệt mỏi bởi sự đánh thức nhõng nhẽo của các con vào mỗi buổi sáng thì hãy đặt ngay một báo thức cho riêng mình. Việc bạn tự thức dậy sớm hơn các con dù chỉ 15 phút thôi cũng đủ để bạn dành cho mình một chút “tĩnh lặng” trước sự càn quấy điên cuồng của chúng. Việc bạn cần là sử dụng khoảng thời gian đó một cách khôn ngoan để giúp mình tỉnh táo và dồi dào năng lượng hơn.
2. Đi tắm
Có thể thói quen của bạn là đi tắm trước khi lên giường ngủ, đó hoàn toàn không phải là thói quen xấu gây ảnh hưởng gì. Tuy nhiên, việc bạn dành thêm 5 phút để đi tắm vào buổi sáng sẽ ngay lập tức giúp bạn sảng khoái và cảm thấy tuyệt vời hơn. Hãy nhớ, không gì có thể đánh thức bạn khỏi cơn buồn ngủ và khiến bạn tươi tỉnh hơn bằng cách tắm nước nóng.
3. Thay quần áo mới và chải tóc gọn gàng
Nếu bạn thức dậy với bộ dạng xộc xệch và tóc tai bù xù – kết quả của một đêm vật lộn với công việc, bạn nên thay ngay một bộ quần áo mới và chải lại mái tóc của mình. Việc mặc quần áo sẽ khiến bạn tập trung chú ý và từ đó giúp bạn tỉnh táo hơn. Ngoài ra, điều này cũng giúp bạn thêm phần tự tin và hứng khởi để bắt đầu ngày mới của mình với vô vàn những công việc nhà.
4. Uống một ly nước
Bạn nên lưu ý, trước khi bắt đầu bữa sáng với những món ăn và nước ép bổ dưỡng, hãy dành cho mình một ly nước lọc tinh khiết. Việc làm này sẽ đánh thức bạn dậy khỏi cơn buồn ngủ còn đang níu kéo và giúp cơ thể bạn bổ sung khoáng sau một đêm dài.
5. Dọn dẹp giường ngủ
Đây là một nhiệm vụ đơn giản vừa giúp phòng ngủ của bạn thoát khỏi tình trạng hỗn độn, vừa giúp bạn tỉnh táo hơn sau giấc ngủ dài.
6. Thắp nến
Mỗi buổi sáng, bạn nên cố gắng thắp một ngọn nến hoặc một số loại tinh dầu có mùi thơm thoang thoảng. Khi có hương thơm phảng phất trong nhà, tất cả mọi người sẽ cảm thấy thư thái và sảng khoái hơn để bắt đầu một ngày mới với những công việc bận rộn.
7. Bật nhạc
Âm nhạc đích thực là yếu tố làm cho mọi thứ trở nên tốt hơn. Không gì có thể hoàn hảo hơn khi bài hát yêu thích của bạn được phát lên làm nhạc nền cho mọi hoạt động buổi sáng của bạn. Nó sẽ giúp tâm trạng bạn thêm phấn khích để sẵn sàng cống hiến năng lượng cho các công việc trong ngày.
8. Lên danh sách những việc cần làm trong ngày
Điều này thực sự là cần thiết để bạn tập trung và đơn giản hóa những công việc phải làm của mình. Hãy dành một chút thời gian để trí óc hoạt động trở lại và suy nghĩ thật kỹ về những việc cần thực hiện trong ngày hôm đó.
9. Ăn một bữa sáng lành mạnh
Nhiều người vì quá bận rộn mà bỏ bê mất khoảng thời gian dành cho bữa sáng của mình hoặc ăn những thức ăn có hại đến sức khỏe. Điều này sẽ hoàn toàn ngốn đi năng lượng và khiến bạn cảm thấy khó chịu trong suốt cả ngày. Chính vì vậy, việc ăn một bữa sáng lành mạnh, bổ dưỡng, đặc biệt là không có đường sẽ giúp bạn có thêm năng lượng cần thiết để hoạt động cả một ngày dài.
10. Không sử dụng điện thoại hay các thiết bị công nghệ
Bạn hãy thừa nhận mình cũng là một “con nghiện” công nghệ đích thực đi. Chẳng ai trong số chúng ta không bị hấp dẫn bởi vô số những thứ tuyệt vời chứa đựng trong đó cả. Email và Facebook ư? Đừng dại dột mà kiểm tra thông báo ngay khi mới thức dậy và vẫn còn nằm trên giường nhé. Điều đó sẽ ngốn hết thời gian chuẩn bị mỗi buổi sáng của bạn và có thể sẽ khiến bạn “phát điên” nếu bất chợt đọc được điều gì đó thật kinh khủng… Hãy cố gắng kìm chế và làm những việc này sau khi đã tắm rửa, thay quần áo và ăn sáng. Chắc chắn, tinh thần bạn sẽ hoàn toàn thoải mái và thư giãn hơn nhiều.
