Tạm biệt 'mỡ mặt, nọng cằm' chỉ bằng những mẹo nhỏ này
Những thực phẩm ăn uống hàng ngày chứa nhiều dầu mỡ, độ đàn hồi da giảm kém săn chắc do tuổi tác cao, lười vận động là nguyên nhân khiến cho mỡ tích tụ dưới da gây béo mặt và nọng cằm. Bạn muốn mỡ mặt, nọng căm biến mất nhanh chóng hãy thử áp dụng mẹo dưới đây nhé
Mỡ mặt, nọng cằm từ đâu mà có?
Đây là câu hỏi đã khiến bao chị em chúng ta trăn trở. Vốn dĩ 2 tên kẻ thù này được dịp xuất hiện là vì những lí do hết sức đơn giản.
- Các thực phẩm ăn uống hàng ngày chứa quá nhiều dầu mỡ (trong thức ăn nhanh, đồ chiên, xào,....), đồ uống có ga hoặc cồn,... Đây chính là nguyên nhân khiến cho mỡ tích tụ dưới da gây béo mặt và nọng cằm.
- Ngủ nhiều cũng được xét vào một dáng lí do. Bởi khi bạn ngủ quá thời gian từ 6-8 tiếng thì khuôn mặt của bạn dễ bị chùng nhão, dễ chảy xệ.
- Ngoài ra, độ đàn hồi của da giảm, cơ mặt cũng theo đó mà kém săn chắc khi tuổi tác tăng cao
- Lười vận động làm cơ thể không đào thải được mỡ thừa, tích tụ mỡ gây nọng cằm.
- Đặc biệt, phụ nữ sau sinh rất dễ rơi vào tình trạng béo mặt, nọng cằm. Vì hầu hết khi đó chúng ta đều áp dụng thực đơn giàu dinh dưỡng, dễ làm cân năng tăng lên, kéo theo đó là tình trạng mỡ mặt.
Vậy cần làm gì để giải quyết mỡ mặt, nọng cằm
- Chế độ ăn uống lành mạnh:
Chị em nên tăng lượng rau đồng thời tối giản cách thức chế biến (thay vì chiên, xào thì chỉ cần luộc hoặc hấp), và đặc biệt là giảm lượng muối trong khẩu vị ăn. Tránh tuyệt đối các thể loại đồ an nếu không muốn tích trữ thêm một lượng mỡ dư thừa vào khuôn mặt của bạn.
Chị em nên kết thân với những thức ăn giàu Vitamin, bởi nó vừa cung cấp năng lượng, vừa giảm thiểu tối đa hậu hoạ cho vấn đề béo mặt.
- Nên ngủ đủ giấc:
Giấc ngủ thực chất là một vấn đề quan trọng với sức khoẻ. Chị em chúng ta nên điều chỉnh thời gian hợp lí cho việc nghỉ ngơi. Một giấc ngủ hoàn hảo thường kéo dài từ 6-8 tiếng, nếu ta không ngủ đủ giấc thì sẽ dễ dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi. Nhưng nếu ta lạm dụng, ngủ quá nhiều thì đầu óc dễ bị đờ đẫn, da trên mặt dễ hình thành nếp nhăn, gây chùng da.
Chú trọng giấc ngủ khiến tinh thần và khuôn mặt của ta trở nên tươi trẻ hơn.
Luyện nói vùng O & X giảm béo vùng cơ má
O & X là bài tập khá thông dụng với chị em trong việc loại bỏ mỡ mặt.
Để thực hiện phương pháp này, đầu tiên bạn ngậm môi hình chữ O và hút không khí qua miệng đồng thời sử dụng phần xương hàm và gò má. Lúc đó bầu má sẽ được lấp đầy không khí, bạn có thể sẽ cảm thấy hơi đau. Sau đó bạn cố gắng giữ 5-10 giây, sau đó thở ra. Và tiếp theo bạn nói chữ X, cũng giữ từ 5-10 giây rồi thở ra bình thường. Cứ như vậy lặp lại vài lần trong ngày sẽ giúp giảm béo mặt nhanh hơn.
Massage giảm béo mặt
Chỉ bằng vài động tác đơn giản, bạn sẽ đẩy lùi được khuyết điểm đáng ghét trên mặt.
Bước 1: Dùng lực vừa phải ở 3 đầu ngón tay, massage theo chiều từ dưới lên trên, dọc theo sóng mũi rồi toả về hai phía trên trán.
