Tạm biệt 'mỡ mặt, nọng cằm' chỉ bằng những mẹo nhỏ này
Những thực phẩm ăn uống hàng ngày chứa nhiều dầu mỡ, độ đàn hồi da giảm kém săn chắc do tuổi tác cao, lười vận động là nguyên nhân khiến cho mỡ tích tụ dưới da gây béo mặt và nọng cằm. Bạn muốn mỡ mặt, nọng căm biến mất nhanh chóng hãy thử áp dụng mẹo dưới đây nhé
Mỡ mặt, nọng cằm từ đâu mà có?
Đây là câu hỏi đã khiến bao chị em chúng ta trăn trở. Vốn dĩ 2 tên kẻ thù này được dịp xuất hiện là vì những lí do hết sức đơn giản.
- Các thực phẩm ăn uống hàng ngày chứa quá nhiều dầu mỡ (trong thức ăn nhanh, đồ chiên, xào,....), đồ uống có ga hoặc cồn,... Đây chính là nguyên nhân khiến cho mỡ tích tụ dưới da gây béo mặt và nọng cằm.
- Ngủ nhiều cũng được xét vào một dáng lí do. Bởi khi bạn ngủ quá thời gian từ 6-8 tiếng thì khuôn mặt của bạn dễ bị chùng nhão, dễ chảy xệ.
- Ngoài ra, độ đàn hồi của da giảm, cơ mặt cũng theo đó mà kém săn chắc khi tuổi tác tăng cao
- Lười vận động làm cơ thể không đào thải được mỡ thừa, tích tụ mỡ gây nọng cằm.
- Đặc biệt, phụ nữ sau sinh rất dễ rơi vào tình trạng béo mặt, nọng cằm. Vì hầu hết khi đó chúng ta đều áp dụng thực đơn giàu dinh dưỡng, dễ làm cân năng tăng lên, kéo theo đó là tình trạng mỡ mặt.
Vậy cần làm gì để giải quyết mỡ mặt, nọng cằm
- Chế độ ăn uống lành mạnh:
Chị em nên tăng lượng rau đồng thời tối giản cách thức chế biến (thay vì chiên, xào thì chỉ cần luộc hoặc hấp), và đặc biệt là giảm lượng muối trong khẩu vị ăn. Tránh tuyệt đối các thể loại đồ an nếu không muốn tích trữ thêm một lượng mỡ dư thừa vào khuôn mặt của bạn.
Chị em nên kết thân với những thức ăn giàu Vitamin, bởi nó vừa cung cấp năng lượng, vừa giảm thiểu tối đa hậu hoạ cho vấn đề béo mặt.
- Nên ngủ đủ giấc:
Giấc ngủ thực chất là một vấn đề quan trọng với sức khoẻ. Chị em chúng ta nên điều chỉnh thời gian hợp lí cho việc nghỉ ngơi. Một giấc ngủ hoàn hảo thường kéo dài từ 6-8 tiếng, nếu ta không ngủ đủ giấc thì sẽ dễ dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi. Nhưng nếu ta lạm dụng, ngủ quá nhiều thì đầu óc dễ bị đờ đẫn, da trên mặt dễ hình thành nếp nhăn, gây chùng da.
Chú trọng giấc ngủ khiến tinh thần và khuôn mặt của ta trở nên tươi trẻ hơn.
Luyện nói vùng O & X giảm béo vùng cơ má
O & X là bài tập khá thông dụng với chị em trong việc loại bỏ mỡ mặt.
Để thực hiện phương pháp này, đầu tiên bạn ngậm môi hình chữ O và hút không khí qua miệng đồng thời sử dụng phần xương hàm và gò má. Lúc đó bầu má sẽ được lấp đầy không khí, bạn có thể sẽ cảm thấy hơi đau. Sau đó bạn cố gắng giữ 5-10 giây, sau đó thở ra. Và tiếp theo bạn nói chữ X, cũng giữ từ 5-10 giây rồi thở ra bình thường. Cứ như vậy lặp lại vài lần trong ngày sẽ giúp giảm béo mặt nhanh hơn.
Massage giảm béo mặt
Chỉ bằng vài động tác đơn giản, bạn sẽ đẩy lùi được khuyết điểm đáng ghét trên mặt.
Bước 1: Dùng lực vừa phải ở 3 đầu ngón tay, massage theo chiều từ dưới lên trên, dọc theo sóng mũi rồi toả về hai phía trên trán.