Sẽ thật khó khăn nếu yêu cầu bạn phải thực hiện cả 10 điều này vào mỗi sáng. Hãy cố gắng dù chỉ một trong những nhiệm vụ này thôi, bạn chắc chắn sẽ có một buổi sáng tuyệt vời hơn và quan trọng hơn cả là một ngày dài hoàn hảo tuyệt đối.
An Nguyên – Skcs. vn (Theo Mom.me)
Các tin khác
-
Sai lầm khi uống nước đậu đen rang để giảm cân
Nước đậu đen là loại đồ uống được nhiều người sử dụng để thanh lọc cơ thể, giảm cân, đốt cháy mỡ thừa. Nhưng nếu không uống đúng cách sẽ gây nhiều hệ lụy nguy hiểm cho sức khỏe -
Phòng đột quỵ: tuyệt đối 3 không khi tắm trong mùa lạnh
Thời tiết giá lạnh nên nhiệt độ xuống thấp, thói quen tắm tưởng chừng đơn giản nhưng nếu mắc phải những sai thói quen dưới đây sẽ có thể trở thành yếu tố kích hoạt đột quỵ, ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng. -
5 siêu thực phẩm rau củ giúp nạp protein hơn cả thịt
Những người ăn kiêng, người ăn chay hay tập gym đang muốn tìm kiếm những nguồn đạm dồi dào, sạch sẽ, thân thiện với sức khỏe hơn có thể lựa chọn 5 loại rau củ dưới đây trong thực đơn hàng ngày để bổ sung protein cho cơ thể. -
Cảnh báo 4 loại thịt dễ nhiễm ký sinh trùng nguy hiểm
Ký sinh trùng thường bị nhiều người bỏ qua nhưng chúng có khả năng gây ra những tổn thương lâu dài, ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe. -
Đừng bỏ đi: 4 loại thực phẩm nảy mầm tăng dưỡng chất gấp bội
Có rất nhiều người có thói quen bỏ tỏi, gừng hay gạo lứt nảy nầm đi bởi nghĩ rằng các loại thực phẩm này sẽ gây nguy hại cho sức khỏ. -
4 bất thường ban đêm cảnh báo mắc ung thư phổi
Rất nhiều người quan niệm rằng tình trạng ho dai dẳng là triệu chứng đầu tiên và rõ ràng nhất của ung thư phổi. Điều này đúng, nhưng nguy hiểm hơn, nhiều trường hợp ung thư phổi lại khởi phát âm thầm, không hề gây ho ở giai đoạn sớm -
Thực phẩm hư hỏng độc hại khôn lường đến mức nào
Tiêu thụ thực phẩm hỏng đồng nghĩa với việc đưa vào cơ thể hàng loạt các độc tố vi sinh và chất chuyển hóa sinh học có khả năng gây tổn thương tế bào, rối loạn tiêu hóa, thậm chí dẫn đến bệnh mạn tính như ung thư gan. -
Rau khoai lang món ăn dân giã nâng cao tuổi thọ
Rau khoai lang, loại rau dân dã xào tỏi là món khoái khẩu của cả hai phái nam và nữ. Theo thời gian, loại rau này đã trở thành mặt hàng xuất khẩu được nhiều quốc gia ưa chuộng như Nhật Bản, Hàn Quốc, Trung Quốc... -
Điểm tâm sáng bằng trứng lợi ích bất ngờ
Sau một đêm dài, bữa sáng đảm nhiệm vai trò quan trọng, cung cấp năng lượng cho cơ thể bắt đầu ngày mới, khởi động quá trình trao đổi chất, cải thiện khả năng tập trung, ghi nhớ... -
Giảm mỡ bụng tuổi 50 với 7 món ăn tối giàu dinh dưỡng
Sau tuổi 50, tốc độ trao đổi chất chậm lại, cơ nạc giảm, và mỡ bụng – đặc biệt là mỡ nội tạng, trở thành "vị khách không mời". Chúng ta không cần phải áp dụng chế độ ăn ăn kiêng hà khắc hay tập luyện quá sức.