Tiêu thụ nhiều đường ảnh hưởng xấu đến làn da
1. Viêm da
Ăn quá nhiều đường sẽ làm cho lượng đường trong máu tăng lên, gây ra tình trạng viêm trong các tĩnh mạch của cơ thể. Nó còn gây ra tình trạng viêm da, nổi mẩn và ngứa. Các chứng viêm có thể dẫn đến vỡ mao mạch, mất độ đàn hồi da và gây tổn thương tới các tế bào da.
2. Mụn trứng cá
Hàm lượng đường dư thừa sẽ làm tăng cường hoạt động của tuyến bã nhờn dưới da và khi tiết ra ngoài sẽ làm bịt kín lỗ chân lông, dễ gây nên mụn. Nếu sử dụng thực phẩm quá nhiều đường, da mặt sẽ trở nên nhăn nheo, nhiều tàn nhang.
3. Lão hóa
Elastin và collagen đều là các protein tham gia vào quá trình tái tạo và duy trì làn da. Một phần lượng đường bạn hấp thụ sau khi vào trong máu cũng trở thành protein, những phân tử mới này góp phần làm mất đi tính đàn hồi của các mô đang bị lão hoá, từ da cho đến các bộ phận và động mạch. Và tác hại của chúng đối với làn da là có thể gây ra nếp nhăn, da chảy xệ, quầng thâm dưới mắt. Càng nhiều lượng đường lưu thông trong máu thì càng đẩy nhanh quá trình lão hoá da.
4. Mất cân bằng lượng đường huyết
Đường ở bất kỳ dạng nào cũng đều tác động xấu đến chỉ số đường huyết trong cơ thể. Khi tiêu thụ bất kỳ món ăn chứa đường nào, lượng đường huyết sẽ tăng nhanh chóng. Ngay sau đó, insulin sẽ được giải phóng tới các tế bào và chỉ số ấy sẽ giảm. Việc tăng giảm đột ngột trên sẽ khiến cơ thể không kịp thích nghi và gây ra hiện tượng mệt mỏi. Tình trạng này có thể khiến da sạm đi và dễ mọc mụn.
5. Sản sinh gốc tự do
Những gốc tự do là cơ chế gây ra hiện tượng viêm nhiễm và hủy hoại tế bào gây lão hóa da. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, đồ ngọt và chế độ ăn kiêng nhiều đường sẽ tạo ra các gốc tự do trong cơ thể.
6. Mất nước
Trên thực tế, đường sẽ hút cạn nước từ các tế bào, dẫn đến kết quả là da sẽ khô, dễ bị sưng và tạo nên thâm quầng mắt…
Để ngăn chặn những tác hại của đường đến làn da, hãy lưu ý kiểm soát khẩu phần ăn hàng ngày của bạn bằng cách giảm ăn đồ ngọt. Nếu bạn là tín đồ của đồ ngọt thì nên kiểm tra thành phần đường của thực phẩm đó trước khi ăn để có một chế độ ăn uống hợp lý. Bên cạnh đó, ăn các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như các trái cây có màu đậm, các loại đậu, các loại hạt cũng là biện pháp hữu ích giúp thiểu tình trạng này…
An Nguyên - Skcs.vn
Các tin khác
-
Cách trị mụn bằng baking soda cực đơn giản, hiệu quả
Để loại bỏ những mụn trứng cá trên da hiệu quả hãy thử áp dụng một trong những cách trị mụn với thành phần chính là baking soda không chỉ an toàn mà đánh bay hoàn toàn mụn trứng cá trên da. -
Bật mí cách tránh bít tắc lỗ chân lông vùng mũi hiệu quả
Vùng mũi thường đổ nhiều dầu hơn các vùng da trên gương mặt nếu không biết cách chăm sóc sẽ gây bít tắc lỗ chân lông, sinh ra mụn trứng cá, mụn bọc tại vùng da này. -
Những sai lầm khi cạo lông chân cần tránh
Cạo lông chân sai cách khiến da dễ bị trầy xước, viêm nhiễm, làn da trở nên kém mịn màng. Khi cạo lông chân cần tránh những sai lầm phổ biến dưới đây -
Những thực phẩm đẩy nhanh tốc độ lão hóa nên hạn chế ăn
Có những thực phẩm giúp trẻ hóa da, có lợi cho sức khỏe nhưng có những thực phẩm nếu ăn nhiều lại đẩy nhanh tốc độ lão hóa, khiến chúng ta nhanh già hơn -
Bật mí cách xông mặt bằng sả giúp da trắng sáng, tươi trẻ
Xông mặt bằng xả được nhiều người áp dụng giúp loại bỏ độc tố nằm sâu bên trong da từ đó giúp da được trắng sáng, mịn màng, tươi trẻ hơn. -
Bật mí cách chăm sóc tóc từ cà phê cực hay
Cà phê không chỉ được sử dụng làm đồ uống, chăm sóc da, tẩy tế bào chết trên da mà còn giúp giữ ẩm cho các sợi tóc, phục mồi độ bóng tự nhiên của tóc -
Vì sao cơ thể vẫn có mùi khó chịu sau khi tắm
Khá nhiều người gặp phải tình trạng cơ thể vẫn có mùi khó chịu ngay cả khi đã tắm sạch. Vậy những nguyên nhân nào gây mùi khó chịu cho cơ thể? -
Bật mí cách trị mụn lưng cực hiệu quả
Mụn lưng là tình trạng khá nhiều người gặp phải do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên. Để loại bỏ mụn lưng hiệu quả, tự tin diện những trang phục quyến rũ hãy áp dụng những bí quyết cực hay dưới đây. -
Thực phẩm giúp mờ vết rạn, da trắng mịn phụ nữ sau sinh nên tích cực ăn
Trong quá trình mang thai vùng da bụng, đùi, chân xuất hiện các vết rạn gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Sau khi sinh hãy tích cực ăn những loại thực phẩm này không chỉ bổ sung dinh dưỡng mà còn làm mờ vết rạn, làn da trắng mịn hơn. -
Điều cần tránh khi tẩy da chết hóa học
Tẩy da chết giúp làm sạch dầu nhờn, bụi bẩn, tế bào chết bám trên da giúp da luôn sáng da, chống lão hóa, cải thiện cấu trúc da. Nhưng khi sử dụng tẩy da chết hóa học cần chú ý những điều sau