Top 6 bài tập hay giúp giảm nếp nhăn, làm đầy má hóp
Sau khi bước sang tuổi 25 làn da của chúng ta trở nên yếu đi, độ đàn hồi của da giảm sút, xuất hiện các nếp nhắn, vết chân kim, làn da bắt đầu khô hơn. Sau tuổi 30 làn da của chúng ta mất đến 15% collagen, quá trình lão hóa trên da sẽ diễn ra nhanh hơn các dấu hiệu lão hóa da xuất hiện ngày càng nhiều và dễ nhận biết hơn. Sau tuổi 40 trở đi lượng collagen trong da sẽ giảm đi cực kỳ nhiều khiến da trở nên lỏng lẻo, mất độ đàn hồi, chùng nhão, chảy xệ. Do vậy bên cạnh sử dụng các sản phẩm chăm sóc da, uống collagen bổ sung, đắp mặt nạ,… chúng ta hãy áp dụng những bài tập dưới đây thường xuyên sẽ cải thiện tình trạng da bị lão hóa hiệu quả, đơn giản.
Bài tập giảm nếp nhăn trên trán
Bài tập giảm nếp nhăn trên trán có lợi cho các cơ ở trán và giữa lông mày, giúp giảm nếp nhăn ở các khu vực này hiệu quả.
Bước 1: Mở to mắt và đặt hai bàn tay áp sát lên trán sao cho các đầu ngón tay mỗi bàn đối diện nhau, sau đó nhướn lông mày và mí mắt lên trên.
Bước 2: Giữ tư thế này trong 5 giây. Hãy lặp lại bài tập này khoảng 10 lần, kiên trì thực hiện mỗi ngày.
Bài tập "liếc mắt"
Bài tập "liếc mắt" có tác dụng ngăn chặn sự xuất hiện của các nếp nhăn quanh mắt.
Bước 1: Đưa mắt từ phải sang trái, tiếp đến lặp lại từ trái sang phải, từ trên xuống dưới và từ dưới lên trên.
Bước 2: Chỉ có đôi mắt của bạn nên di chuyển. Xương hàm giữ yên trong trạng thái bất động. Nên lặp lại bài tập này 5 lần cho mỗi hướng.
Bài tập cho cằm và cơ hàm
Bài tập cho cằm và cơ hàm giúp giảm thiểu nếp nhăn xung quanh miệng, tạo ra đường viền hàm rõ ràng, khuôn mặt săn chắc và thon gọn.
Bước 1: Nắm tròn tay rồi miết đi miết lại ở vùng má dưới, ngay sát 2 bên cằm.
Bước 2: Kiên trì thực hiện hàng ngày, động tác này sẽ giúp giảm nếp nhăn, hạn chế tình trạng má dưới chảy xệ, nhờ đó giúp gương mặt thon gọn hơn. Mỗi lần thực hiện có thể làm từ 15-20 lần.
Bài tập giảm nếp nhăn vùng da quanh mắt
Bài tập giảm nếp nhăn vùng da quanh mắt thực hiện mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, vừa giúp giấc ngủ ngon, vừa ngăn ngừa các vết chân chim và giảm nếp nhăn.
Bước 1: Làm nóng 2 ngón tay áp út, đặt lên đuôi mắt.
Bước 2: Dùng lực nhẹ nhàng nhàng vuốt, kéo cơ từ đuôi mắt lên hai bên thái dương. Giữ nguyên khoảng 2 giây, lặp lại động tác này 5-10 lần mỗi tối.
Bài tập giảm nếp nhăn rãnh cười
Bài tập giảm nếp nhăn rãnh cười thực hiện mỗi khi rảnh rỗi có tác dụng làm mờ đường nhăn, nếp nhăn rãnh cười trên da.
Bước 1: Dùng đầu ngón tay giữa và ngón áp út từ từ miết nhẹ từ cánh mũi hướng lên phía tai, cần làm đồng thời hai bên má và lặp lại nhiều lần.
Bước 2: Chúng ta có thể lấy không khí trong khoang miệng và phồng má lên, giữ trong 5 giây và sau đó thở ra rất chậm. Nên lặp lại nhiều lần trong ngày mỗi khi rảnh rỗi để làm mờ đường nhăn, nếp nhăn rãnh cười..
Bài tập chữ "O"
Bước 1: Hãy đặt miệng của chúng ta thành hình chữ “O”.
Bước 2: Có thể phát âm thành âm thanh của chữ “O”. Lặp lại bài tập này 10 lần.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
6 điều cần nhớ khi làm móng tay đón Tết
Để sở hữu bộ móng tay đẹp đón Tết, bảo vệ an toàn cho móng các chị em phụ nữ hãy lưu ý những điều cơ bản sau. -
Bật mí cách cải thiện nếp nhăn sống mũi hiệu quả
Nếp nhăn sống mũi là nếp nhăn nằm ngang hình thành trên sống mũi gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ khuôn mặt, để cải thiện tình trạng này hãy áp dụng các bí quyết chăm sóc da dưới đây. -
Bí quyết giúp lớp nền trang điểm không bị mốc, bong tróc
Vào mùa hanh khô khi trang điểm nhiều người rất dễ gặp tình trạng lớp nền trang điểm bị mốc, bong tróc do da khô. Để giúp lớp trang điểm trông tự nhiên, mềm mịn hãy áp dụng các bí quyết dưới đây khi trang điểm. -
5 bí quyết chăm sóc da vào buổi sáng giúp da căng mịn, săn chắc da
Vào buổi sáng hãy duy trì 5 bí quyết chăm sóc da cơ bản dưới đây làn da sẽ luôn căng mịn, tràn đầy sức sống. -
Top 4 hoạt chất chống lão hóa da phụ nữ từ 40 tuổi nên dùng
Để phòng ngừa lão hóa da, giảm các nếp nhăn, trẻ hóa làn da phụ nữ bước sang tuổi 40 hãy thường xuyên sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa 4 hoạt chất có lợi dưới đây. -
Bật mí mẹo hay bảo vệ da trong mùa lạnh
Để bảo vệ da trong những ngày nhiệt độ xuống thấp, tránh tình trạng kích ứng, nổi mẩn đỏ da chúng ta hãy áp dụng các mẹo hay dưới đây. -
Nên thoa lotion bằng tay hay bằng bông khi chăm sóc da
Khi chăm sóc da nên thoa lotion bằng tay hay bằng bông để giúp da hấp thu các dưỡng chất từ đó da trở nên khỏe mạnh, tươi sáng hơn -
Bí quyết trị mụn trứng cá, dưỡng sáng da từ sữa chua
Làn da trở nên săn chắc, đàn hồi, sang trở nên sáng mịn hơn, các nốt mụn trứng cá cũng cần bị biến mất hãy áp dụng 5 công thức làm đẹp dưới đây từ sữa chua, dễ dàng thực hiện tại nhà. -
Bật mí cách cấp ẩm cho da từ mật ong cực hay
Mật ong không chỉ giúp hỗ trợ điều trị mụn mà còn là chất dưỡng ẩm tự nhiên cho da giúp cải thiện tình trạng da khô, da bong tróc, kích ứng. Bài viết dưới đây sẽ bật mí một số công thức hay giúp cấp ẩm cho da từ mật ong. -
Mẹo hay giúp bảo vệ da trước và sau khi nặn mụn trứng cá
Để bảo vệ da khỏi những tổn thương hãy áp dụng những mẹo hay dưới đây trước và sau khi tiến hành nặn mụn trứng cá trên da.