Bước 2: Mát-xa theo hình lo xò theo hướng từ trong ra ngoài phía trên trán
Bước 3: Dùng lực nhẹ ở đầu ngón tay áp út, massage vùng bọng mặt.
Bước 4: Vẫn là ngón áp út, mát-xa nhẹ dọc sóng mũi, hai bên cánh mũi và vùng xung quanh miệng.
Bước 5: Tiếp tục chuyển động theo hình lò xo, tạo v-line (bắt đầu từ cằm hướng về phía mang tai)
Bước 6: Dùng cả bàn tay, áp sát vào mặt massage từ trong ra ngoài.
Suckhoecuocsong.com.vn (Khám phá)
Các tin khác
-
Da khô nẻ ngay cả khi dùng kem dưỡng ẩm vì sao?
Có rất nhiều người gặp tình trạng da khô nứt nẻ dù đã thoa kem dưỡng ẩm đều đặn. Bởi rất có thể trong quá trình làm sạch, chăm sóc da hàng ngày đã mắc phải những sai lầm phổ biến sau -
Tuyệt đối không làm 5 điều này để tránh da bị tổn thương
Chúng ta dành rất nhiều thời gian, tiền bạc để dưỡng da, nhưng đôi khi chỉ cần một vài điều dưới đây tưởng chừng vô hại lại có thể khiến da bị tổn thương. -
4 sai lầm phổ biến khiến da lão hóa cấp tốc trong mùa đông
Vào mùa đông thời tiết khô hanh, làn da dễ bị tình trạng mất nước, hàng rào bảo vệ da yếu hơn, da nhạy cảm hơn nên chỉ cần mắc phải một trong những sai lầm dưới đây khi chăm sóc da khiến da nhanh lão hóa. -
Bí quyết đánh bay tế bào chết, sở hữu đôi môi căng mọng mịn màng
Môi nứt nẻ, bong tróc chỉ còn là quá khứ. Hãy "giải cứu" đôi môi bằng những nguyên liệu thiên nhiên kỳ diệu. Tận dụng những nguyên liệu tự nhiên trong gian bếp gia đình để có ngay bờ môi mướt mịn, hồng hào. -
Tắm sữa tươi không đường: bí quyết dưỡng trắng, chống khô da
Trong các phương pháp làm đẹp da từ thiên nhiên, việc sử dụng sữa tươi không đường để tắm đã và đang trở thành một bí quyết được nhiều người truyền tai nhau. Nhưng để phát huy hiệu quả dưỡng trắng, chống khô da hãy nắm rõ những điều sau -
7 loại nước uống hỗ trợ giảm cân, cải thiện trao đổi chất
Nhiều chị em phụ nữ đang gặp vấn đề giảm cân, kiểm soát cân nặng khi bước sang tuổi U40. Khi trao đổi chất bắt đầu chậm lại theo tuổi tác, việc đốt mỡ trở nên khó khăn hơn bao giờ hết, đặc biệt đối với phụ nữ. -
Những điều cần lưu ý khi uống cà phê để giảm cân
Uống cà phê để giảm cân nhưng nếu uống không đúng cách không chỉ khiến cân nặng không giảm như mong muốn mà còn khiến sức khỏe, hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng. -
6 thói quen khiến chị em bước qua tuổi 40 vẫn bị mụn
Có rất nhiều chị em phụ nữ bước qua tuổi 40 vẫn gặp tình trạng da nổi mụn trứng cá, mụn viêm. Rất có thể trong quá trình chăm sóc và làm sạch da hàng ngày đã mắc phải 6 thói quen xấu dưới đây. -
5 loại lá tự nhiên giúp tóc chắc khỏe, ngừa gãy rụng
Những loại lá quen thuộc chứa nhiều tinh chất kháng khuẩn, chống viêm và giàu vitamin nên khi gội đúng cách không chỉ làm sạch da đầu, kích thích nang tóc phát triển, mà còn giảm rụng tóc hiệu quả. -
Sai lầm khi chăm sóc da khiến da nhanh lão hóa
Những thói quen khi chăm sóc da tưởng là đúng cách nhưng lại đang âm thầm phá loại làn da mỗi ngày, thời gian kéo dài khiến da trở nên yếu, dễ kích ứng, tăng tốc độ lão hóa da.