Bước 2: Mát-xa theo hình lo xò theo hướng từ trong ra ngoài phía trên trán
Bước 3: Dùng lực nhẹ ở đầu ngón tay áp út, massage vùng bọng mặt.
Bước 4: Vẫn là ngón áp út, mát-xa nhẹ dọc sóng mũi, hai bên cánh mũi và vùng xung quanh miệng.
Bước 5: Tiếp tục chuyển động theo hình lò xo, tạo v-line (bắt đầu từ cằm hướng về phía mang tai)
Bước 6: Dùng cả bàn tay, áp sát vào mặt massage từ trong ra ngoài.
Suckhoecuocsong.com.vn (Khám phá)
Các tin khác
-
Quên bôi kem chống nắng cho 3 vùng này, da lão hóa cực nhanh
Chúng ta đều sẵn sàng đầu tư mua sắm những loại kem chống nắng đắt tiền để bảo vệ da khỏi tia UV từ ánh nắng mặt trời, hạn chế tình trạng lão hóa da. -
5 sai lầm tai hại mùa hè khiến da lão hóa nhanh
Mùa hè là thời điểm của các tác nhân gây hại cho làn da như nhiệt độ chạm ngưỡng kỷ lục, tia cực tím (UV) hoạt động cực đỉnh và khói bụi bủa vây. Nếu vẫn mắc phải 5 sai lầm tai hại mùa hè khiến da lão hóa nhanh -
Đi bơi mùa hè: Lười làm 3 việc này khiến tóc khô xơ, mất thẩm mỹ
Mùa hè là thời điểm lý tưởng để ngâm mình trong làn nước mát lạnh của hồ bơi. Nhưng đây cũng chính là mối nguy hiểm tiềm ẩn cho mái tóc nếu không được bảo vệ đúng cách. -
Bỏ ngay 6 thói quen chăm sóc tóc khiến phụ nữ trung niên trông già hơn
Những thói quen khi chăm sóc tóc tưởng chừng vô hại lại khiến cho tóc lão hóa nhanh từ đó làm cho gương mặt phụ nữ tuổi trung niên trông già hơn. Hãy cùng chúng tôi điểm qua 6 thói quen chăm sóc tóc tai hại cần bỏ ngay nhé. -
Ăn gì để tăng collagen? 5 loại quả màu đỏ chống lão hóa da cực tốt
Sắc đỏ rực rỡ từ các loại trái cây không chỉ ngon mắt, mà còn là "vũ khí bí mật" chứa hàm lượng lycopene và vitamin C khổng lồ. -
5 thực phẩm giàu vitamin E giúp sáng da, tăng miễn dịch ngày hè
Chẳng cần tìm kiếm những viên uống đắt đỏ, 5 thực phẩm giàu vitamin E dưới đây chính là "bí quyết" cực bình dân, có sẵn tại mọi khu chợ Việt giúp bạn sở hữu làn da sáng mịn và cơ thể khỏe mạnh suốt mùa hè này -
4 thức uống giải nhiệt giá rẻ giúp trẻ hóa làn da từ bên trong
Thay vì tốn tiền cho các loại mỹ phẩm đắt đỏ, chúng ta hãy phục hồi làn da ngay từ gốc bằng những nguyên liệu bình dân ngay trong căn bếp. -
Top 5 loại đồ uống dưỡng trắng da từ bên trong cực dễ làm tại nhà
Sở hữu một làn da mịn màng và trắng sáng từ gốc là điều mà bất kỳ ai trong chúng ta cũng mong muốn. Tuy nhiên, thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào mỹ phẩm đắt đỏ, xu hướng làm đẹp bền vững hiện nay chính là nuôi dưỡng tế bào da từ nội lực bên trong. -
3 sai lầm ngày hè tưởng vô hại lại kéo da xuống cấp không phanh
Đã bao giờ chúng ta thắc mắc vì sao mình đầu tư rất nhiều tiền vào mỹ phẩm đắt đỏ, chăm sóc da mùa hè cực kỳ kỹ lưỡng nhưng làn da vẫn xỉn màu, đổ dầu và lên mụn liên tục? -
Nắng nóng đỉnh điểm: Làm ngay cách này để da không bị cháy nắng
Ánh nắng cực đoan của mùa hè không chỉ làm da sạm đen tức thì mà còn âm thầm hủy hoại, gây tổn thương sâu bên trong